Волна постов + Правильное питание

С автором соглашусь,жить без вкусной еды и вставать каждый день в 5 утра такое себе счастье даже просто в течении года,не то,что в течении всей жизни)Но у меня возникает вопрос: а почему бы вам не есть то,что вы любите,ну,вкусняхи всякие прост в меньшем количестве и при этом бегать ну там раза 3-4 в неделю по часу на беговой дорожке или в парке?Разумеется,после похудения до ваших 75 кг.Просто я тоже худела,пусть и не на 30+ кг,ну на 15,сейчас вот питаюсь правильно,но вкусно,могу позволить себе и сладенькое из любимого,чипсы те же(я прям как Андрей Аршавин,ей богу).Все это я ем в небольшом количестве,но насладиться успеваю,кайфануть от вкусной еды.Бег/ходьба 3-4 раза в неделю по часу примерно на беговой дорожке дома в удобное для меня время(обычно в 18:00).Если что,похудела я 6 лет назад,сейчас держу форму,обратно не набирала все старые килограммы.При начале похудения весила 78.9 кг при росте 176,удавалось сбросить вес до 62.2 самое лучшее.Сейчас,когда начала не просто питаться маленькими порциями вкусной,но не особо диетической еды,а уже 3 месяца занимаюсь на беговой дорожке вес чутка подрос до 67 кг.Однако внешне выглядит все намного лучше,да и по своей одежде я скорее стала худее,чем толще😄Мышцы слегка наросли после долгого ничегонеделанья,понятное дело) Сейчас вот фигуру приведу в божеский вид,о котором давно мечтала,тогда количество тренировок снижу,но не думаю,что заброшу насовсем. Ибо,уже 30 лет и телу нужно движение,чтобы оно не развалилось раньше времени)

Нахуя такая жизнь? Так кто угодно выгорит...

Мне 37 лет и год назад тоже принял решение завязать с алкашкой. С сигаретами попрощался ещё 4 года назад (был там срывчик на пару месяцев из-за развода, ну да с кем не бывает, уже год не курю). Но я сразу понял, что если буду питаться по режиму, тренить по режиму, ни шага влево-вправо, то мне такое и даром не нужно.

Поэтому выделил главное: не жрать в три горла, смотреть состав, тренироваться не менее 3-х раз в неделю. Если больше — хорошо, нет, да и ладно.

И вот это реальный кайф. Пробежка может быть и утром и вечером (бегать очень нравися, тем более в детстве лёгкой атлетикой занимался, душа радуется. Плохо что ли? Хорошо! Можно и сладкого и солёного, просто в меру. Еду не взвешиваю — считаю примерно, исходя из веса на упаковке. Тут самое главное правило: "Лучше 400 калорий не сожрать, чем потом их отрабатывать". Это ключевое.

Из хорошего, я никогда не весил более 73 кг, что даёт мне фору перед большими людьми. При росте в 172 считай, что и не был жирным. Но живот и бока стали появляться, не критично, конечно, но это пока. Я не стал ждать, когда это станет стихийным бедствием. Примером, кстати, стал мой товарищ бывший, когда у него вес улетел за 120 и он стал задыхаться на лестнице до второго этажа, я понял, что мне таким быть не хочеться. Поэтому я лучше день ног буду ненавидеть, чем лестницы.

Сейчас вешу 67 кг почти, вес стоит, но заметно, что структура тела меняется — меня устраивает, бросать не планирую.

Короче спорт — это жизнь, но без фанатизма. Тут как никогда подходит — тише едешь, дальше будешь... Ну и неплохо, когда есть кто-то, с кем можно вместе тренить.

Уф, я сам такой))) Сейчас начинаю третье в своей жизни глобальное похудение 🤣 Знаю что делать, знаю как делать. Даже знаю +- когда добьюсь нужного результата, через какое время, что и как. Пока процесс идёт - интересно, цель перед глазами итд. Потом заёбывает. Хз, может в жёсткий кач пуститься после похудения, астероидами обколоться итд - чтобы как-то процесс продлить.

Худел со 105 кг до 69 кг. За год около 40 лет было. Ощущение себя в 69 кг. - Супер. Но, опять грабли, семейная жизнь с вытекающими последствиями. Но это все оправдание, догал вес до 80-85 кг. Думал так будет теперь всегда с учётом возраста, но нет 6 месяцев дома и вот результат.-105. Сейчас 51 год понял, что так дальше не пойдёт. Две недели назад вес был 105, сейчас 95. СУСТАВЫ болят меньше, самочувствие лучше, "жрать" хочется иногда как не всебя. Держусь, помню себя в весе 69. Не употребляю алкоголь 1,5 года, год не курил но нашёл оправдание, что похудею быстрее, начал курить, сработало. У кого есть возможность используйте любые средства какие только возможно - любые препараты, Чуду надо помогать. Жирный-это всегда плохо! Всем силы, воли, характера, стойкости и других качеств! Автору - пора возвращать себя Ох- ого!