Сообщество - Лига скорой помощи

Лига скорой помощи

2 081 пост 12 797 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

94

Как начальство филонит и усугубляет ситуацию. О положении работников скорой помощи в Подмосковье — и по всей стране

После того как работники скорой помощи (СМП) Подмосковья написали обращение на имя президента (декабрь 2024), из казённых газет полился такой поток оптимизма, что до сих пор не могут остановиться: и чуть ли не каждый день пишут про новый транспорт, и расточают похвалу работникам, и – правда втихую, не крича об этом в своих газетах – просят подписать благодарственные письма начальнику Маслову; со страху собранный съезд работников скорой помощи «Вызов Подмосковья», куда приезжал губернатор Воробьёв, съезд, который мог стать важной основой для конкретного плана действий, прошёл под лозунгом «всё хорошо, прекрасная маркиза». Никакого другого лозунга он себе не заслужил, ни одной реальной проблемы на нём поднято не было, как будто главной целью его и было затушевать, замылить глаза.

Как начальство филонит и усугубляет ситуацию. О положении работников скорой помощи в Подмосковье — и по всей стране Трудовые отношения, Скорая помощь, Медицина, Бесплатная медицина, Врачи, Медики, Забастовка, Здравоохранение, Медсестры, Поликлиника, Больница, Обращение, Фельдшер, Оптимизация, Длиннопост

Что-то правда, что-то нет, да только начался тот парад славословий, только когда ситуацию на местах довели до крайности, когда люди уже взвыли и стали прямо требовать выполнять свою управленческую работу, а не лежать и плевать в потолок. А поскольку никто из крупных начальников до сих пор не наказан, даже не отстранён от должности, поскольку никто даже не думал устранять коренные причины этой проблемы, то всем должно быть ясно – «наверху» решили всё отрицать и скрывать.

1 — 700 работников СМП Подмосковья подписали в декабре 2024 обращение к президенту с жалобой на снижение заработной платы. 2 — В январе 2025 медики Кушвы также записали обращение из-за невыносимых условий труда. Результаты проверки — «всё прекрасно».

Кадровый вопрос есть ключевой вопрос уже теперь, в дальнейшем он встанет на несколько порядков острее: с одной стороны, налицо колоссальнейшая нехватка кадров, с другой – не делают ничего, чтобы её покрыть, и больше того, – делают всё, чтобы затушевать проблему очковтирательством, снова тушат пожар соломой. Во время коронавируса медики, в том числе работники скорой помощи, показывали образцы мужества, трудового героизма, да начальники сделали из этого свой гадюкин вывод: «Они поняли выгоду, что можно не набирать народ», – так формулируют эту логику сами работники скорой помощи, которые дали нам интервью для этой статьи, — распространяется эта логика и на всё здравоохранение.

Сейчас все их методы сводятся к следующему:

  1. Во-первых, отправляют на работу студентов-медиков, ещё не закончивших обучения;

  2. Во-вторых, пытаются нарастить роль «искусственного интеллекта», чтобы вытеснить человека (платформа «МедИИ», на которую регионы потратили 200 млн).

  3. В-третьих, запускают программу «Приведи друга», обещая через разные схемы выплатить 5 тысяч за каждого приведённого человека, который отработает-де 15 смен без всяких претензий; схема, подсмотренная то ли у наркодилеров, то ли у каких ещё аферистов.

Изгаляются как угодно, лишь бы не решать по существу. Ещё в 2021 г. кадровая брешь приближалась к критической отметке: в одном только амбулаторном звене недоставало более 90 тыс. рабочих рук, имеющиеся кадры всё быстрее стареют, дефицит собственно врачей даже по официальной оценке – 23 тысячи. Это что, секретные данные? Нет, они прекрасно известны тем чиновникам, которые хоть сколько-нибудь ознакомлены с темой. Пользуясь властью, делают всё, чтобы скрыть и не давать информацию в газеты.

Сейчас пытаются «закрыть» эту брешь, как только могут, нанимают то арабов, то африканцев, устраивают курсы «переквалификации» за пару месяцев. Цифры дефицита преуменьшаются не за счёт повышения как количества, так и качества новых кадров, а за счёт ускоренного изнашивания, безбожного проедания уже имеющихся кадровых сил, снижения этого самого качества труда: практически весь врачебный состав перерабатывает, на одну ставку работает едва треть врачей, и только потому, что они или замужем, или устроены в благополучных районах, или убелены сединами, получая сверх прочего пенсию. Среди же остальных сотрудников ходит поговорка: «На одну ставку есть нечего, а на две – некогда». При норме в 160-168 часов средняя загрузка составляет 200-250 часов, о проф.выгорании в одном из опросов заявило 84% врачей. Основная форма сверхэксплуатации кадров – совместительство; переработки и сырые кадры – вот чем лечат медицинскую сферу.

Похлеще картину видим среди работников скорой помощи. В Подмосковье фельдшеры прямо говорят: не хватает даже напарников, молодые медсёстры не умеют правильно писать слово «анальгин», некоторые бригады работают с одним медиком вместо двух; отношение к качеству водительского персонала общеизвестно:

«В советское время водителей уважали: в такси, в скорую помощь, полицию брали только водителей первого класса и доплачивали им за класс. Сейчас нет такого подбора, берут кого попало, водителей не тестируют даже», – вот что говорят нам люди на местах.

Что должно быть с глазами или мозгами, чтобы этого не видеть?

Повсеместны среди водителей жалобы на качество отопления – в автомобилях собственного производства двигатель выходит из строя каждые два месяца, говорят очевидцы; про кареты скорой помощи, из которых большинство, по оценкам ряда водителей, в негодном состоянии, мы слышали следующее: «Езжайте, пока не развалится». Подтверждаются эти слова такими делами: многие машины не используют по назначению, превращая в «доноры» – изымают разные детали, ставят их на другие машины. Починки машин приходится ждать подолгу, мыть машины – до смены на морозе. На вопросы и возмущение водителей ответ такой, цитата: «У вас суточная работа, и не лимитируется, как вы должны работать». Это говорит о том, что самое простое обслуживание ремонта машин или не поставлено как следует, или чудовищным образом деградировало, раз встречаются такие расточительские методы. Кому выгодны эти доп.расходы? Они могут быть выгодны только чиновникам, только эти последние имеют деньги, законно или незаконно, с дополнительных гос.затрат. Или злонамеренность, или безмозглость.

От первого контакта в медицине зависит несоизмеримо много: как быстро прибудет скорая, как эффективно она сработает, – от этого зависит, будет или не будет иметь смысл полноценное медицинское вмешательство. Здесь необходим тщательный отбор, постоянное совершенствование кадров, их психологическая закалка, поскольку выгорание работника может значить, вольно или невольно, гибель человека – к кадрам здесь нужно самое бережное отношение. Насколько это соотносится с теперешним положением, видно из одного примера: когда повышали зарплату медикам, водителей СМП в индексацию не включали под предлогом – вы не медики, вы, цитата, «прочий персонал», как уборщики. Когда же работники было забастовали, им закричали – вы не имеете права, вы же из мед.сферы.

Не менее красноречиво об отношении к людям говорит и отношение по ходу текущей работы: из Сергиева Посада (ранее г. Загорск) заставляют ездить в Химки, Одинцово, Клин, Дубну, читай в незнакомые города за 150 км, где трудно ориентироваться на ходу, где водители, по выражению одного из них, без чёткого задания «ездят как котята слепые». Бывали ситуации, когда с автомобилем на дальнем выезде случается поломка, нужен домкрат, а в принимающем месте, например Пушкино, диспетчеры говорят: везите себе домкрат из Сергиева Посада, мы вам давать не будем, – вот какой уровень координации.

Оклад, гарантированная часть зарплаты, составляет порядка 16-19 тыс., а переработки и сверхурочка в ночное время, которые поднимают зарплату до 70 тыс., часто пожираются проблемами со здоровьем, деньгами на лекарства и пр., навигаторами в машинах пользуются со своих личных телефонов, связь работникам никто не оплачивает; многие вынуждены подрабатывать.

Что это значит для страны глядя не с точки зрения месяца-двух, а хотя бы пары лет? Латают дыры сырым материалом – покрывая количество рабочих мест, снижают общий стандарт качества; делают так, чтобы, вопреки усилиям рядовых врачей, медицинская помощь в городах стала исключительно платной, в селе – попросту невыносимой для жизни. Кричат о демографии, на деле же будто выполняют команду – сжить. По данным «Мед.вестника», если в 2001 г. в России было 3212 станций скорой медицинской помощи, то в 2020 г. – уже 2113, а в 2024 – и вовсе 1876. О какой остановке вымирания страны (в 2024 г. народонаселение уменьшилось ещё на 596 тыс.человек) хватает бесстыдства болтать, если вся надлежащая инфраструктура разрушается с нарастающим темпом?

Немного последней статистики по демографии

Да, многое обещают и кое-как проводят обновление парка машин. Обещают – правда, по большей части без документальных гарантий – подъём зарплат, хотя до этого оклады не повышались 11 лет. Но проблема не в одних автомобилях: если работать менеджером по продажам пылесосов или «сис.админом» будет выгодно и дальше, если труд медика на всех звеньях системы здравоохранения и дальше будет таким изматывающим, – нынешние последствия станут необратимыми; и если дальше будут оставаться на своих постах те, кто эту ситуацию создал и никак о ней не предупреждал заранее, все меры останутся пустой фразой.

Складывается негласный блок чиновников и капиталистов: первым выгодно быть расточительными и халатными, поскольку это есть источник дохода. Вторым же выгоден развал системы здравоохранения, потому что вперёд выдвигается частная сфера, делающая бизнес на здоровье людей, – всё ведут к тому, чтобы через какое-то время сказать: скорая не справляется, работают плохо, траты бешеные, нужно переводить на коммерческую основу, а там и отдавать работу на «аутсорс» частным фирмам со стороны, как сейчас проделывают с Почтой России, которую отдают на растерзание «ягодкам». Развал системы здравоохранения выгоден по одной причине: чем меньше связи людей с государственной системой здравоохранения, чем больше они вынуждены обращаться к частным конторам, тем более весомы слова «государство вам ничего не должно», «вы здесь никто». И это грозит не только благополучию живущих поколений – это грозит бесповоротной народонаселенческой ямой, когда мы окажемся в ловушке стареющей и всё быстрее вымирающей страны, т.е. перед лицом катастрофы.

Как начальство филонит и усугубляет ситуацию. О положении работников скорой помощи в Подмосковье — и по всей стране Трудовые отношения, Скорая помощь, Медицина, Бесплатная медицина, Врачи, Медики, Забастовка, Здравоохранение, Медсестры, Поликлиника, Больница, Обращение, Фельдшер, Оптимизация, Длиннопост

Вспомним классику...

Даже самые робкие, самые стихийные выступления работников в сентябре 2024 г., когда их запугивали законом о митингах за то, что они требовали встречи с начальством, стремились решить, а не загнать под ковёр системные проблемы, – даже эти робкие попытки заставили чиновников шевелиться, пускай большей частью это всё вылилось только в слова и кое-какое обновление парка. Но это суть плоды самого робкого и стихийного движения из всех. Нужно планомерное объединение работников скорой помощи, не за интерес отдельного кошелька, а за интерес отрасли, за то, чтобы иметь возможность трудиться и спасать жизни, а не плеваться от чванства; пока люди не поднялись, никаких съездов не проводили. Нужно низовое движение, чтобы остановить развал, другого пути и быть не может – чем дальше, тем яснее это становится.

Да, здесь нужны не только работники СМП – нужно соучастие всех рядовых людей, ради которых скорая помощь работает. Но уже после того, как запись встречи работников СМП в Сергиевом Посаде попала в сеть, люди стали писать с вопросом «а чем же вам помочь?». Это значит, что далеко не все люди равнодушны. Казённый профсоюз пропил и проел последние остатки доверия – сами работники говорят это прямо, цитата: «А профсоюз, который от Минздрава, это вообще бестолковые люди!». Они видят, что меры верхов ничем не помогают и служат только для замыливания глаз, для сокрытия масштабов проблему, которую нужно иметь смелость поставить.

Нужно объединиться, наладить связь между рядовыми работниками скорой помощи и спокойно, без криков, но не отступая, инициировать диалог с ответственными на этом направлении. Как первый шаг хорош и общероссийский чат работников скорой помощи, простой обмен информацией на местах, который позволит знать, что мы такие не одни, который позволит выработать единую линию. Проблемы будут нарастать и дальше, мы должны быть готовы к спокойной и длительной борьбе и не ждать, что они решатся сами собой, доброй волей чиновников, при которых эта катастрофа и назрела.

***

Огромная благодарность всем нашим медикам, которые в невыносимых условиях спасают наши жизни и не боятся об этих условиях рассказать. Важнейшую роль в работе над текстом сыграли передовые работники скорой помощи, включая членов общероссийского независимого профсоюза медиков – «Действие».

Показать полностью 13
7
Вопрос из ленты «Эксперты»

Переживания по поводу панички и бешенства

Я и так мнительная. Гладила собак по спине, с хозяевами на улице. Зимой какую то толстую и крупную мышку потрогала пальцем в перчатке, она обнюхивала сапоги дочки. И убежала.

Вот с того момента началась фобия, то исчезала. Но мелкие мысли. Типа через обувь можно заразиться и др. У мамы весной в гостях началась странная тревога, переживала, как работать буду . И успокоилась быстро. Забыла.

29 апреля посмотрела сраное видео про бешенство, и все стало плохо. Не отпускает. С 1 мая резко плохо стало. С 7-8 мучаюсь паническими атаками. Физические признаки - иногда болит мышцы, то голова, то шея, грудь, одна нога чесалась , проходит это все.

Что делать?

P. S. Появились судороги в ногах, и руки горят, когда переживаю. Я в шоке.

33

Праздничное дежурство 2

Дежурные сутки подошли к концу, итоги - 3 констатации, 1 пьяная побитая, в остальном как в обычные дни. От температуры до перекрута яичка.
Заступающим - скучной. Котиковое вам в ленту.

Праздничное дежурство 2 Скорая помощь, Кот, Длиннопост
Праздничное дежурство 2 Скорая помощь, Кот, Длиннопост
Показать полностью 2
3254

Праздничное дежурство

Праздничное дежурство Скорая помощь, Участник Спецоперации, Длиннопост, Спецоперация, 9 мая - День Победы
Праздничное дежурство Скорая помощь, Участник Спецоперации, Длиннопост, Спецоперация, 9 мая - День Победы
Праздничное дежурство Скорая помощь, Участник Спецоперации, Длиннопост, Спецоперация, 9 мая - День Победы
Праздничное дежурство Скорая помощь, Участник Спецоперации, Длиннопост, Спецоперация, 9 мая - День Победы
Праздничное дежурство Скорая помощь, Участник Спецоперации, Длиннопост, Спецоперация, 9 мая - День Победы
Праздничное дежурство Скорая помощь, Участник Спецоперации, Длиннопост, Спецоперация, 9 мая - День Победы

Почти год как вернулся домой и на старую работу. Всех с праздником Великой Победы!

Показать полностью 6
17
Лига скорой помощи

Дни медиков (на заметочку)

Ещё больше авторских историй и видео в моём телеграм-канале - Истории Чумового доктора, а также в Дзене - Истории Чумового доктора

Показать полностью
84
Лига скорой помощи

«Вы что курили?!» или история о том, почему пациент от скорой отказывался

«Вы что курили?!» или история о том, почему пациент от скорой отказывался Курение, Сигареты, Вредные привычки, Скорая помощь, Медики, Фельдшер, Врачи, Медицина, Медицинские истории, Медицинский юмор, Больница, Неожиданно, Жизненно, Истории из жизни, Юмор, Авторский рассказ, Аптека, Длиннопост

Тот случай надолго запомнился всей нашей бригаде, а особенно водителю Сашке.

Поступил вызов из аптеки: «Мужчина, 60 лет. Давление за 200».

Приезжаем — видим картину: у столика с аптекарскими журналами сидит крепкий мужик с красным, как помидор, лицом, а вокруг него суетится продавец-консультант с тонометром.

— 210 на 120! — почти кричит она, снимая манжету.

Мужик, которого звали Виктор Петрович, только махнул рукой:

— Да ладно вам, я уже ваши таблетки выпил. Сейчас полегчает.

— Не полегчает, не полегчает, — замахала та в ответ. — Забирайте его, ребятки, у него криз, похоже. Мне тут только летальных исходов в аптеке не хватало.

Мужчина, как выяснилось, дома почувствовал высокое давление, спустился вниз до аптеки (благо она находилась в этом же доме), здесь же купил препарат, здесь же выпил, попросил сотрудницу измерить ему АД. Та, испугавшись цифр, решила немедленно вызвать скорую.

Что ж. Подхватили с напарником нашего пациента под "белы рученьки", чтобы не потерял равновесие. Повели к машине.

Перед открытой дверью «Газели» мужчина вдруг насторожился. Он принюхался, сморщился и отпрянул.

— Вы что, тут курили?!

Наш молодой водитель Сашок, заядлый курильщик, виновато потупился. Действительно, пока мы были в аптеке, он выкурил сигарету в машине. За что я его постоянно отчитываю, но, видимо, недостаточно убедительно.

— В накуренной машине не поеду! — заявил Виктор Петрович, скрестив руки на груди. — У меня и так давление!

Справедливое замечание, чего уж там. Пришлось проветривать салон, периодически бросая укоризненные взгляды на "виновника", который делал вид, что увлечённо изучает что-то в телефоне.

Наконец, когда запах выветрился, Виктор Петрович нехотя залез в машину. Мы с напарником проставили ему инъекций, сделали ЭКГ. Кардиограмма была без отклонений, а цифры давления так и держались на высокой отметке. Поехали в районный стационар.

Всю дорогу пациент сидел в надетой на недовольное лицо медицинской маске (попросил у нас), ибо пожаловался, что запашок всё ещё присутствует.

Но самое интересное случилось у больницы.

Едва машина остановилась, наш «некурящий» гипертоник выскочил, глубоко вдохнул свежий воздух... и вдруг достал из кармана пачку сигарет некой дорогой марки, достал содержимое в количестве одной штуки, поместил в рот...

Мы остолбенели.

— Вы же говорили, что не переносите табачный дым! - напомнил я.

— Дрянь всякую не переношу, — невозмутимо ответил он, чиркая зажигалкой. — А мои — другое дело.

Безобразие сие мы, естественно, пресекли на корню. Тут уже, извините, наша территория. Извольте-с соблюдать законы.

В приёмном отделении Виктору Петровичу сделали дополнительные инъекции, и после недолгих усилий давление наконец удалось стабилизировать. Отпустили домой с внушительным списком рекомендаций.

Эпилог:

Не знаю, перестал ли курить наш "табачный гурман" впоследствии, но этот случай стал для водителя Сашки последней каплей. Таки бросил. Осознал, что своей вредной привычкой вредит не только себе, но и другим ни в чём не повинным гражданам. Даже табличку в салоне машины повесил (в назидание пациентам и прочим любителям подымить):

«Курение как дешёвых сигарет, так и сигар премиум-класса одинаково вредно для вашей жизни и здоровья окружающих! Помните об этом, чтобы не стать моим частым пассажиром!»

Лучше и не скажешь, по-моему. Согласны, друзья? Пишите в комментариях. 👇😉

ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ! 💖👋


(Дорогие читатели! Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить следующие интересные истории 😉✅)

Ещё больше авторских историй и видео в моём телеграм-канале - Истории Чумового доктораа также в Дзене - Истории Чумового доктора

Показать полностью 1
50

Продолжение поста «Про медиков и женское стеснение»52

народ смотрю сомневается, как такое могло быть, это-же незаконно!

Я понимаю, многие в СССР не жили, но там особенно не заморачивались, если что-то надо было сделать эффективно - делали.

И кстати не только в СССР, мне вспомнилась вот эта история, которую услышал в 2013 на старом качковском форуме Айронмэн. (Там я кстати тоже рассказал историю про подружек-девственниц, ниже)

Итак история:

Короче как я уже писал я живу в Бельгии. Тут проблема траффикинга запрещенных допингов реальная (велогонки итп).
Так вот.
Пришел я в зал и было у меня ОЧЕНЬ плохое настроение и состояние психологическое. Откатал всю "большую" часть тренировки и понял что не могу, тошно от всего и пошел домой.
Пока я гулял...

У нас в зале очень мало народу - зал крохотный.
В зал зашла пара полицейских с "командой" с переносной лабораторией. Стали всех впускать никого не выпускать из качковской части.
Выпускали с взятием экспресс анализа на АС "пописом". Видимо кто-то стукнул (в зале тренируются два полицейских нередко) или еще что. Не знаю. Без причины бы не зашли - видимо искали дилера.
Ну не знаю всех деталей, но двоих проанализировали, приняли и впаяли штраф в 2000 евро каждому. Эти двое были самые здоровые и изображали святую невинность.

http://forum.ironman.ru/jumor/perly-iz-zala/msg304149/#msg30...

Т.е. прям в "лоне демократии" вас заставляют сдать анализ, принудительно. Настолько принудительно, что ты вынужден его сдать, даже зная что попадешься.

Показать полностью

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
83
Лига скорой помощи

«Козёл в белом халате», или история о том, как старушка на доктора «наехала» (юмор)

Я, помимо своей основной работы на скорой помощи, одно время подрабатывал на выездной неотложке в поликлинике. По сути — та же самая скорая, только вместо машины СМП с красными полосками и синими мигалками — старая белая «Жигули» пятёрка без опознавательных знаков. И вызовы однообразные и не особо тяжелые (температуры-давления). Спецодежду, правда, не выдавали. Халат свой. И фонендоскоп свой. Лекарства и прочие инструменты — НЕ свои (что уже радовало).

И вот однажды ехали мы по двору некой «хрущёвки», намереваясь подъехать к нужному нам подъезду, дабы я мог попасть в квартиру пациента, второй день страдающего от какой-то лёгкой и неприятной хвори.

По двору, прямо по середине дороги шла какая-то бабушка с клюкой. Шла очень медленно, переступая шаг за шагом, и после каждого шага делая передышку.Так получилось, что мы «пристроились» сразу за ней, невольно следуя по тому же маршруту, что и она. Она нас не видела и, судя по всему, не слышала. Объехать её было невозможно. Сигналить – тоже был не вариант. Могла испугаться, да инфаркт миКарда выдать, чего доброго.

В общем, решили мы с водителем так и ехать потихоньку, не тревожа мирную миграцию бабули. Недалеко уж осталось – пару подъездов всего. Но та, после этого нашего решения, решила почему-то вообще перестать идти и остановилась совсем.

- Всё. Бензин, наверное, кончился, – пошутил водитель. – Иди сам – быстрее будет.

Да, действительно. Можно и прогуляться.

Но побеспокоить бабулю всё равно пришлось. От фирменного громкого хлопка дверцы стареньких «Жигулей» она громко по-старушечьи вскрикнула, всплеснув руками, чуть не выронив палку. Мелкими-мелкими шагами обернулась назад и увидела, наконец, нас и нашу машину, стоящих позади неё на расстоянии 1-1,5 метров.

Я в это время уже отдалялся от машины в сторону подъезда.

«Коза драная!» — услышал я вдруг за своей спиной голос нашей «спринтерши», вздрогнув от неожиданности и чуть не повторив такую же испуганную реакцию, как у неё. «Это наверняка в мой адрес», — подумал я. Ведь вокруг больше никого не было. А почему она обозвала меня в женском роде, не совсем понятно.

«Но ничего, — продолжал думать я, — сейчас медленно обернусь, одновременно расстёгивая куртку, и тогда введённая в заблуждение женщина увидит белые лацканы моего медицинского халата и блестящий фонендоскоп, висящий на шее, и поймёт, что перед ней стоит доктор (мужского пола), приехавший на вызов к больному, а никакая не «коза драная». Наверняка ей будет стыдно за свои слова».

Что я, собственно, и сделал, глядя со снисходительной улыбкой на всё ещё негодующую старушку.

Она изменилась в лице, и резкие черты её лица несколько смягчились.

- А... Врач, что ли?... ... – с нотками недоверия пробормотала она.

- Да. – голосом священнослужителя ответил я ей.

Для полноты картины не хватало, чтобы за моей спиной вдруг расправились белые ангельские крылья и медленно поднялся светящийся золотой нимб над головой.

- Ааа… Ну так… Ну это... Ну, значит, коЗЁЛ!! ДранЫЙ!! – неожиданно констатировала бабуля.

После чего резко развернулась и походкой Чарли Чаплина в быстрой перемотке с завидной скоростью пошагала дальше вдоль по двору.Не такая она уж и «болезная» была, судя по всему.

А позже от местных жителей выяснилось, что сей «божий одуванчик» — местная «гроза двора». И её сквернословия — это обычное обращение ко всем встречным и поперечным гражданам, невзирая на регалии. Видимо, в силу возраста какие-то ещё мозговые явления тут имели место. Что ж поделаешь...
Ладно хоть половую принадлежность соблюла. Быть «козой» было бы намного обиднее, чем «козлом». 😅

ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ! 💖



(Дорогие читатели! Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить следующие интересные истории 😉✅)

Ещё больше авторских историй и видео в моём телеграм-канале - Истории Чумового доктора

а также в Дзене - Истории Чумового доктора

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!