Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Чайки

С этим тегом используют

Птицы Фотография Море Вертикальное видео Юмор Природа Санкт-Петербург Все
907 постов сначала свежее
13
Perevalka
Perevalka
18 часов назад
Всё обо всём
Серия Приколы для глазастых

Чайку с ушами не желаете?⁠⁠

Чайку с ушами не желаете? Чайки, Показалось, Авто, Лобовое стекло, Удачный ракурс, Фотография
Показать полностью 1
Чайки Показалось Авто Лобовое стекло Удачный ракурс Фотография
1
22
update.lean
update.lean
1 день назад
Лига орнитологии

Озёрная чайка, Изборск⁠⁠

Озёрная чайка, Изборск Фотография, Чайки, Озеро, Орнитология, Изборск, Длиннопост
Озёрная чайка, Изборск Фотография, Чайки, Озеро, Орнитология, Изборск, Длиннопост
Озёрная чайка, Изборск Фотография, Чайки, Озеро, Орнитология, Изборск, Длиннопост
Показать полностью 3
[моё] Фотография Чайки Озеро Орнитология Изборск Длиннопост
1
1
user4975938
1 день назад

Пернатые гастарбайтеры⁠⁠

Уже давно наблюдаю картину, когда рядом с мусорными контейнерами дежурит множество чаек, которые притесняют местных голубей, а на фоне последних новостей про Азербайджан и остальные страны ближнего зарубежья меня это натолкнуло на мысль, что чайки это те же иностранные специалисты.

Не напоминает ли это процессы, знакомые нам в человеческом обществе? "Приезжие" чайки ведут себя так же, как некоторые мигранты из ближнего зарубежья: устанавливают свои порядки, игнорируют местные "законы" и подавляют тех, кто слабее. Городские помойки превращаются в арену борьбы за выживание – и пока чайки побеждают.

[моё] Цивилизация Мигранты Чайки Рассуждения Текст
4

Продвиньте ваш пост

Перейти
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Нужно больше внимания к постам? Есть способ!⁠⁠

Иногда даже самый интересный материал теряется в потоке новых записей. Если ваш пост остался незамеченным, измените ситуацию. Для этого на Пикабу есть продвижение.

Все просто: оставьте заявку в форме, добавьте ссылку на пост и выберите подходящий бюджет. Все. Ваш пост покажут во всех лентах на специальных позициях. Ну а вы получите дополнительную аудиторию и отклик пользователей.

Продвинуть пост

Продвижение Посты на Пикабу Текст
41
dreams2reality
dreams2reality
1 день назад
Лига путешественников
Серия По Волге на каяке. Река как путь.

Волга взбесилась: шторм у Дубны, медитация на волнах и призрачное поселение. День девятнадцатый⁠⁠

Приветствую, Пикабу!

После вчерашних встреч с родниками-теремками, ГРЭС и рыбой-монстром, наступил девятнадцатый день моего путешествия - 10 июня 2024 года, посвященный первой по-настоящему серьёзной борьбе с рекой.

День девятнадцатый: Битва с водохранилищем и мечты о шлюзе.

Пройдено: 20 километров.
Всего: 539 километров.

Цветение Волги и пространственная дилемма.

Утром обнаружил, что вода у берега вся зелёная. Волга зацвела. Для начала июня непривычно, но здесь река, видимо, прогревается быстро.

Выйдя из тихой бухточки, сразу попал под порывы ветра. Естественно, встречного, который гнал волну прямо на меня, замедляя продвижение.

Волга взбесилась: шторм у Дубны, медитация на волнах и призрачное поселение. День девятнадцатый Иваньковское водохранилище, Шторм, Ветер, Волна, Кемпинг, Поход, Отдых на природе, Путешествия, Приключения, Каяк, Активный отдых, Туризм, Природа, Река Волга, Закат, Длиннопост, Чайки, Сплав, Байдарка

Сразу после бухточки – привет от Волги. Встречный ветер и волна прямо в лицо.

Из историй тех, кто прошел по Волге до меня, а также из своего опыта, я знаю, что на водохранилищах нельзя срезать путь. Зеркальная гладь за минуту может превратиться в полуметровые волны, стремящиеся опрокинуть каяк.

Но иногда приходится рисковать. 600 метров по прямой могут обернуться 5 километрами по берегу, что крадёт время. А что, если таких ситуаций за день не одна, а пять?

Вот и в этот раз решил рискнуть, пересечь открытую воду, надеясь на свой опыт.

Волга взбесилась: шторм у Дубны, медитация на волнах и призрачное поселение. День девятнадцатый Иваньковское водохранилище, Шторм, Ветер, Волна, Кемпинг, Поход, Отдых на природе, Путешествия, Приключения, Каяк, Активный отдых, Туризм, Природа, Река Волга, Закат, Длиннопост, Чайки, Сплав, Байдарка

600 метров по прямой против 5 километров по берегу. Иногда приходится выбирать скорость, а не спокойствие.

Битва с ветром.

Как только вышел из-под прикрытия берега, ветер резко усилился, налетая порывами, поднимая брызги, стараясь развернуть каяк. Волны начали перекатываться через борт.

Волга взбесилась: шторм у Дубны, медитация на волнах и призрачное поселение. День девятнадцатый Иваньковское водохранилище, Шторм, Ветер, Волна, Кемпинг, Поход, Отдых на природе, Путешествия, Приключения, Каяк, Активный отдых, Туризм, Природа, Река Волга, Закат, Длиннопост, Чайки, Сплав, Байдарка

Стоило выйти из-под прикрытия, и сразу – шквал.

Сосредоточился, держа равновесие. Каяк сам по себе неустойчивый, а в таких ситуациях нужна вся концентрация и сила, чтобы не перевернуться.

Пока добирался до другого берега, мимо проплывали катера и лодки. Люди в них качали головами, глядя на мою борьбу с рекой.

На этот раз справился со стихией, и вновь двинулся вдоль берега. Такая ситуация повторялась за день несколько раз, ветер не утихал.

По пути встретились рыбацкие платформы с сидениями, стоящие прямо посреди воды.

Волга взбесилась: шторм у Дубны, медитация на волнах и призрачное поселение. День девятнадцатый Иваньковское водохранилище, Шторм, Ветер, Волна, Кемпинг, Поход, Отдых на природе, Путешествия, Приключения, Каяк, Активный отдых, Туризм, Природа, Река Волга, Закат, Длиннопост, Чайки, Сплав, Байдарка

Когда у рыбаков свои VIP-ложи. Платформы прямо посреди Волги.

И остов пирса, на котором обосновались чайки.

Волга взбесилась: шторм у Дубны, медитация на волнах и призрачное поселение. День девятнадцатый Иваньковское водохранилище, Шторм, Ветер, Волна, Кемпинг, Поход, Отдых на природе, Путешествия, Приключения, Каяк, Активный отдых, Туризм, Природа, Река Волга, Закат, Длиннопост, Чайки, Сплав, Байдарка

Вотчина чаек. Похоже, здесь у них центральный офис.

Последний рубеж и поиски спасения.

Когда оставалось пройти самый большой переход, чтобы оказаться в нескольких километрах от Дубны и Дубненской ГЭС, ветер достиг максимальной силы. Волна, даже у берега, стала такой высокой, что нос каяка постоянно уходил под воду. Без остановки работал веслом и педалями, чтобы держать курс. Искал место, где можно было бы выйти на берег, так как ситуация становилась небезопасной.

Как назло, все берега заросли высокой травой, пройти через которую было невозможно.

Волга взбесилась: шторм у Дубны, медитация на волнах и призрачное поселение. День девятнадцатый Иваньковское водохранилище, Шторм, Ветер, Волна, Кемпинг, Поход, Отдых на природе, Путешествия, Приключения, Каяк, Активный отдых, Туризм, Природа, Река Волга, Закат, Длиннопост, Чайки, Сплав, Байдарка

Берег есть, но он надежно укрыт стеной из непроходимой травы. Высадка отменяется.

Осмотрелся и увидел небольшой остров между берегами. Решил, что идти дальше вдоль зарослей – пустая трата времени, взял курс на него. Ещё раз доверился своим силам.

Волга взбесилась: шторм у Дубны, медитация на волнах и призрачное поселение. День девятнадцатый Иваньковское водохранилище, Шторм, Ветер, Волна, Кемпинг, Поход, Отдых на природе, Путешествия, Приключения, Каяк, Активный отдых, Туризм, Природа, Река Волга, Закат, Длиннопост, Чайки, Сплав, Байдарка

Когда идти вдоль берега бессмысленно, остается одно – бросить вызов открытой воде. Курс на остров.

Медитация на воде и эволюция опыта.

Пока шёл через открытую воду, скатываясь с каждой волны, как с горки, оказался в состоянии, похожем на транс. Все мысли улетучились, перед собой видел лишь цель, не обращая внимания ни на высокие волны, ни на шквалистый ветер.

До этого лишь однажды оказывался на реке в такую погоду – три года назад. Тогда переплывал Волгу, и на середине пути попал в сильный шторм, налетевший из ниоткуда. Было страшно, думал лишь о том, как добраться до берега. Это была первая подобная ситуация, и я не знал, хватит ли сил.

В этот раз страха не было.

Я уже примерно понимал свои возможности, расстояние было меньше. Сосредоточился на цели и шёл вперёд.

Волжская магия: штиль после бури.

Достиг острова около восьми вечера. И тут ветер стал стихать. Через пять минут от бушевавшей бури не осталось и следа. Водохранилище поблёскивало зеркальной поверхностью в лучах вечернего солнца.

Волга взбесилась: шторм у Дубны, медитация на волнах и призрачное поселение. День девятнадцатый Иваньковское водохранилище, Шторм, Ветер, Волна, Кемпинг, Поход, Отдых на природе, Путешествия, Приключения, Каяк, Активный отдых, Туризм, Природа, Река Волга, Закат, Длиннопост, Чайки, Сплав, Байдарка

Только что штормило, а теперь – гладь.

Чаще всего утром и вечером вода на реке спокойная, за исключением совсем уж плохой погоды. Вот и в этот раз всё утихло с приходом сумерек.

Остаток пути до противоположного берега прошёл быстро и спокойно, до Дубны оставалось около 4 километров. Стал осматриваться, отмечая возможные места для стоянки.

Призраки, мечты о шлюзе и ночлег под дождем.

По пути попадались отличные рыбацкие лагеря на ровных площадках под деревьями. Где-то даже стояли мангалы с углями и дровами.

Решив подойти поближе к городу, встретил странное место, состоящее из небольших домиков, шатров и навесов. Несколько человек бесшумно перемещались вдоль берега, издали похожие на призраков. От этого поселения не исходило вообще никаких звуков, и я решил не задерживаться здесь, на всякий случай.

Волга взбесилась: шторм у Дубны, медитация на волнах и призрачное поселение. День девятнадцатый Иваньковское водохранилище, Шторм, Ветер, Волна, Кемпинг, Поход, Отдых на природе, Путешествия, Приключения, Каяк, Активный отдых, Туризм, Природа, Река Волга, Закат, Длиннопост, Чайки, Сплав, Байдарка

Загадочное поселение-призрак. Ни звука, люди как тени. Решил, что мне туда не надо.

На другой стороне водохранилища показался круизный теплоход. Мечтательно задумался: “Интересно, если пристроиться к этому теплоходу сбоку, получится незаметно проскочить шлюз вместе с ним?” Впрочем, это была лишь мечта, теплоход вскоре скрылся у шлюза. Продолжил поиски.

Волга взбесилась: шторм у Дубны, медитация на волнах и призрачное поселение. День девятнадцатый Иваньковское водохранилище, Шторм, Ветер, Волна, Кемпинг, Поход, Отдых на природе, Путешествия, Приключения, Каяк, Активный отдых, Туризм, Природа, Река Волга, Закат, Длиннопост, Чайки, Сплав, Байдарка

Круизник на горизонте. Сразу мысль: а что, если к нему прицепиться и незаметно проскочить шлюз? Мечты, мечты…

Зайдя в бухточку недалеко от города, увидел, что она вся заросла травой, ни одного места для ночёвки. Сделал круг, вышел на открытую воду и, вздохнув, взял обратный курс на рыбацкие стоянки.

Волга взбесилась: шторм у Дубны, медитация на волнах и призрачное поселение. День девятнадцатый Иваньковское водохранилище, Шторм, Ветер, Волна, Кемпинг, Поход, Отдых на природе, Путешествия, Приключения, Каяк, Активный отдых, Туризм, Природа, Река Волга, Закат, Длиннопост, Чайки, Сплав, Байдарка

Поиски ночлега у города: зашел в бухточку, а там лес из травы. Разворот, и снова на поиски нормальной стоянки.

Солнце уже завершало свой путь по небу, окрашивая воду в закатные цвета.

1/2

Водохранилище заиграло всеми оттенками заката.

Вернувшись на два километра, нашёл понравившееся место, поставил лагерь и лёг отдыхать. Снаружи забарабанил дождь.

На следующий день предстояло пройти вторую на пути плотину. Понадеявшись, что погода будет хорошей, я заснул.

Итоги дня.

Очередной день позади. Встреча со штормом, отчаянная борьба с разбушевавшейся рекой, поиски хоть какого-то берега, и даже внезапный выход в медитативный транс посреди волн. Под вечер — странное поселение-призрак и, наконец, ночлег на обжитой рыбацкой стоянке.

Что ждало меня на следующий день? Главная задача — прохождение плотины Иваньковской ГЭС. Это оказалось непростым делом, полным своих сюрпризов, включая “прострел” поясницы и неожиданные открытия о “запретной зоне”. Об этих приключениях я расскажу в следующем посте.

Если было интересно — ставьте плюс и подписывайтесь, чтобы не пропустить продолжение.

Показать полностью 13
[моё] Иваньковское водохранилище Шторм Ветер Волна Кемпинг Поход Отдых на природе Путешествия Приключения Каяк Активный отдых Туризм Природа Река Волга Закат Длиннопост Чайки Сплав Байдарка
2
46
Knitting.Elli
Knitting.Elli
Художник и мастер на все руки
Сказочная мастерская
3 дня назад

Кот и незваные гости⁠⁠

Кот и незваные гости Анималистика, Кот, Смешные животные, Декор, Юмор, Чайки, Авторская живопись, Лапки, Толстые котики, Мейн-кун, Карикатура, Кошатники

Жил был кот, и был у него дом. Он только изредка звал гостей. Почему? Потому что, приходя к нему в гости, чайки не только просили есть, но и не хотели уходить.

(Такая короткая и грустная история)


Моя не новая работа и не в наличии: холст на картоне 25/35. Работа выполнена в смешанной технике: акрил и художественная пастель. По мотивам настоящего большого котея — мейнкуна.
Вот и зови к себе гостей после такого!

Показать полностью 1
[моё] Анималистика Кот Смешные животные Декор Юмор Чайки Авторская живопись Лапки Толстые котики Мейн-кун Карикатура Кошатники
10
7
DRINKH2SO4
DRINKH2SO4
4 дня назад
Перспектива

Женщина пришла в ПВЗ за заказом с чайкой на поводке⁠⁠

ПВЗ Чайки Домашние животные Короткие видео Видео
8
14
Makavey
6 дней назад

Наверное, это папа...⁠⁠

Чайки Птенец Кормление Рыба Видео Вертикальное видео Короткие видео
3
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
11
puz0
puz0
8 дней назад
Лига орнитологии

Ответ на пост «Редкое зрелище»⁠⁠1

а что редкого в этой чайке-то?

Обычная.

Да, они умные, не только попрошайничают, но даже и отгоняют конкурентов по принципу "Господин назвал меня любимой женой!" =)

Но что в них редкого?

Вот моё видео примерно 2-недельной давности :)
Сидел, жрал курочку, кинул кусочек с костью попрошайке за зрелище :)
На следующий день она всё еще пыталась меня обхаживать в надежде, что еще что-нибудь дам, а у меня уже ничего не было с собой. То есть, птица умная. Но не редкая точно.

[моё] Фотоохота Лига орнитологии Природа Чайки Птицы Лето Дикая природа Наблюдение за птицами Водоем Юмор Видео Ответ на пост
5
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии