ТСЖ

Для жителей многоэтажек установка кондиционера сейчас представляет целую процедуру, которая, увы, не ограничивается тем, что нужно найти подходящую модель кондиционера и оплатить работы по его монтажу. Судебная практика в последнее время пополнилась новыми решениями в отношении счастливых обладателей кондиционера в своей квартире.

Разберем показательное дело на эту тему, которое недавно рассматривал Верховный суд РФ. Между собственницей квартиры в московской многоэтажке и управляющей организацией разгорелся конфликт по поводу кондиционера, установленного на фасаде дома. Организация требовала демонтировать внешний блок кондиционера, т. к. согласно договору управления с ней следовало проводить предварительное согласование работ по монтажу внешних блоков кондиционеров в местах общего пользования, что собственница квартиры проигнорировала.

Кроме того, не было решения общего собрания собственников помещений дома, которое разрешало бы установку систем охлаждения воздуха на фасаде дома. В итоге управляющая организация обратилась в суд, требуя обязать собственницу демонтировать кондиционеры и восстановить фасад.

Этот спор прошел все судебные инстанции, где его решали по-разному: в первой и второй инстанциях иск управляющей организации удовлетворили, но в кассации эти решения отменили. Там посчитали, что истец не доказал факт нарушения ответчиком чьих-либо прав и законных интересов тем, что установил на фасаде кондиционер (экспертным заключением подтверждалось, что требования действующей нормативной строительно-технической документации соблюдены, негативного воздействия на третьих лиц, в том числе жителей дома, не оказывается).

Но Верховный суд РФ не согласился с таким выводом, указав, что собственник помещения в многоквартирном доме вправе владеть, пользоваться и распоряжаться общим имуществом лишь в случае достижения соглашения между всеми участниками долевой собственности. Поэтому размещение на общем фасаде личного оборудования (кондиционера) без решения общего собрания собственников противоречит действующему законодательству (ст. 246 ГК РФ, ст. 36 ЖК РФ). Дело направили на пересмотр (определение ВС РФ от 28 марта 2023 г. № 5-КГ22-150-К2).

Таким образом, даже если кондиционер полностью соответствует всем нормативным требованиям, суд признает его установку на фасаде незаконной, если отсутствует решение общего собрания собственников о согласовании соответствующих работ.

Правда, Верховный суд РФ так и не ответил на вопрос, какое же количество голосов нужно набрать на собрании, чтобы соглашение по поводу установки кондиционера было достигнуто. Учитывая, что ЖК РФ для одобрения передачи общедомового имущества в пользование иных лиц требует не менее 2/3 голосов «за» от общего числа голосов собственников помещений (ст. 46), высока вероятность, что именно такое большинство голосов суд признает необходимым в случае спора. Хотя есть и другие точки зрения на этот счет.

P.S. Здесь я пишу на разные темы, а вот в своём телеграм-канале про кредиты и долги я выкладываю новости законодательства для должников, рассказываю судебную практику и делюсь способами взаимодействия с банками, приставами и коллекторами. Если у Вас есть потребкредит, микрозайм, кредитная карта, ипотека, автокредит или вы уже стали должником по кредитам, микрозаймам, алиментам, оплате услуг ЖКХ, налогам - Вам будет интересно подписаться и читать мой телеграм-канал.

Автоледи потребовала в судебном порядке взыскать с управляющей организации стоимость ущерба, причиненного ее автомобилю в размере 376,8 тысяч рублей. Пока он был припаркован возле многоквартирного дома, на него упала ветка дерева, причинив серьезные повреждения.

Организация не признала иск, сославшись на то, что часть ствола дерева была расположена не на придомовой территории, а на землях общего пользования — значит, отвечать должна муниципальная администрация.

Кроме того, истец сама виновата в том, что произошло, т. к. припарковала автомобиль на тротуаре, возле дерева.

Однако суды не признали доводы управляющей организации уважительными: дерево росло в непосредственной близости от подъезда многоквартирного дома, на территории, которая необходима для эксплуатации дома. Значит, на управляющей организации лежала обязанность содержать эту территорию — в т.ч. следить за состоянием расположенных на ней деревьев.

А выбор истцом места для стоянки автомобиля нельзя признать причиной падения дерева: это управляющая организация вовремя его не спилила. Поэтому ей и пришлось оплатить ремонт поврежденного автомобиля (Седьмой КСОЮ, дело № 8Г-2790/2023).

P.S. Здесь я пишу на разные темы, а вот в своём телеграм-канале про кредиты и долги я выкладываю новости законодательства для должников, рассказываю судебную практику и делюсь способами взаимодействия с банками, приставами и коллекторами. Если у Вас есть потребкредит, микрозайм, кредитная карта, ипотека, автокредит или вы уже стали должником по кредитам, микрозаймам, алиментам, оплате услуг ЖКХ, налогам - Вам будет интересно подписаться и читать мой телеграм-канал.

Зачастую управляющая компания вывешивает списки должников за ЖКХ на видное место. При этом многие жильцы считают, что так нарушают их права.

Иногда такие споры доходят даже до судов. Суды считают, что в этом случае не разглашаются никакие персональные данные граждан-должников.

Если управляющая компания пишет, что должник Сидоров из 56-й квартиры должен столько-то - это не совсем правильно. А если просто "должник Сидоров должен столько-то" или "жильцы из 56-й квартиры должны столько-то", то нарушения нет.

Это не является разглашением персональных данных - такая позиция прослеживается в судебной практике.

Нарушение - это когда можно из одного сообщения понять кто, из какой квартиры и сколько должен и когда можно при помощи объявления вычислить - кто в какой квартире живет.

P.S. Здесь я пишу на разные темы, а вот в своём телеграм-канале про кредиты и долги я выкладываю новости законодательства для должников, рассказываю судебную практику и делюсь способами взаимодействия с банками, приставами и коллекторами. Если у Вас есть потребкредит, микрозайм, кредитная карта, ипотека, автокредит или вы уже стали должником по кредитам, микрозаймам, алиментам, оплате услуг ЖКХ, налогам - Вам будет интересно подписаться и читать мой телеграм-канал.

Далеко не все, что расположено в квартире или нежилом помещении многоквартирного дома, принадлежит собственнику этого помещения. То, что предназначено для обслуживания двух и более квартир (нежилых помещений), относится к общедомовому имуществу — а значит, принадлежит всем собственникам этого дома, даже если расположено в пределах только одного помещения. Поэтому управляющая организация, которая занимается обслуживанием и содержанием общедомового имущества, имеет право требовать от собственника квартиры (нежилого помещения) доступа к этому самому имуществу, когда нужно провести его осмотр или ремонт.

Вот только за чей счет должен обеспечиваться такой доступ?

Ведь нередко трубы проходят таким образом, что подобраться к ним не так-то просто: нужно разобрать перегородки или даже стены, которые преграждают доступ к общедомовым коммуникациям. После такого ремонта придется вложить немало денег, чтобы привести в порядок внутреннюю отделку помещения.

Наконец, такой вопрос дошел до рассмотрения высшей судебной инстанции РФ. Между ТСЖ и собственником помещения в доме возник спор по поводу ремонта общего канализационного стояка, который проходил в стене помещения. Труба находилась в аварийном состоянии и требовалась ее полная замена. Однако не было другой возможности провести ремонт, кроме как демонтировать кирпичную стену, в которой она проходила. Стороны не сошлись во мнениях по поводу того, кто должен обеспечить демонтаж стены и ее последующее восстановление — спор перешел в суд.

Там обратились к действующим Правилам оказания коммунальных услуг № 354, которые обязывают собственника помещения обеспечивать доступ к общедомовым инженерным коммуникациям. Собственник в данном случае ссылался на то, что спорная стена была в помещении изначально, с момента строительства дома — поэтому он не обязан нести расходы по ее демонтажу и последующему восстановлению. Но проектной документацией это не подтверждалось: стена относилась к самонесущим перегородкам и не являлась общедомовым имуществом — значит, отвечает за нее собственник помещения.

Минстрой России в своих разъяснениях от 16.01.2019 №794-АО/06 указал, что когда проведение капремонта невозможно без причинения вреда имуществу собственника помещения, расходы на его возмещение должны быть включены в проектной документации на проведение капремонта. Поэтому собственники помещений не обязаны в таком случае нести расходы на демонтаж и последующий монтаж перегородок для доступа к общедомовому имуществу.

Эти разъяснения суд также учел. Однако указал, что в данном случае имеет место не капитальный ремонт, а устранение аварии в трубопроводе. Поэтому никаких расходов на получение доступа к общему имуществу дома в смете ТСЖ не заложено и возлагать их на него нельзя.

В результате спор разрешили так: ТСЖ обязано выполнить ремонт канализационного стояка в доме, а собственник обязан обеспечить ему доступ в свое помещение путем частичного демонтажа кирпичной стены. Восстанавливать помещение после такого ремонта придется также собственнику, за свой счет.

Верховный суд РФ оставил это решение в силе (определение № 304-ЭС22-15226).

Таким образом, обеспечение доступа к инженерным коммуникациям дома должно осуществляться за счет собственника помещения (если только в качестве перегородки не выступает общедомовое имущество). Исключение из этого правила предусмотрено только для случаев капитального ремонта — здесь и проведение работ, и их оплата возлагаются на организацию, которая организует капремонт.

P.S. В своём телеграм-канале я рассказываю новости и даю советы только для граждан, имеющих долги по кредитам, микрозаймам, ЖКУ, налогам, алиментам. Вот мой телеграм-канал! Каждый мой пост в Pikabu добавляет ко мне в телеграм-канал до 50 подписчиков! Многим (конкурентам) это не нравится :) Ведь за два года в моей телеге уже 35 тысяч подписчиков. Спасибо Pikabu!

Во дворах некоторых многоквартирных домов до сих пор стоят сараи и хозяйственные постройки, которыми пользуются жители. При этом не всегда статус таких объектов определён: часто никаких документов на них нет.

Мужчина обратился в суд с требованием признать за ним право собственности на сарай (8 кв.м), который расположен во дворе многоквартирного дома.

В этом доме долгое время жили его родители (с 1994 года им принадлежала квартира на праве собственности), они пользовались этим сараем как вспомогательной постройкой. После них квартира перешла к истцу — и он также пользуется этим сараем длительное время, просит признать свое право собственности на него.

Суды трех инстанций отказали ему, т. к. сарай отнесли к самовольным постройкам (не подтверждалось предоставление земельного участка под его строительство), а также к общедомовому имуществу, поскольку располагался он на придомовой территории.

Ведь по данным ЕГРН, семье истца земля под строительство сарая не выделялась, и право собственности на эту постройку никем не зарегистрировано. Сарай фактически имеет признаки самовольной постройки, которая неправомерно занимает муниципальный земельный участок.

Но Верховный суд РФ решения отменил: признать право собственности можно по нескольким основаниям (либо как на самовольную постройку, либо по сроку приобретательной давности). Дело ВС РФ направил на новое рассмотрение

Если подтвердится, что сарай является недвижимым имуществом, не нарушает права и интересы третьих лиц и не предназначен для обслуживания двух и более жилых помещений в доме, то истец имеет право на удовлетворение его требований.

Но если сарай находится на придомовой территории используется несколькими собственниками квартир, отвечает признакам общего имущества, поэтому принадлежит всем собственникам помещений МКД на праве общей долевой собственности. То в этом случае нельзя передать сарай в личную собственность истца.

После ВС РФ суд пересмотрел дело: эксперт подтвердил, что спорный сарай относится к объектам недвижимости, не отвечает признакам общедомового имущества, а истец пользуется им более 15 лет.

В итоге, по правилам приобретательной давности его признали собственником сарая (Верховный суд РФ, определение №11-КГ21-1-К6; Верховный суд Республики Татарстан, определение № 33-8023/2021).

Но можно попробовать решить проблему и без суда

Собственникам сараев необходимо обратится в организацию, обслуживающую многоквартирный дом (УК либо ТСЖ) с заявлением о выдаче справки о длительности владения указанными сараями. Следует изготовить соответствующие кадастровые паспорта на сараи с указанием года их постройки.

Со всем имеющимся пакетом документов собственники вправе обратиться в суд для признания права собственности.

P.S. В своём телеграм-канале я рассказываю новости и даю советы только для граждан, имеющих долги по кредитам, микрозаймам, ЖКУ, налогам, алиментам. Вот мой телеграм-канал! Каждый мой пост в Pikabu добавляет ко мне в телеграм-канал до 50 подписчиков! Многим (конкурентам) это не нравится :) Ведь за два года в моей телеге уже 35 тысяч подписчиков. Спасибо Pikabu!

🔸 1) управляющая компания вправе получать паспортные данные собственников помещений дома в рамках исполнения договора управления домом, а также исполнения своей обязанности по ведению реестра собственников помещений дома — причем, согласия собственников на передачу их персональных данных из реестра в целях созыва и проведения общего собрания не требуется (ч. 3.1 ст. 45 ЖК РФ);

🔸 2) организация обосновала в своем запросе, что паспортные данные собственника нужны ей для подачи в суд искового заявления, а закон сейчас требует указывать в иске один из идентификаторов ответчика (паспортные данные, ИНН, СНИЛС или реквизиты водительского удостоверения — ч. 2 ст. 131 ГПК РФ);

🔸 3) закон позволяет обрабатывать персональные данные гражданина без его письменного согласия, если это связано с участием в гражданском судопроизводстве (п. 3 ст. 1 ст. 6 Федерального закона от 27 июля 2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных»);

🔸 4) отсутствие организации в реестре операторов, осуществляющих обработку персональных данных, не свидетельствует о незаконности осуществления ею деятельности по обработке персональных данных (уведомление об обработке она прислала).

Роскомнадзор отказал в возбуждении дела об административном правонарушении, признав тем самым законность действий управляющей компании и организации, которая отказалась уничтожить персональные данные гражданина (Письмо Управления Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Центральному федеральному округу от 29 февраля 2024 г. № 19564-02-11/77).

Откровенно говоря, такое решение представляется спорным — хотя бы потому, что закон напрямую не предписывает включать паспортные данные в реестр собственников помещений дома (там говорится только о Ф.И.О. и номере квартиры — ч. 3.1 ст. 45 ЖК РФ).

Поэтому нельзя исключать вероятность, что суд отменит решение Роскомнадзора, если гражданин его обжалует. Но пока такой информации нет.

P.S. В своём телеграм-канале я рассказываю новости и даю советы только для граждан, имеющих долги по кредитам, микрозаймам, ЖКУ, налогам, алиментам. Вот мой телеграм-канал! Каждый мой пост в Pikabu добавляет ко мне в телеграм-канал до 50 подписчиков! Многим (конкурентам) это не нравится :) Ведь за два года в моей телеге уже 35 тысяч подписчиков. Спасибо Pikabu!

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633