Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Спокойствие

С этим тегом используют

Жизнь Счастье Свобода Чувства Человек Мысли Люди Все
957 постов сначала свежее
9
Lisichkin78
Lisichkin78
9 дней назад
Серия Рассказы про животных

Мост⁠⁠

Меня звали… да нет. Вру. Меня вообще никак не звали.

Я был «этот». «Кыш». «Пойдём». Иногда — «вонючка». Иногда — просто тишина.

Мы родились в старом сарае. Нас было шестеро. Мама сначала была рядом. Потом исчезла. Я ждал, что вернётся. Думал, может, у неё есть карта получше. Или место, куда стоит идти.

Потом стали приходить люди. Забирали тех, кто лаял, прыгал, радовался. Я не мешал. Я не тянулся. Я просто ждал, когда выберут. Меня не выбрали.

В какой-то момент нас осталось двое. А потом один. Я.

Хозяин долго смотрел. Молчал. Потом выругался, взял мешок, зашвырнул меня внутрь.

Пахло пылью, злобой и тряской. Я не скулил. Только сжался. В мешке было темно. Время перестало двигаться. Казалось, что я больше не существую. Только дрожь, и каждый новый удар по колёсам — как подтверждение: тебя уже нет.

Машина ехала. Потом остановилась. Он вышел, заговорил с кем-то.

Я почувствовал — это шанс. Мешок был завязан не туго. Я высунул морду, потом лапы. Скользнул наружу и побежал. Не думал, не оглядывался. Только бежал.

Он заметил. Закричал. Поздно.

Через траву. По мокрой земле. По гравию. Потом — по асфальту. По дереву моста.

Меня вело что-то внутри. Не голос, не запах. Просто желание быть подальше от рук, которые держали слишком крепко.

Я бежал, пока не кончились силы. Пока лапы не превратились в мокрые палки, а дыхание не стало рваться комьями. И тогда сел.

Мост Рассказ, Авторский рассказ, Проза, Длиннопост, Домашние животные, Забота, Судьба, Бездомные животные, Доброта, Надежда, Друзья, Счастье, Лига Добра, Спокойствие, Добрые дела, Собачники

На середине моста. Под дождём.

Не потому что хотел остановиться. А потому что больше не знал, куда идти.

Снизу — вода. Шумная, тяжёлая. Сверху — серое небо. Без солнца, без конца. Внутри — пустота. Не боль, не страх. Просто тишина. Такая, как бывает в тех, кто устал быть никем.

Я сидел. Потому что это было легче, чем надеяться.

Машины проезжали мимо. Никто не остановился. Я и не ждал.

Одна машина замедлилась. Я услышал, как скрипнули тормоза. Но потом — снова газ. Снова гул. Снова — ничто.

Я не знал, чего жду. Может быть — ничего. Может быть — кого-то. Может быть — просто тишины, в которой уже не надо выбирать.

Я не знал, что будет дальше. Но знал точно: идти обратно — некуда.

И тогда я закрыл глаза. Просто на миг. Просто чтобы исчезнуть, хотя бы внутри себя.

И ветер стал тише. И дождь — не такой холодный.

А потом — я услышал шаги.

Тихие. Настоящие.

И не открыл глаз.

Пока не почувствовал рядом чьё-то дыхание.

*****

Она ехала по дороге, которую не выбирала. Или наоборот — выбирала, просто не отдавала себе в этом отчёта.

Навигатор показывал пробку на трассе, и она свернула — машинально. Не хотелось стоять. Не хотелось никуда спешить. Не хотелось думать.

Слева — поле. Справа — лес. Узкая полоска асфальта, старая, с заплатками. Местами — гравий. Местами — лужи. Всё внутри Вари тоже было такое: латанное, неровное, глухое.

Варя злилась: на себя, на погоду, на машину, на зонт, который не открывается.
Злилась — потому что не умела плакать.

Она ехала к бабушке. Той самой, с которой не разговаривала три года. Из-за слов, которые одна сказала не так. Из-за тишины, которую вторая потом хранила слишком долго.

Но сейчас бабушка лежала в больнице. И это всё отменяло. Обиды, паузы, гордость. Когда человек болен, неважно, кто не позвонил первым.

Варя собрала сумку за пятнадцать минут. Документы, кофта, термос, плед. Захлопнула дверь и поехала. Не за миром. Не за прощением. Потому что иначе — уже не могла.

И всё же бабушка — не единственная причина.

Месяц назад Варю бросили. Без скандала, без крика. Просто однажды человек встал, надел куртку и сказал:

«Ты всё время сама. Я как будто тебе не нужен».

Она ничего не ответила. Потому что не знала, что сказать. Потому что, может быть, это и была правда.

Последний год Варя будто выцвела. Работала по инерции. Спала плохо. Ела кое-как. Не звонила. Не просила. Не объясняла.

Сильная. Ответственная. Незаметно уставшая.

И теперь — просто ехала. Сквозь дождь. Сквозь себя.

Мост показался внезапно. Старый, с облупленными перилами. Один из тех, что не обозначен на карте. Внутри кольнуло. Она сбросила скорость.

Казалось, дорога ведёт не куда-то, а откуда-то. Как будто всё, что было до этого — отступает. И остаётся только этот миг. Этот мост. И кто-то, кого она ещё не знает. Но вот-вот увидит.

Он не пошевелился, когда она подошла. Не поднял головы. Не убежал.

Мост Рассказ, Авторский рассказ, Проза, Длиннопост, Домашние животные, Забота, Судьба, Бездомные животные, Доброта, Надежда, Друзья, Счастье, Лига Добра, Спокойствие, Добрые дела, Собачники

Она видела только комок шерсти у самого края. Воды снизу не было видно, но она ощущалась — в сырости, в ветре, в каплях, что летели сбоку. И в этом неподвижном силуэте.

Варя остановилась. Медленно присела, чуть в стороне. Не тянулась. Не звала. Была рядом — по-настоящему, тихо, без лишних слов.

Он ничего не делал. Только дышал. Едва.

Молчание было длинным. Но не пустым.

В какой-то момент он повернул голову. Смотрел не в глаза — куда-то в сторону. Но уже не вниз.

— Ты тоже не знаешь, куда идти? — тихо спросила Варя.

Щенок не ответил. Но и не отвернулся.

Она подождала ещё. Потом осторожно сняла плед с сиденья машины, развернула его. Подвинулась ближе. Плед был тёплый, пах кофе и домом, которого не было.

Когда она накрыла им его — он вздрогнул. А потом замер.

Она подняла его аккуратно. Он был лёгкий. Мокрый. Пах отчаянием. И чем-то — будто внутри всё держалось из последних сил.

Он не сопротивлялся. Только уткнулся в её плечо.

Варя не плакала. Просто стояла с ним на середине моста. Под дождём.

— Ну что, Мостик, — сказала она, — поехали отсюда.

Он чуть шевельнул ушами.

Может быть — от голоса. Может быть — оттого, что впервые его назвали.

И вместе они пошли к машине.

Что будет — никто не знал. Но шаг в ту сторону — они сделали вместе.

*****

Они ехали медленно. Мост остался позади, как старая страница, на которой всё было написано без слов.

Ветер завывал снаружи, дождь стучал по крыше. Мостик лежал рядом, уткнувшись носом в Варину куртку. Он не спал — дышал ровно, но уши ловили каждый её звук.

Первой остановкой стал ветеринар. Табличка на двери покосилась, внутри пахло лекарствами и печеньем. Врач ничего не сказал про грязь, просто взял щенка на руки и кивнул:

— Устал. Но не сдался.

Потом был магазин. Варя стояла у полки с кормом и растерялась. Она понятия не имела, что брать. К ней подошёл продавец:

— Первый?

— Не совсем. Но как будто да.

Через полчаса он ел с ладони. Медленно. С опаской. Но ел.

Вечером они добрались домой. Варя постелила плед у батареи, поставила миску с водой и села рядом. Мостик долго ходил по комнате. Осматривал углы, принюхивался, однажды даже тявкнул в отражение в стекле. Потом подошёл и лёг рядом.

— Ну вот, — сказала Варя. — Теперь ты здесь.

Он вздохнул. Не от усталости — как будто отпустило.

Ночью она проснулась от лёгкого звука. Нащупала рукой — Мостик перебрался на кровать. Осторожно, почти незаметно, как будто проверял: можно ли.

Она не прогнала.

Он улёгся ближе. Притих.

И в этой тишине Варя впервые за долгое время уснула спокойно.

*****

Сейчас он спит на кровати. Его зовут Мостик. А у Вари — снова есть кто-то свой.

Он стал её «мостом». Не потому, что нашёл её. А потому, что позволил найти себя. А может, просто она — единственная, кто не прошёл мимо.

Она — стала его берегом.

Что дальше — никто не знает. Но, кажется, у них теперь есть куда идти. Вдвоём.

🐾 Если вам откликнулась эта история — поставьте ❤️ и напишите в комментариях: вы бы остановились?

📚 Подпишитесь, чтобы не пропустить другие душевные рассказы о тех, кто ждёт — и находит

Источник: https://dzen.ru/heartwarmingtales

Показать полностью 2
[моё] Рассказ Авторский рассказ Проза Длиннопост Домашние животные Забота Судьба Бездомные животные Доброта Надежда Друзья Счастье Лига Добра Спокойствие Добрые дела Собачники
3
Volha01
Volha01
9 дней назад

Наша нелепость...⁠⁠

Люди путают упрямство с принципами и называют это верностью себе.

Слово «любовь» стало паролем Wi-Fi в кафе, а не смыслом бытия.

Мы ищем истину в мемах, а мудрость — в комментариях под видео.

Глупость — это не отсутствие ума, а отказ им пользоваться.

Мы боремся за права котиков, забывая о страданиях людей.

Прячем боль за смайликами, а мысли — за шаблонами.

Мы даём советы о счастье, сами плача в подушку.

Верим гороскопам больше, чем собственному опыту.

Поклоняемся лайкам, как древние — солнцу.

Спешим жить, прокручивая чужие сторис.

Запоминаем дату выхода телефона, но забываем день рождения мамы.

Читаем цитаты из книг, которые никогда не открывали.

Пишем «сильная и независимая», а в душе мечтаем о сказке.

Переписываем чужие мысли и называем это самовыражением.

Гонимся за уникальностью, покупая то, что есть у всех.

Ругаем мир, не выходя за порог квартиры.

Храним обиды дольше, чем добрые воспоминания.

Учимся жить по трендам, забывая, как чувствовать по-настоящему.

И всё же… мы безнадёжно прекрасны в своей нелепости.

[моё] Мудрость Спокойствие НЛО Ментальное здоровье Реальность Текст
3
4
Zuenf
Zuenf
9 дней назад
Психология | Psychology

Ответ на пост «Когда хочется выйти из чата. Навсегда»⁠⁠1

Вселенная против меня!

…или это я сам во всём виноват?

Мы часто прыгаем между двумя полюсами.

Экстернальный: «Мир кривой, люди гадкие, звёзды сложились не так». В этом режиме удобно: проблема - снаружи, значит, я ни при чём.

Интернальный: «Это я сломан. Со мной что-то не так». Виню себя за всё, скатываюсь в болото вины и депрессии.

Но есть третий вариант - мышление. Не нужно выбирать между «виноват мир» и «виноват я». Можно включить голову и спросить себя:

«Что конкретно я могу изменить прямо сейчас, а что - просто принять как погоду?»

И тогда советы из оригинального поста обретают смысл - мир нейтрален, эмоции - химия, а упражнения - способ вернуть себе контроль.

[моё] Внутренний диалог Спокойствие Психология Философия Рассказ Личность Чувства Сознание Текст Ответ на пост
3
4
Lisichkin78
Lisichkin78
10 дней назад
Серия Рассказы про животных

Экзамен от Марты⁠⁠

Катя появилась не как вспышка. Скорее, как лёгкий сквозняк в комнате — не заметный сразу, но со временем начинаешь ловить: вот он снова. И каждый раз с ним приходит что-то свежее.

Мы познакомились в библиотеке. Я держал в руках две книги — одну по урбанистике, вторую о комнатных растениях. Сам не понял, зачем взял ту, что про фикусы. Наверное, тянул время между делами — без цели, без желания.

Экзамен от Марты Рассказ, Авторский рассказ, Проза, Длиннопост, Домашние животные, Забота, Судьба, Бездомные животные, Доброта, Надежда, Друзья, Счастье, Лига Добра, Спокойствие, Добрые дела

— А вы умеете ухаживать за фикусами, или это попытка? — раздался рядом голос.

Я поднял глаза. Женщина в светлом пальто и с неуловимо рассеянной улыбкой смотрела на меня с искренним интересом. Не флиртуя, не исподлобья — с интересом, по-человечески. Я усмехнулся.

— Больше попытка. Честная, но без особых шансов.

Так появилась Катя.

Она не стала звать на кофе. Не оставила номер. Просто пошутила ещё пару раз, выбрала роман вместо эссе — и ушла. Но я почему-то запомнил: как она держала книгу, как поправила волосы, как пахло от неё — корицей и, кажется, апельсиновой кожурой. Тепло. Ненавязчиво.

Мы пересеклись ещё дважды в том же зале — случайно. Или нет. Потом списались. А потом начали встречаться. Медленно, без «давай сразу». Без ожиданий. Без рывков.

Она напоминала тёплый плед. Не яркое одеяло, не огонь, а что-то, что укутывает и не требует громких слов. Она не расспрашивала про прошлое, не лезла с вопросами, не пыталась быть «важной». Просто была собой и позволяла то же самое мне. И я впервые за долгое время чувствовал, что меня не тянут никуда. Ни к свадьбе, ни к разговору по душам. Ни к бегству.

Но у нас уже была Марта.

Марта не нуждалась в объяснениях. Она не одобряла и не возражала. Она наблюдала. И это было куда серьёзнее любого «я не против».

Первую встречу она проигнорировала. Вышла из своей комнаты, посмотрела на Катю долгим взглядом — и ушла обратно. Даже хвостом не повела. Типа: «разбирайтесь сами».

На вторую — демонстративно мяукала каждые десять минут. Села под столом и время от времени издавала звук, похожий на комментарий старого преподавателя: «м-м-м, спорно».

Я пытался не вмешиваться. Уверял себя, что кошки такие. Что пройдёт. Что Марта мудрая. Но внутри скребло: а если не примет? Если почувствует что-то, чего я не замечаю?

Катя держалась спокойно. Смотрела на неё с интересом. Не с сюсюканьем — с уважением. Однажды принесла мышку на верёвочке.

Марта посмотрела, не подошла. Через десять минут игрушка исчезла. А ещё через час — оказалась в моём тапке.

— Это... знак? — спросила Катя.

— Возможно. Она решила, что ты уже часть интерьера. И это куда больше, чем может показаться.

Мы оба рассмеялись.

Потом были ещё встречи. Иногда с Мартой — чаще без неё. Иногда с тишиной. Иногда с пледом. Катя варила чай, мы смотрели в окно, болтали. А Марта то появлялась на минуту, то уединялась. Как разведка.

Я не торопил. Но замечал: мне нравится, когда Катя рядом. Не фейерверком — дыханием.

А Марта всё смотрела. Молча. Как будто решала: пускать — или нет.

Постепенно всё стало напоминать будни. Не начало романа, а что-то устойчивое и спокойное. Катя появлялась чаще — не как гость, а как человек, у которого есть ключ. То оставалась на ужин, то приходила с книгой, то просто говорила: «Можно я посижу у тебя в тишине?»

И это было не только нормально. Это было хорошо.

Марта, впрочем, не расслаблялась.

Однажды я зашёл в комнату и увидел, как она сидит на комоде, сверху вниз глядя на Катю, как на странную статуэтку. Ни звука, ни движения. Только взгляд. Настоящий анализ личности.

Катя тихо сказала: — Мы снова на собеседовании?

Я фыркнул. Марта не ответила. Соскочила и ушла.

В другой раз я нашёл игрушку в сумке Кати. Аккуратно положенную — будто с намёком: «следующий этап — носи с собой». Катя заметила, усмехнулась:

— Мне кажется, я сдала часть теста, но финальное задание ещё впереди.

А однажды, пока я мыл посуду, услышал, как Катя говорит в комнату:

— Я не собираюсь его менять, не бойся. Он мне и такой нравится.

Заглянул — она сидела на полу. Марта рядом, вытянув лапы.

Тогда я впервые понял: мне не хочется выбирать. Не между Катиным теплом и мертвой тишиной, а между прошлым и настоящим. Я хочу, чтобы это всё было вместе. Чтобы не потерять Марту. И не оттолкнуть Катю. Чтобы дом оставался домом — но становился шире.

И я начал верить, что это возможно.

Вечером я уехал. Не надолго — к другу, помочь с переездом. Катя осталась у меня. Я предложил перенести встречу, но она только улыбнулась: — Я справлюсь. Мы с Мартой найдём общий язык.

Я кивнул. Но всё равно уехал с тревогой.

Марте я ничего не объяснял. Какой в этом смысл? Она давно всё поняла. Просто посмотрела на меня с подоконника и медленно моргнула. Неодобрительно. Или это я так интерпретировал.

На улице моросило. По дороге я ловил себя на том, что думаю: а вдруг? Вдруг она поцарапает Катю? Или спрячется и не выйдет? Или, наоборот, залезет в её сумку, утащит шарф и спрячется с ним, как с добычей? И почему это вообще меня так волнует?

Всё происходило спокойно, почти незаметно. Но внутри нарастало напряжение. Я помог донести коробки, мы поели пиццу, обсудили его новый район, и в какой-то момент друг спросил: — А ты… счастлив?

Я замер. Впервые за долгое время вопрос не показался мне глупым.

— Думаю, да, — сказал я. — Почти.

Когда вернулся домой, в коридоре пахло мятным чаем. Свет был приглушён. Я снял куртку, разулся. В прихожей стояли кроссовки Кати, аккуратно сдвинутые в сторону. Миски Марты на месте. Никаких признаков катастрофы.

Я заглянул в комнату — и остановился.

Катя сидела на полу. Спина прямая, ноги скрещены. В руках — расчёска. На коленях — Марта. Распластанная, расслабленная, довольная. Она урчала. Настоящим кошачьим мурлыканьем, глубоко, с чувством. Илья, человек, — подумал я, — тебе стоит это зафиксировать: это победа.

Экзамен от Марты Рассказ, Авторский рассказ, Проза, Длиннопост, Домашние животные, Забота, Судьба, Бездомные животные, Доброта, Надежда, Друзья, Счастье, Лига Добра, Спокойствие, Добрые дела

Катя взглянула на меня, улыбнулась:

— Мне кажется, я только что сдала экзамен.

Я подошёл ближе, сел рядом и погладил Марту по спине. Она лениво потянулась и… прикусила зубами зубчики расчёски. Не злобно. Не агрессивно. Так, как будто говорила: «Всё, хватит, я и так красавица».

— Ты прошла в зону доверия с расчёской, — сказал я.

Катя рассмеялась.

Марта спрыгнула с колен, неторопливо пошла к подоконнику, запрыгнула, свернулась клубком. И не спускала с нас глаз.

— Она всё ещё сомневается? — спросила Катя. — Нет, — ответил я. — Теперь она просто следит за порядком.

Мы провели остаток вечера за чаем. Не обсуждая ничего важного. Были вместе. Без напряжения. Без «а что дальше?». Дом дышал мягко и спокойно. И я вписался в этот ритм.

Когда мы легли спать, Марта долго не приходила. Я уже подумал, что обиделась. Или решила, что всё под контролем и можно отдохнуть. Но около трёх ночи я проснулся от лёгкого щелчка коготков по полу.

Она подошла к кровати. Посмотрела. Запрыгнула — не между нами. Рядом. С краю. Так, чтобы контролировать, но не мешать.

Катя спала, уткнувшись носом в подушку, одна рука под щекой, другая — раскинулась к краю кровати. Я смотрел на неё в полутьме и чувствовал ту самую нежность, в которой нет ни тревоги, ни попытки удержать. Только принятие. Такое, каким оно должно быть.

Я встал, прошёл на кухню босиком. Плеснул кипятка в чашку, сел у окна. С улицы доносился равномерный гул дождя. Он не мешал — наоборот, подчеркивал, как хорошо быть внутри. Дома.

На подоконнике появилась Марта. Неожиданно. Бесшумно. Села, зевнула, посмотрела на меня.

— Довольна? — спросил я.

Она не моргнула. Только наклонила голову, словно оценивая меня уже в новом качестве — как члена её личного совета безопасности. Или как старшего по званию, которому можно доверять обязанности.

Я вздохнул. Потянулся, погладил её по щеке. Она не отстранилась.

— Я знаю. Это больше не просто мой дом. Это наш.

Марта спрыгнула на пол и ушла. И я понял: да, экзамен сдан. Все трое справились.

Иногда настоящая проверка — это не слова и не поступки. А ночной топот коготков, взгляд со шкафа, игрушка в тапке. Это ритуалы доверия, которые не объяснить словами, но без которых дом — не дом.

Я вернулся в спальню. Лёг рядом с Катей. Она дышала ровно, глубоко. Марта уже лежала у ног, как будто и не уходила.

Я закрыл глаза и сказал — про себя, но с полной уверенностью:

— Добро пожаловать домой.

Я сказал это не ей — нам всем.

Тишина осталась. Но теперь она дышала. В ней звучали шаги, мурлыканье, дыхание. Она стала общей.

И я знал: тишина сильнее, когда в ней кто-то есть.

🐾 Вас тоже проверяли на «своего» взглядом из-под шкафа?
Если вы улыбнулись — значит, понимаете.
Поставьте 💛, поделитесь с тем, кто знает, как кошка выбирает не по словам, а по душе.

И подпишитесь, если хотите читать ещё — впереди продолжение. Марта всё видит

Источник: https://dzen.ru/heartwarmingtales

Показать полностью 2
[моё] Рассказ Авторский рассказ Проза Длиннопост Домашние животные Забота Судьба Бездомные животные Доброта Надежда Друзья Счастье Лига Добра Спокойствие Добрые дела
0
15
willsiva
willsiva
10 дней назад
Психология | Psychology

Когда хочется выйти из чата. Навсегда⁠⁠1



Иногда кажется, что Вселенная проснулась не с той ноги. И выбрала именно тебя, чтобы испортить тебе настроение. Люди бесят, кофе не бодрит. Даже воздух — какой-то враждебный. Хочется лечь на диван, превратиться в тюленя и молча отписаться от жизни. Всё не то. Всё не так.

А иногда — действительно тяжело. Не просто плохой день, а затяжной кризис. В голове — одна и та же мысль по кругу. Ни вдохновения, ни выхода. Замкнутая петля.

Что делать, чтобы не утонуть в этом?

Первое — честно сказать себе: миру всё равно. Он не против и не за тебя. Он просто... есть. Вчера были те же птицы, те же облака — и тебе почему-то было хорошо. И сегодня это всё есть. Только ты это забыл.

А ты — жив. Уже неплохо.

Дальше — приказываешь себе: «Стоп. Хватит накручивать». Не спорь с внутренним нытиком. Он хорош в драмах, но отвратителен как стратег. Щёлк — и выключи его, как старый телевизор.

Как?

Не усложняй. Убери телефон. Прямо физически спрячь. Выйди на улицу. Не в ТЦ, не в чат УК, а туда, где деревья, ветер и птицы. Природа — она как хороший психотерапевт, только бесплатный. Иди. Дыши. Смотри. Без цели, без мыслей. Просто побудь.

А потом — вспомни момент, когда тебе было хорошо. По-настоящему. Пирожок с картошкой. Крик чаек на море. Первый поцелуй. Как ты обнял кого-то — и стало вдруг тихо внутри.

Это было. Это — ты. И ты можешь туда вернуться. Всегда.

Теперь — ещё один шаг. Зачем ты живёшь? Не для галочек, не «потому что ипотека». А по-настоящему. Ради кого? Ради чего? Найди в себе этот ответ. Или хотя бы начни искать.

И последнее. Старо как мир — но работает. Движение. Прогулка, пробежка, уборка под музыку, танец в пижаме под старый хит — неважно. 20 минут движения переключат мозг из болота в поток. Даже если сначала будешь сопротивляться — тело сделает свою работу.

Ты не сломан. Просто устал. Просто застрял.

Пауза. Природа. Воспоминания. Цель. Движение.

Работает. Проверено.
И если тебе стало хоть немного легче — пошли этот текст другу. Может, он тоже хочет выйти из чата. А вместе — выход находится быстрее.

Потому что, в конце концов, вся жизнь — это иллюзия.
Так почему бы не придумать её заново? И когда сложно заходи на мой канал, здесь тебе всегда рады.

Виль Сива

Показать полностью
[моё] Внутренний диалог Спокойствие Психология Философия Рассказ Личность Чувства Сознание Текст
1
user10366068
user10366068
10 дней назад

Мир Сквозь Слова⁠⁠

🌟 Дорогие читатели!

Если эти истории тронули ваше сердце, подарили улыбку или заставили задуматься – оставьте свой лайк! ❤️

Каждый ваш лайк – это лучик поддержки для автора и возможность другим читателям найти эти удивительные рассказы. ✨

Давайте вместе создадим волну добра и вдохновения! 👍 Ваш лайк – маленькое волшебство, которое помогает историям жить и находить новых читателей.

Спасибо, что вы с нами! 🙏 Ставьте лайки и делитесь впечатлениями в комментариях! 📚✨

РАССКАЗЫ

[моё] Чувства Фантазия Чтение Книги Надежда Рассказ Судьба Страсть Роман Счастье Спокойствие Текст
1
12
AndryDoma
AndryDoma
10 дней назад

Поезд ещё не тронулся, а я уже в прошлом⁠⁠

Очень давно не ездил на поезде. Настолько давно, что думал — может, уже всё изменилось: сиденья летают, чай подаётся дронами, и у каждого пассажира — капсула уединения.

Но нет. Сегодня пришлось съездить в область — и именно на поезде. Дорога — пять часов. И вот, сижу. Поезд ещё не отъехал, а впечатлений уже на целый рассказ.


🚆 Вагон вроде бы новый. А вроде и не очень

Да, что-то обновили.
На стенах — разметки: где 220, где USB. Есть система оповещения — приятный женский голос рассказывает, что делать в случае пожара.
Сами вагончики чуть свежее. Пахнет не плесенью, а пластиком. Прогресс.

Но стоит прислушаться — и всё становится знакомым.
Всё та же атмосфера: духота, носки, громкие разговоры и полное ощущение, что ты попал в советскую версию реалити-шоу «Выжить в замкнутом пространстве».

Поезд ещё не тронулся, а я уже в прошлом Просто, Жизнь, Быт, Мысли, Спокойствие, Счастье, Длиннопост

🐟 Рыба. Настоящая. Ароматная. Прямо в лицо

Если бы кто-то в этот момент говорил: «Ну что ты, сейчас не те поезда, всё стало цивильно», — я бы просто показал ему ту самую женщину с рыбой.

Сидит женщина лет 60, бодрая, активная. Достаёт из сумки что-то плотно завернутое. Разворачивает — и вуаля. Рыба. Не запечённая. Не копчёная. Просто пахучая рыба.
На весь вагон.

Глаза защипало.
Сидящий рядом мужчина — её сын, как выяснилось — тут же вздохнул так, будто он эту рыбу лично ловил в шторм.
— Мам, ну хватит, — говорит он. — Мы же только сели.
А она ему:
— Я ж просто достала.
— Ты её достала, перекладываешь, болтаешь и всех мешаешь.

Но, что удивительно — голос он на неё не повысил. Хотя, казалось, был в одном шаге от фразы: «Ну ты что творишь-то, мать!».
Сдержался. Молодец. Любит.

Поезд ещё не тронулся, а я уже в прошлом Просто, Жизнь, Быт, Мысли, Спокойствие, Счастье, Длиннопост

👣 Дырявые носки и дошираки — как знак стабильности

Тут же — парень, лежащий на верхней полке, свесил ноги. Носки — с дырками. Прям как в 2008 году, когда я последний раз ездил плацкартом.
Тут же — дети, которые бегают по вагону с такой скоростью, будто хотят протестировать амортизацию поезда.
И, конечно — запах доширака. Как без него.

А это мы ещё даже не тронулись.


☕ В поезде время идёт по-другому

Сел я, смотрю в окно.
На улице дождик. Вагон шевелится, кто-то ищет своё место, кто-то разливает чай, кто-то уже развёл спор о том, «почему у нас всё не как у людей».

А я сижу — и понимаю: что-то в этом всём есть.
Даже ностальгия.
Запахи, шум, бабушкины разговоры по телефону на громкой связи. Всё это почему-то возвращает тебя в прошлое. Где-то в район тех лет, когда ты ездил к бабушке, когда жизнь была попроще, и вся философия умещалась в чай со сгущёнкой и бутерброд с колбасой.


📜 Мы любим ругать РЖД. Но поезд — это не просто транспорт

Он как временная машина.
Ты можешь сидеть в душном вагоне, пить чай в подстаканнике, смотреть в окно на бесконечные поля и ловить себя на том, что давно так не сидел просто так.
Без телефона. Без задач. Без беготни.
Ты едешь. И всё.

И в этой простой поездке я словил редкое ощущение — ощущение настоящего момента.
Да, немного воняет. Да, шумно. Да, неудобно.
Но живо.

Поезд ещё не тронулся, а я уже в прошлом Просто, Жизнь, Быт, Мысли, Спокойствие, Счастье, Длиннопост

🤔 А выбрал бы я поезд для долгой поездки?

Скорее — нет.
Для 5 часов — нормально. Даже интересно.
Для 20 — наверное, я не настолько романтик.
Хотя кто знает. Иногда хочется просто поехать куда-нибудь далеко, лечь на жёсткую полку, и чтобы никто не писал, не звонил, не напоминал. Только стук колёс и горячая кружка в руке.


А ты как относишься к РЖД?
Может, были какие-то смешные или странные истории в пути?
Пиши — соберём коллекцию вагонных хроник.

И заглядывай ко мне в телеграм 👉 https://t.me/domihoz там всё по-честному: о жизни, быте, деньгах и настоящих историях, которые случаются просто между станциями.

Показать полностью 3
[моё] Просто Жизнь Быт Мысли Спокойствие Счастье Длиннопост
8
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
1
Funnykittens
Funnykittens
10 дней назад

Звуки ночной природы, пение птиц, для медитации и сна. Расслабляющая атмосфера воды и леса⁠⁠

Медитация Сон Отдых Природа Ночь Расслабление ЗОЖ Лес Озеро Птицы Спокойствие Фэнтези Видео RUTUBE
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии