Смарт-браслет + Умные часы

Оговорюсь сразу, что я не спортсмен, а среднестатистический работник умственного труда с графиком 5/2, который время от времени включает режим заботы о своей физической форме :) Думаю, много кто из пикабушников ведет примерно такой же образ жизни.

Движение — жизнь

Начинаю обзор интересных фич Amazfit Active 2R с того, как часы помогают расшевелить своего владельца, если он немного тюленьчик вроде меня :) Мой основной «фитнес-запрос» сейчас — больше двигаться и почаще напоминать себе об этом.

Первое, что понравилось, — напоминания и советы от AI. Гаджет следил за моей активностью в течение дня, и если вдруг я слишком мало двигался, он уведомлял об этом вибрацией и советовал пройтись или размяться. Параллельно искусственный интеллект часов собирал информацию о моем общем состоянии и присылал пуши-рекомендации.

Кажется, что все это мелочь, но лично для меня оказалось очень полезно. Благодаря напоминаниям и советам я начал делать небольшие перерывы в течение рабочего дня — на зарядку или просто чтобы сбросить напряжение, на которое раньше не обращал внимания.

Как бы вы ни работали — на удаленке или в офисе — рекомендую разминаться хотя бы пару раз в день по 3–5 минут. У меня набор упражнений примерно такой:

• приседания;

• ходьба на месте;

• наклоны и повороты корпуса;

• разминка шеи (только делайте ее аккуратно и медленно);

• дыхательная гимнастика (поднимаем руки на глубоком вдохе, опускаем — на выдохе);

• «велосипед», «березка» и планка на коврике — по возможности.

Делайте по 5–10 повторений каждого упражнения или поищите в интернете и составьте свой набор для разминки. Ничего сложного, но почти наверняка начнете чувствовать себя бодрее и снимете общую скованность.

Зачем личный тренер, когда есть смарт-часы с AI

AI-функции Amazfit Active 2R позволяют планировать и отслеживать свою спортивную активность. А еще они могут подобрать индивидуальную программу тренировок через Тренер Zepp. Указываешь пару нехитрых параметров — и получаешь расписание на неделю с днями отдыха и нагрузки.

Мне, например, Тренер Zepp назначил тренировки в понедельник, среду, пятницу и воскресенье. В остальные дни посоветовал бездельничать отдыхать, чтобы хорошо подготовиться к будущим нагрузкам :) Виды активности на неделю у меня получились такие.

• Кардиотренировки. В моем случае это в основном ходьба. Установил в часах ежедневную цель — восемь тысяч шагов. Стараюсь компенсировать отсутствие движения на удаленке после работы: игнорирую лифт, регулярно выбираюсь в соседний парк, сам хожу по магазинам и не мучаю курьеров, встречаюсь с друзьями. За неделю использования часы показали, что при всем этом я «вышагиваю» в день на пару тысяч меньше нормы, так что еще есть куда расти.

• Свободные тренировки. Сюда я включаю мини-разминки по три-пять минут в течение рабочего дня, о которых уже рассказал.

• Силовые тренировки. Четыре раза в неделю — набор упражнений на 20–30 минут с растяжкой, прессом, отжиманиями, подтягиваниями на домашнем турнике (очень полезная штука, рекомендую), планкой. Начинайте с 3–5 подходов с комфортным для вас количеством повторений. И не совершайте мою ошибку: не тренируйтесь на старте до мышечного отказа, иначе это будет иметь последствия х)

Когда потеплеет, в довесок ко всему этому планирую начать бегать, а еще выбираться на воркауты со штангой. И если все-таки решусь к лету купить велосипед, то добавятся велотренировки.

Более спортивным людям, чем я, Amazfit Active 2R принесут еще больше пользы. Часы поддерживают более 160 видов упражнений: от подъема по лестнице и пробежки на улице до йоги, плавания, альпинизма и сноубординга. Определяются режимы автоматически за счет датчиков, но их можно запустить и вручную в пару кликов — для этого на корпусе гаджета есть отдельная механическая кнопка.

Каждый день в мобильное приложение смарт-часов добавляются записи тренировок с подробной аналитикой и собираются в общий журнал. В конце недели можно посмотреть развернутый отчет от AI.

Покой нам только снится

Информацию Amazfit Active 2R собирает в автоматическом режиме, главное — не снимать часы на ночь. Тогда утром вас встретит мини-отчет о качестве вашего сна со всеми подробностями, включая общую длительность, продолжительность разных фаз, динамику пульса, частоту дыхания и даже риск гипопноэ. Так что если не знаете наверняка, храпите или нет, и некому подсказать, то докопаться до правды поможет AI.

Еще искусственный интеллект каждую неделю будет проводить анализ вашего сна, давать ему оценку в баллах и советовать, как его улучшить. Например, в пятницу я засмотрелся сериальчиком и заснул позже обычного. А проснуться пришлось рано из-за дел — в итоге продолжительность сна составила всего 5 часов 24 минуты T_T

Собранная статистика используется для расчета показателя «Готовности» — это что-то вроде индекса восстановления организма после ночного сна. В него входит AI-анализ и другие метрики, на основе которых оценивается общая нагрузка человека, физическое и психологическое восстановление. С последним, кстати, у меня оказались проблемы: в приложении AI определил высокий стресс из-за недосыпа, порекомендовал техники релакса и дневной отдых.

Что в итоге

С базовыми функциями умных часов, дополненными аналитикой и советами от AI, гораздо проще отслеживать состояние организма, свою активность и корректировать образ жизни. Желание меняться устройство вам, конечно, не подарит, но если вы сами готовы поставить себе спортивные и оздоровительные цели, то Amazfit Active 2R станет прекрасным инструментом в их достижении.

А если вы занимаетесь спортом, то гаджет поможет составить индивидуальный план тренировок, рассчитать нагрузки и мониторить кучу всяких показателей вроде кислорода в крови, температуры тела, сердцебиения, частоты дыхания.

Напоследок еще характеристики Amazfit Active 2R:

• яркий AMOLED-дисплей 1,32 дюйма с пиковой яркостью 2 000 нит;

• технология Amazfit BioTracker для точного отслеживания пульса и сна;

• 5 систем спутникового позиционирования GPS, чтобы не терять сигнал;

• более 160 режимов тренировок;

• до 10 дней работы от батареи;

• полное голосовое управление смарт-часами через Zepp Flow.

ТРЕНИРОВАТЬСЯ С AMAZFIT

Сколько учиться: есть базовый курс на 6 месяцев и расширенный — на 8.

1С — язык программирования для работы с продуктами одноименной компании. Он помогает автоматизировать бизнес-процессы и разрабатывать бизнес-ориентированные приложения. В России с 1С работают и большинство компаний, как небольших, так и крупных.

За полгода вы научитесь работать с платформой и писать код на языке 1С, поработаете с отчетами и системой компоновки данных, научитесь создавать механизмы бухгалтерского учета. Вас ждет девять итоговых работ и выпускной проект.

Начать учиться бесплатно>>

Python-разработчик буткемп

Сколько учиться: 4 месяца

Курс включает восемь блоков. Первый и второй — знакомство с Python, остальные — более глубокое погружение в тему. Например, бэкенд на Django, изучение алгоритмов и структуры данных, разбор асинхронностей и нюансов работы с Flask.

Формат буткемп — это интенсивное обучение. Нагрузка в неделю составит около 30 часов, вы можете рассчитывать на поддержку наставников.

Начать учиться бесплатно>>

Системный администратор

Сколько учиться: 6 месяцев

Сисадмин отвечает за исправность информационной инфраструктуры компании. В зоне его ответственности компьютерные системы, сети, серверы, ПО и безопасность данных.

На протяжении всего обучения вы будете знакомиться с Linux, приложениями с открытым исходным кодом, сетевыми протоколами и системами хранения данных.

Начать учиться бесплатно>>

Чем интенсивнее курс, тем быстрее начинается этап поиска работы. В нашем Карьерном центре мы поддерживаем студентов: помогаем оформлять резюме и портфолио, проходить собеседования, предлагаем вакансии и стажировки от 4000+ партнеров. Стартуйте в IT уверенно!

Новинка, которая имеет встроенный ChatGPT, что для смарт-часов не свойственно, является интересным нововведением, также данная модель оснащена ярким AMOLED экраном с яркостью до 600 нит, частотой обновления экрана до 60 Гц, и технологии Always on Display.

Ко всему можно выделить, поддержку фирменного приложения, стильный дизайн, постоянный мониторинг пульса.

Корпус из качественных материалов, водонепроницаемость класса IP68 и время автономной работы до 10 суток на одном заряде аккумулятора.

Поставляется эта модель в серой упаковке из плотного картона, запаха химии нет, на ней есть изображение, названия и краткие характеристики модели.

В комплекте мы имеем сами смарт-часы, ремешок, магнитное зарядное устройство и последнее что есть в комплекте - это краткое руководство пользователя.

Вес смарт-часов вместе с ремешком 83г, а габариты 51 на 13 мм, ширина ремешка 22 мм.

Поставляются BlackShark S1 Pro в чёрной расцветке корпуса, но есть две версии с чёрным и синим безелем.

Дизайн устройства мне нравится, корпус без закруглённый краёв, выглядят смарт-часы брутально и привлекательно из-за габаритов.

Разумеется они по большей части подойдут для мужчин, так как на обычной женской руке они смотрятся громоздко, хотя руки как говорится бывают разные.

Средняя рама S1 Pro выполнена из металла, безель из нержавеющей стали, остальные части довольно качественый глянцевый пластик. Сборка хорошая, хоть и кнопки имеют небольшой люфт.

Стоковый ремешок выполнен из силикона, он не топорный и гибкий, ко всему тактильно приятный, но к сожалению ремешок сильно притягивает к себе пыль.

Застёжка классическая, выполненная из металла, плюс на ней есть надпись Black Shark, а крепление ремешка стандартное, так что заменить на любой другой ремешок возможность его есть.

Смарт-часы при носке ощущаются, к ним необходимо привыкнуть, во время сна мне хотелось их снять, комфорта было мало, но запястье под ремешком не потело и ремешок не натирал.

На корпусе смарт-часов расположили магнитную область для зарядки, микрофон, динамик и датчики мониторинга здоровья.

Справа от торца расположили три механические кнопки, верхняя кнопка отвечает за переход к меню и возврату, а зажатием можно перейти в окно для выключения, сброса и перезагрузки устройства.

Нижняя кнопка отвечает за переход к тренировкам и возврат, последняя кнопка колёсико, так называемая коронка, выполняет команду перехода к меню и возврат, функция прокрутки есть и она выполнена по системе трещётки.

Переназначить команды на кнопке нельзя за что огромный минус, так как по факту верхняя кнопка и кнопка колёсико бесполезны, они выполняют один и тот же функционал, конечно кроме того, что коронку можно прокручивать для перемещения по интерфейсу.

Идем дальше, оснащены смарт-часы AMOLED дисплеем на 1,43 дюйма с разрешением 466x466 точек, это прямо отлично, защита Panda Glass, плотность пикселей в 326 ppi, поддержка 16,7 млн цветов, частота обновления экрана 60 Гц и яркость до 600 нит.

Экран такой же как и у Black Shark Watch S1, рамки небольшие, экран не утоплен, за время моего тестирования экран не поцарапался, экран имеет отличную чёткость и цветопередачу, но анимации по минимуму, 60 Гц не ощущаются.

Скроллинг не плавный, перевод некорректный, при этом шрифт читабельный. Перемещаться по интерфейсу в целом возможно и сенсорный отклик у экрана хороший.

Яркость по моим замерам максимум 1.000 люксов, что хорошо, так как яркости экрана достаточно, даже при прямом попадании света на экран, автояркости на борту нет, но есть технология Always On Display, хоть и доступно только два стандартных стиля отображения.

Автовыключение экрана максимум в приложении можно настроить до 30 секунд, включить экран тапом нельзя как и выключить его накрыв ладонью.

Далее с главного экрана по свайпу сверху вниз - открываеться панель быстрого доступа, в которой есть регулировка яркости, включение режима "Не беспокоить", режим "постоянно включённый экран", фонарик, погода и не только.

Снизу вверх - это уведомление, слева направо - панель в которой есть телефонная книга, плеер и вызов голосового ассистента, который работает в паре с голосовым ассистентом на смартфоне, свайп справа налево - виджеты, которые можно настроить под себя прямо со смарт-часов. А вот сортировать меню нельзя, как и панель быстрого доступа.

Далее в меню есть:

• активность запись тренировок;

• телефон с набором номера;

• телефонной книгой и недавними вызовами;

• погода с подробным прогнозом;

• Bluetooth;

• кнопка для удалённой фотосъёмки (но только через приложение SharkWear), музыкальный плеер.

Для регулировки громкости и переключения треков воспроизведён на смартфоне, загрузить музыку на сами смарт-часы нельзя, но они могут работать как Bluetooth колонка.

Далее в меню есть:

• калькулятор;

• фонарик;

• поиск телефона;

• календарь;

• мировое время;

• голосовой помощник;

• приложение фондовый рынок;

• настройки записи игровых рекордов;

• будильник который можно завести прямо со смарт-часов;

• секундомер;

• таймер без возможности работать в фоновом режиме.

Особенность данной модели - это встроенный ChatGPT.

Для того чтобы завести ChatGPT, необходимо используя VPN, зарегистрироваться на сайте OpenAI, после чего получить AIkey, который нужно будет ввести в приложение SharkWtar, но ChatGPT поддерживает только английский язык, а также всё это дело не 100% что заведётся.

У меня в момент того как я пытался задать вопрос голосовому помощнику ChatGPT, смарт-часы самостоятельно перезагружаются.

Пофиксят ли это дело или нет сказать не могу, если у кого-то такие же проблемы, из тех кто купил эти часы, напишите в комментах, может быть мне просто не повезло. Если бы это дело работало, это была бы уникальная штука.

Перейдём к мониторингу здоровья, измерение пульса может работать как в автоматическом режиме с выбранным интервалом, так и в ручном, мониторинг уровня стресса работает постоянно.

Измерение SpO2 работает только в ручном режиме, пульса SpO2 у воздуха как и у неодушивлённых предметов смарт-часы не измеряют, что уже хорошо.

Сон S1 Pro мониторит неплохо, но без дневного сна, да и отход ко сну и пробуждение не всегда определяются точно, результаты измерения пульса как и SpO2 имеют заметное отклонение от реальных показателей.

Алгоритмы мониторинга здоровья откровенно говоря плохо настроены, графики на смарт-часах отображаются, что хорошо, а также из интересного есть, дыхательные тренировки, женское здоровье, напоминание о малоподвижность и необходимости попить воды.

Функция Bluetooth вызовы, на борту входящий вызов можно сбросить и принять, также можно включить беззвучный режим, быстрых ответов на уведомления или на вызовы нет.

Уведомления приходят практически моментально, иконки приложений в уведомлениях отображаются но не во всех приложениях, смайлики не отображаются как и фотографии в уведомлениях тоже.

Микрофон показал себя хорошо, что не скажешь про тихий динамик и про вибрацию, так как она очень слабая.

Далее полный цикл зарядки занял у меня 2 часа, поддержки беспроводной зарядки нет к сожалению, смартчасы могут заряжаться только от фирменного зарядного устройства.

В обыкновенном сценарии использования с автоматическим измерением пульса и уровня стресса, прожили у меня 10 суток, а с включённым Always on Display их хватает на 4-5 дней, время автономной работы однозначно хорошее.

Водонепроницаемость IP68, я разумеется окунул их в воду, по итогу они никак не пострадали, но не устаю напоминать, что купаться в солёной воде или ходить в баню вместе с этими часами или другими устройствами я не советую.

Умные часы Black Shark S1 Pro, работают в паре с приложением SharkWear, в приложении мы имеем четыре вкладки, на первой вкладке отображается весь мониторинг вашего здоровья, вторая вкладка предназначена для спорта, далее есть вкладка для подключённого устройства, а четвёртая вкладка - это профиль.

На главной странице с часами есть заряд аккумулятора, но не в процентах, магазин с циферблатами, которых там достаточно, есть анимированные циферблаты, и любую другую фотографию на заставку установить можно.

Плюс есть вкладка с возможностью выбрать определённый стиль, к примеру киберпанк и напечатать "кот", в итоге в этой вкладке приложение предоставит четыре изображения кота в стиле киберпанка, это довольно круто и удобно что подобный функционал находится прямо в приложения.

Я бы хотел отметить режим для киберспорта, который можно включить на смарт-часах, и для него можно будет настроить время, после окончания которого смарт-часы покажут сводку мониторинга здоровья.

🔗Смарт-часы BlackShark S1 Pro