Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр

🔮✨Волшебство, любовь… и шерсть на одежде!
Ищи улики, решай головоломки — и помни: каждый твой шаг меняет ход сюжета.

Мой Любимый Кот

Новеллы, Головоломки, Коты

Играть
Добро пожаловать в Кран-ресторан — казуальный симулятор, который превратит вас в настоящего мастера кулинарии! Управляйте краном, ловите нужные ингредиенты и готовьте блюда по рецептам, избегая ошибок, чтобы сохранить рейтинг и получить ценные награды.

Кран-Ресторан

Казуальные, Аркады, Шарики

Играть
Это idle-игра стратегия о рыцарях, исследованиях, крафте и сражениях, которая предоставляет пользователям расслабляющий опыт. Игра не требует концентрации и идеально подходит, когда вам нужно сделать перерыв или отдохнуть.

Герои Мини-Королевства

Кликер, Стратегии, Мидкорные

Играть
Динамичный карточный батлер с PVE и PVP-боями онлайн! Собери коллекцию карточных героев, построй свою боевую колоду и вступай в бой с другими игроками.

Cards out!

Карточные, Ролевые, Стратегии

Играть
Поднимайтесь как можно выше по дереву, собирайте цветы и дарите их близким.
Вас ждут уникальные награды и 22 выгодных промокода!

Пикаджамп

Аркады, Казуальные, На ловкость

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Расширение

С этим тегом используют

Google Chrome Браузер Расширение для хрома YouTube ВКонтакте Пикабу Полезное Все
495 постов сначала свежее
6
DELETED
25 дней назад

Как сделать перевод из Яндекса в браузере Google Chrome⁠⁠

1) Установить расширение для скриптов Tampermonkey из Интернет-магазин Chrome или с ОФФ сайта tampermonkey.net (так же есть поиск скриптов на текущем сайте, об этом в конце)

Как сделать перевод из Яндекса в браузере Google Chrome Windows, Расширение, Перевод, Яндекс, Google Chrome, Скрипт, Длиннопост

2) Установка скрипт переводчика ссылка на релиз на Github 1.10.3 или сразу установить автоматически

Как сделать перевод из Яндекса в браузере Google Chrome Windows, Расширение, Перевод, Яндекс, Google Chrome, Скрипт, Длиннопост

vot.user.js нам нужен

Как сделать перевод из Яндекса в браузере Google Chrome Windows, Расширение, Перевод, Яндекс, Google Chrome, Скрипт, Длиннопост

Вид расширения после установки

Как сделать перевод из Яндекса в браузере Google Chrome Windows, Расширение, Перевод, Яндекс, Google Chrome, Скрипт, Длиннопост

Пример с ютуба

Бонус для работы некоторых иностранных сервисов

Поиск скрипта

Как сделать перевод из Яндекса в браузере Google Chrome Windows, Расширение, Перевод, Яндекс, Google Chrome, Скрипт, Длиннопост
Как сделать перевод из Яндекса в браузере Google Chrome Windows, Расширение, Перевод, Яндекс, Google Chrome, Скрипт, Длиннопост
Как сделать перевод из Яндекса в браузере Google Chrome Windows, Расширение, Перевод, Яндекс, Google Chrome, Скрипт, Длиннопост

Пример результата для любимой пикабушечки

Здесь бы могла быть реклама моего телеграмма, но вам этого не нужно)

Показать полностью 6
Windows Расширение Перевод Яндекс Google Chrome Скрипт Длиннопост
0
AntonGeorgiev
AntonGeorgiev
28 дней назад

Запускаю 12 стартапов за 12 месяцев #2: Save Emails from Gmail as PDF⁠⁠

Второй проект, который мы запустили в рамках челленджа — это браузерное расширение для скачивание писем из Gmail в PDF. В этой статье я расскажу про то, как мы нашли идею, разработали продукт и бесплатно привлекли 896 установок за 3 месяца.

Запускаю 12 стартапов за 12 месяцев #2: Save Emails from Gmail as PDF Стартап, Предпринимательство, Бизнес, Малый бизнес, IT, Расширение для хрома, Расширение, Веб-разработка, Разработка, Gamedev, Длиннопост

Привет! Я Антон Георгиев. Работаю Frontend-разработчиком, а после работы делаю свои пет-проекты. Мы с другом решили запустить 12 стартапов за 12 месяцев. Про это пишем в нашем Телеграм-канале «Инди-хакеры: стартапы из 💩 и 🥢».

Эта история про наш 2-й продукт из 12. Весь путь от идеи до запуска мы прошли за 1 месяц. А первых 100 пользователей мы привлекли уже через 2 недели, не потратив ни копейки на маркетинг. Вот результаты за 90 дней жизни продукта Save Emails from Gmail as PDF:

Запускаю 12 стартапов за 12 месяцев #2: Save Emails from Gmail as PDF Стартап, Предпринимательство, Бизнес, Малый бизнес, IT, Расширение для хрома, Расширение, Веб-разработка, Разработка, Gamedev, Длиннопост

Выбор идеи

Идея возникла довольно просто. Мы изучали рынок расширений для Google Chrome, перебирали разные направления, пока не наткнулись на нишу плагинов для Gmail. Заинтересовались, начали глубже копать и нашли компанию CloudHQ, которая делает исключительно расширения для работы с сервисами Google.

Мы нашли все их расширения и отсортировали по самым популярным. Среди топ-5 их расширений был продукт «Save Emails as PDF», у которого было 100 000 пользователей. Это функция сохранения писем и вложений из Gmail в формате PDF. Можно выделить сразу несколько писем, нажать кнопку экспорт и все письма вместе с файлами, картинками, видосиками и документами сохраняются на компьютер.

Я сразу вспомнил личный опыт. Однажды мне нужно было выгрузить около 50 писем, чтобы заверить переписку у нотариуса. Делать это вручную, особенно с вложениями, оказалось неудобно и заняло несколько часов.

Мы проверили спрос по ключевым словам в поиске и изучили обсуждения на Reddit. Оказалось, у многих такая же проблема. Пользователи ищут способы массово сохранять письма из Gmail в PDF.

Запускаю 12 стартапов за 12 месяцев #2: Save Emails from Gmail as PDF Стартап, Предпринимательство, Бизнес, Малый бизнес, IT, Расширение для хрома, Расширение, Веб-разработка, Разработка, Gamedev, Длиннопост

Так родилась идея создать простое расширение, которое одним кликом формирует PDF-документ со всеми выбранными письмами и вложениями.

Разработка

Разработка оказалась непростой. Сначала я изучил множество библиотек для конвертации HTML в PDF и JPEG в PDF на фронтенде, но большинство из них были устаревшими и плохо справлялись с задачей. Я рассматривал вариант делать обработку на backend. Просто отправлять туда HTML или URL и генерировать PDF на сервере. Но быстро понял, что это небезопасно. Важно было избежать пересылки и хранения личных данных.

В итоге я решил реализовать всё полностью на frontend. Чтобы разобраться, как это лучше сделать, я даже скачал исходники расширения одного из конкурентов. Посмотрел, как все устроено у них. Понял, что идея собирать PDF из HTML с помощью JavaScript, вполне рабочая. Это позволило сохранить верстку писем и оставить текст выделяемым.

Самой сложной проблемой была «плавающая» верстка. Элементы постоянно смещались, ломались стили. После множества экспериментов мне удалось подобрать оптимальное решение. Сейчас большинство писем и вложений отображаются корректно.

Весь контент в PDF (текст, изображения, линии) позиционируется вручную по координатам x, y. Для этого используется библиотека jsPDF.

Логика работы:

  1. Обработка DOM-дерева.

Я прохожу по каждому узлу DOM, получаю размеры и стили элементов через:

node.getBoundingClientRect() — размеры и положение элемента на экране.

window.getComputedStyle() — CSS-стили (шрифты, цвета, границы).

2. Элементы добавляются в PDF, используя методы jsPDF.

Для текста:

doc.text(value, x, y);

Для изображений:

doc.addImage(imageData, 'PNG', x, y, width, height);

Для линий (границ элементов):

doc.line(x1, y1, x2, y2); — значения x, y здесь - это абсолютные координаты относительно текущей страницы PDF.

Я выделил несколько особенностей:

  • Каждая страница PDF имеет фиксированный размер (например, Letter — 612x792 pt).

  • Чтобы текст и изображения не упирались в края, я использую padding. Всё содержимое размещается внутри страницы, ограниченной отступами.

  • Если элемент не помещается в оставшееся пространство текущей страницы, то я вставляю невидимые элементы-заполнители (fake-объекты), чтобы автоматически переместить контент на следующую страницу. Из-за этого на странице бывают пустоты.

Загрузка вложений и изображений

Сначала я простым селектором “.att a” нахожу все ссылки на вложения и изображения из письма, а потом скачиваю их. Данные загружаются в виде Blob, затем преобразуются в DataURL с помощью FileReader. SVG конвертируется в PNG при помощи библиотеки Canvg, чтобы затем вставить в PDF:

const v = await Canvg.fromString(ctx, svgText);

await v.render();

const pngDataUrl = canvas.toDataURL('image/png');

const img = document.createElement('img');

img.dataset.fileName = fileName;

img.src = pngDataUrl;

// Вычисляем коэффициент масштабирования:

// Если изображение больше доступного пространства, то scale < 1, иначе scale === 1 (не увеличиваем)

const scale = Math.min(1, availableWidth / origWidth, availableHeight / origHeight);

const renderWidth = origWidth * scale;

const renderHeight = origHeight * scale;

img.style.width = renderWidth + 'px';

img.style.height = renderHeight + 'px';

Изображения масштабируются так, чтобы вписаться в доступную область страницы без искажений.

Заполнение fake-объектами и перенос контента

Если масштабированное изображение не помещается в оставшееся пространство на текущей странице, я вставляю fake-объекты (пустые HTML-элементы), которые сдвигают контент на следующую страницу.

Логика вставки fake-объекта:

function addFakeElement(rect, element, pageHeight, padding) {

const effectivePageHeight = pageHeight - padding;

const finalTop = rect.top % effectivePageHeight;

const availableSpace = pageHeight - padding / 2 - finalTop;

if (rect.height > availableSpace) {

const filler = document.createElement('div');

filler.style.setProperty('display', 'block', 'important');

filler.style.setProperty('padding-top', availableSpace + 'px', 'important');

filler.style.setProperty('width', '100%', 'important');

element.parentNode.insertBefore(filler, element);

}

}

Как это работает

  • Я рассчитываю, сколько свободного места осталось до конца текущей страницы (availableSpace).

  • Если высота текущего элемента (например, изображения) больше, чем свободное место, перед ним вставляется пустой элемент-заполнитель с нужной высотой (padding-top).

  • Этот заполнитель «толкает» следующий элемент вниз, автоматически перемещая его на следующую страницу PDF.

Этот подход обеспечивает предсказуемое расположение изображений и вложений в PDF-документе, несмотря на сложности, связанные с разметкой и размерами исходных данных из Gmail.

Дизайн и лендинг

Дизайн интерфейса, иконки и изображения для Chrome Store мы сделали на основе конкурентов. Главной задачей было сделать яркую иконку и привлекательную картинку для превью, которая выводится в результатах поиска и в блоке рекомендаций.

Запускаю 12 стартапов за 12 месяцев #2: Save Emails from Gmail as PDF Стартап, Предпринимательство, Бизнес, Малый бизнес, IT, Расширение для хрома, Расширение, Веб-разработка, Разработка, Gamedev, Длиннопост

На главной картинке для страницы расширения мы показали решаемую проблему и основные преимущества продукта. На остальных картинках показали, как работает расширение в интерфейсе Gmail.

Запускаю 12 стартапов за 12 месяцев #2: Save Emails from Gmail as PDF Стартап, Предпринимательство, Бизнес, Малый бизнес, IT, Расширение для хрома, Расширение, Веб-разработка, Разработка, Gamedev, Длиннопост

Сделали простой лендинг на Google Sites. Быстро и самое главное бесплатно. Вот что получилось - https://sites.google.com/view/email-to-pdf/. Наша цель — привязать сайт в форме публикации расширения, чтобы получить статус «Verified publisher». Также лендинг позволяет нам поставить ссылку на страницу расширения, чтобы передать немного веса для SEO.

SEO и локализация

Для оптимизации страницы расширения под поисковые запросы нам нужно было найти ключевые слова, которые люди вводят в Google, когда ищут способы сохранения или конвертации писем из Gmail в PDF. Мы проанализировали конкурентов, Google Trends, сервис WordStream и составили список ключевых слов.

Запускаю 12 стартапов за 12 месяцев #2: Save Emails from Gmail as PDF Стартап, Предпринимательство, Бизнес, Малый бизнес, IT, Расширение для хрома, Расширение, Веб-разработка, Разработка, Gamedev, Длиннопост

Ключевые слова с самым высоким спросом мы использовали в названии расширения, а остальные вписывали в описание. В генерации описания на английском языке нам помогал DeepSeek.

Мы составили промт, с помощью которого получили уникальный текст с вписанными ключевыми словами и с учетом функций расширения. За основу брали тексты конкурентов. Вот такой промт у нас получился:

Представь себя в роли копирайтера, SEO-специалиста и носителя английского языка.

Напиши описание для браузерного расширения, которое сохраняет e-mail письма из Gmail как PDF файлы.

Функции моего расширения:

- Сохранение 1 письма или всей истории переписки

- Сохранение облегченной версии письма без картинок и без вложений

- Сохранение полной версии письма с картинками и с вложениями. Картинки и PDF-файлы из письма выводятся в экспортированном PDF-файле

- Сохранение нескольких выделенных писем. Сохранение до 50 выделенных писем с 1 страницы.

- Выбор формата экспортируемого файлы: A0-A8, Letter, Legal

Проанализируй описания конкурентов моего расширения ниже, объедини их в 1 самый подробный текст, который включает в себя смыслы и факты из всех текстов написанных ниже.

Используй в тексте следующие ключевые слова для SEO, не нарушая грамматику:

Ключевые слова:

[Тут список ключевых слов]

-----

Описание конкурента 1:

[Тут текст 1]

-----

Описание конкурента 2:

[Тут текст 2]

После нескольких итераций правок в DeepSeek мы получили практический готовый текст. Немного подредактировали его вручную и довели вхождения ключевых слов в нужном количестве.

Затем мы перевели описание и интерфейс расширения на 55 языков с помощью API ChatGPT. Так мы получаем более широкий охват потенциальных пользователей за счет языковых версий страницы расширения.

Бесплатный маркетинг

Мы попросили друзей оставить первые отзывы, чтобы повысить доверие пользователей и получить звездочки рейтинга. На этом этапе расширение было полностью упаковано.

Далее мы подали заявку на фичеринг. Про то как получить статус «Featured» я писал в предыдущем посте. Это позволило увеличить показы расширения в Chrome Store.

Запускаю 12 стартапов за 12 месяцев #2: Save Emails from Gmail as PDF Стартап, Предпринимательство, Бизнес, Малый бизнес, IT, Расширение для хрома, Расширение, Веб-разработка, Разработка, Gamedev, Длиннопост

Для привлечения первых пользователей в наши продукты, мы активно используем бесплатные площадки и SEO.

Мы разместили ссылки на UGC-площадках: ProductRadar, ProductHunt, VC, Reddit, Quora, Stackoverflow, Github, Medium, Dev.to, indiehackers.com. Это дало немного новых установок, но в большей степени ссылки увеличивают вес для SEO в Google.

Пример размещения на Reddit:

Запускаю 12 стартапов за 12 месяцев #2: Save Emails from Gmail as PDF Стартап, Предпринимательство, Бизнес, Малый бизнес, IT, Расширение для хрома, Расширение, Веб-разработка, Разработка, Gamedev, Длиннопост

Пример размещения на Dev.to:

Запускаю 12 стартапов за 12 месяцев #2: Save Emails from Gmail as PDF Стартап, Предпринимательство, Бизнес, Малый бизнес, IT, Расширение для хрома, Расширение, Веб-разработка, Разработка, Gamedev, Длиннопост

Запуск на ProductHunt

Запускаю 12 стартапов за 12 месяцев #2: Save Emails from Gmail as PDF Стартап, Предпринимательство, Бизнес, Малый бизнес, IT, Расширение для хрома, Расширение, Веб-разработка, Разработка, Gamedev, Длиннопост

Запуск на ProductRadar

Запускаю 12 стартапов за 12 месяцев #2: Save Emails from Gmail as PDF Стартап, Предпринимательство, Бизнес, Малый бизнес, IT, Расширение для хрома, Расширение, Веб-разработка, Разработка, Gamedev, Длиннопост

Результаты

Что мы имеем за 3 месяца:

  • 896 установок.

  • 696 активных пользователей в неделю.

  • Получили статус «Featured» в Chrome Store 🏆.

  • Получили обратную связь от пользователей, поправили баги и залили уже 3-ю версию.

Самая большая доля по странам — это пользователи из США, Сербии и Индии. А основные источники трафика — Chrome Store (попадает в Direct и Unassigned) и поиск Google. Это органический трафик, который позволяет протестировать продукт без вложений в маркетинг.

Запускаю 12 стартапов за 12 месяцев #2: Save Emails from Gmail as PDF Стартап, Предпринимательство, Бизнес, Малый бизнес, IT, Расширение для хрома, Расширение, Веб-разработка, Разработка, Gamedev, Длиннопост

Сколько мы вложили

  • Разработка — $0 и 4 недели своего времени.

  • Маркетинг — $0 и 1 неделя на SEO и контент-маркетинг.

Выводы и планы

Наш опыт подтвердил, что даже небольшие инструменты для повседневных задач могут найти свою аудиторию. А востребованный продукт можно создать с нулевым бюджетом, если выявить потребность, проанализировать конкурентов и грамотно применить SEO.

В планах:

  • Добавить новые функции: загрузка в Google Drive, объединение нескольких писем в 1 PDF.

  • Улучшить конвертацию. Чтобы корректно сохранять сложные письма с нестандартной версткой.

  • Протестировать платную версию.

  • Эксперименты с контентом и новыми каналами трафика.

Заходите к нам в Телеграм-канал «Инди-хакеры: стартапы из 💩 и 🥢» и следите за нашим челленджем «12 проектов за 12 месяцев».

Показать полностью 11
[моё] Стартап Предпринимательство Бизнес Малый бизнес IT Расширение для хрома Расширение Веб-разработка Разработка Gamedev Длиннопост
4
3
Neurosonya
Neurosonya
29 дней назад
Полезные нейросети
Серия Полезность

Изучение языков в интернете - полезный ИИ сервис⁠⁠

А для перевода видео я использовала Elevenlabs - он автоматически переводит видео, сохраняя голос, а еще это самый реалистичный генератор голосов.

Наткнулась на интересное расширение для браузера Google Chrome — Vocabbi. Оно позволяет интерактивно изучать более чем 40 языков без отрыва от любимых занятий - просмотр видео и чтение веб-страниц. Расширение интегрируется с такими платформами, как Netflix и YouTube. Работает бесплатно.

Что крутого в Vocabbi

  • Обучение через видео. При просмотре контента на Netflix или YouTube расширение добавляет двуязычные субтитры. Наведя курсор на слово, вы получите мгновенный перевод с помощью искусственного интеллекта.

  • Инструменты для чтения. При чтении статей или блогов сервис предоставляет параллельный перевод текста. Можно легко сравнивать оригинал и перевод. Выделив слово или фразу, вы получите их перевод и произношение.

  • Флеш-карточки и повторение. Расширение автоматически создает учебные карточки на основе вашего взаимодействия с контентом и использует метод интервального повторения для закрепления изученного материала. При открытии новой вкладки вы можете быстро повторить ранее изученные слова.

Допустим, вы смотрите YouTube видео на испанском языке с включенным Vocabbi. Если вы не понимаете слово в субтитрах, вы наводите на него курсор, чтобы увидеть перевод. Затем вы можете сохранить это слово в виде флеш-карточки для последующего повторения. При следующем открытии новой вкладки Vocabbi предложит вам повторить это слово, помогая закрепить его в памяти. Так вы действительно запоминаете слова, а не откладываете “в долгий ящик”.

Самое прикольное, что обучение строится на основе вашего взаимодействия с любимым контентом, вы сами решаете, что вы будете смотреть или читать для изучения, и совместить приятное с полезным.

Согласно данным разработчиков, использование Vocabbi позволяет выучивать более 300 новых слов в месяц с коэффициентом запоминания 92% через 6 месяцев.

Подпишитесь на НейроProfit и узнайте, как можно использовать нейросети для бизнеса, учебы и работы, не теряя свое время.

Больше полезных, а главное проверенных сервисов для учебы, работы и бизнеса в моем Закрытом клубе. Там же мы учимся промптить, разбираемся в языковых моделях, помогаем друг другу с задачами. Смысл в том, что вы платите только один раз! Вам не нужно торопиться, пока подписка действует, вы можете учиться в своем темпе, и в любой момент задать вопрос в чате) А то всё быстро устаревает, а на постоянные обучения денег не напасешься, я это понимаю.

Показать полностью
[моё] Опыт Удаленная работа Учеба Английский язык Изучаем английский Технологии Карьера Фриланс Иностранные языки Нейронные сети Искусственный интеллект Обучение Расширение Google Google Chrome Образование Изучение языка Полезное Видео Длиннопост
1
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
2
real.vsluh
real.vsluh
1 месяц назад
Серия Киножурнал «Вслух!». Второй сезон

«Работа не волк». Киножурнал «Вслух!». Второй сезон. Выпуск 4. 12+⁠⁠

Киножурнал «Вслух!»
Плейлист первого сезона: https://vkvideo.ru/playlist/-212991612_2
Плейлист второго сезона: https://vkvideo.ru/playlist/-212991612_1
Плейлист молодёжного сезона: https://vkvideo.ru/playlist/-212991612_4
Плейлист семейного сезона: https://vkvideo.ru/playlist/-212991612_6

Телеграм: https://t.me/artos_film

Показать полностью
[моё] Генеральный директор Стратегия Расширение Видео Видео ВК
1
8
meowzone
meowzone
1 месяц назад
Маркетплейсы

Ответ на пост «Как выгодно покупать на маркетплейсах»⁠⁠2

С этими расширениями надо быть поосторожнее, так как в них порой хрен знает, что пихают. Поставил я себе как то расширение из магазина Chrome, которое разблокирует правый клик и выделение текста на сайтах, где разработчик заблокировал это скриптами. Просто поставил одно из популярных по функционалу расширений из магазина Chrome, с неплохим рейтингом и отзывов на тот момент плохих там не увидел. Прошло без малого больше года и стали у меня при запуске хрома появляться новые вкладки с рекламой различных расширений и предложениями их поставить. Я уже всю голову сломал, что это могло быть, ни один малварь-сканер не обнаруживал ничего, думал, что это сам хром такую рекламу стал пихать, но в интернете подобных обсуждений не нашел. Лишь позже случайно заметил, что проблема проявлялась на тех компах, где было установлено данное расширение. Снес его - проблема ушла. Потом уже снова открыл отзывы этого расширения (по умолчанию отображаются отзывы на языке твоей системы, в моём случае на русском), там все еще не было ничего негативного, а потом когда переключил на отображение отзывов на английском языке, то увидел сотни комментариев на такую же как у меня проблему. Сейчас это расширение вроде выпилили из магазина, найти его уже не смог. При этом сам Google говорит, что не проверяет отзывы в своем магазине расширений.

[моё] Google Chrome Яндекс Браузер Расширение для хрома Расширение Ответ на пост Текст
0
3
Hephaestvs
Hephaestvs
1 месяц назад
Серия Туторы, заметки

Ютуп подглядывает за Вк⁠⁠

Выдимо у них там тоже эффективный менеджер нашелся.
Вы заметили, что на главной стало 3 столбца с плитками, будто для слепых?
Выглядит это кнш отвратно:

Ютуп подглядывает за Вк YouTube, Расширение, Туториал, Лайфхак, Видеохостинг, Рекомендации

Если у вас еще нет так, то подождите какое-то время.
Благо, есть способ излечить ваш YouTube, на просторах рунета подсмотренный.
1. Ставим расширение Stylus:
https://chromewebstore.google.com/detail/stylus/clngdbkpkpee...
2. Находясь на ютубе нажимаем на иконку расширения, нажимаем там создать новое правило и вписываем вот такой кодец, затем сохранив, он сразу применится:

#contents.ytd-rich-grid-renderer {
--ytd-rich-grid-items-per-row: 4 !important;
}
#contents > ytd-rich-grid-row, #contents > ytd-rich-grid-row > #contents {
display: contents !important;
}

Stylus выручил, как обычно. Я вообще вернул эту историю на прежние 5 столбцов:

Ютуп подглядывает за Вк YouTube, Расширение, Туториал, Лайфхак, Видеохостинг, Рекомендации

Ибо ютуп деградирует по-чуток, а не сразу. Никто и не заметил, как в прошлом году он 4 столбца сделал. В этом году 3 столбца — многие заметили. У меня аж пригорело, ибо 4 еще был готов принять...
Видимо, дальше у них будет вот так:

Ютуп подглядывает за Вк YouTube, Расширение, Туториал, Лайфхак, Видеохостинг, Рекомендации

Удачи и с праздником победы, друзья!

Показать полностью 2
[моё] YouTube Расширение Туториал Лайфхак Видеохостинг Рекомендации
17
0
Вопрос из ленты «Эксперты»
Kouran
Kouran
1 месяц назад

Как в старых версиях Firefox включить отключившиеся расширения в 2025 году⁠⁠

Включить навсегда или надолго. В интернетах есть варианты, один я сам изобрёл, интересует мнение здешних экспертов.

Как в старых версиях Firefox включить отключившиеся расширения в 2025 году Вопрос, Спроси Пикабу, Firefox, Браузер, Расширение, Дополнение, Mozilla, Текст, Проблема, Технические проблемы, Плагин
[моё] Вопрос Спроси Пикабу Firefox Браузер Расширение Дополнение Mozilla Текст Проблема Технические проблемы Плагин
1
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Только каждый третий пикабушник доходит до конца⁠⁠

А сможете ли вы уложить теплый пол, как супермонтажник?

Проверить

Ремонт Теплый пол Текст
EndorPh1ne
1 месяц назад
Программы и Браузеры

Рейтинг авторов и их публикаций в Instagram, Youtube, Twitter⁠⁠

Приветствую. Я хочу рассказать вам о проекте Reglament. Для чего он нужен, какие проблемы решает и вообще как появилась идея.

Расширение призвано улучшить получаемый контент и обезопасить потребителей от недобросовестных продавцов или авторов с сомнительной рекламой, а так же проще находить качественный контент исходя из рейтинга.

Думаю все заметили, что в последнее время социальные платформы стали больше ориентированы на "авторы важнее", а обычные пользователи на втором месте.

Авторам дают больше прав: отключение дизлайков, удаление или полный запрет на комментирование, а пользователей наоборот ограничивают в этих правах. Не справедливо. Я начал замечать, что все чаще стали испытывать недовольство и дискомфорт. В этот момент, у меня появились первые мысли попробовать сделать приложение, где люди могли бы свободно писать комментарии. Недавно я понял, что есть в целом ряд проблем, которые меня не устраивают как пользователя, а некоторые из них приводят к финансовым потерям из-за недобросовестных авторов. И уже точно решил сделать проект, который может помочь пользователям с этими проблемами.

Качество контента

Я много времени провожу на YouTube. Иногда я вижу что заголовки и клик бэйт превью имеют мало или вообще ничего общего с содержимым видео.

Иногда вижу что плохо отрегулирован звук или слишком громкая музыка, плохое качество съемки или монтажа, очень много рекламы. Однажды видел как человек разместил 40 минутное видео, 4 из которых рекламировал свой аккаунт на других платформах, а остальное видео просто чёрный экран.

Иногда авторы прислушиваются к мнению из комментариев, а иногда нет, ведь просмотры все равно увеличиваются из-за громких заголовков и красивой превью.

Проблема комментариев

Хороший автор примет во внимание адекватную критику из комментариев, плохой просто удалит или вообще запретит комментирование. Но был у меня случай

который разозлил меня еще больше, чем просто запрет. На одном канале автор сделал разоблачение на другого автора, меня заинтересовало это, так как я подписан на обоих.

Я зашел ко второму автору и под видео написал комментарий с просьбой прокомментировать эту ситуацию, вежливо и без оскорблений, так как понимал, что нужно выслушать обе стороны прежде чем делать выводы. Но как оказалось, комментарий свой вижу только я. Если открыть страницу из инкогнито - его просто нет. Видимо он на модерации, судя по всему вечной, но меня об этом никак не уведомляют. И вот получается ты уверен что задал правильный, интересующих многих вопрос автору, а оказывается ты задал его сам себе.

Мошенники

Я слышал истории и видел примеры того, как авторы через свои аккаунты размещают объявления о продаже товаров или оказании услуг с предоплатой, после чего автор просто не отвечает. Так же видел сомнительные проекты для инвестиций, где люди теряют деньги. Не так давно видел как человек просто несколько дней подряд создавал новый криптовалютный токен и предлагал его купить в прямом эфире, хотя сам все продавал как только начинался рост. В чате на трансляции я пытался предупредить людей, но меня просто банили. Это обидно, я хочу предостеречь людей, но не могу. Хочу заметить что на канале у него было больше 200К подписчиков. То есть сейчас нельзя доверять авторам даже с большим их количеством, ведь люди их накручивают и иногда даже перепродают аккаунты.

Так же видел подобное в других платформах, и даже если люди пишут под постом комментарии с что их обманули, пост со всеми комментариями удаляется, а через время появляется новый. Получаются целые фермы по обману пользователей. Да, такие аккаунты часто попадают в бан, но далеко не сразу. Тот ютубер до сих пор ведет канал и подписчиков стало еще больше.

Поиск хороших авторов

Понимаю что мнение об авторе у каждого может быть своё. Но было бы неплохо, если бы у авторов был какой-то рейтинг, категории и тэги для поиска, которые пользователи сами смогут добавлять. Это бы упростило поиск авторов согласно своим предпочтениям.

Продвижение любимых авторов

Хоть это и непросто, но иногда я нахожу для себя новых авторов, у которых мало подписчиков. Я вижу, что автор делает хороший контент, его приятно слушать и количество подписчиков точно будет расти, это вопрос времени. Я и другие пользователи хотели бы иметь возможность помочь в продвижении его канала. Но простые пользователи, у которых нет своей аудитории, мало что могут сделать.

Решение

Все перечисленные проблемы я хочу попробовать решить с помощью сайта и расширения Reglament. Там вы можете писать свои комментарии авторам и их публикациям. Понимаю что система может быть не идеальна, и возможны её корректировки в будущем. Так же хочу обратить внимание, что это версия 1.0, в ней реализован базовый функционал и возможны баги.

Как это работает

Пользователям доступно комментирование, обсуждение в ответах, а также голосование, которое и играет ключевую роль в формировании рейтинга автора и его публикаций. Комментировать можно как отдельные публикации так и главную страницу автора. Комментарии разделены на 2 вкладки: позитивные и негативные. Позитивные комментарии повышают рейтинг публикации и общий рейтинг автора, негативные понижают. В подсчете участвуют комментарии с рейтингом выше 0. Если считаете комментарий полезным — нажмите стрелку вверх, если нет — вниз. Вы можете оставить один положительный и один отрицательный отзыв автору или его контенту.

У меня есть предположение, что в первое время, люди будут писать в основном негативные комментарии авторам. Особенно тем, у которых комментирование отключено. Но хочу попросить вас, давайте попробуем сделать полноценную систему рейтинга и отзывов, как например в Steam. Если не сложно, пишите и хорошие комментарии авторам, которые их заслуживают.

Надеюсь, в итоге будет так: Пользователи получают качественный, безопасный контент и удобный поиск авторов. Создатели контента с хорошим рейтингом получают продвижение. Считаю это справедливо.

Уже реализовано:

Комментарии автору и публикациям (Позитив/Негатив)

Дискуссии (Ответы на комментарии)

Голосование за комментарии и ответы

Поиск авторов (По имени пользователя или ссылке на профиль)

Список из Топ 100 лучших авторов

Возможность пожаловаться на комментарий

Расширение Reglament доступно бесплатно в магазине Chrome Web Store.

P.S. Ссылку оставить не могу, если есть вопросы, отвечу в комментах.

Показать полностью
[моё] Расширение Социальные сети Рейтинг Карма Браузер Google Chrome Текст Длиннопост
0
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии