Инвалид + Саморазвитие

• Качество против количества: Продуктивность не всегда измеряется количеством выполненных задач; важно учитывать качество жизни.

• Соблюдение границ: Уважение к личным границам создает поддерживающую среду.

▎Заключение

Теория ложек подчеркивает важность заботы о самочувствии и принятия своих ограничений. Продуктивность — это не только количество выполненных задач, но и качество жизни и удовлетворенность ею

В первую очередь, важно понимать, что между «сиделкой» и «помощницей» существует огромная разница. Сиделка часто ассоциируется с чем-то дежурным, скучным и однообразным. Это роль, в которой человек просто выполняет обязанности, не задавая вопросов и не участвуя в жизни клиента, кроме как в самых необходимых вещах. Но личный помощник – это нечто большее. Это человек, который не только помогает с бытовыми вопросами, но и становится частью вашей жизни, помогает вам оставаться в курсе событий, обсуждать актуальные темы, интересные для вас.

Так что же стоит за этим изменением восприятия? Важно осознавать, что каждый человек, который помогает вам, имеет свою личную жизнь, интересы и желания. Они не просто механические руки, выполняющие ваши команды. Они – полноценные личности, которые могут стать интересными собеседниками, партнёрами по обсуждению современных трендов и волнующих тем. Ваше уважение и интерес к их жизни помогут не только создать более приятную атмосферу, но и улучшить качество их помощи.

Переход от «сиделки» к «помощнице» начинается с уважения. Уважайте личность, которая приходит в вашу жизнь, её интересы, её мнение. Говорите с ними на равных, интересуйтесь их жизнью и делайте общение живым и насыщенным. Это не только делает взаимодействие более приятным, но и позволяет вам быть вовлечённым в актуальные события, обсуждения и даже находить новые интересные хобби и увлечения.

В конечном счёте, отношение к своему помощнику как к сиделке может привести к изоляции и отчуждению. В то время как уважение и сотрудничество открывают двери для настоящего партнёрства, где помощь становится не просто обязательством, а удовольствием и взаимной поддержкой.

У меня накопился большой опыт в поиске помощниц, которые не являются просто сиделками. Со всеми помощницами и помощниками, которые у меня были после травмы, у меня до сих пор хорошие и позитивные отношения. Ни одна из них не предала меня, не обворовала или не возненавидела. Знаю, как найти тех, кто станет не только помощником, но и настоящим партнёром по общению. Многим из тех, кто обратился ко мне за советом, удалось существенно улучшить свою жизнь и облегчить участь своих близких.

Если вы хотите узнать, как найти именно таких помощников и создать с ними здоровое и уважительное взаимодействие, пишите мне в личку. Готов поделиться своими кейсами и опытом, чтобы вы и ваши близкие смогли почувствовать себя легче и комфортнее. Или можете задать свой вопрос в чате - https://t.me/asheynikteam.

Помните, всё начинается с уважения – к людям и к их роли в вашей жизни. Это первый шаг к тому, чтобы помощь стала источником радости и комфорта, а не бременем и стремной рутиной.

Да, большую часть времени вы видите меня в интернете — это моя витрина, мой способ достучаться до мира. Интернет дает мне возможность быть активным членом общества, помогает мне общаться, обмениваться информацией, учиться и даже помогать другим. Используя все эти возможности, я могу делать свою жизнь в "реальном мире" богаче и интереснее.

Но это не значит, что я игнорирую жизнь вне сети. Напротив, я стараюсь максимально использовать навыки и знания, полученные онлайн, чтобы улучшить свою повседневную жизнь. Я уверен, что интернет — это не замена реальности, а ее продолжение, дополнение, которое открывает новые возможности.

Интернет — это не просто площадка для жизни, а инструмент, который значительно влияет на качество этой жизни. Умение пользоваться им может расширить горизонты и дать толчок к новым достижениям. Поэтому, если кто-то считает интернет чем-то второстепенным, стоит взглянуть на него как на возможность для самореализации и обогащения жизни.

Если интернет и свет отключат, проблемы будут у всех людей, а не только у меня. Если отдельные люди используют интернет только для думскролинга и пустой траты времени - после отключения интернета им придётся все таки чем то посерьезнее заниматься.

Понимаю, что моя жизнь — это только моя жизнь. Но если хоть какая-то мысль или мой опыт окажется созвучен с вашей жизнью или пригодится вам, то этот пост был написан не зря.

Спасибо за то, что вы со мной, не важно, где мы встречаемся — в цифровом мире или лицом к лицу. Ведь главное не место, а смысл и содержание наших действий.

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Общество с трудом привыкает к толерантности, но в мирное и сытное время, она пробивается росточком сквозь бетонный асфальт. Человеку хочется мира, там где он сам живет, уюта и красоты. Но даже мирные миры сотрясаются войнами и катастрофами порой. Есть другие, отличные люди от общей цельной массы, но их нельзя выкинуть из широкого полотна бытия. Никого нельзя. В разнообразии вся прелесть. Тем не менее, всегда остаются притесняемые группы людей. Одна из сильно уязвимых групп – это люди с ограниченными возможностями. Как только наступает какой-либо кризис вся злоба челиков еще увеличивается и пар спускается на подворачивающихся. Во время ковида, например, наблюдалось большое число разводов потому, что люди были и так на взводе и все что в паре при свободном выпасе, еще терпелось, напрочь стало выбешивать. В сложное время, только чиркни спичкой и взыграет гнев и с ним разбираться как-то не в сем с руки, а отыграться на ком-то самое то. Токсичные личности, если им самим с собой тяжеловато и так обрушиваются и кормят своим негативом окружающих.

Сегодня люди говорят о том, что инвалида стоит поддержать, но не все толком оказывают эту поддержку. И это еще куда ни шло, те слои что заняты поддержкой «своих штанов», думать особо о лишних проблемах не станут. Но есть еще и ярые буллители лиц с ограниченными возможностями. Это бывают успешные ханжи или тож уязвленные группы лиц. Одно можно сказать, у чела внутри видимо тож не спокойно и поэтому он допинывает, того, кому сложно пнуть в ответ. Какой-то солнечный ребенок, может потеряться из-за крика неадекватной тети. Человек с поражениями нервной системы тож сильно фрустрируется агрессивным парнишей, но некоторым это как-то побоку а есть кому и в кайф. Со времен Спинозы, придумавшего гуманизм, народонаселение стало мягче и чуть добрее, пока наличествует ресурс. Но как тока стало убывать где-то и прибавляется стресса, народ ощетинивается и черствеет. Какие-то доп иждивенцы напрягают и тащить отщепенцев уже никто особо не хочет. Хорошо, что у инвалидов есть друзья и родственники, которые многих поддерживают. Есть веселые и крепкие личности с ограниченными возможностями, которые и сами пошлют на …, если ты его притеснишь. Многие инвалиды гиперкомпенсируют себя и наоборот ведут  и демонстрируют себя интересными и особенными людьми, которые справляются сами. Это по большей части касается людей с ампутированными конечностями. Они сейчас проходят онлайн обучения и даже выигрывают в паролимпиадах. Они сегодня считают, что способны выжить, если среда им немного поможет. Они плывут по теченью реки со всеми и они не аутсайдеры.

Всегда надо помнить, что если вам хочется наехать и отыграться на уязвимом человеке или каком-то любом другом существе, то вы не сильны, а сами ущербны. Иначе выбрали бы себе в соперники равного и мощного по силе. Конечно, когда вы сами слабы помогать каждому встречному и поперечному тож не надо, но и обижать не стоит. Чтобы смягчить свое сердце, можно послушать истории инвалидов и некоторые из них вызовут переживания похлеще голливудского блокбастера. Трудно сочувствовать какому-то ничего не зная об его мире. Это как в отряде 731 . Легко ставить опыты на людях бревнах - врагах и без имени и. как-то проще, если они злое зло и вроде и не люди вовсе. Личные истории трогают, даж самых замшелых. Легко издеваться над неизвестным Колей дурачком, а если к Коле все привыкли, то жители сами заступаются за него-он свой.

Будем честны, среди лиц с ограниченными возможностями, тож есть разные личности и совсем не одуванчики тож находятся, кто орет матом и кидается чем-то в кого-то и абьюзивные типажи, но таким народом тож надо заниматься спец учреждениям и оказывать посильную помощь.

Эйблизм, противная вещь. Многие люди вряд ли сами хотели остаться без ручек или ножек. Хотя такие тож есть. Смотрим мою другую статью про «добровольных ампутантов». Но большая часть народа, поддерживает телесную целосность в приоритете.

В современных реалиях для инвалидов сделано не много и они стойко выживают и добавлять им проблем не стоит. Среди людей с ограниченными возможностями не мало звезд. Стивен Хокинг, Сальма Блэр, Алексанр Беляев. Кукла барби вышла на инвалидной коляске и с синдромом Дауна.

Всем хочется видеть здоровый мир полный улыбок и теплоты, но люди сами ужесточаются за жизнь и разачарвываются, утрачивают свет в себе и ведут себя не комильфо часто, но, чтобы жить в милом мире, надо немного оттаять и поработать над собой и не допинать упавшего в углу, а дать ему возможность подняться. В инвалидах нас раздражает их недееспособность часто. Немощность старика или человека с ограниченными возможностями пугает. Многие боятся старости и ограниченных возможностей. Люди хотят выглядеть крепкими и молодыми, а некоторые особенные, напоминают о каком-то не таком бытие и выделяются. И хочется держатся от этого в стороне, вот и начинается. Обществом часто приветствуются идеальные нарциссичные картинки, за фасадом которых возможно ничего. Но хочется себе придумать красивый мир без проблем. А меж тем мир разнообразен.

Смотрим кино про сильных духом инвалидов: «Народ против Лари Флинта», «Серфер души», «Возвращение домой» 1978 с Фондой.

Приношу свои соболезнования всем, кого затронул минувший теракт в концертном зале.

Но жестокость к более слабым и несчастным людям,увы-не сделают общество и генофонд здоровым...А сделают его ,еще больше больным с духовной и моральной точки зрения...Не нужно стремиться к здоровому обществу и генофонду, через жестокость и несправедливость...А нужно наоборот-помогать инвалидам и другим несчастным...,нужно понимать их и поддерживать их...А вот жестокость общества к инвалидам- никогда не сделает общество и генофонд здоровым...А наоборот- сделает общество,морально нездоровым и зараженным бесчеловечностью и безнравственностью...Такое общество никогда не будет здоровым- в котором считается нормой,жестокость к слабым и несчастным...И не нужно говорить что общество здоровое=общество без инвалидов,не нужно жить такими стереотипами...Наоборот:чем больше общество помогает инвалидам и поддерживает их-тем больше оно здоровое...А жестокость к слабым и несчастным-ни как не может даже и быть похожим на здоровое общество...Потому что жестокость к несчастным и безобидным-не может быть адекватным признаком, и не может исходить от адекватного человека,не может свидетельствовать о том- что у человека проявившего такую жестокость,всё нормально с головой...Нормальный и здоровый психически человек-не может допустить жестокость против безвинного и безобидного...А все кто допускает-у них самих не в порядке с психикой...Так что здоровое общество-это никак не притеснение инвалидов...,а наоборот- гуманизм в их адрес...

А если и полностью даже,разрешить законодательно,стерилизацию инвалидов или их уничтожение-всегда найдутся другие факторы,для причин инвалидности людей...И таких факторов очень много:вредные привычки,образ жизни,пассивное отношение к здоровью,питание,экология,несчастные случаи,ДТП,и многое-многое другое...

А вы как считаете?