Живот

Автор: A_uuu

Я отлично знаю, что многих мужчин после 30 лет беспокоит проблема лишнего веса. А если не беспокоит, то точно тревожит их жен. Давайте попробуем хотя бы начать бороться с этой проблемой. Я дам вам 10 простых советов, которые точно сработают:

1. Перестаем пить пиво.
Живот же, всё-таки, пивной)))
2. Забываем про существование лифта.
Даже если работаем на 10 этаже. Я, когда проходил практику, постоянно бегал с 9 этажа в подвал больницы. Пока жив!
3. Отказываемся от белого хлеба и выпечки.
Мы же мужики. Покупаем цельнозерновой хлеб и едим его. Нечего выпендриваться.
4. Увеличиваем время ежедневной ходьбы.
Паркуемся подальше от работы. Или совсем доходим до работы пешком. Это капец как важно!
5. Не едим позже чем за 4 часа до сна.
Даже если очень хочется. Даже если немножко. Нужно к этому привыкнуть. Нельзя спать с полным брюхом!
6. Раз в 2-3 дня — кардиотренировки хотя бы 40 минут.
Вообще не важно какие. Делайте то, что в кайф. Можете ходить с женой в бассейн. Можно наконец-то согласиться пойти с ней на танцы. Можно ходить в фитнес-зал. Можно просто прыгать сорок минут. Не важно!
7. Режим питания: 3 основных приёма пищи и два перекуса.
На перекусы едим овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Не бутеры. Не онигири.
8. Кстати. Рис — наш враг. Как и картофель с макаронами. В пекло их! Едим мясо, рыбу, бобовые, все виды круп и овощей.
9. Есть дети? Супер! Гуляем с ними как можно чаще. Эти ребята отлично вас вымотают.
10. Секс с женой как можно чаще.
Отлично сжигает калории. Если жена против — говорите, что врач прописал ежедневные постельные тренировки!

Остались вопросы? Можете задавать их в моем телеграмм канале. Там я смогу ответить на них тет-а-тет!

Реальные твитторские и у всех(!!) есть, проскакивают твиты: "не было секса уже 6 месяцев", "трахните же кто нибудь", "в разводе и никто не ебёт" и в таком духе. Что с ними не так?