Геймеры

World of Warcraft давно перерос статус обычной видеоигры, превратившись в настоящую вселенную для миллионов игроков по всему миру. Каждый вечер геймеры собираются в виртуальном мире Азерота, чтобы вместе сражаться с монстрами, выполнять захватывающие квесты и просто коротать время в компании верных друзей из гильдии.

Однако после того как компания Blizzard приостановила свою деятельность на территории России, привычные способы оплаты подписки оказались недоступны. Традиционный метод пополнения счета через банковские карты теперь не работает, что заставило многих игроков искать альтернативные решения.

Если вы не хотите прерывать свое путешествие по волшебному миру и стремитесь найти максимально удобный способ продления подписки, мы в редакции ggsel.net подготовили для вас несколько надежных и проверенных вариантов. Эти методы помогут вам сохранить доступ к любимой игре без лишних хлопот и переживаний.

Когда прямые платежи через российские банки недоступны, приобретение тайм-карты становится оптимальным решением для продления подписки на World of Warcraft. Маркетплейс ggsel представляет собой надежную платформу, где можно быстро и безопасно купить подписку на игру.

Покупка через ggsel обладает рядом существенных преимуществ. Во-первых, после оплаты вы моментально получаете код активации. Во-вторых, система позволяет выбрать различные сроки подписки, что особенно удобно для разных категорий игроков. Безопасность сделок обеспечивается рейтинговой системой продавцов. На платформе доступны различные способы оплаты, а цены часто оказываются выгоднее, чем в официальном магазине. Процесс активации кода максимально прост и не требует специальных навыков.

Чтобы приобрести подписку:

1. Откройте сайт ggsel, воспользуйтесь поисковой строкой и найдите категорию World of Warcraft.

2. Отберите продавца с высоким рейтингом и определите необходимый срок подписки (обычно это 60 дней). Сравните цены у разных продавцов, чтобы выбрать наиболее выгодное предложение.

3. После выбора товара укажите удобный способ оплаты и подтвердите транзакцию.

4. Сразу после оплаты вы получите код активации, который также будет продублирован в письме на электронную почту.

5. Для активации подписки войдите в свой аккаунт на Battle.net, перейдите на страницу активации кодов и введите полученный ключ.

В условиях ограниченного доступа к международным платежам многие российские игроки World of Warcraft находят выход через своих друзей и родственников, проживающих в других странах. Этот метод становится все более популярным благодаря своей простоте и надежности, особенно если у вас есть проверенные контакты за границей.

Процесс покупки через знакомых выглядит следующим образом. Ваш друг или родственник, находящийся в стране с действующим доступом к Battle.net, приобретает код тайм-карты на официальном сайте Blizzard. Важно отметить, что необходимо выбирать именно вариант с получением кода активации, а не автоматическое продление подписки, которое привязывается к конкретному аккаунту покупателя.

После совершения покупки цифровой код моментально поступает на электронную почту. Далее этот код пересылается вам любым удобным способом — через мессенджер, социальные сети или email. Активация полученного кода производится стандартным способом через ваш аккаунт, причем регион проживания не имеет значения.

Несмотря на простоту и надежность данного способа, его главный недостаток — необходимость иметь знакомых в странах с действующим доступом к Battle.net. Однако для тех, у кого такие контакты есть, это может стать оптимальным решением для продления подписки на любимую игру.

Игроки World of Warcraft могут воспользоваться и другими способами пополнения баланса своего аккаунта. Один из таких методов – использование подарочных карт Battle.net, которые можно приобрести через маркетплейс ggsel и зарубежные магазины.

Процесс приобретения подписки через подарочные карты включает несколько последовательных этапов. Сначала необходимо найти и купить саму подарочную карту. После приобретения карты следует пополнить баланс своего аккаунта Battle.net, используя полученный код активации. И только затем становится возможным приобретение подписки WoW Game Time через внутренний кошелек платформы.

Хотя данный метод требует больше времени и дополнительных действий по сравнению с прямыми способами покупки, он имеет свои преимущества.

Переходите на ggsel.net — торговую площадку, где вы найдете игры для ПК и консолей, DLC, сможете пополнить баланс популярных игровых и неигровых сервисов, купить и продать игровой аккаунт. И все это — по выгодным ценам!

Tainted Grail: The Fall of Avalon, новая RPG в открытом мире, вышла 23 мая, и сейчас собирает на Twitch больше зрителей, чем свежий Oblivion Remastered. Игра получила очень теплый прием и быстро становится хитом в Steam. Разберемся, в чем ее феномен?

Разработчики из Questline описывают свое творение как мрачное фэнтези, вдохновленное легендами о короле Артуре. При этом The Fall of Avalon создана по мотивам одноименной настолки и продолжает вселенную Tainted Grail: Conquest. Но если Conquest была карточным «рогаликом» с элементами RPG, то новинка — это уже полноценный «Скроллс-лайк», как фанаты в шутку окрестили игры в стиле Oblivion или Skyrim.

И успех налицо: The Fall of Avalon сейчас стабильно собирает на Twitch около 13 тысяч зрителей одновременно, в то время как аудитория Oblivion Remastered в последние дни держится на отметке примерно в четыре тысячи (по данным SullyGnome). Новичок явно пришелся по вкусу поклонникам мрачных RPG и уже вошел в топ-30 самых просматриваемых игр на платформе. Учитывая волну положительных отзывов, его популярность может только расти.

Купить Tainted Grail: The Fall of Avalon на Keysforgamers от 730 ₽, а с промокодом PIKABU легко сэкономить еще 15%.

The Fall of Avalon дышит в спину Oblivion Remastered и в Steam

Ремастер Oblivion от Bethesda мощно стартовал в прошлом месяце, собрав на пике более двух сотен тысяч одновременных игроков в Steam. Сейчас онлайн стабилизировался на уровне около сорока тысяч игроков ежедневно, и на этом фоне The Fall of Avalon со средним ежедневным онлайном в двадцать пять тысяч игроков выглядит очень уверенно. Если инди-RPG сохранит набранный темп, у нее есть все шансы в будущем побороться с «Облой» и за более высокие позиции по числу активных игроков в Steam. Для проекта от небольшой студии это было бы невероятным достижением.

С момента выхода The Fall of Avalon постоянно сравнивают с Oblivion Remastered. Некоторые игроки считают, что новинка от Questline в чем-то даже превосходит своего именитого вдохновителя — например, хвалят более интуитивную боевку и понятную механику зелий. Другие отмечают, что мир новой игры пока не такой масштабный, как вселенная The Elder Scrolls, но большинство сходится во мнении: The Fall of Avalon — одна из лучших инди-игр для тех, кто любит стиль Bethesda.

Релизный трейлер «Грааля», чтобы вы понимали масштаб схожести геймплея, если еще не играли:

Конечно, по общему охвату аудитории The Fall of Avalon еще далеко до RPG от Bethesda. В ремастер Oblivion уже сыграло более четырех миллионов человек, тогда как у мрачного фэнтези от Questline, по имеющимся данным, около 200 000 проданных копий — это менее 5% от аудитории «Обливиона». И все же, для игры от небольшой студии такие показатели, особенно на Twitch, — это очень серьезная заявка и большое достижение.

А вы уже успели оценить новинку? Делитесь впечатлениями в комментариях!

А чтобы выгодно купить этм и тысячи других игр, заглядывайте на маркетплейс Keysforgamers. Удобное пополнение Steam с комиссией всего 3%, приятные цены и возможность самому стать продавцом — лишь часть плюсов сервиса. Почему бы не заценить?

RPG (ролевые игры) — один из самых неоднозначных игровых жанров. В отличие от очевидных категорий вроде гоночных игр или шутеров, где все понятно с первого взгляда, ролевые игры требуют более глубокого понимания.

Многие считают, что любая игра, где ты управляешь персонажем, автоматически становится RPG. Однако это далеко не так. Возьмем, например, Mario: вы действительно играете роль водопроводчика, прыгаете по грибам и спасаете принцесс, но это явно не тот жанр.

Простое управление персонажем — это только начало. Истинные RPG обладают рядом ключевых характеристик. В них есть система развития персонажа, позволяющая улучшать навыки и способности. Важную роль играет статистическое развитие — повышение уровня и улучшение характеристик. «Ролевки» дают игроку возможность влиять на сюжет через принятие решений. В таких играх предусмотрен глубокий мир с возможностью исследовать и взаимодействовать с окружением. Кроме того, RPG объединяют разнообразные механики — от боев до социальных взаимодействий.

Ролевые игры берут свое начало из настолок, где игроки создавали персонажей и развивали их в ходе приключений. Со временем эти механики перешли в компьютерные игры, но трансформировались под новые платформы.

Сегодня существует несколько основных ветвей жанра. Западные RPG делают акцент на свободу выбора и моральные дилеммы. Японские (JRPG) славятся сложными боевыми системами и увлекательным повествованием. Action RPG предлагают динамичные бои с элементами развития. MMORPG представляют собой массовые многопользовательские онлайн-игры.

RPG — это не просто игры, где ты «играешь роль». Это глубокий жанр, где каждый элемент направлен на создание уникального игрового опыта. Здесь важно не только то, кем ты играешь, но и как развивается твой персонаж, какие решения ты принимаешь и как они влияют на окружающий мир.

Именно эта многослойность и делает RPG таким особенным жанром, который продолжает эволюционировать, предлагая игрокам все новые и новые способы погрузиться в захватывающие истории и миры.

В современных RPG можно найти элементы из разных направлений, что делает жанр невероятно разнообразным и позволяет каждому игроку найти свой идеальный игровой опыт.

RPG берут свое начало в мире настольных игр. Первой современной ролевой игрой считается Dungeons and Dragons, выпущенная в 1974 году. Эта игра оказала огромное влияние на развитие игрового дизайна и стала источником многих ключевых механик, которые мы знаем сегодня.

Dungeons and Dragons заложила несколько фундаментальных основ жанра. Во-первых, именно эта игра создала те самые фэнтезийные миры, с которыми RPG ассоциируются до сих пор. Во-вторых, она представила систему создания пользовательских персонажей, включая знаменитую модель расы и класса. Игра также стала первопроходцем в разработке механики развития персонажа и системы опыта с уровнями.

Главное нововведение RPG заключается в том, что игрок может принять роль совершенно непохожего на себя персонажа. При этом его способности и ограничения никак не связаны с реальными навыками игрока. Развитие происходит исключительно через действия самого персонажа в игре.

Уже через год-два после выхода Dungeons and Dragons начали появляться первые цифровые версии. Изначально это были текстовые игры на мэйнфреймах, стремившиеся воспроизвести опыт настольных сессий.

Со временем цифровые RPG развились в несколько направлений. В начале 1980-х годов появились многопользовательские версии, первоначально известные как MUD, а позже как MMORPG. Они позволили игрокам коллективно создавать и изменять игровой мир. Параллельно с этим многие однопользовательские RPG начали уделять больше внимания повествованию и отошли от бесконечных возможностей ранних настольных предшественников.

Сегодня RPG представляют собой разнообразный жанр, включающий как массовые многопользовательские игры, так и одиночные истории с глубоким сюжетом. При этом основные принципы, заложенные Dungeons and Dragons, остаются неизменными: возможность играть роль другого персонажа и развивать его.

RPG прошли долгий путь от настольных игр до современных цифровых развлечений, сохранив при этом свою уникальную суть — возможность погрузиться в роль другого персонажа и влиять на его развитие через игровой процесс.

Этот жанр продолжает эволюционировать, адаптируясь к новым технологиям и вкусам игроков, но его фундаментальные принципы остаются неизменными, что делает RPG одним из самых долговечных и влиятельных жанров в истории игр.

RPG сегодня — это очень разнообразный жанр, включающий множество типов игр, которые могут сильно отличаться от своих настольных истоков. Это создает определенные трудности при попытке точно определить, что именно делает игру ролевой.

Многие ошибочно считают, что RPG обязательно должны иметь фэнтезийный сеттинг. Однако это далеко не так. Такие игры как Mass Effect и Fallout прекрасно демонстрируют, что RPG могут развиваться в самых разных мирах — от научной фантастики до постапокалипсиса.

Другой распространенный миф — что RPG обязательно должна позволять создавать собственного персонажа. Однако множество известных игр, включая Final Fantasy и Paper Mario, дают игроку готовую команду героев, и это не делает их менее «ролевыми».

Система уровней — одна из самых узнаваемых механик RPG. Она предполагает накопление опыта и повышение уровня персонажа, что открывает новые способности и возможности. Эта механика пришла из классической Dungeons and Dragons и стала визитной карточкой жанра.

Однако наличие системы уровней само по себе не делает игру RPG. Подобные системы можно найти в самых разных жанрах: шутерах (например, Call of Duty), MOBA-играх (как Dota 2), головоломках (например, Candy Crush).

Прокачка персонажа — один из главных элементов RPG, но работает он иначе, чем в других играх. В не-RPG играх (например, в Clash of Clans) уровни повышают сами игроки, открывая новые возможности. В RPG же уровень получает именно персонаж, развиваясь в игровом мире.

В играх используется несколько подходов к развитию. Классический вариант предполагает получение опыта за бои. Более продвинутая система реализована в Elder Scrolls, где навыки растут от их активного использования. Также существуют комплексные системы, сочетающие различные способы развития персонажа.

Выбор игрока — еще один важный элемент RPG. В таких играх решения, которые принимает игрок, влияют на развитие сюжета и исход игры. Это может проявляться через систему морали, где игрок выбирает между добрыми и злыми поступками. Также важную роль играют разветвленные сюжетные линии, где ключевые решения меняют будущие возможности персонажа.

Пошаговые бои часто ассоциируются с RPG, но и эта механика не является определяющей. Многие стратегические игры используют пошаговые сражения, не являясь при этом ролевыми. С другой стороны, существуют RPG с динамичными боями в реальном времени, где пошаговая система отсутствует.

Пошаговые бои в RPG — это не просто наследие старых технологий, а способ подчеркнуть разделение между игроком и персонажем. В таких боях не требуется быстрая реакция или ловкость игрока, главное — сила и уровень персонажа. Игрок может спокойно планировать действия, а успех зависит именно от развития героя, а не от навыков самого игрока.

Если босс уничтожает группу одним ударом, никакие навыки игрока не помогут — придется повышать уровень персонажа, пока он не станет достаточно сильным для победы.

Ролевые игры определяются не одной конкретной механикой, а их совокупностью. В настоящих RPG мы видим комплексное развитие персонажа через опыт и уровни, возможность влиять на сюжет через принимаемые решения, глубокое взаимодействие с игровым миром. В таких играх присутствует множество способов взаимодействия с окружением и сложная система навыков и способностей.

RPG — это не просто набор отдельных механик, а особый подход к игровому процессу, где главное внимание уделяется развитию персонажа и его взаимодействию с окружающим миром. Создать ощущение связи между игроком и персонажем, при этом сохраняя их разделение. Именно эта особенность была заложена в первых настольных RPG и остается ключевой до сих пор.

CRPG (Классические RPG)

CRPG — это то, что первым приходит в голову при упоминании RPG. Это игры с тактической боевой системой, где вы управляете одним или группой персонажей. Часто в таких играх присутствует значительный элемент «гринда» — повторения однотипных действий для получения опыта.

Характерные черты этих игр включают глубокий тактический геймплей, возможность детально настраивать каждого члена группы и обширный контент для исследования. Классические представители жанра — Baldur’s Gate и оригинальные части Fallout.

JRPG (Японские RPG)

JRPG отличаются особым подходом к повествованию и развитию персонажей. В этих играх особое внимание уделяется глубокому сюжету и проработке взаимоотношений между героями. Разработчики тщательно прорабатывают характеры персонажей, создавая эмоциональную связь между игроком и героями.

Пошаговые бои являются визитной карточкой JRPG, позволяя игрокам тщательно планировать каждое действие. Яркими представителями этого поджанра являются серия Final Fantasy и Persona.

MMORPG (Массовые многопользовательские онлайн RPG)

MMORPG — это многопользовательские игры, где тысячи игроков взаимодействуют в одном игровом мире. В таких играх акцент делается на совместное прохождение контента и социальное взаимодействие между игроками.

Боевые системы в MMORPG обычно упрощены, чтобы сделать игру доступной для широкой аудитории. Основное внимание уделяется кастомизации персонажей и построению отношений с другими игроками. Самые известные представители — World of Warcraft и Elder Scrolls Online.

Action RPG

Action RPG отличаются динамичным геймплеем и активным взаимодействием с игровым миром. В отличие от классических RPG, здесь нет пошаговых боев — все происходит в реальном времени.

Игроки могут выбирать между видом от первого или третьего лица, что добавляет разнообразия в игровой процесс. Эти игры успешно сочетают традиционные RPG-элементы с динамичным экшеном. Примерами служат серия Kingdom Hearts и современные части Elder Scrolls.

Каждый поджанр предлагает уникальный игровой опыт, сохраняя при этом основные черты RPG — развитие персонажа, взаимодействие с миром и влияние на сюжет через принимаемые решения.

Интересно, что многие игры могут включать элементы RPG, даже если не позиционируются как полноценные ролевки. Например, серия The Legend of Zelda использует механику развития персонажа, но не считается классической RPG.

Важно понимать, что жанровые границы в играх весьма условны. Классификация — это в первую очередь инструмент для удобства, а не строгая система правил. Например, Fallout можно считать RPG, но это не делает игру лучше или хуже.

Хорошим примером гибридного подхода служит Borderlands — игра, которая сочетает в себе элементы шутера от первого лица (FPS) и RPG. Хотя в нее играют преимущественно как в шутер, в ней присутствуют глубокие ролевые механики. При этом игроки могут выбирать, насколько активно использовать RPG-элементы во время прохождения.

Главное преимущество RPG заключается не в строгой классификации, а в том, что они предлагают игрокам уникальный опыт развития персонажа и погружения в игровой мир, сочетая это с увлекательным геймплеем.

Переходите на ggsel.net — торговую площадку, где вы найдете игры для ПК и консолей, DLC, сможете пополнить баланс популярных игровых и неигровых сервисов, купить и продать игровой аккаунт. И все это — по выгодным ценам!

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633