- Начинаем с работы с блейдами
- Приступаем к упражнению на разгибание кисти с отягощением
- Тренируем сгибание кисти с лентой
- Заминка в виде растяжения сухожилий, мягких тканей
☝️☝️☝️ Разгибания и сгибания кистью мы делаем через сопротивление ленте, при этом как бы поддаваясь её силе натяжения - это так называемое эксцентрическое сокращение мышц.
_____________________________________________
Понравилось видео? Появились вопросы? Всегда готова ответить на них в своем телеграм-канале про жизнь врача, реабилитацию и физические упражнения: t.me/dr_annaRehab
