Всем понятны травмы физические, их легко увидеть, проверить, они ярко чувствуются.
Но что такое психическая травма?
Всегда сложно описать и принять во внимание то, что нельзя увидеть. Но от этого оно не перестает существовать. Поэтому таким исцеляющим бывает уже просто "обозначить" и определить невидимое. Невидимое, но пожирающее массу энергии изподтишка.
Как-то я услышала метафору, достаточно хорошо описывающую феномен проявления психической травмы.
Общественный транспорт, час пик, все плотно стоят, прижимаются, в общем, все прелести. Один нечаянно наступил другому на ногу. Тот обернулся, наступивший извинился, все спокойно забылось. Но тут нечаянно наступили кому-то еще. И внезапно вопль, трехэтажный мат.
В чем разница? Оказалось, у человека был сломан палец и случайное воздействие пришлось прямо по нему. Сильнее воздействие - сильнее реакция. И субъективно для пострадавшего воздействие по больному месту ощущается гораздо сильнее, чем по здоровому.
Относительно пострадавшего - реакция оправданна. Относительно здоровых людей - неадекватна. Наступивший в этом виноват? Нет. Отчасти, но не настолько. Сам закричавший? Нет. У него же сломан палец, ему больно, как не закричать.
Суть в травме. Неадекватная реакция на воздействие - один из ее признаков. Но он заметен обычно лишь извне, взглядом со стороны. Сам человек редко может отследить чрезмерность и странность своей реакции. А как, если видно, что обувь у всех одинаковая и по умолчанию кажется - то, что внутри- тоже одинаково, потому что этого не видно.
Заметить у себя неадекватность ВНЕШНЕЙ реакции ещё как-то можно. Можно заметить и озадачиться: почему я кричу, а другие от этого же - нет? А как быть со ВНУТРЕННЕЙ болью, которой не видно и которая может как будто почти никак не проявляться? И тем не менее сильнейшим образом влиять на внутренние ощущения, на жизнь. Незаметно даже для самого себя. В этом коварность психической травмы.
Обувь из примера - как сознание, закрывающее бессознательное, мы его никогда не снимаем. По крайней мере, на сегодняшний день это невозможно. Человек даже не осознает, что у него что-то не в порядке. А непорядок бывает довольно велик.
И мы можем жить, пребывать годами даже не в курсе, что у нас оказывается не все в норме, что нам почти постоянно больно там, где болеть не должно. И что может быть, и даже должно быть, по другому, лучше.
Спутник травмы - перманентный стресс. И повторюсь, суть в том, что часто сам человек его не замечает. Или замечает, но каким-то задним числом. Или не понимает, это только у него так? Или у всех, а он просто чересчур ленивый/слабак/капризный/чувствительный/агрессивный и тп?
Или же осознает, что ему больно, но ошибочно обвиняет в этом окружающее. Хотя суть в том, что боль живёт самом человеке, в его поврежденной части, а окружающее лишь "слегка" триггерит ее.
И триггерит обычно действительно слегка, потому что если заново окунуться в действительно сильное травмирующее событие целиком, это принесет такие "незабываемые" ощущения, что обычные проявления этой травмы в повседневности покажутся цветочками.
Поэтому психике привычно оградить нас от травмы психическими защитами. Но этим же она лишает нас разных ахерительнейших вещей. Если защита чрезмерная или обобщающая.
Когда-то человек пережил отвержение, на тот момент слишком болезненное, чтобы можно было его переварить. Эта непереносимая на тот момент ситуация могла образовать психическую травму.
Что может стать следствием?
Способность строить отношения только с "недостаточными" людьми. Ведь только их потеря будет выносима для психики. Возможность построить отношения с действительно важным и ценным человеком будет постоянно "убегать", потому что может убить. Она несёт психике триггер - возможность нового болезненного разрыва. А мозг себе не враг (по крайней мере хотелось бы верить) и не будет пускать в жизнь события, несущие в себе риск такой же боли.
В итоге в отношениях, которые психика "допустит" создать, будет не так больно, но и далеко не так хорошо, как могло бы.
Упускаются возможности, которые могли бы стать центральными в вашей жизни.
Да это и не жизнь получается по большому счету, а существование в "скафандре". Где вы смотрите через пуленепробиваемое тусклое стекло с ограниченным горизонтом видения, а прикасаетесь и чувствуете - через толстую, грубую и искажающую ощущения прослойку между вами и миром, и даже, как ни парадоксально, между вами и собой же.
С одной стороны, условно-безопасно и спокойно, с другой - беспросветно скучно, тускло и со временем мучительно.
Как обнаружить в себе травмы и "исцелить" их, чтобы спокойно снять скафандр или модернизировать его до адекватного и заново вдохнуть полной грудью?
Чувствовать собою целиком, собою целым - приятные ветра, запахи, звуки, свободу, любовь, движение, интерес, любимых людей, красоту, драйв, с*кс, себя самого и другие невероятные вещи, для каждого свои, но без которых жить как минимум очень тяжело, а возможно и бессмыслено.
И которые вы возможно никогда и не пробовали по-настоящему на вкус (!).
Действовать свободно, ощущать себя свободным.
Чувствовать глубокий внутренний кайф от себя, удовлетворённость собой.
Иметь возможность любить максимально глубоко и получать от этого глубинное удовольствие, расти и трансформироваться, становиться больше и глубже через это.
Действовать во внутреннем согласии, удовлетворении от процесса, с достаточным количеством энергии. Жить легче и интереснее, с усилиями, но без насилия.
Использовать всю свою энергию, потенциал.
Становиться лучшей версией себя. Но, опять же, не через насилие над собой, а через здоровые усилия.
Жить в фоновом ощущении счастья, спокойствия, движения.
Это и является одной из ключевых задач психотерапии.
Сделать реальной возможность жить жизнь на полную, в хорошем смысле. Так, как вы возможно никогда и не пробовали ещё, и не знаете, что оказывается можно чувствовать себя настолько хорошо. Это может показаться простой идеей, но на самом деле она очень глубокая и мощная. Если не примитивизировать, а посмотреть в ее реальную суть. Предположить ее.
В процессе психотерапии, в том числе, идет исследование и работа с психическими травмами для их работы на вас, а не против вас, их изучение и "исцеление". Это всегда очень глубокая, мощно затрагивающая и психолога, и клиента, невероятно богатая потенциалом работа. Она может быть длительна, но при грамотном подходе - многократно оправдывает усилия и время.
Внутри нее сокрыты особенно крутые ресурсы для изменений и квантовых скачков. И даже "просто" для достижения глубинного внутреннего комфорта, свободы, жизненности, ощущения себя живым в положительном смысле этого слова, и самой жизни - полной и удовлетворяющей. Для ощущения удовлетворенности собой и здорового кайфа от себя.
Если нет возможности работать с профессионалом, можно, и даже нужно пробовать самому. Это более сложный и долгий путь, дорога вслепую. Ведь именно в местах, где психика травмирована - псих защиты особенно активны и стремятся скрыть от сознания новую информацию, которая может оказаться ключевой. Это касается и процесса работы с псих травмой. Однако и самостоятельная работа приносит результат. На этой странице я буду в том числе раскрывать механизмы псих травм и делиться методами работы с ними.
