Nike + ЗОЖ

Я бегал небольшие дистанции 3-4 км, пока однажды у меня не начала болеть надкостница. Думаю значительное количество бегунов знают про эту проблему. С этой бедой я обратился к бывшему однокурснику, который был профессиональным многоборцем, и вот он посоветовал мне следующие мои кроссовки, ставшие для меня знаковыми.

• Диман, заказал для меня с иностранного сайта Saucony ProGrid Mirage 4, и они были просто космос. Именно с них началось моё осознанное увлечение бегом.

  В этих кроссовках было все, и легкость и упругость, и поддержка стопы (как мы с Диманом выяснили, у меня была гиперпронация).

В них я реально ощутил, что такое бег в удовольствие, в них я пробежал свой первый старт на 10 км, а затем и первый полумарафон. Это были достаточно быстрые, но в тоже время мягкие кроссовки - золотая середина. В этой эйфории я забыл про надкостницу, что в последующем сыграло злую шутку. Отбегал я в Миражах почти два года, причем круглый год, благо жил в центре Ярославля и бегал в основном по набережной, которую всегда держали в чистоте для туристов.

• И вот, позабыв про эту еб...ю надкостницу (или где внутри себя решив, что мои ноги уже достаточно окрепли), приобретаю Asics Gel-Cumulus 15. Кроссовки для нейтральных пронаторов. Отбегал я в них сезон, с участием в нескольких стартах.

После каждого старта или длительной пробежки ноги болели пипец как. Дошло до того, что пришлось обращаться к спортивному врачу-остеопату, который слепил мне индивидуальные ортопедические стельки, они к слову у меня до сих пор в строю, хотя думаю, что их давно пора бы сменить.

Если кому то пригодится, врача зовут Мишин Александр Евгеньевич

• Следующими кроссовками стали Nike Zoom Structure 19. Это стабилизирующая модель на базе легендарных Pegasus. Если честно, никакого вау эффекта от их использования не испытал - просто рабочие лошадки. Ну может быть жаркие из-за слишком плотного плетёного верха.

  В них также отбегал год-полтора, летом и зимой.

• Дальше снова японцы Asics GT-2000 5. Вроде и мягкие, и упругие, и с системой поддержки Doumax, но вот не мое, неудобные и все. Отбегал весну и лето, но так и не привык. Пришлось перевести в прогулочные.

Ходить кстати в них было норм, но на удивление быстро протерся задник, причину мне потом кстати объяснили знающие люди.

Для бега в основном используются плотные синтетические носки (для лучшего отвода влаги и быстрого высыхания), а в повседневной носке в основном хлопковые, ну или смесовые с преобладанием хлопка. Так вот на повседневных носках со временем начинают образоваться катышки, которые и протирают задник.

• И тут на сцену врывается моя вторая любовь - Hoka One One Arahi 4. На первой же пробежке, вытирая слезы, я вспоминал Миражи))). На тот момент со скидкой они обошлись в районе 5500 руб. Снова спасибо Спортмастеру.

Много про них даже писать не хочется, они были идеальны для меня, моей физической формы (пресловутый лишний вес, продолжительный период без бега). Именно они помогли снова вернуться к регулярным пробежкам.

• И вот в прошлом 2022 году весной, после известных событий, курс доллара улетел в стратосферу, вместе большинством брендов беговой обуви. К тому моменту пробег Арахов был 800+, и они сдулись. Пришлось прибегнуть к Авито, где за 9К смог купить Asics GT-2000 9.

Скучные как внешне, так по технико-динамическим характеристикам, вроде справляются со своей задачей, но снова не мое, возможно просто не моя колодка. Я зарекся с Асиксами больше не иметь дела.

• В середине это лета, когда GTшки все-таки умерли, просто стали кедами, я решил обновиться. К этому моменту я набирал беговую форму постепенно, чтобы не было очередного срыва. долго искал, читал отзывы, смотрел обзоры. И вот на глаза попались топовые Saucony Endorphin Speed и Pro, но они были с нейлоновой и карбоновой пластинами соответственно, что предъявляло особые требования к физической подготовке бегуна, которой я не обладал. Оказалось, что для таких как я, кто хочет бежать быстро и эффективно без карбона, и без потери должной защиты есть модель Saucony Endorphin Shift 2.

И вновь Спортмастер, где висит последний размер, именно мои 26,5 см, со скидкой и возможностью применить бонусы. Короче вышли они мне за пол цены 8316 руб.

И это действительно "пушка-гонка" тапки. Которые в первую же пробежку сняли с моего обычного темпа 30 сек/км. Сейчас в них я набегал 400+ км и могу ответственно заявить, что технология SpeedRoll реально работает. К тому же это первые кроссовки, в которые я не вставлял свои ортопедические стельки, при этом я не испытываю никаких проблем с надкостницей. В обзорах говорили, что для эффективного бега в подобных моделях должны быть хорошо укреплены мышцы бедер и ягодиц. И действительно, в них, квадрицепсы начинают работать.

• Для зимы у меня уже давно Asics Trabuco 9. Бегаю в них мало, только по снегу. Трейлы не бегаю, т.к. по близости нет грунтовых трасс, а ехать на другой конец города неохота.

В конце хочу добавить следующее:

1. Практически все кроссовки я приобрел через интернет, кроме первых двух моделей. Во-первых, в Ярославле нет специализированных магазинов с нужными мне моделями (в том же Спортмастере (не реклама) в наличии самые примитивные модели, что-то посерьезнее только под заказ). Во-вторых примерка обуви даст минимальное представление об удобстве. Подробнее я писал тут Беговые кроссовки

2. Абсолютно все мои кроссовки обошлись мне менее 10000 руб. Кто не верит, могу поискать все свои заказы. Всегда есть скидки, бонусы , промокоды и прочее.

3. Кто советует обратить внимание на китайские бренды, я обязательно обращу его, но может быть позже. А пока есть возможность приобретать проверенные мной бренды, я буду это делать.

4. Сам я из Ярославля, бегаю на Соколе, кто хочет, присоединяйтесь.

Дизайн сдержанный, без ярких акцентов, с матовой поверхностью. Правда, на ней остаются следы от рук. Так что если приходится постоянно открывать ноутбук в присутствии клиентов или партнеров, лучше купить прозрачный кейс. Визуально и тактильно устройство ощущается надежно: не выскальзывает и не двигается по столу, благодаря специальным резиновым накладкам на задней части.

Шарнир работает мягко: чтобы открыть крышку даже одной рукой, не нужно придерживать корпус. Чтобы показать коллеге или клиенту презентацию, достаточно раскрыть экран на 180°. Это удобно и для работы лежа, и для подставок, которые требуют определенного угла обзора.

Также отметим 9 портов: USB-A, USB-C, HDMI, слот для карты памяти — можно забыть о переходниках.

В TECNO MEGABOOK K15S предустановлен Windows 11. Ноутбук готов к работе сразу после включения. Никаких лишних установок и обновлений. Все настроено и оптимизировано для вашей многозадачности.

Экран: яркая картинка и комфорт ночью

Экран — 15,6 дюйма, IPS-матрица с разрешением Full HD. Углы обзора отличные: изображение остается четким, даже если смотреть сбоку, цвета не искажаются. Есть антибликовое покрытие. Тестировали ноутбук при разном освещении: можно спокойно работать у окна. Когда солнце бьет прямо в экран, текст по-прежнему остается читаемым, картинки не искажаются. Это редкость в бюджетных моделях.

Неважно, работаете вы ночью или играете, выручит клавиатура с регулируемой четырехуровневой подсветкой. При среднем уровне в темноте все видно, глаза не устают. Из плюсов для тревожных людей: включали ноутбук в самолете и электричке, никто вокруг не жаловался на яркость. Все регулируется кнопками, не нужно лишний раз заходить в настройки.

Стеклокерамический крупный тачпад — 15 см. Он не залипает, не промахивается, срабатывает с первого касания. Не возникает дискомфорта, даже если несколько часов редактировать документы без мышки. После перехода с других устройств немного непривычно, что тачпад работает в двух направлениях: нижняя часть отзывается нажатием, верхняя — касанием.

В кнопку питания встроен сканер отпечатка пальцев. К нему можно быстро привыкнуть, особенно если сидишь в опенспейсе или работаешь в дороге. Один легкий тап пускает в систему даже с мокрыми руками. Безопасно, удобно и не нужно постоянно вводить пароли.

Производительность: рендерим видео, открываем вкладки

Ноутбук работает на AMD Ryzen 7 5825U (опционально можно выбрать версию техники Intel Core i5-13420H). Восьмиядерный AMD с поддержкой 16 потоков подходит для ресурсоемких операций вроде рендеринга или работы с большими массивами данных. Встроенная графика Radeon справляется с редактированием видео в Full HD или играми.

Во время монтажа 30-минутного ролика в DaVinci Resolve и параллельной работе в Photoshop с несколькими большими PSD-файлами система сохраняла стабильность. Не было ни зависаний, ни заметного падения производительности. Ноутбук уверенно держит в фоне 10 приложений одновременно. Если запущены браузер с 20 вкладками, видеозвонок в Telegram, Excel с объемной таблицей и софт для монтажа, система не тормозит и не перегревается. Переход между окнами остается плавным, ничего не «проседает», даже при одновременном скачивании файлов и редактировании видео.

Базовая комплектация включает 16 ГБ оперативной памяти в двух слотах. При необходимости можно легко увеличить этот показатель до 32 ГБ, заменив стандартные модули на более емкие. Помимо установленного SSD на 1 ТБ предусмотрен дополнительный слот, поддерживающий диски объемом до 2 ТБ.

Чтобы во время нагрузки системы охлаждения не выходили из строя, в ноутбук встроен эффективный вентилятор, способный рассеивать до 35 Вт тепла. Устройство не греется, его спокойно можно держать на коленях. Это решение дополнено тремя режимами работы, которые переключаются простой комбинацией клавиш Ctrl+Alt+T. Тихий режим идеален для работы ночью или в общественных местах, сбалансированный подходит для повседневных задач. Производительный, на котором запускали рендеринг видео и игры, практически не шумит.

Автономность: 15 часов без подзарядки

Протестили автономность MEGABOOK K15S в условиях, знакомых каждому деловому путешественнику. Утром перед вылетом зарядили ноутбук до 100% и взяли его в рейс Москва — Калининград. В зале ожидания провели созвон, потом три часа смотрели сериал и в дороге до отеля редактировали документы. К моменту приезда оставалось 40% заряда: хватило бы еще на пару часов продуктивной работы.

MEGABOOK K15S может автономно работать до 15 часов и позволяет не оглядываться на индикатор заряда. Заявленное время достигается при типичном офисном использовании: одновременная работа с документами в Word и Excel, ведение переписки, видеоконференции, веб-серфинг.

Если все же понадобится, за  час восполняется до 70% батареи. Компактный адаптер мощностью 65 Вт на базе нитрида галлия поместился даже в карман пиджака. Один блок питания заряжает и ноутбук, и смартфон, и наушники. Экономия места: не нужно никаких дополнительных проводов.

Звук, который реально слышно

В TECNO MEGABOOK K15S установлены два мощных динамика по 2.5 Вт. Звук с глубокими низами, без пластикового дребезжания, объемный. Благодаря DTS можно смотреть видео даже в шумном помещении. В тестах специально включали сцены с шагами и выстрелами: локализация настолько точная, что в наушниках нет необходимости.

Та же стабильность и в микрофоне. Благодаря AI-шумоподавлению голос передается чисто. Во время тестовых звонков из оживленного кафе собеседник не услышал ни разговоры за соседним столом, ни городской шум. И все это — на расстоянии до пяти метров.

Кстати, о созвонах. В ноутбуке встроена обновленная камера. Она отслеживает положение лица, а еще есть физическая шторка приватности. Например, можно закрыть шторку для комфортных видеоконференций.

Для тех, кто предпочитает гарнитуру, идеально подойдут беспроводные наушники TECNO FreeHear 1 из экосистемы бренда. Когда не хотелось делиться разговорами с окружающими, подключали их. Чистый звук с акцентом на средние частоты, 11-мм драйверы, которые выдают неожиданную детализацию. Музыку слушать приятно: и фоновый плейлист на телефоне, и вечерний сериал на ноутбуке. Автономно работают наушники 6 часов, с кейсом — до 30 часов. 

Bluetooth 5.4 обеспечивает стабильное соединение на расстоянии до 10 метров. Удобная C-образная форма разработана специально для длительного ношения — после восьмичасового рабочего дня в ушах не возникает дискомфорта. Наушники поддерживают одновременное подключение к ноутбуку и смартфону. Переключение между устройствами происходит быстро и без заминок.

Через фирменное приложение Welife можно выбрать один из четырех эквалайзеров и отследить местоположение гарнитуры в случае утери. А еще кастомизировать виджет для управления наушниками. Функция настройки персонализированного дизайна доступна для устройств на Android и позволяет гибко изменить внешний вид окна подключения: вплоть до установки фоновой картинки или собственного фото.

Первые пару использований может потребоваться время, чтобы привыкнуть к нестандартной форме вкладышей, но уже с третьего раза они надеваются вслепую за секунду. Что особенно приятно:  собеседники отмечают, что звук от микрофона более приятный и четкий, чем у дорогих известных моделей.

Бесшовная синхронизация со смартфоном

Благодаря функции OneLeap ноутбук синхронизируется со смартфоном TECNO. Подключение происходит за пару секунд: достаточно один раз подтвердить сопряжение. После этого открывается доступ к бесшовному переключению между устройствами — объединенному буферу обмена, дублированию экранов и передаче файлов без кабелей и пересылок в мессенджерах.

Функция выручила, когда нужно было открыть приложение, у которого нет веб-версии. Удобно работает и буфер обмена: скопировал текст на одном устройстве — вставил на другом. Например, код, полученный в сообщении на телефоне, вводится в браузере на ноутбуке. Экономит минуты, а иногда и нервы. А когда в дороге пропал Wi-Fi, ноутбук сам подключился к мобильному интернету через смартфон.

TECNO CAMON 40 и сам по себе — мощный рабочий инструмент.  Смартфон выделяется камерой высокого качества 50 Мп, ярким AMOLED-экраном 120 Гц и множеством функций, которые упрощают процесс мобильной съёмки и использование искусственного интеллекта TECNO AI.

Телефон работает на HIOS 15.0.1 на базе Android 15.В фирменную оболочку встроен искусственный интеллект:

• Голосовой помощник Ella. Отвечает на вопросы, помогает с задачами и управлением устройством.

• Решение задач. Наводите камеру на задачу, ИИ решает ее.

• AI Редактор фотографий. Интеллектуальная обработка в одно касание.

• Быстрый поиск. Находит адрес на экране и запускает навигацию, распознает объекты и события, автоматически добавляет их в календарь.

Технические характеристики

• Процессор и память. 8 ядер, 16 потоков, Кэш L3 16 МБ, частота до 4.5 ГГц Графический процессор AMD Radeon™ graphics SSD 512 ГБ или 1 ТБ, М.2, 2280, PCle 3.0 Nvme DDR4 16 ГБ, 3200 МГц.

• Дисплей. 15.6", TFT, Full HD (1920×1080), 16:9, 280нит, 45% NTSC, 16.7 млн цветов, 60 Гц, 141 ррі.

• Веб-камера. 1 Мп, шторка приватности.

• Порты. 9 портов: 1*TF Card (microSD), 1*HDMI 1.4, 1*USB-A 3.1,

  1*USB-A 3.2, 1*3.5mm аудиовход, *Ethernet RJ45 до 1 Гбит, 2*Туре-С (Full Function), 1*слот для замка Kensington.

• Другое. Сканер отпечатка пальца в кнопке питания. Клавиатура с подсветкой (4 уровня яркости). Тачпад с поддержкой одновременно 4 касаний.

• Батарея. 70 Вт∙ч (6150 мА∙ч), Li-Pol, 11.55 B 65 Вт Type-C GaN, 20 В, 3.25 А, кабель 1.8 м (Туре-С-Type-C).

• Габариты. 17.3 мм (высота), 359.5 мм (ширина), 236 мм (глубина).

• Вес. 1,7 кг.

Если хотите создать собственную экосистему, в которой технологии подстроятся под ритм дня, попробуйте технику TECNO. Мощный ноутбук, быстрый смартфон и наушники соединяются в единое пространство. Быстрое переключение между устройствами, синхронизация файлов и стабильное соединение без лишних настроек.

КУПИТЬ НОУТБУК TECNO