Android + Девайс

В наше время, из-за санкций одноплатники стали стоить каких-то «конских» денег. Даже б/у RaspberryPi Zero стоит 2-3 тысячи рублей на барахолках, что, мягко скажем, не совсем лояльная цена для «самого дешевого одноплатного компьютера в мире». Конечно, Orange Pi Zero всё ещё можно купить в пределах 1.500-2.000 рублей, но как по мне и эта цена не слишком лояльна за те характеристики, который предлагает такой одноплатник. С другой стороны, Android-планшеты 10-летней давности продаются на барахолках по 100-300 рублей, что выглядит гораздо привлекательнее, причём на некоторые устройства практически без костылей можно установить полноценный дистрибутив Linux! Вероятно, многие читатели скажут мол «автор бомж» и будут правы: ведь в рамках этой статьи, я хочу рассказать о том, как использовать полурабочий древний планшет в качестве полноценного одноплатника путём подключения его к микроконтроллеру и выводу GPIO! Сегодня мы с вами: узнаем, как подключить микроконтроллер к шине UART в планшете и научимся работать с последовательной шиной в Android прямо из Java и нативных программ. Интересна моя концепция антикризисного одноплатника? Тогда добро пожаловать под кат!

❯ Зачем это нужно?

Пожалуй, нельзя сказать, что подобная концепция пристраивания старых планшетов — вопрос исключительно цены. 2-3 тысячи рублей не такие уж и большие деньги и при желании можно купить хотя-бы Б/У, но всё таки полноценный одноплатник с нормальной GPIO-гребенкой. Однако здесь стоит вопрос не столько дешевизны, сколько E-Waste: зачем выкидывать в помойку потенциально рабочие планшеты с живым процессором, если их можно пристроить куда-то ещё?

На самом деле, планшеты с ROOT-доступом уже из коробки могут выполнять весьма полезные задачи, как, например, хостинг http-сервера для домашней страницы, работать как панель с часиками и погодой, или, например, работать в качестве HMI-панели для оформления заказов в шаурмечной. Кроме того, многие планшеты на базе смартфонных чипсетов (MediaTek, Spreadtrum) имеют полноценный Bluetooth-модуль, что позволяет «подружить» планшет с микроконтроллером через радиоканал, что значительно расширяет возможный спектр применений.

Преимуществ у такого подхода много: у «пожилого» планшета уже есть большой, достаточно качественный (хороший TN, либо даже IPS) дисплей с тачскрином, который поддерживает мультитач, GPU для вывода 3D-графики, 3.5мм для вывода звука + встроенные динамики, а также весьма неплохое, по сравнению с дешевыми одноплатниками, железо. Звучит весьма вкусно для цены в 300 рублей: собрать хоть немного похожую конфигурацию на базе RPi выйдет в 10-15 тысяч рублей (учитывая дороговизну MIPI-матриц с тачскринами + цену самой «малинки» и обвязки для аудиотракта).

Но при всех перечисленных достоинствах, атрибутом любого полноценного одноплатника является наличие GPIO — и даже здесь мы сможем с вами выкрутится! Первый способ, о котором я чуть выше вскользь рассказал, позволяет реализовать общение с МК и «ногодрыг» через BT-радиоканал, но минусы такого подхода очевидны (МК с BT дороже, радиоканал потребляет дополнительную энергию, некоторые могут посчитать BT небезопасным). Однако есть и второй подход, который заключается в использовании диагностических пятачков UART на плате устройства для наших личных целей!

С таким подходом можно использовать как «голый» Linux, используя концепцию, которую я представил в этой статье, так и взаимодействовать из Java-приложений для Android (что даёт уже, как минимум, удобный GUI-фреймворк). Сегодняшняя статья будет «без воды», только чистая конкретика, поэтому давайте перейдем к реализации!

❯ Подготовка

Как я уже говорил выше — в рамках данной статьи мы рассмотрим использование UART в планшете для наших собственных целей. UART — это двунаправленная полнодуплексная цифровая шина, которая позволяет обеспечить стабильную передачу данных при относительно невысокой скорости, измеряемой вбодах. То есть, быстро стримить картинку с её помощью вы не сможете, но сможете, например, получить состояние входов МК, прочитать что-то на шине I2C, используя мост UART -> I2C или, например, прочитать показания датчиков, которые МК предварительно опросил.

Сама по себе концепция очень простая: многие китайские производители планшетов и смартфонов не только разводят UART в виде отдельного пятачка на плате, но и подписывают его, задействуя UART-канал как вывод для логов ядра, а иногда и предоставляя доступ к рутовой консоли! В свою очередь, из юзерспейса мы можем получить доступ к UART с помощью устройства/dev/ttyS<x>на подавляющем числе чипсетов и/dev/ttyMT<x>на MediaTek. Однако учтите, что в некоторых случаях придется патчить загрузчик, дабы редиректнуть логи ядра в /dev/null.

Однако наличие UART на плате — не всегда признак того, что он сконфигурирован в системе верно. Например, на смартфонах с чипсетами SC6820 нормально завести UART я так и не смог, а на некоторых устройствах на базе MT657x нужно патчить загрузчик, дабы он «увидел» нужный канал UART! В моём случае, героем статьи стал планшет Prestigio, у которого отказал тачскрин, но был доступен UART:

Конкретно в моём случае, после установки последней официальной прошивки планшет перестал слать логи на UART и устройство /dev/ttyMT3 оказалось доступным для наших операций, в вашем же случае может потребоваться настройка devicetree, или просто патчинг загрузчика, дабы редиректнуть консоль на другой вывод UART. Кроме того, необходимо обязательно получить root-доступ хотя-бы к adb shell, поскольку доступ к /dev/tty устройствам возможен только от имени суперпользователя. Как же проверить UART на возможность чтения/записи? Сначала нам необходимо взять ESP32 или любой UART-USB преобразователь, припаять сигнальные линии RX/TX и использовать любую программу для работы с последовательным портом, например Putty. Заходим в adb shell, и пишем что-нибудь в консоль:

Работает? Замечательно, значит мы сможем использовать планшет вместе с микроконтроллером! Переходим к практической реализации нашего приложения!

❯ Используем из Java

Я специально решил выделить для Java-подхода отдельный раздел, поскольку просто взять и открыть /dev/ttyMT3 с помощью FileInputStream не выйдет. Дело в том, что даже несмотря на наличие root-доступа, по факту ни одно Android-приложение его не имеет (за исключением подписанных системных в папке /system/app/) и для всех операций, требующих повышенных привилегий, либо распаковывают и запускают внешнюю нативную программу из под суперпользователя, либо с помощью специального костыля с запуском sh-программ читают/пишут нужные блочные устройства сами. Связано это с тем, что все Android-приложения работают в хост-процессе app_process, который форкается (отпочковывается) от «главного» процесса, который запущен из под «простого» пользователя, который не находится в группе system.

Здесь концепция также очень простая: su имеет аргумент -c, который позволяет запустить команду от имени root-пользователя и возвращает объект процесса, дабы мы потом могли перехватить stdout:

Таким образом, для чтения текстовых данных из UART'а нам достаточно лишь периодически «слушать» stdout команды cat и обрабатывать данные:

Костыль, но со вкусом :) Если вас не устраивает такой подход или ваше приложение значительно более комплексное, вы можете использовать UART и из под нативных программ.

❯ Используем из C

Работа с последовательными портами в Linux не отличается от работы с любыми другими файлами и устройствами: вызовов open, read, write и close обычно хватает и лишь иногда к ним в довесок нужен ioctl.

Для работы с терминалом необходимо использовать модуль termio который предоставляет все необходимые структуры для настройки режима работы терминала, в т.ч и бодрейт. Дело в том, что изначально последовательное устройство настроено на режим работы в качестве терминала, т.е драйвер отдаст данные только после того, как устройство на UART пошлёт \n, или превысит размер внутреннего буфера для сообщения. Если вам нужно работать с бинарными данными и получать их «на лету» — необходимо настроить последовательный порт в «binary» режим:

Если же вам достаточно текстового терминального режима, то можно продолжить как есть и использовать fgets, fscanf и прочие удобные функции из libc! О том, как собрать нативную программу для смартфона и как вообще выбросить Android из него, читайте в моей отдельной статье.

❯ Заключение

Вот таким образом можно использовать проводную шину в планшете для собственных нужд! Как видите, совершенно ничего сложного и используя эти наработки, я реализовал уже не один проект! Надеюсь, материал вам был интересен и полезен :) Пишите своё мнение, можно ли использовать дешевые планшеты по 300 рублей в качестве одноплатников?

Статья была подготовлена при поддержке TimeWeb Cloud. Подписывайтесь на меня и @Timeweb.Cloud, дабы не пропускать новые статьи каждую неделю! Ну а больше подробностей о будущем контенте, как обычно, в первом комменте! Также у меня есть свой Telegram-канал, куда я выкладываю свои мысли, советы по ремонту и моддингу различных гаджетов, а также вовремя публикую ссылки на новые статьи!

Отвал флэш-памяти типа eMMC - весьма частая болячка смартфонов и планшетов, которая массово преследует современные девайсы на протяжении вот уже более 10 лет. Симптомы проблемы знакомы многим читателям: смартфон виснет на заставке, системные приложения регулярно вылетают, или настройки системы внезапно перестают сохраняться. Сам процесс замены флэш-памяти требует навыков перекатки и пайки BGA-чипов, оборудования (трафареты для реболла, программатор с колодками, опционально подогрев) и понимания того, как работает загрузчик той или иной аппаратной платформы, поэтому в СЦ за эту процедуру могут взять достаточно большую сумму. На некоторых девайсах менять память уже совсем невыгодно, особенно когда другой такой-же аппарат стоит полторы тысячи рублей на барахолке, но воспоминания о любимом девайсе порой гораздо дороже, чем сумма за ремонт смартфона. Год назад я уже писал материал о загрузке Android с MicroSD при условии того, что eMMC ещё подает хоть какие-то признаки жизни, а сегодня я вам расскажу о способе загрузить систему с флэшки уже после того, как чип флэш-памяти отказал и ушёл в read-only. Сегодня мы с вами: узнаем о том, какие типы флэш-памяти существуют и причины их отказа, разметим MicroSD-флэшку и запишем на неё образ системы, пропатчим пути монтирования в boot.img, а также узнаем, как теперь запускать наш смартфон и посмотрим, сможет ли он работать достаточно шустро с MicroSD флэшки! Интересно узнать, как вернуть жизнь таким легендам, как Google Nexus? Тогда добро пожаловать под кат!

❯ Почему отказывает флэш-память?

Как я уже говорил в вводном абзаце, проблема внезапно отваливающейся флэш-памяти существует вот уже более 10 лет. Ещё с выходом iPhone 3Gs/4, мастера познакомились с такой болячкой, как внезапное падение устройства в режим DFU и отказ прошиваться через iTunes. Ближе к выходу Galaxy S III, HTC Desire и Wildfire, LG Nexus возникла потребность в программаторах, поскольку чипы eMMC в этих смартфонах очень часто помирали «сами по себе» из-за косяков производителя флэш-памяти. Более опытная часть моих пользователей может вспомнить такие проблемы, как отказ входа в HSPL (загрузчик HTC), бесконечная загрузка с отказом прошиваться в режиме Odin на самсунгах, падение смартфонов на базе чипсетов Qualcomm в режим 9008 (QHSUSB_BULK), а также внезапное прекращение работоспособности девайса даже при наличии адекватного потребления и реакции на кнопку включения.

В относительно современных смартфонах используется два типа чипов флэш-памяти с разными протоколами: NAND и eMMC (в современных чаще используется UFS — наследник eMMC с дифференциальным протоколом, вместо MMC). Устройства конца 2000х годов чаще использовали флэш-память типа NAND с Legacy-протоколом, который требовал ручного управления SPARE-страницами и расчета кода коррекции ошибок (ECC), чем занималось отдельное периферийное ядро в процессоре, называемое NAND-контроллером. Момент, когда нужно «приговорить» флэш-память и перевести её в режим read-only решал не сам контроллер, а драйвер NAND в прошивке устройства — и обычно он был весьма лоялен даже к «сыпящейся» памяти. Кроме того, NAND-контроллер позволял практически напрямую взаимодействовать с чипом флэш-памяти, благодаря чему в загрузчиках типа U-boot есть команда для очистки таблицы Bad-блоков и низкоуровневого форматирования флэш-памяти, дабы в дальнейшем контроллер попробовал пересчитать бэды и, потенциально, вернул некоторое число блоков обратно в строй. Такой тип «флэшек» помирал значительно реже, в основном из-за того, что софт (на моём опыте) практически никогда не уводил флэшку в read-only, «добивая» её до последнего. Из минусов такого подхода — если флэш помирала совсем, то данные из нее можно было достать только с помощью программатора, да и то не факт.

В моей довольно большой коллекции нет ни одного смартфона с Legacy NAND, где флэш бы действительно «приехала», хотя на форумах мастеров иногда встречаются старые сообщения о замене флэши на телефонах Nokia.

Второй тип памяти появился примерно в начале 2010х годов и имя ему — eMMC. Фактически, eMMC — это адаптация интерфейса MMC для использования в виде обычных чипов памяти, а не карточек, совместимая с спецификацией ~SDHC. Если выпаять чип с телефона и припаять сигнальные линии к обычному SD-кардридеру на ПК — он будет работать и определяться как полноценный диск! Таким образом, на некоторых смартфонах можно заменить eMMC на MicroSD напрямую припаяв флэшку на место чипа к соответствующим сигнальным линиям. Однако работать такое будет только если у вашего смартфона «бутербродная» компоновка, где ОЗУ припаяна поверх процессора (MTK и Spreadtrum в пролете). В eMMC используется память типа NAND, которой управляет не чипсет, а встроенный в сам чип памяти контроллер, работающий с протоколом MMC и имеющий собственную прошивку и карту бэд-блоков. Такая флэш-память может самостоятельно уходить в режим read-only когда это посчитает нужным контроллер, зачастую не давая смартфону загрузится, но при этом потенциально сохраняет данные пользователя и позволяет их прочитать дома (сделав дамп памяти устройства и смонтировав раздел userdata в Linux). Однако всё равно иногда данные теряются безвозвратно. Нюанс в том, что состояние eMMC определяет сам контроллер в чипе — поэтому «оживить» его дома и вывести из read-only невозможно. Однако я слышал, что на некоторых «бракованных» чипах памяти (в основном Samsung 2012-2013 годов), которые ушли в read-only слишком рано, можно подпаяться к тест-поинтам программатором и прошить чуть более свежую прошивку с другой ревизии этого же чипа памяти. Флэшка, бывало, оживала.

В некоторых случаях, eMMC были бракованными с завода и помирали сами по себе (!) через короткое время (около года) после покупки устройства. Я знаю как минимум два примера массового брака флэш-памяти: смартфоны HTC 2011-2012 годов, которые время от времени страдали от валящихся чипов Hynix (это касается не всех устройств, многие дожили), хотя я лично видел не так много HTC'шек с дохлой памятью, так что здесь читатели-сервисники с опытом работы в те годы могут только подтвердить или опровергнуть мои слова. А вот подтвержденный пример — смартфоны и планшеты Samsung 2012-2014 годов. Galaxy S3 с артефактами на дисплее при включении, S4 Mini в 9008 или повисшие на заставке, S4 с теми же симптомами, S4 Zoom, которые практически все померли «сами по себе» после обновления до 4.4 KitKat, N8000… Добавьте к этому слабые NC-пятаки, которые срывает при попытке снять чип феном, близко расположенный «бутербродный» процессор, который легко «убить», если орудовать феном, компаунд… и по итогу многие мастера просто спиливали чип дремелем. А что ещё делать!?

По итогу, нам остаётся искать софтварные способы загрузить систему с внешней MicroSD флэшки. И я нашел два таких способа! Первый — предварительно подготовить образ boot.img и прошить его в смартфон вместо recovery, дабы если память ушла в read-only, мы могли просто «дуалбутнутся» во второй образ с пропатченными точками монтирования системных разделов на MicroSD. А о втором, к сожалению, знают лишь единицы, хотя это просто замечательный способ, который позволяет загрузить систему уже «пост-фактум» после ухода флэшки в read-only и требует некоторых манипуляций с fastboot! Давайте же рассмотрим его подробнее.

Нашим подопытным будет рабочий смартфон Alcatel OT-5020D 2013 года выпуска, который пока не подает признаков помирающей eMMC: к сожалению, смартфонов с полудохлой памятью и разлоченным бутом у меня не оказалось, дохлые флэшки я иногда меняю и сам :) Но тем не менее, грузиться мы в любом случае будем с флэшки и вы сможете повторить все шаги в статье, дабы загрузить систему с MicroSD самому!

❯ Подготавливаем систему

Друзья! Для следующих действий, вам понадобится разблокированный загрузчик или устройство, на котором с завода загрузчик не заблокирован. Главный критерий — наличие режима fastboot.

• Какие устройства не подойдут: многие смартфоны на базе чипов Spreadtrum, а также часть смартфонов Samsung на Exynos. Ни те, ни другие частенько не имеют режима fastboot от слова совсем. У Samsung есть режим загрузки с MicroSD (т. н. T-Flash Mode), но ядро он не грузит.

• Какие устройства подойдут, но требуется подготовка: все смартфоны от Sony (исключение — Xperia Tipo, забагованный fastboot), Google Nexus (некоторые модели страдали из-за отвалов флэши), современные китайские новодельные noname-смартфоны (с вот таким патчем), Xiaomi, Meizu. Чипсеты: MediaTek 67xx/Qualcomm Snapdragon, возможно Kirin. Таким устройствам требуется предварительная разблокировка загрузчика.

• Какие устройства подойдут даже при условии уже мертвой флэш-памяти: большинство девайсов на базе чипсетов MediaTek прошлого десятилетия, особенно бюджетных: MT6572, MT6582, MT6592, MT6580, MT6570, MT6575, MT83xx, некоторые Spreadtrum. Это касается Fly, Explay, ZTE и многих других ультрабюджетных смартфонов тех лет. Загрузчик там разблокирован с завода, никакого секьюрбута и верификации загружаемых образов нет. Но не везде можно загрузится в fastboot напрямую (попробуйте громкость вверх и громкость вниз при включении — если сразу грузится в рекавери, то нужно до отказа eMMC включить ADB, если показывает менюшку fastboot, recovery, normal boot — значит все ок).
  
  Не подойдут: MT6573, MT6571 — там U-Boot (но его тоже можно попробовать заставить грузиться с SD).

Список устройств для потенциальной возможности загрузки с SD весьма большой! Как понять, что eMMC «всё»?

• Смартфон не реагирует на зарядку и кнопку включения при заряженной АКБ: это не 100% показатель, но если поднимаются питальники с КП и потребление от кнопки есть ~0.1-0.3А — значит процессор вероятно пытается стартовать. Но не откуда. В таком случае, девайс поднять не получится — доступа к fastboot нет, флэшка полностью посыпалась. Исключение — некоторые Qualcomm'ы при наличии прожженного фьюза с завода, разрешающего загрузку с MicroSD могут стартовать ядро, но всё зависит от конфигурации aboot.

• Смартфон загружается и сразу вылетают приложения, настройки не сохраняются: явный показатель того, что флэша ушла в read-only потенциально не повредив данные. Если смартфон грузится в fastboot — его ещё можно оживить, но не факт что получится вытащить данные (из-за шифрования). Если после сброса до заводских настроек эффект остается тот-же — eMMC приехала 100%.

• Смартфон висит на заставке, сброс и прошивка не помогает: тоже явная причина: eMMC в read-only. В таком случае, не рекомендуется еще раз шить смартфон в надежде что все заработает, есть шанс что флэша посыпеться окончательно и вы потеряете доступ к fastboot.

Весьма всё просто, согласитесь? Как я уже сказал выше, на некоторых устройствах нужно сначала разблокировать загрузчик. Кое-где это, вероятно, получится сделать и при том что флэша ушла в read-only. Например, на устройствах Sony можно без проблем зайти в fastboot и разлочить устройство с помощью кода, полученного на сайте Sony (используйте VPN, если вы в РФ):

Как зайти в fastboot — вам придётся погуглить для конкретно своего устройства. Не нашли? Поищите как это делается на других смартфонах, которые работают на том же чипсете. Почти всегда можно зайти, если у вас включена отладка по USB с помощью команды:

adb reboot bootloader

Краткая справка: на устройствах Sony, в Fastboot можно зайти подключив устройство к ПК с зажатой громкостью вниз, на MTK громкость вверх или вниз, на HTC в HSPL, на Nexus'ах в фирменном загрузчике сразу режим Fastboot, на устройствах Tegra — включение с зажатой громкостью вверх, на смартфонах с чипсетом Intel есть fastboot, насколько помню зайти в него можно с помощью громкости вниз.

Команда для разблокировки загрузчика почти везде одна:

fastboot oem unlock

Вас могут запросить код разлочки или просто предупредить о последствиях такого действия. Как узнать, что бут разлочен?

fastboot getvar all

secure, locking и т. п. — отвечают за статус разлочки. Но даже если таких переменных нет, это не всегда значит, что загрузчик заблокирован. Возможно он разблокирован с завода :)

Теперь нам нужен образ раздела boot — boot.img. Его можно найти в файлах родной прошивки устройства, или, иногда, в zip-файлах кастомов. boot.img содержит в себе ядро Linux и небольшой раздел с файловой системой initrd (рамдиск), которая загружается в оперативную память и содержит в себе программы init, adbd, recovery, а также скрипты инициализации, которые управляют загрузкой Android и процессом зарядки (показывают анимацию, когда вы подключаете устройство выключенным к ЗУ. Да, в таком случае Linux тоже грузится!).
Если у вас есть доступ к fastboot, то попробуйте запустить его с помощью команды:

fastboot boot boot.img

Работать она будет не везде, на MTK её поддержка отключена в загрузчиках некоторых устройств. Если вы увидели на экране устройства USB Transferring — половину дела сделана! Если устройство показало лого и анимацию загрузки или ушло в ребут — потенциально, вы сможете загрузить Android с MicroSD. Если ошибка secure-boot — нужно сначала разблокировать загрузчик. Если unknown command — команда не поддерживается :(

Теперь у нас есть возможность загрузить ядро и пропатчить скрипты конфигурации, дабы изменить точки монтирования раздела /system/, /data/ и /cache/ на MicroSD-флэшку, вместо встроенной памяти.

❯ Записываем систему на MicroSD

Обратите внимание: Android очень интенсивно использует ресурс флэшки и постоянно перезаписывает сектора памяти, поэтому не поскупитесь купить нормальную MicroSD флэшку от, например, Transcend, Kingston или Samsung. Дешевые MicroSD флэшки очень-очень быстро (вероятно, за пару дней — это не шутка) выйдут из строя и придется делать всё заново!

Сначала, нам придется разбить флэшку на три раздела: /system/, /cache/, и /data/. Раздел system будет первым, cache — вторым, data — третьим. При этом раздел /sdcard/ не нужен — он автоматически маппится в /data/media/ на современных версиях Android. Сделать это можно как с ПК с помощью MicroSD-адаптера и fdisk/diskpart/gparted, так и с самого смартфона с помощью того же fdisk в busybox. Я решил это сделать с помощью другого вспомогательного смартфона с TWRP, где изначально был root-доступ через adb! Размеры выбирайте следующие: для системного диска чуть больше или по размерам с system.img (раздел read-only и не «растет» со временем), cache — 100-200Мб, userdata — всё оставшееся место на флэшке.

Разметили MicroSD? Теперь нам нужно записать на неё образ системы. Тут три пути: если у вас есть Linux-машина, то можете подмонтировать образ system.img из оригинальной прошивки и скопировать все файлы с сохранением прав, закинуть system.img в внутреннюю память другого смартфона с root-доступом и проделать все тоже самое, либо записать с помощью dd образ system.img напрямую в нужный нам раздел флэш-памяти. Я выбрал третий способ:

dd if=/sdcard/system.img of=/dev/mmcblk1p1

Разделы cache и userdata можно просто форматировать в ext4:

mke2fs -t ext4 /dev/mmcblk1p2
mke2fs -t ext4 /dev/mmcblk1p3

Готово! Необходимые для базовой работы разделы перенесены на MicroSD. Теперь, когда, у нас есть образ системы, нам нужно распаковать родной boot.img устройства и поменять точки монтирования. Я использую кухню MTKImgTools. Идём в Boot -> Unpack -> boot.img. В Unpack/boot/ появятся файлы нашего раздела boot:

Открываем файл init.rc (в случае MediaTek). Ищем строки с монтированием разделов вида emmc@system, emmc@cache, emmc@userdata и меняем их на /dev/block/mmcblk1p1, /dev/block/mmcblk1p2 и /dev/mmcblk1p3. На некоторых чипсетах, править нужно сразу fstab, или init.<чипсет>.rc:

Готово! Собираем образ обратно с помощью Boot -> Pack -> boot.img и получаем образ, который нам и надо будет загрузить с помощью fastboot. Копируем boot.img в папку с adb и пробуем загрузить систему. Это будет основная команда для старта загрузки смартфона в будущем:

fastboot boot boot.img

Увидели бутанимацию? Значит система пошла загружаться, нужно лишь подождать первой загрузки 5-10 минут! Система висит на лого или уходит в ребут? Значит, возможно, вы неверно прописали точки монтирования, записали образ system или форматировали раздел userdata. Если система 4.4 и ниже, то можно изменить default.prop, заменив ro.secure на 0 и debuggable на 1. Если вы на Android 5+ — то заменить adbd (не требующий ключи авторизации) в /system/bin на вариант из TWRP и посмотреть logcat и dmesg. Монтируется ли /system/? Загружается ли app_process? На каком этапе стопорится? Всё это пригодится при дальнейшей отладке!

Ну а на моем девайсе система уже загрузилась и работает. Но насколько шустро? В комментариях читатели часто говорили, что из-за скорости MicroSD система будет не юзабельной. Насколько это правда? Давайте посмотрим!

Вывод mount:

❯ Можно ли пользоваться?

Наш девайс работает на базе Android 4.2 — казалось бы, совсем старенький дроид, но тем не менее ещё кое-что, да может. Alcatel OT — это бюджетный девайс из 2013 года, но работает он, на удивление, весьма шустро и приятно!

Начинаем с самых необходимых приложений — звонилка, контакты и галерея. Все эти приложения стартуют практически моментально, лишь иногда с небольшими лагами. Однако если поставить в браузере что-то скачиваться на фоне — конечно-же, система начнет лагать.

Как насчет браузера? Ставить последний хром, поддерживающий 4.2 смысла нет — уже и он открывает далеко не все сайты. Но те сайты, что пока ещё открывает стандартный браузер почитать ещё можно: например, opennet. На смартфонах с более свежим Android, браузер будет работать относительно адекватно. Зато с соц. сетями проблем особых нет. Telegram, конечно, может конкретно подвесить смартфон в процессе подгрузки картинок с каналов, но потом все будет нормально. Решение одно: отключить автоматическое кэширование картинок и видео!

С записью видео ситуация сложная. Даже в профессиональных камерах для 1080p рекомендуются карточки не ниже 10-класса (10Мб/с) и UHS-класса для 2+K видео. На нексусе, это скорее всего превратит девайс в лагодром даже при записе 720p видео: система в фоне так или иначе регулярно читает и записывает данные и рано или поздно мы упираемся в дисковой кэш.

Об играх с динамическим стримингом ресурсов можно забыть, если флэшка достаточно медленная — будут лаги.

А в динамике это всё выглядит так:

Достаточно шустро, для смартфона 2013 года за 4 тыщи рублей?

❯ Заключение

Сегодня мы с вами узнали, каким же образом можно перенести систему на MicroSD! Да, сработает далеко не на всех девайсах, однако сам способ может помочь поднять сотни устройств обратно в строй и сделать их полезными! Это всяко лучше, чем распаивать потенциально рабочие девайсы на «доноров» или, тем-более, отправлять их на мусорку или в чермет. С современными версиями Android ситуация сложнее: и не только из-за большего числа необходимых для загрузки разделов, но и из-за возросших требований к скорости флэш-памяти (упомянутые выше UFS работают на скорости ~500Мб/с), а также, внезапно, стремительно исчезающего слота для MicroSD :(

Надеюсь, материал вам был полезен! Сегодняшняя статья подготавливалась специально в «классическом», более коротком стиле с максимумом конкретики. Если вам больше нравится такой формат, нежели подробный на 15-20+ минут на чтения — напишите в комментариях!

Кстати, если у кого-то из читателей есть ненужные устройства (в том числе с косяками) или дешевые китайские подделки на айфоны/айпады/макбуки и другие брендовые девайсы будучи нерабочими, тормозящими, или окирпиченными и вам не хотелось бы выкидывать их на свалку, а наоборот, отдать их в хорошие руки и увидеть про них статью — пишите мне в Telegram или в комментах! Готов в том числе и купить их. Особенно ищу донора дисплея на китайскую реплику iPhone 11 Pro Max: мой ударник, контроллер дисплея калится и изображения нет :(

А ещё у меня есть Telegram-канал, куда я публикую различные заметки по ремонту, программированию и моддингу девайсов, свои мысли и вовремя публикую ссылки на новый материал!

Статья подготовлена при поддержке TimeWeb.Cloud. Подписывайтесь на меня и @Timeweb.Cloud, чтобы не пропускать новые статьи каждую неделю!

Размер экрана — краеугольный камень мира современных смартфонов. Кто-то считает, что дисплеи должны становиться только больше, а рамки — меньше, кто-то любит «средние» дисплеи диагональю в 5+", ну а кто-то остаётся ярым поклонником и приверженцем компактных смартфонов с крошечными дисплейчиками. В наше время, купить новый смартфон с относительно небольшим дисплеем за приемлемые деньги почти нереально — самые бюджетные модели будут слишком тормозными для современного пользователя. Некоторое время назад, я купил себе бюджетный крошечный смартфон 2012 года выпуска — Samsung Galaxy Pocket, причём всего за 100 рублей. Конечно же мне захотелось довести его до ума — а доводить пришлось руками и навыками прожженного программера! Какой смартфон можно получить за 100 рублей? Читаем в статье!

Минутка предыстории

С самого появления смартфонов на рынке, весь мир шагал к тотальному увеличению дисплеев и уменьшению рамок. В какой-то момент, большие смартфоны даже получили отдельное название — падфоны или смартпэды. Такой ход событий было не трудно предугадать: ведь производители дисплейных матриц осваивали всё более и более высокие разрешения и предлагали больше вариантов производителям смартфонов.

Однако несмотря на всеобщее засилие больших «лопат», в мире всё ещё оставались поклонники маленьких и компактных телефонов, которыми очень удобно пользоваться одной рукой. Сейчас подобные устройства представляют только небольшие бренды, известные достаточно в узких кругах — в основном, их можно купить на маркетплейсах, в обычных салонах связи их не найти. Мне известно о нескольких подобных устройствах, которые сейчас присутствуют на рынке. Первый из них «закос» под iPhone — Soyes XS11:

Но тут уж, если честно, хочется назвать такой смартфон не просто компактным, а совсем малюсеньким. На нём вполне удобно выполнять задачи звонилки, но совсем неудобно набирать текст — поэтому под наши задачи, он не особо подходит. Кроме того, эти девайсы работают на базе бюджетного смартфонного железа 6-7 летней давности, поэтому их производительность будет достаточно невысокой по меркам современного пользователя. Конечно же есть и более серьёзные варианты — например, компания Unihertz (да, тот самый продолжатель идей BlackBerry) делает смартфоны Jelly 2: дисплей с диагональю 3", Helio P61 под капотом и Android 11 на борту. Вот только цена, мягко говоря, кусачая — 18 тысяч рублей на момент написания статьи. Это слишком дорого!

Но если душа прямо таки лежит к компактным смартфонам, почему бы не обратиться к рынку Б/У устройств и не присмотреть что-то из… прошлого десятилетия? А вариантов ведь реально много — тут и LG Optimus L3 (3.2"), и Samsung Galaxy Pocket Neo (2.8"), Samsung Galaxy Star (3"), Samsung Galaxy Fame (3.5"), Samsung Galaxy Young. Все перечисленные девайсы стоят реально копейки — можно купить живой вариант до 400-500 рублей!

Я решил взять себе целых два смартфона: Samsung Galaxy Mini и Samsung Galaxy Pocket первого поколения. Оба достались мне в одном лоте за 2.000 рублей (с 20 телефонами) и обошлись мне по сто рублей, причём оба смартфона были рабочими! Чуть позже я докупил отдельно Galaxy Star (250 рублей), Galaxy Fame (250 рублей) и Galaxy Pocket Neo (~400 рублей) для полноты коллекции — вышло совсем недорого. Итак, что за характеристики мы получаем в смартфоне за 100 рублей:

• Android: 2.3 Gingerbread.

• Чипсет: Broadcom BCM21553 с одним ядром Cortex-A5 на частоте 832мгц. Видеочип: VideoCore IV, он же использовался в Raspberry Pi.

• ОЗУ: 256 мегабайт (предположительно — DDR1).

• Встроенная память: 3 гигабайта + слот для SD.

• Дисплей: 2.8", 240x320, емкостной тачскрин.

• Сеть: Поддержка 2G/3G. Об LTE и речи не идёт.

Выглядит не особо густо, да? И разрешение весьма низкое — большинство софта не запустится, а о клиентах современных сервисов и мечтать не приходится… или приходится?

Конечно же шаловливым ручкам захотелось вернуть жизнь этому миниатюрному красавцу и я решил использовать его как второй смартфон — при этом с клиентом ВК и музыкой, которые я запилил сам.

Разработка под старые версии Android

На самом деле, разработка под старые версии Android не особо отличается от современных версий системы. Кое-где приходится костылить, велосипедить и юзать AppCompat для реализации современных фишек на старых версий системы, но, будем честным, подобного и в последних версиях Android достаточно.

Даже сейчас нет никакой проблемы скачать последнюю версию Android Studio, подключить смартфон с включенной отладкой и отлаживать приложение прямо на девайсе — logcat тоже есть. Единственный нюанс — поиск драйверов и ручное закрытие приложений в таскменеджере, если вы деплоите под Android 2.x (Android Studio не умеет сам закрывать приложение, чтобы переустановить пакет).

В целом, за всё время разработки под старые устройства, я пришёл к следующим выводам:

• Поскольку большинство устройств имеет одно ядро, для плавности интерфейса нужно минимизировать любую работу в фоне.

• Взаимодействие с современными веб-сервисами может быть осложнено из-за отсутствия поддержки TLS1.2 и устаревших сертификатов (проверка сертификатов легко обходится специальным костылем, а вот TLS — нет).

• У Android до 3.0 вся отрисовка интерфейса программная и она опять же, будет сказываться на скорости работы фоновых служб. Чем менее интерфейс комплексный, тем лучше.

• Пушей нет — да, вообще. Однако это ничуть не помешает нам сделать уведомления практически в реальном времени с помощью… очередного костыля!

Допиливаем ВК

Я уже писал клиент ВК в рамках одной из прошлых статей. Теперь нам нужно довести его до ума — подогнать под разрешение экрана и переработать интерфейс для большей удобности, а также добавить недостающие разделы — я тот ещё любитель полистать мемчики, сидя в автобусе.

Честно сказать, вся концепция интерфейса требовала полной переработки — боковое меню банально очень неудобно использовать на подобных устройствах из-за малых размеров каждой строчки. Поэтому я решил не изобретать велосипед, а обратился к дизайнерам Apple и первоисточнику: официальному клиенту ВК для iOS 6, родом из 2012 года!

Приложение для Android выглядело +- также в те годы. Видите вкладки с разделами снизу? Они то нам и нужны — это самый удобный способ навигации на таких смартфонах! Накидав макет в layout'е, я приступил к реализации:

Изначально мне хотелось, чтобы всё приложение было плавным и анимированным: для этого я обратился к фреймворку анимаций Android. Суть очень простая — это обычный интерполятор значений от a до b за определенный промежуток времени. При этом мы не можем анимировать произвольное свойство — только те, который уже реализованы в системе (переход, поворот, масштабирование, альфа-канал). Более наглядно это можно представить вот так:

Да, это всё анимация :) Получаем примерно такой результат:

Обратите внимание, что запуск большого количества анимаций будет вызывать перерисовку даже в том случае, если элемент не видно на экране — от чего у нас будут дикие тормоза! Осторожнее с этим.

После этого, я решил доработать раздел с музыкой: я все еще пользуюсь грязными хаками для получения доступа к API музыки, поскольку «левым» клиентам такой возможности не дают. Публично его расписывать не буду, поскольку это скорее всего нелегально, да и сами ребята из ВК об этом знают (но не думаю, что будут применять какие-то санкции по отношению к «маленьким» разработчикам) — но если нужно, пишите в личку, расскажу всю концепцию.

Во первых, мне хотелось добавить возможность скачивать треки на внутреннюю память/флэшку. А во вторых, мне хотелось добавить фоновое воспроизведение — до этого возможность свернуть приложение и послушать музыку уже была, однако Android мог в любой момент прибить окно с музыкой и оставить нас с носом, остаётся только реализация в виде foreground-сервиса:

В Android есть два типа служб: background (фоновые) и foreground (видимые пользователю). Первый тип служб система может прибить когда угодно — например мало памяти или экономия заряда АКБ. А вот второй тип служб система не прибивает практически никогда, поскольку они обозначают выполнение важной операции в фоне — например скачивание файла или обновление системы. Однако у них есть одно ограничение — они должны быть привязаны к собственному уведомлению, которое нельзя закрыть. В процессе реализации возникло еще пару проблем — Wakelock'и (механизм, предотвращающий уход девайса в «сон») и WiFiLock'и (тоже самое, но для WiFi).

Точно таким же способом я реализовал механизм уведомлений — как я уже говорил раньше, пушей на старых смартфонах нет вообще ни в каком виде, поэтому пришлось реализовывать свой механизм «обновления»: каждые 3-5 секунд запрашиваем список последних 5 диалогов с сервера и сравниваем с предыдущим результатом, если есть новые сообщения — создаём нотификацию (листинг слишком длинный - пришлось перезалить на pastebin):

private NotificationCompat.Builder createMessageNotification(String sender, Stri - Pastebin.com

После этого, я начал рутинную работу по реализации интерфейса для данных с сервера — паблики, друзья, профили, лента и.т.п. В некотором смысле, реализация лента весьма занимательна: вообще, для очень больших списков существуют т.н виртуализация ListView — это когда ListView отображает только видимый пользователю кусок датасета (набора данных — например, список записей на стене) и на старых версиях Android она доступна. Однако мне было интересно реализовать вариант, который потреблял бы минимальное количество ОЗУ и где я точно знал бы, когда пользователь видит тот или иной фрагмент приложения. Поэтому я реализовал… пагинацию свайпами! Вот так привет из нулевых!

Для этого я использовал GestureDetector — встроенный в систему класс для обнаружения простых жестов — свайпов и.т.п. ВК при запросе ленты отдаёт специальную метку для получения следующей страницы новостей (поскольку она может динамически меняться и нужно хранить её стейт), мы эти метки просто сохраняем и переключаемся по странницам новостей с помощью обычных свайпов вправо-влево:

Выглядит весьма забавно.

Юзабельно ли всё это на деле?

Давайте смотреть, может ли юзать такой смартфон в наши дни. Берём наш девайс в руки, логинимся и оцениваем его производительность «вхолостую».

Работает весьма шустренько, учитывая что это бюджетник 2012 года. Как насчет нашего самопального клиента ВК? Смотрим:

Работает весьма бодро. Не сказать что также плавно, как последний айфон, но и совсем плохим результат явно не назвать!

Смартфонный функционал у девайса тоже вполне ничего: 1-2 SIM (в зависимости от версии), нормальная синхронизация контактов с ПК (однако Kies вроде-бы не работает на Windows 10, но есть vcf):

Встроенный почтовый клиент продолжает работать без каких либо проблем. Однако настраивать некоторые почтовые сервисы нужно вручную и с помощью «паролей приложений» — напрямую залогинится возможности нет. В случае «покета», придется поставить стоковый клиент из Android 2.3 вручную.
Мультимедийные возможности тоже радуют: встроенный плеер тачвиза мне всегда очень нравился. Есть и настройки эквалайзера.

Единственное, что откровенно подводит — браузер. Последним вариантом осталась Opera Mini 7 — она позволяет смотреть сайты, но не поддерживает динамический контент, только статику. Ну, зайти на википедию или почитать статью на Хабре хватит. Родной браузер уже не в состоянии что либо загрузить :(

Ну а в общем, производителньость смартфона весьма радует, согласитесь? Нельзя сказать, что он уж слишком тормозной — по крайней мере, современные ультрабюджетные смартфоны (до 4-5 тысяч рублей) зачастую показывают себя гораздо хуже чем и флагманы прошлых лет, и даже бюджетники!

Заключение

И всё таки, я считаю что мне удалось в каком-то смысле вдохнуть новую жизнь в старенький девайс. Если использовать подобный девайс как второй — на случай, если сел основной смартфон, то такой миниатюрный красаввчик может неождианно выручить даже в довольно сложной ситуации. Кроме того, эти смартфоны всеядны к аккумуляторам — достаточно подпаять + и — и они будут работать хоть от BL-4C.

Главная ценность Galaxy Pocket — в его компактных размерах. А поскольку по настоящему дешевых, маленьких и шустрых смартфонов становится всё меньше и меньше, то нам остаётся лишь продлять жизнь моделям прошлых лет! Есть ли в этом смысл и получил ли смартфон новую жизнь? Пишите в комментариях!

Клиент ВК можно сказать на 4pda. Там лежит самая последняя версия (для скачивания нужна регистрация на форуме). Если по каким-то причинам не хотите регистрироваться на форуме — я выложил актуальную версию в комментариях.

Эта статья поддерживается командой ITGLOBAL.COM

Мы — первый облачный провайдер в России, а также интегратор, поставщик ИТ-услуг, продуктов, сервисов и разработчик собственного ПО.

• Наш сайт
• Наш блог про виртуализацию и Enterprise IT
• Истории успеха наших клиентов

История 1 — отражение

@holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633