Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Тревога + Эмоциональное выгорание

С этим тегом используют

Психология Психотерапия Психологическая помощь Психолог Психиатрия Внутренний диалог Депрессия Усталость Нервы Работа Все
459 постов сначала свежее
266
Byanastasiz
1 месяц назад
Юмор для всех и каждого

Поддержка от котиков⁠⁠

Поддержка от котиков Психология, Картинка с текстом, Юмор, Психологическая помощь, Тревога, Кот, Котята, Эмоциональное выгорание, Моральная поддержка, Telegram (ссылка)

Источник - https://t.me/tyvporadke/232

Показать полностью 1
Психология Картинка с текстом Юмор Психологическая помощь Тревога Кот Котята Эмоциональное выгорание Моральная поддержка Telegram (ссылка)
12
10
uchakucha
uchakucha
1 месяц назад

ПРО усталость. Часть 12. Приём, который помогает делать хоть что-то⁠⁠

Всем привет, кто читает у меня серию этих постов.
В предыдущем посте я писала о том, что при том состоянии, которое у меня сейчас, очень сложно сконцентрироваться, начать делать хоть что-то - любая задача, даже стандартная бытовая, кажется невыполнимой.

Для себя я нашла способ хотя бы начать что-то делать.
Пример.
Перед тобой груда грязной посуды в раковине. Кажется , что вымыть ее всю невозможно (да-да, при нарушениях работы мозга, психологических проблемах, проблемах с нейромедиаторами, дефиците железа, витамина Д даже такая мелочь кажется невыполнимой). Со стороны это кажется смешным, конечно, но увы, это моя реальность на сегодняшний день.

Тяжело держать концентрацию, абсолютно нет воли (что особенно тяжело принять, так как я была очень волевым человеком всю жизнь).
Поэтому я перестала смотреть на задачу целиком и применяю приём, который помогает "обмануть" мозг и начать делать работу - я концентрируюсь не на всей задаче, а на самой малой ее частичке.
Как это происходит на практике на примере горы посуды в раковине: смотрим не на всю гору посуды, а на одну тарелку, оцениваем ситуацию. Сложно помыть одну тарелку? Да вроде нет. Моем. Потом берем вторую, третью, и так до конца.

То же самое можно проделать с любой работой.

Прочитать не 10 страниц сразу, а по одной, к примеру. Ведь уговорить себя прочитать 1 страничку гораздо легче. Прочитал? Молодец. А сможешь прочитать еще одну? Да, это ж немного.
Ну и хвалить себя за каждую небольшую часть работы, чтобы помочь вырабатываться дофамину.

UPD:

В комментариях писали еще, что можно, как вариант, включать музыку/фильм фоном, тогда работа действительно не в тягость, и даже не замечаешь, как целый день занимаешься делами, так как совмещаешь это с развлечениями.
но фильмы я люблю смотреть, не отвлекаясь ни на что. Это не всегда совместимо с делами, так как замедляюсь из-за фильма и отвлекаюсь от дел.
Хотя так тоже я иногда делаю, когда предстоит монотонная сидячая работа на много часов. Так тоже легче, это да.
Но если дела предполагают носиться туда-сюда, то по мне больше музыка, аудиокниги в наушниках или колонках, или разговоры с кем-то по телефону - тоже в беспроводных наушниках. Тогда гораздо легче.

Показать полностью
[моё] Эмоциональное выгорание Депрессия Усталость Лень Апатия Астения Нервы Тревога Психологическая помощь Крик души Мотивация Текст
6
6
Byanastasiz
1 месяц назад
Психология | Psychology

Психоаналитики⁠⁠

Психоаналитики Психология, Юмор, Мемы, Картинка с текстом, Психотерапия, Грустный юмор, Ожидание и реальность, Психолог, Психологическая помощь, Психологическая травма, Эмоциональное выгорание, Тревога, Мама, Telegram (ссылка)

Источник - https://t.me/tyvporadke/228

Показать полностью 1
Психология Юмор Мемы Картинка с текстом Психотерапия Грустный юмор Ожидание и реальность Психолог Психологическая помощь Психологическая травма Эмоциональное выгорание Тревога Мама Telegram (ссылка)
1
49
Byanastasiz
1 месяц назад
Психология | Psychology

Все сама⁠⁠

Все сама Психология, Юмор, Картинка с текстом, Психолог, Жизненно, Грустный юмор, Психотерапия, Психологическая помощь, Эмоциональное выгорание, Усталость, Тревога, Апатия, Уборка, Депрессия, Telegram (ссылка)

Источник - https://t.me/tyvporadke/227

Психология Юмор Картинка с текстом Психолог Жизненно Грустный юмор Психотерапия Психологическая помощь Эмоциональное выгорание Усталость Тревога Апатия Уборка Депрессия Telegram (ссылка)
4
279
Byanastasiz
1 месяц назад
Психология | Psychology

Почему я молодец⁠⁠

Почему я молодец Психология, Юмор, Мемы, Картинка с текстом, Психолог, Психотерапия, Психологическая помощь, Тревога, Возраст, Диалог, Жизненно, Грустный юмор, Эмоциональное выгорание, Усталость, Лень, Депрессия, Telegram (ссылка)

Источник - https://t.me/tyvporadke/226

Показать полностью 1
Психология Юмор Мемы Картинка с текстом Психолог Психотерапия Психологическая помощь Тревога Возраст Диалог Жизненно Грустный юмор Эмоциональное выгорание Усталость Лень Депрессия Telegram (ссылка)
25
14
Byanastasiz
1 месяц назад
Психология | Psychology

Вечная проблема⁠⁠

Вечная проблема Картинка с текстом, Мемы, Юмор, Психология, Психотерапия, Психолог, Психологическая помощь, Тревога, Возраст, Диалог, Психологическая травма, Эмоциональное выгорание, Депрессия, Усталость, Моральная поддержка, Покупка, Деньги, Эмоции, Нервы, Внутренний диалог, Telegram (ссылка)

Источник - https://t.me/tyvporadke/283

Картинка с текстом Мемы Юмор Психология Психотерапия Психолог Психологическая помощь Тревога Возраст Диалог Психологическая травма Эмоциональное выгорание Депрессия Усталость Моральная поддержка Покупка Деньги Эмоции Нервы Внутренний диалог Telegram (ссылка)
5
2
DPslayer
DPslayer
1 месяц назад

Всд. Невроз. Деперсонализация. Ипохондрия. Антидепрессанты⁠⁠

Я устал босс. Устал терпеть эти вечно меняющиеся симптомы. Устал каждый год принимать антидепрессанты. Почему я не могу жить как нормальный человек? Почему кто-то бухает, кто-то люто наркоманит и чувствует себя отлично. А я слышу свое сердцебиение просто сидя и переживаю, то не слышу и переживаю. Экстрасистолы. Нехватка воздуха. Высокое давление. Боли в груди, от которых сходишь с ума, в очередной раз думая, что это инфаркт. Боли в суставах. Ипохондрия. И многое другое. Сдаешь анализы, экг, холтер, узи - ты здоров, иди отсюда.

Я ненавижу себя, потому что за 4 года мучений так и не занялся стабильно спортом, который в теории может помочь, ненавижу себя потому что так и не начал работать с психотерапевтом. Больше всего пугает, что вероятно жить без антидепрессантов больше не смогу. Пугает, что появились побочки от таблеток, которых ранее никогда не было.

Из хорошего, только, что мои первые "друзья" "дереализация и депересонализация" меня не пугают и особо не присутствуют в моей жизни.

Я бы рад тут написать слова поддержки, что у вас все пройдет и все будет хорошо, но эти слова нужны мне.

Ктобы мне сказал 4 года назад, что меня ждет. Я бы сошел с ума уже тогда. Как же я хочу вернуться в свои 14 лет, когда занимался плаванием каждый день долгие годы, и имел отличное здоровье психическое и физическое.

Есть дядька который меня успокаивает, вот его видео:

Показать полностью 3
[моё] Депрессия Боль Зависимость Болезнь История болезни Нервы Тревога Моральная поддержка Печаль Дереализация Психологическая помощь Психиатрия Эмоциональное выгорание ВСД Невроз Видео YouTube Длиннопост
17
4
Аноним
Аноним
1 месяц назад
Лига психотерапии

О проблеме психотерапии в паре между партнёрами⁠⁠

О проблеме психотерапии в паре между партнёрами Психотерапия, Тревога, Психолог, Психологическая помощь, Идеал, Отношения, Проблемы в отношениях, Психологическая травма, Внутренний диалог, Эмоциональное выгорание, Длиннопост

Мне хотелось бы поговорить о проблеме психотерапии в паре между партнёрами. Тут стоит добавить уточнение, что я конкретно имею ввиду, а имею ввиду я, когда один из партнёров является психологом, психотерапевтом, либо же обладает от природы способностями к психологии, конечно же, в купе с полученным из жизни опытом. Быть может многие о таком и не задумывались, но при этом всём такая проблема существует, ведь, что психологи, что психотерапевты такие, же люди и хотят быть любимыми и любить сами.

Такая проблема может существовать только в том случае, когда в паре с самого начала существовали либо осознанные, либо неосознанные недосказанности, либо притворства. Хотя скорее всё же неосознанные, ведь, если недосказанности или притворства были осознанными, то в данном случае можно говорить о контролируемых манипуляциях для достижения желаемого. Как показывает практика, человек с очень сильным преобладаем тёмной триады, с завышенным эго, с осознанными манипуляциями, никогда в жизни, по своей воле, не направится на психотерапию к специалисту. Партнёру с должной квалификацией, а точнее, его словам не будет доверять, а ещё более точно, будет их игнорировать.

Поэтому речь пойдёт только о случае неосознанных проявлений тёмной триады, когда человек может даже не подозревать о том, что в своей личности он имеет такие черты, и на полном серьёзе считать себя "очень хорошим человеком" - человеком с преобладанием черт светлой триады.

Такие отношения начинаются, как правило, одинаково. И я буду брать пример, только когда один из партнёров неосознанно имеет проявления тёмной триады. В основном такие отношения начинаются следующим образом. Один из двух неосознанно надевает маску ещё в самом начале общения двух людей, даже не отношений, и старается быть лучше, чем он есть на самом деле, либо же истинно верит в то, что он лучше, чем является, от того и рассказывает о себе небылицы.

Спустя некоторое время, любой человек рано или поздно начинает уставать. У каждого это может быть разный период времени. У кого-то месяц, у кого-то полгода, у кого год и т.д. И когда человек устаёт его истинное неосознанное лицо выходит наружу. Один из партнёров, что изначально носил маску, начинает просить, того чего никогда не звучало в течении отношений, того, что не было озвучено с самого начало. И как правило это самые фундаментальные основы личности.

В таком случае один из партнёров, что носил маску, начинает ощущать фрустрацию и очень неприятное состояние, что его желания не исполняются и ему приходится носить маску, от чего он вновь устаёт. И так происходит постоянно по кругу. В тоже время второй партнёр, даже, если он обладает достаточно силой, чтобы дать психологический отпор первому партнёру, так же испытывает фрустрацию, от того, что он не видит того человека, что он когда-то повстречал.

Так начинается замкнутый круг из ругани и конфликтов. Первый партнёр вечно надевает вновь маску, после устаёт, снимает, получает отпор, и вновь надевает маску. В итоге страдают оба из партнёров. Так как желания обоих, что озвучивались ещё до начала отношений, не исполняются.

При этом хочется уточнить то, что я говорил прежде про неосознанные проявления тёмной триады. В большинстве случаев они являются не следствием акцентуации характера личности, а следствием психологической травмы полученной в течении жизни и истинно не проработанной.

И здесь логическая цепочка приводит нас к самому началу данной статьи. Что при таких сложившихся обстоятельствах, второй партнёр обладающий знаниями в психотерапии, и способный помочь своему первому партнёру, который так же понимает, что происходит что-то нездоровое, первый партнёр не может помочь второму. По самой простой причине. Чувства.

Чувства творят с людьми многое. Одни люди окрыляются и становятся лёгкими на подъём, хотя никогда такими не были, другие же могут стать более мягкими. Эти примеры можно перечислять бесконечно.

Только складывается такая ситуация, когда первый партнёр не может помочь второму с проработкой полученных в течении жизни травм, из-за чувств. Чувства партнёра с травмой перемешиваются с эмоциями, травмами и страхами и, конечно же, с гормонами. Что приводит к невозможности помощи от другого партнёра.

Каким бы не было доверие, какими бы не были глубокими разговоры в паре, они не смогут перебороть этот барьер. В данном случае может помочь только одно - обращение к специалисту. Либо для проработки травм, либо для семейно терапии. А уж лучше всё одновременно, чтобы добиться наибольшего результата.

Спасибо за внимание.

Показать полностью
Психотерапия Тревога Психолог Психологическая помощь Идеал Отношения Проблемы в отношениях Психологическая травма Внутренний диалог Эмоциональное выгорание Длиннопост
5
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии