Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Добро пожаловать в Кран-ресторан — казуальный симулятор, который превратит вас в настоящего мастера кулинарии! Управляйте краном, ловите нужные ингредиенты и готовьте блюда по рецептам, избегая ошибок, чтобы сохранить рейтинг и получить ценные награды.

Кран-Ресторан

Казуальные, Аркады, Шарики

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Спокойствие

С этим тегом используют

Жизнь Счастье Свобода Чувства Человек Мысли Люди Все
957 постов сначала свежее
Exphusb
Exphusb
1 месяц назад

Я снова женат!⁠⁠

После 45 жизнь только начинается! У меня + 1 ребенок! 1+1+2! То о чем я и мечтал! Я счастлив!

[моё] Люди Эмоции Жизнь Жена Женатые Семья Чувства Счастье Дети Судьба Родители и дети Сын Взросление Отец Спокойствие Муж Родители Короткопост Текст
21
185
Cattyr
1 месяц назад

Успокойся. Они просто хотели помыть лобовое стекло⁠⁠

Телеграм канал - MEMECORE_Shorts

Короткие видео Telegram (ссылка) Юмор Мемы Страшно Реакция Вор Авто Неожиданно Fail Машина Оружие Ожидание и реальность Дорога Спокойствие Видео Повтор
38
naduanna3
naduanna3
1 месяц назад
Авторские истории
Серия Валенок сибирский

Глава 18 Голос, написанный на сердце⁠⁠

Глава 18 Голос, написанный на сердце Жизнь, Христианство, Книги, Рассказ, Воспоминания, Судьба, Вера, Бог, Дневник, Надежда, Прошлое, Чувства, Мечта, Счастье, Спокойствие, Люди, Реальность, Правда, Время, Мудрость

Несмотря на активное служение в церкви и помощь в группе “Гармония Сердца”, Алина продолжала искать что-то еще. Ей хотелось найти применение своим талантам за пределами церковной ограды, принести пользу миру, рассказать о своей вере тем, кто никогда не слышал о Боге.

По будням она работала в рекламном агентстве, занимаясь копирайтингом. Ей нравилось создавать тексты, которые привлекали внимание людей, рассказывали им о полезных вещах и побуждали к действию. Она была талантливым копирайтером, умела находить нужные слова, создавать яркие образы и убеждать людей в своей правоте.

Но, несмотря на успех в работе, Алина не чувствовала удовлетворения. Она понимала, что ее работа не приносит настоящей, долгосрочной пользы обществу. Она продавала товары, продвигала бренды, убеждала людей покупать то, что им не нужно. И это противоречило ее внутренним убеждениям.

Ей хотелось использовать свои таланты для чего-то большего, для чего-то более значимого, для чего-то, что оставит след в сердцах людей. Однажды, сидя за своим рабочим столом, уставившись в пустой экран монитора, ей пришла мысль – словно озарение, словно откровение свыше: “А что, если я начну писать о Боге? Что, если я буду рассказывать людям о вере, надежде и любви через свои тексты?”

И эта мысль захватила ее целиком. Она почувствовала, что это – ее призвание, ее миссия, ее шанс изменить мир к лучшему. Она должна использовать свой талант писателя, чтобы донести до людей истину, чтобы поделиться с ними своей верой, чтобы помочь им найти Бога в своих сердцах.

Алина завела блог, в котором начала делиться своими мыслями о Боге, о жизни, о христианских ценностях. Она писала о том, что ее волновало, о том, что ее вдохновляло, о том, что помогало ей преодолевать трудности. Ее статьи были искренними, проникновенными, честными. Она не пыталась учить, проповедовать или навязывать свое мнение. Она просто делилась своим опытом, своими чувствами, своей верой.

И ее слова находили отклик в сердцах читателей. Люди, прочитав ее блог, начинали задумываться о своей жизни, о вере, о Боге. Они задавали вопросы, делились своими сомнениями, просили совета и поддержки. Многие люди, никогда не задумывавшиеся о религии, начинали интересоваться христианством, посещать церковь, читать Библию.

Алина понимала – ее мечта сбылась. Она нашла способ использовать свой талант во благо, приносить пользу людям и рассказывать миру о своей вере. Ее голос, написанный на бумаге, достигал самых отдаленных уголков планеты, трогал сердца и менял жизни. И это вдохновляло ее на новые свершения, на новые тексты, на новые открытия.

Следующая глава завтра в 12:00

Показать полностью 1
[моё] Жизнь Христианство Книги Рассказ Воспоминания Судьба Вера Бог Дневник Надежда Прошлое Чувства Мечта Счастье Спокойствие Люди Реальность Правда Время Мудрость
1
0
Dr.Barmentall
Dr.Barmentall
1 месяц назад
Серия Ночник сумасшедшего доктора.

Ночь 48⁠⁠

Ночь 48 Сумасшествие, Помни, Сон, Ночь, Спокойствие

В выключателе застряла молния — её трезубец тычет в стену, выжигая руны, предсказывающие дождь из сгоревших словарей. Ты видел, как розетка выплюнула паука с лапами из спутанных проводов? Он плетёт паутину из статики, ловя в неё мух-транзисторов, чьё жужжание — это зашифрованные молитвы радио призраков...

Не дыши на оконное стекло! Твой выдох замерзает в узоры, похожие на карту метро, где поезда — это змеи с вагонами из сплющенных часов. Они сбрасывают пассажиров на станциях-рёбрах гигантского скелета, закопанного под асфальтом. Его череп — это планетарий, где звёзды свисают на нитях паутины, а экскурсовод — сова с циферблатом вместо глаз...

В холодильнике зреет ураган в банке с солёными грёзами. Его вихри выгрызают буквы на стенках, превращая их в криптограммы для моли, что грызёт страницы твоего дневника. Если встряхнуть — из крышки вырвется торнадо, который свернёт ковёр в свиток и унесёт в форточку, где ветер играет на нём, как на волынке, вытягивая звуки из твоих забытых снов...

Твои ботинки проросли грибами-динамиками. Они транслируют марш муравьёв, шагающих к краю, где небо прибито к земле гвоздями из света. Каждый удар молотка рождает эхо, которое падает в колодец и всплывает рыбкой с твоим лицом на чешуе...

Сорви штору! За ней — не окно, а жабья кожа, натянутая на раму. Сквозь дыры сочится свет фонарей, который пьют летучие мыши-вампиры. Их крылья — это свёрнутые письма, а крики — азбука Морзе, расшифровывающаяся в одно слово: «Беги». Но куда? Дороги свернулись в клубок, а нить Ариадны давно сгорела в пепельнице...

Выпей стакан ртути! Она стечёт по горлу, оставив вкус расплавленных зеркал. Тогда ты увидишь: весь мир — это проекция диафильма, который крутит слепой киномеханик в подвале твоей черепной коробки. Кадры мелькают, но плёнка рвётся, и из трещин выползают тараканы с титрами на спинах: «Конец близок. Начало — ещё ближе, а середина сбежала через чёрный ход...»

Ты — опечатка в стихотворении вселенной. Ты — пробел между «завтра» и «вчера». Ты — искра, которую ветер тушит пальцами, смеясь хриплым смехом сгоревшего радио.

Показать полностью 1
[моё] Сумасшествие Помни Сон Ночь Спокойствие
2
1
MissVredina
MissVredina
1 месяц назад

Сказка⁠⁠

В прохладные майские дни, когда люди начинают искать тепло друг в друге, а так же в самом себе, в квартирах, на даче, на отдыхе (кто взял полторы недели на "погулять", пользуясь случаем), я решила поделиться одной из своих сказок (серия сказкотерапии), а не писать на социальные темы в эпистолярном жанре. Стёб тоже надоедает. Интересна будет реакция. Если она будет. На Пикабу экспериментирую с контентом, ничего не жду, всех уважаю.

Текст скопирован с docx, чтоб не было вопроса к ёлочкам-кавычкам. Спёрла сама у себя (сейчас много недоверия к авторскому)

Ключ, что не знал замка 🗝

На пыльном чердаке, где балки скрипят под тяжестью лет, а лунный свет пробивается сквозь щели, лежал Ключ. Не был он ни золотым, как в сказках о сокровищах, ни грубым, как те, что отпирают амбары, но его узоры, тонкие, как кружево, хранили след мастера. Шкатулка, потемневшая от времени, была его домом: тесным, как забвение, но уютным. Ключ не знал, для чего он, лишь дремал в пыли, и в этом сне был его покой — без вопросов, без ответов. Однажды чья-то тёплая рука подняла шкатулку. Свет свечи коснулся Ключа, и он пробудился. «Какой изящный!» — сказал голос, и Ключ, не ведая себя, оказался на стене, подвешенный на гвозде, как украшение. Его узоры сверкали в отблесках огня, тени танцевали по доскам, и дом, полный шагов и смеха, смотрел на него с теплом. Ключ сиял и был рад этому, но чего-то не хватало. Дни текли, и Ключ привык к своей роли. Он ловил взгляды, слушал шёпот: «Какая тонкая работа!» Но в сердце его, холодном, как металл, жила тень вопроса. Однажды он увидел, как другой ключ, простой, без узоров, вошёл в скважину двери. Щёлк! — вздохнула дверь, и мир за ней открылся. Ключ смотрел, и голос его, слабый, как скрип половиц, шепнул: «Для чего я создан? Быть украшением — или открыть замок?» Другие ключи, что лежали в карманах, что звенели в руках — отпирали сундуки и ворота. Их жизнь была грубой, полной царапин, но исполненной смысла. Дом жил своей жизнью: двери открывались, ключи щёлкали, а Ключ висел, одиноко сияя. Однажды ночью сильная гроза разорвала небо. Ударил гром, стены задрожали, гвоздь выскочил из стены, и Ключ упал на пол. Люди забегали по дому, не замечая его, и чья-то нога случайно пнула его в щель между половиц. Под полом было прохладно, темно, как на чердаке. Ключ вспомнил шкатулку, её тесный покой, и сердце его успокоилось. «Я уже знал забвение, — подумал он. — Пусть так». Через какое-то время шорох раздался рядом, и любопытная мышка, с глазами, как угольки, схватила Ключ. Она потащила его в своё тайное место, где в кучке сокровищ — пуговиц, ниток, осколков стекла — лежал Замок. На нём были следы времени, ржавчина, но в проблесках света, что падали между досок, сияло что-то живое и знакомое. «Здравствуй, — сказал Ключ, робея, и голос его дрогнул, как струна. — И тебе здравствуй, — ответил Замок, и голос его был мягким. Ключ замер. Он вспомнил. Много лет назад они были парой: Ключ и Замок, созданные мастером, чтобы быть вместе. Но Замок потерялся, и Ключ уложили в шкатулку, где время стёрло его память. А теперь, в полумраке под полом, в тесноте мышиных сокровищ, они встретились вновь. Они не открывали дверей — они просто лежали, бок о бок, и этого было достаточно. Спустя то время, что каждый из них провёл в одиночестве, сейчас для них величайшим счастьем стало вновь обрести друг друга.

Показать полностью
Сказка Рассказ Уют Душа Контент Философия Лирика Судьба Отношения Спокойствие Рассуждения Текст
0
Mr.Lisman
Mr.Lisman
1 месяц назад
Серия Моя книга

Глава 7: Голос из Паузы и Мой Берег Тьмы⁠⁠

Глава 7: Голос из Паузы и Мой Берег Тьмы Страх, Зависимость, Чувства, Ужас, Спокойствие, Длиннопост

Тишина. После нашего последнего обмена сообщениями – того, где я поставил вопрос ребром о ее готовности принять меня, а она ответила глубокими вопросами "На сколько близко? Зачем?" и сказала, что эти вопросы для нее пока открыты – повисла тишина. Несколько дней я жил в напряжении, перечитывая ее слова, не зная, что думать. Отвергла? Задумалась? Просто взяла паузу?

А потом она ответила. Голосовым. У меня сердце екнуло. Я слушал ее спокойный голос, который говорил о плохом самочувствии, о пережитом нервном срыве, о необходимости принимать лекарства (антидепрессанты, снотворные) и восстанавливаться... И о том, что она сможет быть "более открытой" и рассказать "свою историю" только тогда, когда придет в себя, когда будет в ресурсе. Она признала важность того "коннекта", но дала понять – реальный диалог возможен позже.

Этот ответ... он был как луч солнца и ледяной душ одновременно. С одной стороны – она не захлопнула дверь! Она говорит о будущем, о возможности открытости, о коннекте. Это дало такой прилив надежды, какой я не испытывал давно. С другой стороны – ее слова о нервном срыве, о лекарствах, ее просьба подождать – это отрезвляло. Я понял, насколько она уязвима, насколько тяжелым был для нее тот период нашего знакомства и все, что за ним последовало.

И я снова посмотрел на свою жизнь. На ту пропасть, которая лежит между нами. Она – там, восстанавливается после срыва, стремится к нормальной жизни. А я – здесь. Четвертый день без привычной отравы, с грузом своего прошлого, с этим опасным "бизнесом", от которого я решил не отказываться, с угрозами от "партнеров", с постоянным страхом.

Я написал ей тогда что-то вроде: "Понимаю, отдыхай, восстанавливайся, буду рад общению, когда будешь готова". Искренне написал. Но внутри скреблись кошки. Ее слова о будущем диалоге, о ее "истории" – они манили. Но я осознавал: даже если она найдет в себе силы простить или понять мое прошлое (то, что в "книге"), сможет ли она принять мое настоящее? Мою жизнь, где есть место "куратору", килограммам, постоянному риску и людям из моего окружени? Нет.

И получается, что я снова любуюсь светом с другого берега. Ее ответ дал надежду, но не на совместное будущее (я понимал, что это иллюзия, пока я здесь), а на то, что ради этой надежды, ради нее, стоит бороться с собой. Стоит держаться трезвости хотя бы сегодня. Стоит пытаться разгрести свои проблемы. Не для того, чтобы она меня "спасла", а чтобы самому стать чуть чище, чуть сильнее. Чтобы тот "светлый образ" не был так мучительно далек от моей реальности.

Я не знаю, что она решит, когда полностью придет в себя. Может, она передумает, и общение сойдет на нет. Может, мы сможем иногда переписываться. Но я точно знаю одно: ее ответ, ее голос после паузы дал мне силы прожить эти последние дни трезво. Сколько это продлится? Не знаю. Но пока есть этот свет на другом берегу, кажется, есть ради чего барахтаться в своей тьме.

Показать полностью 1
[моё] Страх Зависимость Чувства Ужас Спокойствие Длиннопост
0
362
KosmosKlokov
KosmosKlokov
1 месяц назад
Юмор для всех и каждого
Серия Юмор

Вот так нужно расставаться с вещами⁠⁠

Оренбуржец, который познал эту жизнь, провожает свою ласточку в последний путь.

Юмор Короткие видео Машина Огонь Спокойствие Позитив Видео Вертикальное видео
98
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
0
Dr.Barmentall
Dr.Barmentall
1 месяц назад
Серия Ночник сумасшедшего доктора.

Ночь 47⁠⁠

Ночь 47 Сумасшествие, Помни, Сон, Ночь, Спокойствие

В будильнике завелись колибри — их клювы стучат по стеклу, выбивая морзянку из капель ртути. Ты видел, как подушка сбежала в форточку? Она теперь парит над городом, набитая перьями фениксов, и сеет сны-парашюты, которые цепляются за антенны, прорастая рекламными щитами с предсказаниями слепой пианистки…

Не дыши в замочную скважину! Там гнездятся секунды-невидимки, вылупившиеся из яиц треснувших часов. Они щебечут паролями на языке ржавых пружин, а их крылья — обрывки календарей, которыми они конопатят дыры в ткани пространства…

Под диваном цветёт кактус из спутанных магнитных лент. Его колючки — иглы проигрывателя, царапающие пластинку ночи. Если приложить ухо — услышишь хриплый голос: «Купи билет на трамвай, что ходит по венам спящего гиганта. Его остановки — родинки на карте твоих страхов…»

Твои тапки проросли гривами. Они ржут по утрам, брыкаясь в стену, чтобы разбудить дом, который давно умер, но притворяется спящим. Его храп — скрип половиц, а сны — плесень, ползущая по обоям в форме твоих детских кошмаров…

Съешь печенье с предсказанием! Бумажка внутри — это язык ящерицы, свернутый в спираль ДНК. Разверни — прочтёшь: «Ты — опечатка в книге вселенной. Сотри себя, но останется пятно, которое запоёт гимн моли, жующей страницы…»

Вырви розетку из стены! Из дыры хлынет река чёрных муравьёв с фонариками на головах. Они построят мост из твоих нервов к острову, где растёт дерево с листьями-зеркалами. Посмотри — и увидишь, как корни душат твоё отражение в колыбели из паутины…

Ночь грызёт ногти. Ты — заусенец. Ты — кровь на простыне. Ты — шепот, который ветер унёс в трубу, чтобы скормить звёздам-стервятникам.

Показать полностью 1
[моё] Сумасшествие Помни Сон Ночь Спокойствие
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии