Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Уникальная игра, объединяющая популярные механики Match3 и пошаговые бои!

Магический мир

Мидкорные, Ролевые, Три в ряд

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Сбыт

С этим тегом используют

Наркотики Все
33 поста сначала свежее
1679
AcidKrivosheyev
AcidKrivosheyev
1 месяц назад
Лига Юристов

Сотрудница ППС в дневное время охраняла правопорядок, а вечером торговала «дурью»⁠⁠

Сотрудница ППС в дневное время охраняла правопорядок, а вечером торговала «дурью» МВД, ППС, Негатив, Преступление, Уголовное дело, Наркотики, Сбыт, Борьба с наркотиками, Белгород, Закон, Полиция, Наркоманы, Наркоторговля, Криминал

Сотрудница ППС в Белгороде 31-летняя Диана К. и и ее бывший сослуживец 30-летний Антон З. были задержаны для досмотра во время поездки на машине 14 мая на трассе М-2.

В динамике автомобиля сотрудники управления по контролю за оборотом наркотиков обнаружили 6 кг наркоты в нескольких свертках.

Возбуждено уголовное дело по статье «Покушение на производство и сбыт наркотиков». На Антона также возбудили административку за употребление наркотиков.

https://www.gazeta.ru/social/news/2025/05/18/25811594.shtml?...

МВД ППС Негатив Преступление Уголовное дело Наркотики Сбыт Борьба с наркотиками Белгород Закон Полиция Наркоманы Наркоторговля Криминал
190
3
Lotsp
Lotsp
2 месяца назад
Специфический юмор

Грёзы⁠⁠

Грёзы
[моё] Странный юмор Картинка с текстом Лось Игра слов Сбыт
2
6
svoiinvestor
svoiinvestor
10 месяцев назад
Лига биржевой торговли

Интер РАО отчиталась за I п. 2024 г. — высокая ключевая ставка помогает компании, но выплата дивидендов, buyback и CAPEX подъели кубышку⁠⁠

Интер РАО отчиталась за I п. 2024 г. — высокая ключевая ставка помогает компании, но выплата дивидендов, buyback и CAPEX подъели кубышку Фондовый рынок, Инвестиции, Биржа, Экономика, Финансы, Акции, Облигации, Деньги, Вклад, Китай, Трейдинг, Дивиденды, Отчет, Санкции, Электроэнергетика, Энергетика (производство энергии), Рубль, Теплоэнергетика, Сбыт, Длиннопост

Интер РАО опубликовала финансовые результаты по МСФО за I полугодие 2024 г. Компанию продолжает тащить в финансовом плане весомый кэш на счетах, но CAPEX не дремлет и засматривается на самое ценное, помимо этого, в отчёте есть ещё много интересных фактов (buyback, перераспределение кубышки и выгодные приобретения). Поэтому давайте, уже приступим к изучению отчёта:

⚡️ Выручка: 728₽ млрд (+10,7% г/г)

⚡️ EBITDA: 79,7₽ млрд (-9,8% г/г)

⚡️ Чистая прибыль: 79,5₽ млрд (+17,3% г/г)

💡 Выручка компании подросла на уровне инфляции, её заработок зависит от нескольких сегментов: генерация — 137,7₽ млрд (+3,4% г/г, рост тарифов+, окончание действия договоров ДПМ-), сбыт — 489,1₽ млрд (+7,8% г/г, расширение географии присутствия, приобретение активов), инжиниринг — 51,3₽ млрд (+113,8% г/г, увеличился портфель заказов, покупка компаний), трейдинг — 23,7₽ млрд (-2,1% г/г, поставки в Китай не блещут) и прочие — 26,2₽ млрд (+17,5% г/г). Как вы можете заметить по EBITDA сегмент генерации высокомаржинальный (+33,9%), а вот сбыт, наоборот, низкомаржинальный (+4,9%), но это основные сегменты по выручке (сегмент прочие отрицательный ввиду растрат на корпоративный центр). Проблема остаётся в операционных расходах — 671,1₽ млрд (+12,7% г/г), которые растут высокими темпами из-за роста зарплат — 59,3₽ млрд (+29,5% г/г), и прочих материалов — 22,8₽ млрд (+163,2% г/г). Как итог операционная прибыль просела — 61,7₽ млрд (-6% г/г).

Интер РАО отчиталась за I п. 2024 г. — высокая ключевая ставка помогает компании, но выплата дивидендов, buyback и CAPEX подъели кубышку Фондовый рынок, Инвестиции, Биржа, Экономика, Финансы, Акции, Облигации, Деньги, Вклад, Китай, Трейдинг, Дивиденды, Отчет, Санкции, Электроэнергетика, Энергетика (производство энергии), Рубль, Теплоэнергетика, Сбыт, Длиннопост

💡 Почему же тогда чистая прибыль в плюсе? Всё благодаря финансовым расходам/доходам — 34,1₽ млрд (годом ранее 13,7₽ млрд), вот он бенефициар высокой ключевой ставки, похоже, во II п. заработок ещё увеличится (ставку подняли до 18%). Только вдумайтесь, почти половину чистой прибыли сформировали % доходы от кубышки.

💡 Компания снизила свою денежную позицию до 447,5₽ млрд (на конец 2023 г. было 556,2₽ млрд, снижение произошло из-за инвестиций, покупок компаний, buybacka и выплаты дивидендов). Интер РАО переформатировала свою кубышку, значительно сократила денежные средства на 3 месячных депозитах, вложив 80₽ млрд в долговые инструменты и увеличив долю в депозитах на 3-12 месяцев. Долг компании сейчас составляет смешные 13,3₽ млрд (на конец 2023 г. было 19,2₽ млрд), значение Чистый долг/EBITDA — 0,6x (с учётом арендных обязательств — 87,7₽ млрд).

Интер РАО отчиталась за I п. 2024 г. — высокая ключевая ставка помогает компании, но выплата дивидендов, buyback и CAPEX подъели кубышку Фондовый рынок, Инвестиции, Биржа, Экономика, Финансы, Акции, Облигации, Деньги, Вклад, Китай, Трейдинг, Дивиденды, Отчет, Санкции, Электроэнергетика, Энергетика (производство энергии), Рубль, Теплоэнергетика, Сбыт, Длиннопост

💡 OCF увеличился до 20₽ млрд (+60% г/г) из-за уменьшения прочих оборотных активов (увеличились запасы/дебиторка/НДС). CAPEX возрос до 43₽ млрд (+98,1% г/г), как итог FCF отрицательный -1,9₽ млрд. Исходя из див. политики компании, то на выплату идёт 25% ЧП по МСФО, а это 0,19₽ на акцию дивидендной базы за полгода (4,9% див. доходности, так как FCF отрицательный, то на дивиденды пойдёт кубышка).

💡 Что ещё интересного можно выделить? Интер РАО приобрела за 2,4₽ млрд компанию в секторе энергомашиностроения. Также приобрела Псковэнергосбыт и Екатеринбургэнергосбыт — 6₽ млрд. Не забываем, что Новоленская ТЭС требует ~257₽ млрд инвестиций, а строительство ПГУ в Каширском районе ~88₽ млрд (ввод в 2028 г. обоих проектов). Компания выкупила 3% собственных акций у неназванного миноритария (Ковальчук?) за 12,6₽ млрд, около 4₽ за акцию, выкуп произошёл до див. отсечки.

Интер РАО отчиталась за I п. 2024 г. — высокая ключевая ставка помогает компании, но выплата дивидендов, buyback и CAPEX подъели кубышку Фондовый рынок, Инвестиции, Биржа, Экономика, Финансы, Акции, Облигации, Деньги, Вклад, Китай, Трейдинг, Дивиденды, Отчет, Санкции, Электроэнергетика, Энергетика (производство энергии), Рубль, Теплоэнергетика, Сбыт, Длиннопост

📌 Интер РАО грамотно приобретает компании для синергии внутри группы, но CAPEX растёт непомерно (~190₽ млрд ожидается в 2024 г.), это повлияет на FCF (до конца года он будет отрицательным), а значит при выплате дивидендов/инвестициях придётся залазить в кубышку. Как итог, компания консервативна в своих выплатах и увеличивать payout не будет, кубышка ей понадобится для инвестиций, и поддержания финансовой устойчивости, но в будущем, возможно, раскрытие потенциала эмитента (закончат проекты в 2028 г., они будут приносить прибыль и не надо будет тратиться на CAPEX, соответственно, payout можно будет увеличить).

С уважением, Владислав Кофанов

Телеграмм-канал: t.me/svoiinvestor

Показать полностью 3
[моё] Фондовый рынок Инвестиции Биржа Экономика Финансы Акции Облигации Деньги Вклад Китай Трейдинг Дивиденды Отчет Санкции Электроэнергетика Энергетика (производство энергии) Рубль Теплоэнергетика Сбыт Длиннопост
0

Продвиньте ваш пост

Перейти
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Нужно больше внимания к постам? Есть способ!⁠⁠

Иногда даже самый интересный материал теряется в потоке новых записей. Если ваш пост остался незамеченным, измените ситуацию. Для этого на Пикабу есть продвижение.

Все просто: оставьте заявку в форме, добавьте ссылку на пост и выберите подходящий бюджет. Все. Ваш пост покажут во всех лентах на специальных позициях. Ну а вы получите дополнительную аудиторию и отклик пользователей.

Продвинуть пост

Продвижение Посты на Пикабу Текст
3
cjctl
10 месяцев назад

Завидуйте⁠⁠

Я обнаружил в селе двух клиентов у которых некие огородные культуры цветут но не плодоносят. Так что уже три недели, не используя шантаж, подкуп и пытки, я имею возможность распространять кабачки и огурцы. В селе, Карл!

Может ещё и деньги за это брать? Нет, даже загадывать не буду, чтобы не сглазить..

[моё] Кабачок Огурцы Сбыт Текст
4
21
mv.inf
mv.inf
11 месяцев назад
Лига Сельского хозяйства

«Вкусные пятницы» 2024 года принесли татарстанским фермерам более 3 миллионов рублей⁠⁠

Порядка 40 «Вкусных пятниц» состоялось в этом году в Республике Татарстан. Мероприятия прошли в министерствах, муниципальных организациях, финансовых организациях, телерадиокомпаниях.
«Вкусные пятницы» – это мини-ярмарки, которые проходят на еженедельной основе. Проект позволяет горожанам приобрести натуральную фермерскую продукцию напрямую от производителя, а фермерам – найти новые каналы сбыта.

«Вкусные пятницы» 2024 года принесли татарстанским фермерам более 3 миллионов рублей Предпринимательство, Сельское хозяйство, Бизнес, Рост цен, Татарстан, Фермер, Торговля, Рынок, Сбыт, Ярмарка, Малый бизнес

На «Вкусных пятницах» фермеры предлагают широкий ассортимент продукции. Так, в этом году к проекту впервые подключились производители рыбной продукции, чая, варенья. Данная продукция вызвала повышенный интерес у покупателей. Традиционные продукты питания – мясо, колбасные изделия, молочная продукция, сыры – также пользовались популярностью.
Одна из участниц «Вкусных пятниц», фермер из Кайбицкого района Татарстана Гульназ Щукина сообщила, что мини-ярмарки позволяют рассказать о работе фермы, провести дегустацию и найти новых потребителей продукции.
По итогам 1 полугодия этого года фермеры реализовали свою продукцию на общую сумму 3 млн рублей.
В целом по России с момента старта проекта в 2022 году «Вкусные пятницы» уже прошли свыше 8,4 тыс. раз, которые посетили более полумиллиона человек. Свою продукцию представили 3,5 тыс. фермеров, а их общая выручка составила 315 млн рублей.
Источник: https://www.мяснойвопрос.рф/posts/vkusnye-piatnitsy-2..

Показать полностью
[моё] Предпринимательство Сельское хозяйство Бизнес Рост цен Татарстан Фермер Торговля Рынок Сбыт Ярмарка Малый бизнес
0
12
KoTMupa
KoTMupa
1 год назад
Дикие кошки
Серия Амурский тигр

Продолжение поста «Шкура на миллион»⁠⁠2

Продолжение поста «Шкура на миллион» Амурский тигр, Шкура, Уссурийск, Негатив, Тигр, Сбыт, Красная книга, Редкий вид, Уголовное дело, Приморский край, Браконьеры, Дикие животные, Хищные животные, Большие кошки, Семейство кошачьих, Охрана природы, Прокуратура, Изъятие, Хранение, Ответ на пост, Telegram (ссылка)

Прокуратура направила в суд уголовное дело о незаконном обороте шкуры амурского тигра

Уссурийская городская прокуратура утвердила обвинительное заключение в отношении двух мужчин, 1986 и 1982 годов рождения. Они обвиняются по ч. 3 ст. 258.1 УК РФ (незаконные приобретение, хранение, перевозка и продажа частей особо ценных диких животных, принадлежащих к видам, занесённым в Красную книгу Российской Федерации и охраняемым международными договорами Российской Федерации, совершённые группой лиц по предварительному сговору).

В ходе предварительного расследования установлено, что в июле 2023 года житель с. Воздвиженка обнаружил шкуру амурского тигра, которую оставил себе, после чего вступил в сговор со знакомым на её продажу, передав сообщнику для дальнейшего хранения.

Инициатор преступной схемы в октябре 2023 года задержан и заключен под стражу по подозрению в совершении другого преступления, а в декабре его сообщник, следуя дистанционным инструкциям, встретился с потенциальным покупателем, от которого получил 825 тыс. рублей.

Однако покупатель действовал в рамках Федерального закона «Об оперативно-розыскной деятельности», деньги оказались муляжом, преступник задержан на месте совершения преступления сотрудниками УФСБ России по Приморскому краю, шкура тигра изъята из незаконного оборота.

Уголовное дело направлено в Уссурийский районный суд для рассмотрения по существу.

Источник

Показать полностью
Амурский тигр Шкура Уссурийск Негатив Тигр Сбыт Красная книга Редкий вид Уголовное дело Приморский край Браконьеры Дикие животные Хищные животные Большие кошки Семейство кошачьих Охрана природы Прокуратура Изъятие Хранение Ответ на пост Telegram (ссылка)
1
104
KoTMupa
KoTMupa
1 год назад
Дикие кошки
Серия Снежный барс

На Кузбассе задержан руководитель сети комиссионных магазинов⁠⁠1

Он вместе с сотрудниками магазинов долгое время незаконно выделывал, хранил и продавал шкуры редких животных. Две шкуры снежного барса и два ковра из шкур манула были изъяты во время обыска и приобщены к делу.

На Кузбассе задержан руководитель сети комиссионных магазинов Редкий вид, Красная книга, Снежный барс, Манул, Преступление, Шкура, Нарушение закона, Кемеровская область - Кузбасс, Комиссионка, Сбыт, Уголовная ответственность, Семейство кошачьих, Хищные животные, Задержание, Охрана природы, Защита животных, Видео, Видео ВК, Длиннопост, ВКонтакте (ссылка), Негатив
На Кузбассе задержан руководитель сети комиссионных магазинов Редкий вид, Красная книга, Снежный барс, Манул, Преступление, Шкура, Нарушение закона, Кемеровская область - Кузбасс, Комиссионка, Сбыт, Уголовная ответственность, Семейство кошачьих, Хищные животные, Задержание, Охрана природы, Защита животных, Видео, Видео ВК, Длиннопост, ВКонтакте (ссылка), Негатив
На Кузбассе задержан руководитель сети комиссионных магазинов Редкий вид, Красная книга, Снежный барс, Манул, Преступление, Шкура, Нарушение закона, Кемеровская область - Кузбасс, Комиссионка, Сбыт, Уголовная ответственность, Семейство кошачьих, Хищные животные, Задержание, Охрана природы, Защита животных, Видео, Видео ВК, Длиннопост, ВКонтакте (ссылка), Негатив
На Кузбассе задержан руководитель сети комиссионных магазинов Редкий вид, Красная книга, Снежный барс, Манул, Преступление, Шкура, Нарушение закона, Кемеровская область - Кузбасс, Комиссионка, Сбыт, Уголовная ответственность, Семейство кошачьих, Хищные животные, Задержание, Охрана природы, Защита животных, Видео, Видео ВК, Длиннопост, ВКонтакте (ссылка), Негатив

Незаконные добыча и оборот особо ценных диких животных и водных биологических ресурсов, принадлежащих к видам, занесенным в Красную книгу РФ и (или) охраняемым международными договорами РФ, караются, по статье 258.1 УК РФ.

Нарушителей задержали сотрудники ГУ Министерства внутренних дел по Кемеровской области — Кузбассу и следственных органов СК РФ при участии инспекторов Южно-Сибирского межрегионального управления Росприроднадзора.

Сотрудники Сайлюгемского национального парка (Республика Алтай) оказали информационную и консультационную поддержку коллегам из силовых ведомств.

Источник

Показать полностью 4 2
Редкий вид Красная книга Снежный барс Манул Преступление Шкура Нарушение закона Кемеровская область - Кузбасс Комиссионка Сбыт Уголовная ответственность Семейство кошачьих Хищные животные Задержание Охрана природы Защита животных Видео Видео ВК Длиннопост ВКонтакте (ссылка) Негатив
94
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
7
tehnik.s
1 год назад

Отходы производства⁠⁠

Так уж получается, что в процессе работы остаётся много обрезков, кусочков досок и т.д. На досуге делаем из них разделочные доски, подставки. Может кто подскажет, где можно их продавать за небольшие суммы. Живу в маленьком городке, поэтому только онлайн. Авито и ярмарку мастеров не предлагать.

Отходы производства Столярка, Сбыт
Показать полностью 1
[моё] Столярка Сбыт
11
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии