Реновация

Гулять негде. Только малышам есть где развернуться на площадках. Чуть постарше детей здесь занять нечем. Деревьев нет. Те жалкие кустики не в счёт. Поликлиники нет. Отделения, ну или чего-то похожего на полицию, нет. Магазинов нормальных нет. Да, есть всякие закуточки со скудным ассортиментом. Выручает всякие доставки. Но там свои нюансы. Мясо, например, или фрукты, через доставку покупать, такое себе занятие) Поскольку по проекту магазины нормальные не предусмотрены. На 14 домов то. Зачем они здесь? Зато! 8 алкомаркетов. Вот это действительно необходимо нам. Спасибо Собянину! Или кому там.

При этом при всём, когда была переписка со всякими фондами и конторами (лично писал) по поводу того, что отобрали нашу площадку по реновации, ими было озвучено, что на старом месте площадка, где есть всё для нормальной жизни, "не соответствует нормам реновации", а вот площадка в Ватутинках оказалась прям в дырочку соответствует. Ага.

В общем абсолютно за всем и по любому поводу надо куда-то ехать и возить. Кроме водки пива. Что-то много вводных получилось.

Квартира.

Опустим все юридические хитросплетения, а они у нас были. От первого варианта отказались. Совсем плохо. Плюс ещё и площадь не соответствует заявленной программой. Был второй вариант.

Первый осмотр. Волнительно. Охрана подгоняет быстрей-быстрей. Надо слать нахер и смотреть нормально. Сразу бросаются в глаза мелкие шалости строителей. Обои кое-где отходят. Не прокрашены. Наличники отходят. Плитка "бубнит". Ламинат гуляет. Окна не отрегулированы. В сантехшкафах мусор. Качество самих отделочных материалов вызывает истерический смех. Комфорт-класс) Нет, я не буржуй. А знаете какие любимые слова у застройщика и чиновников? Я вам сейчас скажу. Запомните их:

"У нас всё по проекту" и "Что же Вы хотели, это же реновация".

Стены, кстати, ровные. В одной трещина. Потолки натяжные. Тоже ровные, да, только не по уровню) Да всё в принципе ровно. Дверь входная не плохая, постоит. Замки только поменять.

Второй осмотр. Пригласили одного известного приёмщика. А вот тут ребята, скажу вам сразу, не тратьте деньги на этих ребят, если только самим лень нагнуться и присесть. Никакой ответственности они не несут ни за найденные, ни, тем более, за не найденные недостатки (а вот за это как раз, по-моему, и должны). В инете можно найти чек-лист и по нему отмечать. Есть даже со ссылками на нормы всякие. Короче, лоханулись мы.

После второго осмотра выкатили застройщику сорок с лишним замечаний. В итоге плитку переложили кое где (пол, стены). Перезатирка затирки кое-где. Окна отрегулировали, трещины устранили, обои переклеили, перекрасили. На ламинат мы сами забили. Порожки только переделали. Они не по технологии установлены и лучше их уже не сделать. Пару стеклопакетов поменяли. Остальное по мелочи: докрасить, отмыть, заштукатурить. Перед заселением покрасили стены. Поставили кухню. Сам переделал все розетки.  Практически все контакты не затянуты. Были Шнайдер. Поменял все на Легранд. Т.к. уже были в наличии, плюс со старой квартиры их снял. Поменял автоматы на АВВ. Плита Лысьва сразу за копейки продалась. Трабл был с подключением варочной панели 7,5 кВт и духовки 3,5 кВт. Ведь проектом не предусмотрено две отдельных линии. На одну не посадишь, много. К обычной розетке не хотел духовку пихать. Пришлось изобретать велосипед. Сами кабели гостовские везде, с сечением всё хорошо. Только вот в щитке застройщик накосячил. Выводы короткие, удлиняли через гильзы.

Далее переселение. Здесь всё гладко. Мы всё упаковали. Приехали бравые ребята. Аккуратно всё погрузили и перевезли. Молодцы. К ним вообще вопросов нет.

Началось житьё-бытьё. Зима. Окна продуваются насквозь. Писал акты раз пять точно. Каждый раз что-то устраняли и крутили. Не помогало. Вскрыли откосы. Там беда. "Всё по проекту", помните? Переделывали три раза. Далее под окнами обнаружены пустоты. Помните? "Что же Вы хотели…?" Переделывали два раза. На сегодняшний момент с многострадальными окнами не закончено. Вызывал специалистов, сказали, что "этого говна тут быть не должно". С ними согласен. Надо менять полностью. Застройщик это делать отказывается, т.к. "всё по проекту". У некоторых соседей отваливаются балконные двери (дверь больше 80 кг), петли не выдерживают. Там должны быть другие, но в проекте эти и никого не волнует. Эти петли менял сам на другие.

Балкон течёт. Исправили. Опять течёт и пока не исправили. Отвалилась штукатурка на наружней стене, на балконе. Исправили.

Далее. Вода. По хорошему надо всё выкинуть и сделать правильно, не по проекту. Но это впереди. Пока что фитинги периодически текут. Собраны не по технологии. Кому то везёт. Нас уже три раза топили, мы два раза.

Канализационные отводы сделаны без должного уклона. Что-то сам переделал. Надо стены ломать. Не хочу пока. Вся сантехника от застройщика, включая ванную, на помойку, это убожество даже для реновации. Первым полетел унитаз  фаянсового завода имени Ленина, взятый строителями, кмк, со складов НЗ на случай войны. Смеситель над ванной тупо лопнул через полгода. На вес как пушинка. Выводы подводки воды сделаны очень интересно. Металопластиковая труба загибается за фальшстеной, входит в дырку (а это именно дырка, не отверстие), там через фитинг крепится вывод под смеситель и всё это обильно залито герметиком. Наверно, чтобы не болталось. Но оно болтается и крутится и поставить смеситель ровно тот ещё квест.

По поводу герметика. В строительном мире придумано много чего интересного и это отработано веками. Всякие крепления, заглушки, пазы, дюбеля наконец. Всё это идёт лесом. Потому что у застройщика есть Его Величество Герметик. Он везде. Наличники на окнах должны крепится в паз? Смысл? Зальём герметиком. Наличники дверей то же самое. Выводы под воду - то же самое. Розетка отходит? Герметик. Щель в плинтусе - опять герметик. Щель в ламинате? Ну вы поняли. Герметик - универсальное средство от всех болезней. Не удивлюсь, если окажется, что им можно склеивать космические аппараты.

Где что отваливается, подклеиваем, ремонтируем по мелочи сами. То, что мы покрасили стены хорошей, дорогой краской, это зря. Обои надо везде теперь переклеивать, отслаиваются, рвутся от малейшего прикосновения.

Глубоко убеждён, что если хочешь хорошо, сделай сам. Приходится читать, смотреть вражеский богоугодный ютуб и быть специалистом в любой области)

Застройщик, кстати, ГВСУ Центр. Прикольная позиция у них с рабочими по устранению недостатков. Присылают плитку класть плотника, окна ремонтировать сантехника. Ни один, ни второй этого не умеют, но похеру. Плитку и стены у них вообще все делают, кого поймают. И все приходят с герметиком.

Может показаться, что проблемы то мелкие. И даже устраняют. Но всё это сильно растянуто по времени. Постоянно нужно что-то делать. Кому-то писать. Там оторвалось, тут потекло, а вон там треснуло, а окна вообще пи…ец.

Несколько эмоционально получилось, но не без этого) Это я ещё не коснулся контингента сюда переехавшего из разных районов нашей необъятной новой Немосквы и отношения людей к своим новым домам. Дома новые, а привычки людей превращать вокруг себя всё в говно, старые. Как царь Мидас, только наоборот.

Безусловно, много людей довольны этим переселением. Я - нет. У меня только площадь увеличилась. На этом плюсы заканчиваются. По крайней мере пока.

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633