Самооценка — это то, что определяет наше восприятие себя и мира вокруг. Однако многие сталкиваются с проблемами, когда самооценка то взлетает до небес, то падает ниже плинтуса. Как же сохранить ее в норме и перестать зависеть от мнения окружающих? Давайте разберемся.
Почему самооценка колеблется?
Часто мы сталкиваемся с ситуациями, когда наша самооценка то поднимается до уровня "короля мира", то резко падает. Это происходит из-за того, что мы слишком зависим от внешних оценок и мнений других людей. Но важно понять: наше состояние не должно зависеть от того, что говорят или думают окружающие. Мы изначально рождаемся с базовым пониманием, что с нами все в порядке. Просто со временем мы начинаем верить в то, что нам навязывают.
Как реагировать на критику и оскорбления?
Когда кто-то говорит вам что-то унизительное или оскорбительное, важно осознать: это не про вас. Человек, который позволяет себе такие высказывания, говорит исключительно о своих комплексах. Он проецирует свои страхи, неуверенность и внутренние проблемы на вас. Здоровый человек, который осознает свои комплексы и умеет с ними работать, никогда не станет унижать или оскорблять других.
Если вам говорят что-то неприятное, помните: это не ваша проблема. Человек просто пытается успокоить себя, "вколоть обезболивающее" своей самооценке, потому что вы, возможно, задели его триггеры. Даже если это ваши родители или близкие люди, их слова — это их проекция, их внутренние конфликты, а не объективная реальность.
Как относиться к хейтерам и негативным комментариям?
Когда вы сталкиваетесь с хейтскими комментариями или оскорблениями в интернете, помните: это тоже не про вас. Человек, который пишет что-то негативное, рассказывает только о себе, своих проблемах и комплексах. Ваша задача — просто наблюдать за этим, не принимать близко к сердцу и, возможно, даже пожелать этому человеку любви и понимания. Ведь его слова — это отражение его внутреннего состояния, а не вашей ценности.
Как работать над самооценкой?
Если вы замечаете, что ваша самооценка страдает, важно понять, что это ваш выбор. Вы можете продолжать страдать и обслуживать свои комплексы, а можете начать работать над собой. Осознание того, что критика и оскорбления — это не про вас, а про того, кто их произносит, — это первый шаг к здоровой самооценке.
Самооценка — это важная часть нашей жизни, но она не должна зависеть от мнения окружающих. Помните, что критика и оскорбления — это всегда про того, кто их произносит, а не про вас. Желаю вам здоровой и устойчивой самооценки!
