Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Отправляйся в погоню за легендарными сокровищами Бабы Яги в 3D!
А в это время Баба Яга отправится в погоню за тобой.

Убеги от Бабы Яги

Аркады, Мидкорные, 3D

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Поиск работы + Работа мечты

С этим тегом используют

Работа Собеседование Вакансии Карьера Профессия Зарплата Удаленная работа Мат Юмор Скриншот Ручная работа Все
223 поста сначала свежее
6
Exphusb
Exphusb
Топовый автор
Серия Жизненно
9 дней назад

Как я почти целый день был кадровиком⁠⁠

Ну вот откуда вы их берете?

С такой фразы, начал я свое общение с кадровой службой. Я и Мария, специалист по поиску персонала, стоим и смотри друг на друга.

Она не понимает, что не так, я не понимаю, почему она не понимает, что не так.

Я: Мне нужен технический специалист, на позицию в моем отделе. Я же вам накидал текст вакансии и описание того кого мы ищем.

Мария: Вот исходя их тех компетенций и описания которые вы указали, я и подбираю вам кандидатов.

Я: Ну они же вообще не те, кто мне нужен.

Мария: Ну вот такие, какие есть...

Я: Дайте мне доступ на сайт, на котором вы ищите работников, я сам себе найду нужного человека.

Мария: Ок. Без проблем.

И вот я кадровик!

Не то чтоб мечта была этим заниматься, но хочется показать этим кадрам, как нужно работать!

Задача простая. Среди огромной массы резюме найти того, кто мне нужен.

Вакансия востребованная, с понятными обязанностями, зарплата в рынке, куча корпоративных плюшек, солидный годовой бонус, ДМС , отпуск все по ТК и т.д. и т.п.

Казалось бы что сложного?

Через пару-тройку часов ковыряния в резюме потенциальных кандидатов, я понял вот что:

30% соискателей настолько тупые, что даже резюме составить не могут нормально.

Это ведь так важно, рассказать о себе через резюме незнакомому тебе человеку который в него глядит. Но людям это не интересно. Тяп-ляп и готово. А так трава не расти.

Хотя казалось бы, что сложного, напиши где работал, что делал, какое образование основное и дополнительное. Всё

Тем более сейчас на сайтах этих для поиска работы, есть все инструменты для этого. Ну заплати ты 100 рублей, раз сам не можешь ИИ за тебя сделает все красиво. Но ведь для этого нужно иметь мозги и желание найти работу, а этого нет!

Читаешь такое, да ещё и до кучи с орфографическими ошибками и видишь только мычание. Отсеиваю.

30% Люди которые напихивают в резюме все подряд.

Умудряясь совместить не совместимое. По тексту человек или гений, который умеет работать за 10-х или просто человек, который надергал из интернета умных слов и запихнул себе в текст резюме.

Я в чудеса не верю. Таких сразу отсеиваю.

30% не адекватно себя оценивают.

Человек пишет, что по профессии не работал, но при этом хочет зарплату на уровне суперпрофи. НЕ понимаю, какой в это смысл? Написать, что хочешь зарплату в 1 000 000, а потом согласиться на 100 000? Такой план? Ну почитай вакансии, оцени сколько ты стоишь на рынке труда.

Таких отсеиваю.

Остается 10%

Звоню одному с виду вменяемому, с хорошим резюме, с необходимыми мне компетенциями, для той работы на которую я ищу человека.

Я: Представляюсь, начинаю описывать, кто я и откуда.

Он: Услышав название компании в которой я работаю, говорит сразу "Нет".

Я: Почему?

Он отвечает, что терпеть не может футбольный клуб спонсором которого является моя компания.И никогда из-за этого не будет в ней работать.

Бросает трубку.

Ебанько. Да сегодня один клуб, а завтра другой. Тебе работа нужна или нет? Походу не нужна.

Следующий.

Он: Я не могу сейчас говорить, я вам перезвоню.

Я: Ок. Без проблем. Жду.

Конечно не так и не перезвонил. Звонил я если что с мобильного.

Следующий:

Или с бодуна или с спросонья. Это в два часа дня.

Он. Аллёёё

Я: Рассказываю, кто я и откуда. Объясняю что хотел.

Он. Я нихуя не понял!

И бросает трубку.

Следующий:

Он: А у вас есть удаленный график работы?

Я: Это как? Оборудование вам, которое миллионы стоит, на дом выдать?

Он: Ну я не знаю... Вы же работодатель, вы и придумывайте.

Следующий:

Он: А вы жильё оплачиваете?

Я: Какое жильё?

Он. Ну аренду квартиры! Сейчас в (Называет город) живу!

Я: Зачем же вы разметили объявление в нашем городе?

Он: Да вот переехать хочу...

Следующий:

Я: Я описываю, кто я и откуда. Описываю вакансию.

Он. Ну я не знаю... Может и хочу...

Я: Ну вы же резюме выложили!

Он: Ну да, ну я не знаю... Я уже тут 10 лет работаю, привык, а тут такие перемены.

Я: Ну резюме то тогда зачем выкладывали?

Он. Ну я не знаю...

Кладу трубку.

Тьфу блядь.

Потратил пол дня, на долбоёбов.

Ещё несколько просто не брали трубку и не перезванивали ни на городской, ни на мобильный.

Возвращаюсь к Марии с повинной головой.

Я: А в откликах на вакансии те же?

Мария: Да, можете проверить.

Я: Не буду. Верю на слово. Давайте по старой схеме.

Мария: Ок, давайте.

Через неделю нужный мне человек нашелся. Уже работает. Всё отлично.

Понял две вещи.

Поиск людей это вообще не легко. И энергозатратно. Рассказать каждому, что и как. Ответить на кучу вопросов, зачастую очень тупых, это то ещё спорт! Сам чувствовал себя как на собеседовании.

Оценить сложность чьей то работы, можно только попробовав её делать. Со стороны все всегда легко и просто.

P.S.

Для информации.

Теперь я знаю, что работодатели из больших компаний прямо там, на сайте где размещены резюме, могут ставить оценки и комментарии напротив тех резюме, которые они на этом сайте уже посмотрели.

Что их коллеги не связывались с неадекватами и не тратили время.

Что то типа рейтинга и отзывов о потенциальных работниках.

Имейте это ввиду, когда будете общаться с теми кто вам звонит по вашему резюме.

Показать полностью
[моё] Эмоции Клиенты Люди Работа Вакансии Поиск работы Опыт Нервы Жизнь Работа мечты Работодатель Карьера Отдел кадров Работа HR Трудовые отношения Увольнение Начальство Зумеры Труд Мат Текст Длиннопост
13
11
navigator76
1 месяц назад
Эмиграция, адаптация, жизнь

Ответ на пост «Работа»⁠⁠1

Кроме шуток, рассказываю, какие требованию будут к "работнику склада" (warehouse job) в Британии:

1. Ты имеешь право находится в этой стране.

2. У тебя нет недавних судимостей.

3. Ты можешь написать своё имя хотя бы с третьего раза

В целом, это, скорее, погрузка, распаковка, запаковка, но так как нельзя таскать вещи тяжелее пары десятков килограмм, люди часто прокачиваются до работы на погрузчике (тогда монет больше выпишут).

Правда, и платят мало - редко где сильно меньше МРОТ (чуть меньше £2000/200.000руб), максимум до 3х МРОТ через десяток лет работы и при наличии умения в управлении людьми, набранными по схеме выше.

[моё] Работа Работа мечты Поиск работы Игры Компьютерные игры Центр занятости RPG Квест Скриншот Великобритания Ответ на пост Текст
2
8669
BigSingopourBoss
BigSingopourBoss
1 месяц назад

Работа⁠⁠1

Работа Работа, Работа мечты, Поиск работы, Игры, Компьютерные игры, Центр занятости, RPG, Квест, Скриншот, Комментарии на Пикабу

Работа Работа мечты Поиск работы Игры Компьютерные игры Центр занятости RPG Квест Скриншот Комментарии на Пикабу
433

Продвиньте ваш пост

Перейти
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Нужно больше внимания к постам? Есть способ!⁠⁠

Иногда даже самый интересный материал теряется в потоке новых записей. Если ваш пост остался незамеченным, измените ситуацию. Для этого на Пикабу есть продвижение.

Все просто: оставьте заявку в форме, добавьте ссылку на пост и выберите подходящий бюджет. Все. Ваш пост покажут во всех лентах на специальных позициях. Ну а вы получите дополнительную аудиторию и отклик пользователей.

Продвинуть пост

Продвижение Посты на Пикабу Текст
192
HelKor1995
HelKor1995
1 месяц назад

Ответ на пост «Вакансия»⁠⁠5

Шарашкины конторы? Плавали - знаем. В первый год, понаехав в Москву, я в таких местах бывала часто. У меня не было нормального опыта работы (подработки по специальности после пар - не в счет), не было поиска этой самой работы (в родном городе она сама меня находила). Зато были свежий диплом ВУЗа, желание наработать опыт и азарт для решения новых задач. Итак, на дворе стоял доковидный 2019-й год...

Психологический тест или вопросы про суицид

Одним из первых мест, куда я сделала попытку устроиться, был фонд, помогающий детям с инвалидностью. Вместо сборов денег там искали возможность пристроить детишек на лечение, а моей задачей как PR-специалиста было это дело освещать.

Собеседование прошло нормально, а потом мне предложили пройти тесты. Сперва это были задачки на IQ, а потом пошла психология. И среди вопросов про дружелюбие и стрессы мне попался следующий: «Насколько легко вам было бы выбрать метод для самоубийства? Оцените по 5-бальной шкале». Я удивилась, но ответила, а после следующего пункта пошла искать местного HR. Ибо этот пункт был: «Какой способ для суицида вы бы выбрали? Почему именно его?».

Когда я спросила у специалиста по набору персонала, что это было, она ответила, что так выявляет депрессию у человека. Мол, если человеку легко выбрать способ для суицида, то он об этом думал и депрессия у него есть. Но брать соискателя, которому сложно самоубиться, тоже не стоит - это человек нерешительный и не смотрит в будущее.

Про обидчивого кузнеца

Среди новых вакансий HH предложил мне место SMM-специалиста в кузнице. Вы думали, что таких заведений в 21-м веке нет? Ошибаетесь - в хипстерско-зумерских арт-кварталах еще не то найти можно. Я тогда угорала по «Сильмариллиону», так что пахло предложение либо идеальным метчем с работодателем, либо общением с наглухо отбитым мамкиным бизнесменом. На деле оказалось что-то среднее.

Любитель художественной и не только куйни снял в арт-квартале помещение, поставил там печь, наковальню и начал организовывать мастер-классы. SMMщик нужен кровь из носу - из красивых соцсетей к нему пойдут ученики и фирма озолотится. За восьмичасовой рабочий день он предлагал 30 тыс. руб. и нехватка у меня опыта его ни коим образом не смущала.

Мы проболтали два часа. Все шло идеально, пока я не спросила про заключение трудового договора. Сами понимаете - я девушка молодая, приехала недавно. Мало ли - решим с парнем в ипотеку влезть или незапланированная беременность случится. А без нормального договора и банк ипотеку может не одобрить, и государство в случае беременности выплат не даст. И кузнец на меня за это... Обиделся! Он сказал, что мы не сработаемся, потому что я ему не доверяю, а маркер этого - мое желание заключить договор. Плюс начал рассказывать о своих грандиозных планах, договоренностях на ВДНХ и желании расти.

Устраиваться я не стала, а год спустя, проходя мимо бывшей кузни, обнаружила, что арендатор в бывшей кузне сменился. Соцсети тоже были заброшены. Видимо, SMM-щика, который сделает ему красивую страничку и привлечет учеников, он так и не нашел.

Вам нужно срочно сменить гардероб!

Именно эту фразу я услышала среди первых на новом собеседовании. Бизнесвумен искала PR-спецаилиста/SMMщика/журналиста/копирайтера/фотографа/видеооператора для ресторана на воде. По ее представлениям, этот человек должен был вместе с гостями кататься на теплоходе, а потом выкладывать в соцсети фото и видео и рассказывать, как весело они проводят время и какой вкусный ужин им приготовили.

Но - этот человек, по мнению бизнесвумен, должен выглядеть элегантно! А значит мне, как девушке, полагаются элегантные брюки и блузка, макияж, прическа и обувь на шпильке. Естественно, за свой счет. Меня это умилило: дама искренне полагала, что за 30 тысяч, которые она предлагала при полном дне на 5/2, у меня останутся свободные деньги, которые можно потратить «на красоту».

На вопрос о том, нет ли задержки выплат, дама уверенно ответила, что такого не бывает. Если что-то идет не так, то сотрудники просто сами идут в кассу теплохода-ресторана и достают оттуда нужную сумму. Все на доверии!

Я такого «доверия» не оценила и устраиваться не стала, но поработать с дамой удалось. Уж очень ей понравились статьи в моем портфолио, так что позже она обратилась ко мне с разовым заказом.

Back to USSR

На это собеседование я поехала, скорее, из любопытства, чем от готовности работать в компании. Сайты пестрели отзывами: «Осторожно, обман! Берут на испытательный, кормят «завтраками» и не платят!». Но уж больно любопытные были задачи, да и возможность поработать в рекламном агентстве привлекало, так что я поехала.

Офис компании находился в здании 20-х годов постройки, которое всем своим железобетонным каркасом молило о капремонте. Мне предложили заполнить анкету и подождать начальника в коридоре. Присев, я огляделась. Над диваном висела картина - счастливые пионеры в чистеньких рубашечках дарят охапки цветов товарищу Сталину. Диван, судя по его виду, вполне мог застать сие событие: сиденье давно продавилось, а кожаная обивка протерлась почти до дыр. Слева от дивана стоял секретер с таким количеством пыли, будто ее не вытирали очень давно. Возможно, как раз со сталинских времен.

Когда ко мне пришел потенциальный начальник, вспомнилось кино про «Буратино». Уж больно он походкой, мимикой, осанкой и повадками напоминал Карабаса-Барабаса. Вопросов про опыт не задавал, зато активно интересовался моим мнением по поводу переработок. На мой вопрос о том, что писали про компанию в интернете, он ответил, что это слухи, которые распускают неудачники. Сетовал, что сейчас сотрудники не хотят работать и говорил, что советская власть «быстро разобралась бы с этими тунеядцами».

После собеседования я заглянула в офис. За компьютерами с пузатыми мониторами сидели ребята возрастом «только после ВУЗа». По их словам, текучка в организации была просто сумасшедшей - никто в помещении, где я находилась, не успел проработать еще и двух месяцев. Зарплаты они тоже не видели, но начальник клялся, что все выплатит, как только ему заплатят за заказ. А еще компьютеры бы посвежее поставить, а то надо картинки верстать, а имеющиеся только самые ранние версии «Фотошопа» тянут. Но начальник это неприменно сделает. Как только ему заплатят.

Бонус - воспоминание из детства

Школу я закончила в 2013 году. Сдав ЕГЭ и подав заявления в ВУЗы, я поняла, что мне предстоит еще два свободных месяца. И неплохо было бы за это время немного подзаработать, чтобы гаджеты к началу учебы обновить.

Я раскидала заявки по фирмам, которые брали подростков и студентов промоутерами, листовки раздавать. Подобный опыт у меня уже был, и по соотношениям оплаты работы и сложности он меня устраивал. К сожалению, заниматься поиском я начала слишком поздно - в июле все вакансии были закрыты, но мне обещали «обязательно перезвонить, когда что-нибудь появится».

Перезвонили мне в конце октября. Предложение было поистине эпическим: надо было раздавать листовки от ритуальной службы на шоссе возле кладбища. Дело было в том, что приближалась «родительская суббота», и местный производитель памятников решил, что было бы неплохо привлечь «заинтересованную» аудиторию с помощью рекламы. В «родительский день» промоутеры должны были ходить вдоль машин, стоящих в пробке, и выдавать листовки их пассажирам. Соглашаться я на эту подработку не стала - уж больно «некрасивой» она мне показалась на тот момент. Аудитория аудиторией, но моральные нормы ведь надо соблюдать, так?

Поработать в шарашкиных конторах мне, к слову, тоже пришлось. Если тема кого-то заинтересует, могу сделать отдельный пост на эту тему.

Показать полностью
[моё] Работа Совет Собеседование Текст Карьера Опыт Отдел кадров Поиск работы Работодатель Работа мечты Шарашкина контора Плохая компания Истории из жизни Ответ на пост Длиннопост Волна постов
22
Kukharchuk
Kukharchuk
1 месяц назад

Социальные бенефиты от работодателя!⁠⁠

Друзья, я часто встречаю людей, которые от работодателя получают только зарплату (хорошо если без задержек). Многие работают в условиях, которые давно надоел🙊 - склочный коллектив, плохие условия труда, отсутствие поддержки. И я тоже там была ...и пишу так как чувствую. 🌈 Но я хочу сказать: это не норма, и не все работодатели такие (и очень рада если у вас не так).Сотрудник имеет полное право претендовать на уважение✅, заботу и благополучие.

В моем канале я хочу создать поддерживающие комьюнити, где вы сможете увидеть работодателей из другого мира, услышать разные истории и, возможно, принять решающее решение - пора потребовать к себе другого отношения.

Сегодня про Социальные бенефиты.

❤️ Социальные льготы - медицинская страховка и прочие льготы - это не прихоть и не излишество. 👉Это сигнал, что компания уважает тех, кто для нее работает. Это формирует правильную репутацию на рынке.

Подход «мы платим зарплату, а вы сами тратьте, как хотите» подходит далеко не всем. Тем более не подходит в ситуациях, когда компания решает усилиться за счет кандидатов из «лидеров рынка», где все это давно уже существует.

⭐️Здесь как в хороших отелях - не потому, что обязаны менять полотенце каждый день, а потому, что стандарт высокий и ему соответствуют.

❗️Точно так же и работодатели: если вы претендуете на статус независимой, уважаемой компании, будьте готовы подтвердить это не только словами, но и реальным отношением.

Социальные блага — это не просто дополнительные расходы, это важный элемент корпоративной культуры и имиджа, который показывает, что компания ценит и уважает своих людей.

- Ставь ❤️ если на работе есть бенефиты

- И другую реакцию -если из бенефитов только зарплата (которая бенефитом не является ) Подпишись мой канал https://t.me/HRiKadry

Показать полностью
[моё] Работа Работа HR Работа мечты Собеседование Поиск работы Текст
5
drdiznet
drdiznet
1 месяц назад

Ответ на пост «Вакансия»⁠⁠1

Бухгалтеру у них вера в бога и начитанность произведениями русских классиков совсем не нужна.

Ответ на пост «Вакансия» Картинка с текстом, Вакансии, Работа мечты, Поиск работы, Длиннопост, Ответ на пост
Картинка с текстом Вакансии Работа мечты Поиск работы Длиннопост Ответ на пост
2
11
Viteeka
Viteeka
1 месяц назад

Вакансия⁠⁠1

Вакансия Картинка с текстом, Вакансии, Работа мечты, Поиск работы, Длиннопост
Вакансия Картинка с текстом, Вакансии, Работа мечты, Поиск работы, Длиннопост

В отзывах о компании пишут, что приём через полиграф https://dreamjob.ru/employers/51669?review_id=3251447

Показать полностью 2
Картинка с текстом Вакансии Работа мечты Поиск работы Длиннопост
6
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
498
Exphusb
Exphusb
1 месяц назад
Серия Жизненно

О кадровиках и предателях⁠⁠

Из моего последнего опыта общения с кадровиками.

Написал заявление об увольнении по собственному. Написал за месяц до даты увольнения. Предупреждал о том, что ищу работу за несколько месяцев до даты увольнения. Кадрам вообще пофиг. Ноль эмоций.

Из интереса спросил в кадрах когда уже документы оформлял: Вы ищите на мое место человека?

Говорят: Ищем. Уже неделю. Нет откликов.

Я: Интересно... А кто вакансию составлял?

Они: Сами составили и добавили то, что посчитали нужным.

Я: Может с вакансией что не так? Давайте я гляну отредактирую! Я ж свою работу лучше всех знаю!

Они: Нет. Нам начальник отдела кадров запретила с тобой общаться на эту тему. Ты предатель, потому что увольняешься.

Ну ок, говорю, раз предатель — значит предатель.

Про себя хотел для человека которое на моё место выйдет, шпаргалок, конспектов, «явок и паролей» оставить. Чтоб легче было в работу новую вникать. А потом подумал, что это как-то не по-предательски.

Читал я ту вакансию из интереса, на неё человека найти не реально. Написано на целый отдел и по большей части бред полный. У меня специальность техническая.

Вакансия уже 4-й месяц болтается.

А на моё место компанию на аутсорс наняли, за очень большие деньги, на время поиска моей замены.

[моё] Коллеги Увольнение Работа Жизнь Начальство Вакансии Работа HR Отдел кадров Люди Трудовые отношения Работодатель Работа мечты Поиск работы Маленькая зарплата Собеседование Труд Зарплата Карьера Доход Свежие вакансии Текст
56
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии