Отношения + Эмоциональный интеллект

Представьте: вам наступили на ногу в метро.

Вариант №1 — вы сдержанно улыбаетесь, говорите: «Ничего страшного», и выходите на своей станции без остатка агрессии.
Вариант №2 — орёте так, будто вам ампутировали ногу, и потом весь день переживаете по этому поводу.
Вариант №3 — молчите, но в голове уже пишете пассивно-агрессивный пост про «людей без совести».

Какой вариант ближе? Не спешите отвечать. Это не тест на воспитанность — это про эмоциональный интеллект (ЭИ).

А если его нет?
Человек с неразвитым ЭИ:
— не понимает, что чувствует — просто бесится/грустит/бросает всё;
— не умеет распознать чужие эмоции — и удивляется, почему его игнорируют после «шутки»;
— вместо «поговорить» — пассивная агрессия, манипуляции или глухое молчание;
— управлять эмоциями? Только если управлять = «запихать поглубже и сделать вид, что всё Ок».

А зачем он вообще нужен?
Эмоциональный интеллект — это не про «обнимашки и разговоры о чувствах» 24/7.
Это навык, который помогает:
- понимать свои эмоции и не сливаться с ними;
- выстраивать нормальные, зрелые отношения — без драм и скандалов «на ровном месте»;
- держать стресс под контролем, а не наоборот;
- работать с критикой, договариваться, управлять конфликтами;
- и, да, не орать на всю улицу, если кто-то молчал за семейным обедом.

Как развивать?
1. Спрашивать себя: «Что я сейчас чувствую? Почему?»
2. Наблюдать за другими — как они выражают эмоции? Как реагируют?
3. Учиться говорить о себе: не «ты меня злишь», а «я злюсь, потому что…»
4. Читать, учиться, практиковаться — эмоциональный интеллект тренируется также, как пресс.

Мир не станет мягче. Просто в нём будет проще жить, если ты умеешь управлять собой, а не летаешь на эмоциях как на американских горках.

Эмоциональные качели — это самая популярная игра современности, которая может привести как к положительным моментам: развитие отношений, счастливая семья, так и к негативным моментам. Негативную версию развития событий мы сейчас и рассмотрим.

Суть игры:

1. Два человека имеют интерес друг к другу.

2. Заинтригованы неизвестностью будущего.

3. Каждый имеет свои ожидания, свои скрытые мотивы, свои карты в рукаве.

Условия игры:

1. Обмен информацией в усеченном виде, попытка разгадать другого человека.

2. Использование эмоций и чувств интуитивно у двоих, либо уверенность одного из двух в неумении осознавать эмоции и чувства у другого.

3. Скрытое или неосознаваемое желание победить.

Осложнения игры:

Осложнение: поражение в игре, временное или постоянное.

Действие: проработка с помощью специалиста либо самостоятельно до уверенности в своих силах и вовлечение себя в новые эмоциональные качели, либо ненависть к людям.

Окончание игры:

Победный сценарий: работа со специалистом либо самостоятельно в эмоционально-чувственной сфере, до развития эмоционального интеллекта.

Действие: всё, чтобы понять и научиться осознавать свои эмоции и чувства, их роль в жизни человека, взять за них ответственность и стать хозяином своих эмоций и чувств.

Разработал и написал: Bad Boy, не является рекомендацией, призывом к действию или истиной в последней инстанции. Может быть полезна тем, кто увяз в этом и чувствует ухудшение качества жизни. Вся возможная польза заключается в отправной точке для того, чтобы что-то делать, со специалистом в паре либо самостоятельно.

Конфликты часто рассматриваются нами как что-то негативное и разрушительное, как для взаимоотношений, так, и для общества в целом.

Однако в некоторых случаях конфликт может иметь положительные аспекты и даже способствовать развитию, и росту.

В конфликте обсуждаются разные точки зрения, что обеспечивает обмен информацией.

Путем анализа различных аргументов и точек зрения участники конфликта могут улучшить понимание проблемы или ситуации. Это интеллектуальное соглашение требует критического мышления и аналитических способностей. Благодаря данному процессу появляются новые идеи, инновационные решения, улучшаются когнитивные функции.

Кроме того, конфликты побуждают к саморефлексии и самоанализу, помогая нам осознать свои особенности.

Иногда конфликты могут привести к более глубокому пониманию и уважению между участниками. Путем открытого и честного обсуждения разногласий и поиска компромиссов появляется возможность научиться слушать, и слышать друг друга, выражать свои мысли, и идеи, работать вместе для достижения общих целей. Все это способствует повышению общего уровня доверия и солидарности в отношениях.

Поскольку благодаря конфликтам можно выявить недостатки, соответственно, они подталкивают нас к процессу изменений и улучшений. После того как проблема становится понятна и ясна, участники конфликта могут работать вместе, над ее решением, и предотвращением подобных ситуаций в будущем.

Развитие способности управления конфликтами помогает изменить навыки управления стрессом, эмоциональной интеллигентности, общения и решения проблем. Эти навыки играют важную роль в различных сферах жизни, включая работу, личные отношения и общение с людьми.