Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Динамичный карточный батлер с PVE и PVP-боями онлайн! Собери коллекцию карточных героев, построй свою боевую колоду и вступай в бой с другими игроками.

Cards out!

Карточные, Ролевые, Стратегии

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

ОКР

С этим тегом используют

Психиатрия Психология Психотерапия Тревога Депрессия Психическое расстройство Психолог Все
800 постов сначала свежее
3
Аноним
Аноним
1 месяц назад

Ответ на пост «Жизнь, которую я потерял, а после ничего больше не нашёл. (ОКР, СРК, депрессия)»⁠⁠2

У меня получилось сделать из минуса, то есть ОКР, плюс, то есть улучшить свою жизнь за счет него.

Сперва работала не на удаленке, приходила к 9 утра. Работа в 20-25 минутах от дома, вставала в 4-5 утра, сразу ела, сидела за компом. К 8 утра начинала собираться на работу, выходила около половины девятого. Иногда опаздывала. На работе спустя полчаса-час после начала работы хотелось есть, еле досиживала до обеда, в 13 часов обедала. После обеда хотелось спать, еле досиживала до 17 часов.

Приходя домой, спала до 20-21 часа, потом ела, сидела за компом, около полуночи ложилась спать. В 4-5 просыпалась, сразу ела, и все по новой.

Поработав так около двух лет, перевелась на удаленку. Теперь вставала около полудня, день работала, ложилась спать около двух ночи. Спустя год попала под сокращение, удалось найти только работу с обучением на рабочем месте.

Волновалась за обучение, опять вставала около 4 утра, на работу надо было уже к 8:30, и она была в 30-40 минутах автобусом.

В какой-то момент еще в период обучения поняла, что есть лучше перед выходом на работу. Продолжила вставать в 4 утра, но теперь сперва готовила еду и часов до 7 бросала взгляды на нее, сидя за компом. Перед выходом на работу ела.

И так мой режим постепенно перешел в то, что есть теперь. Встаю в 4 утра, делаю зарядку, готовлю еду на утро и на вечер, собираю стирку или прибираюсь дома. В 7 утра сажусь за комп и ем, в 7:30-7:40 выхожу на остановку. В 17 часов возвращаюсь домой, ем приготовленное утром, с 18 до 20 часов онлайн-занятия, во время них запускаю стирку или готовлю что-то на выходные. С 20 часов развешиваю стирку или остужаю и замораживаю приготовленное. В 21-22 часа ложусь в кровать с телефоном или книжкой, и почти сразу засыпаю.

Так теперь получаются совершенно свободные от домашних дел выходные, и в будни появилось время на обучение онлайн. Хорошо высыпаюсь, днем не хочется спать. Компульсии остались, но теперь они только в период с 4 до 7 утра, остальное время плотно занято рельсами режима. И если спонтанные в другое время тоже случаются, то совсем мелкие бытовые - нарезать морковку на чётные кусочки, вытащить белье из стиралки за три приема, развесить одежду на сушилке так, чтобы занять проволочки через одну, помешать еду на сковородке 11 раз в одну сторону и 7 в другую, расставить посуду в сушилке уравновешенно. То есть такие, которые возникают в процессе, и процессу не мешают.

На работе, по счастью, не случаются, так как работаю на производстве и регламент сам похож на компульсии - нажать кнопки в определенном порядке после остановки двигателя, повернуть тумблеры, каждый определенное количество поворотов, каждый после другого. Проверить датчики, счистить нагар, сложить инструменты, и т.д. То есть теперь у меня такая работа, которая больше успокаивает. Я делаю на ней то, что положено по инструкции, и ничего не случается. Максимум, на работе иногда начинаю считать шаги, чтобы получилось нечетное количество, или заворачиваю раскладку инструментов так, чтобы конец раскладки висел не больше, чем на половину свертка. Но в рабочих операциях компульсии не возникают, потому что все 8 часов смены расписаны, а в свободное время думаю о следующей операции и расслабляет, что я знаю, что делать дальше.

Предыдущая работа была связана с творчеством и требовала креатива, вот там мне снились кошмары про работу, и в выходные все мысли были о работе и общении с коллегами. Теперь у меня абсолютно свободные выходные

Показать полностью
ОКР СРК Депрессия Текст Эмоциональное выгорание Ответ на пост
2
prizyv.agent
prizyv.agent
1 месяц назад

Лечение ОКР⁠⁠

Обзор RUTUBE YouTube Короткие видео ОКР Видео
0
prizyv.agent
prizyv.agent
1 месяц назад

Циклы ОКР⁠⁠

Обзор RUTUBE YouTube Короткие видео ОКР Видео
0
4
Alexandrapsy
Alexandrapsy
1 месяц назад
Психология | Psychology

Ложные выводы при ОКР⁠⁠

Я уже много раз затрагивала тему обсессивно-компульсивного расстройства, но в этой статье хочу поговорить не о природе и характере тех или иных навязчивых мыслей, а про ложные выводы и самопредставления, которые часто приходят в голову окрщикам и с которыми им обычно довольно сложно бороться.

Ложные выводы при ОКР Психотерапия, Психология, Личность, Тревога, Психиатрия, ОКР, Психологическая помощь, Психологическая травма, Внутренний диалог, Сознание, Навязчивые состояния, Мысли, Эмоции, Психолог, Тревожность, Тревожное расстройство, Депрессия, Длиннопост

Основываясь на собственном опыте и опыте клиентов я выделила несколько подобных мыслей и выводов:

1. "Что если у меня не расстройство, а просто недостаточно силы воли, чтобы перестать "думать мысли"?

Такой ложный вывод о якобы отсутствии каких-либо ментальных проблем очень часто посещает людей с ОКР. И для этого есть причины. При этом расстройстве чаще всего не снижена активность (социальная и физическая), сохраняется интерес к жизни и общий ее распорядок, бывают длительные периоды ремиссий. При этом человеку может казаться что в целом с ним все в порядке и неумение преодолеть мысли это может быть признак просто слабости характера и лени.

Однако, это не так. Если врач поставил вам диагноз, вы испытывается определенные симптомы и страдаете от навязчивостей, безусловно, дело не в вашей якобы слабой силе воли. Навязчивые мысли одной силой воли преодолеть невозможно и если бы все было так просто, то и самого расстройства не существовало бы. Это не означает что вы должны каждый день повторять себе что у вас ОКР, но в те моменты, когда в вашей голове закрадываются сомнения на этот счет, нужно вовремя посмотреть на факты и перестать "насиловать себя", обвиняя в слабоволии. В лечении это расстройства есть множество более щадящих и эффективных приемов.

2. "Я никогда не вылечусь и с каждым днем мне будет все хуже и хуже"

Такой мрачный вывод частенько посещает окрщиков, особенно тех, кто испытывает проявления расстройства уже довольно давно. Однако, ОКР это не физическое заболевание и имеет свою картину течения. Да, оно, действительно, не такое простое и может присутствовать всю жизнь. Но! Если вы работаете над своим состоянием, то это не может не давать результат  - это, во-первых. А, во-вторых, нужно помнить что с течением времени мы осваиваем все новые способы справляться со своим состоянием, учимся брать его под контроль, узнаем себя, у нас меняются жизненные обстоятельства (иногда, даже стрессы могут позитивно повлиять на болезнь, создав своего рода психологическую встряску), в жизнь приходит что-то новое, меняется лечение, увеличиваются периоды ремиссий и т.д. То есть с течением времени ситуация может меняться и далеко не факт что в худшую сторону. Поэтому есть все шансы вылечиться, либо взять под контроль свое расстройство и научиться с ним жить без сильного дискомфорта.

3."Если меня кроме мыслей мучают еще и навязчивые движения, множество ритуалов и тревога, то потребуется скорее всего не один десяток лет чтобы выздороветь"

Да, конечно, такое "комбо" быстро не излечится, но...тут тоже есть НО. Все это явления очень тесно, я бы сказала невероятно тесно связаны друг с другом, поэтому, когда вы начинаете работу, к примеру, над тревогой, постепенно уменьшается количество навязчивых мыслей (они часто формируются на основе тревожности), уменьшается количество мыслей, у психики уменьшается потребность в ритуалах, уменьшается количество ритуалов и мыслей, становится меньше напряжения и навязчивых движений. Все взаимосвязано, а, соответственно, воздействуя на одно, вы тем самым воздействуете на другое (к приему, регулярный аутотренинг одинаково хорошо работает как с тревожностью, так и с навязчивостями и депрессией). 

Ложные выводы при ОКР Психотерапия, Психология, Личность, Тревога, Психиатрия, ОКР, Психологическая помощь, Психологическая травма, Внутренний диалог, Сознание, Навязчивые состояния, Мысли, Эмоции, Психолог, Тревожность, Тревожное расстройство, Депрессия, Длиннопост

4."Если у меня ОКР, мне будет сложнее создать отношения"

Тоже часто сталкивалась с таким выводом. Опять же, это расстройство и правда влияет на все сферы жизни, но явной закономерности здесь нет. Среди моих клиентов были в равной степени, как семейные люди и люди в отношениях, так и без пары.

Если вас посещают подобные мысли выводы, всегда помните, что несмотря на то что у вас присутствует данное расстройство, жизнь не стоит  на месте и вы каждый день учитесь чему-то новому, учитесь понимать себя и свои реакции, и преодолевать проявления ОКР более удобным для себя способом.

Иллюстрации - репродукции картин Рене Магритта.

Показать полностью 2
[моё] Психотерапия Психология Личность Тревога Психиатрия ОКР Психологическая помощь Психологическая травма Внутренний диалог Сознание Навязчивые состояния Мысли Эмоции Психолог Тревожность Тревожное расстройство Депрессия Длиннопост
3
17
Аноним
Аноним
2 месяца назад
Психиатрия

До чего может довести ОКР... и долбо*бизм носителя этого ОКР⁠⁠

Здравствуйте. Не буду что-то спрашивать, а буду писать.

В свои 12 лет я впервые и с ужасом прочувствовал на себе, что значит навязчивая мысль(обсессия). Мать попросила отнести подруге два мотка нитей, один из них я теряю, замечаю это только тогда, когда уже прошёл 10-15 метров. Оглядываюсь и вижу, что какая-то старая бабка успешно их подымает и кладет себе в карман. У меня не хватило смелости подойти и сказать вернуть. Далее пиздец. Стоит также упомянуть, до этого случая, у меня тоже были предпосылки к нездоровой психике, но именно с этого момента кардинально меняется моя жизнь, а мне то всего МАТЬ ЕГО 12 ЛЕТ.

Ладно, упустим драму. Навязчивая мысль в принципе своём была очень простая. Бабка подобравшая этот моток, должна была через этот же сраный моток наложить на меня проклятье, какое, уже не помню. Вот так в голове моей звучала навязчивая мысль. Естественно рассказав об этом маме, она в свою очередь попыталась меня убедить, что это бред полный. Долго успокаивала, ну и предложила пойти поставить свечку в церковь для моего дальнейшего самоуспокоения. Не помню отвёрг я это или нет, но свечку никто не ставил.

Далее начались навязчивые мысли. Одна из первых вроде - боязнь причинения вреда. В особенности взять нож и зарезать маму. Дабы, это случайно не произошло, стали выполняться навязчивые действия (ритуалы, компульсии). Много навязчивых действий. Потом был летний лагерь, где я больше страдал, чем отдыхал и в страхе просил мать забрать меня обратно. В принципе, дальше рассказывать год за годом в больших подробностях, особого смысла нету. Год проходил один за другим. Сменялись и навязчивые мысли и ритуалы, но если говорить про динамику, то скорее каждый год на одну ступеньку я опускался вниз, становилось хуже. В 16 лет охуев от того до чего я дошёл, как сейчас помню - задаю вопрос на каком-то форуме. Подробно расписав некоторые навязчивые мысли. Там было несколько ответов. Но, больше людей всё-же склонились к Обсесивно-компульсивному расстройству. Далее гугл, различные сайты и постановка диагноза себе самому, не критикуйте, мне всего 16 лет.

Три варианта: рассказать родителям? Нет, строго нельзя. Дойти к врачу самому? Хз где эти врачи сидят, что голову лечат, я в том возрасте вообще ни разу по своей воле не был ни у одного врача. Выбрать таблетки из списка предложенных на одном из сайтов? Почему-бы и нет. Флуоксетин из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, цена дешевле, чем проезд в автобусе. То, что нужно для бедного школьника. Купил как-то с первого раза без рецепта, сильно даже не объясняя ничего. Начал принимать, как в инструкции написано. Больше одной таблетки насколько помню, не заходил тогда никогда. Помню также, что вроде и чё-то помогал. Но, в один из дней, отец нашёл таблетки. Сказал матери, они сразу же прочли инструкцию и охуели. Какие только оскорбления на меня не сыпались, причём сука от матери, я этого не ожидал вообще. Я судорожно просил их отвести меня к профильному врачу. Отец сказал, что у него есть знакомый главврач и он спросит у него за это окр. Ну а мать сказала, что я всё выдумал.

Мы забыли об этом на 2 года. В 18 лет я уже сам дошёл до врача в ПНД. Бесплатно. Диагноз подтверждается, выписывается лечение. Поначалу вроде тем же дешёвым флуоксетином, потом уже кломипрамином. Насколько я знаю, наиболее эффективным от ОКР. Он уже был дорогим. Но, я как-то убедил маму давать деньги на таблетки, сам я не работал тогда. Я то бросал их пить, то начинал снова. Естественно мать деньги на таблетки давала неохотно, иногда со скандалом. Я б не сказал, что от них был какой-то вау эффект, как некоторые здесь описывают от приёма антидепрессантов, просто уменьшали проявления болезни и всё, даже не выводили полностью в ремиссию.

Сейчас мне 26 лет, я считаю, что я одной ногой в могиле. Попытки суицида, все две руки в противных шрамах. За это время было изменено много врачей, несколько раз лежал в психушке. Ребят, меня пичкали, чем только фантазия позволяет. Сейчас я взял отпуск за собственный счёт и сутками я просто лежу в кровати, практически не вставая с неё. Это моё любимое занятие за последние где-то 5 лет. Мог и по полгода и год лежать таким образом. У меня нет эмоций почти вообще, я нихуя не чувствую, что с антидепрессантами, что без. Постоянные головные боли напряжения, депрессии, окр которое доросло до неебических масштабов. Хуй с ним с ОКР, головные боли напряжения, и тотальное отсутствие мотивации и эмоций пугает куда больше. Виню в этом и себя, я смешивал алкоголь со старыми нейролептиками, такими как Клозапин. Выпивал пачку сульпирида за один раз без какой-либо толерантности к нему. В обоих случаях, через какое-то время я не мог дышать, не мог глотнуть воздух, будто спазмами обложило. Но, как-то через минуту примерно удавалось сделать вдох. Один раз, после посещения психушки, я две недели пролежал скрученный в дугу, как при симптомах столбняка. Спасибо тем, кто прочитал эту простыню, я должен был написать больше, но сил нет уже.
Сейчас я часто думаю о суициде, но почему-то уже кишка тонка, страшно. Сам я же считаю, что от моего бездумного жонглирования тяжёлыми препаратами, случились необратимые последствия в мозге. И я больше никогда и ничего не смогу чувствовать что-то. Ещё головная боль напряжения, которая появилась 3.5 года назад и теперь постоянно со мной, не убирается никакими обезболивающими. Почему-то стал дёргается левый уголок губы, но я стараюсь это контролировать. В понедельник на работу, которая мне вроде и нравится и я в ней хорош, но чувствую, что проебу я и её. Ладно, спасибо всем.

Показать полностью
[моё] Медицина Боль Жизнь ОКР Психиатрия Мат Текст
15
4
user10637935
user10637935
2 месяца назад
Психология | Psychology

Когда страх маскируется под ориентацию: как ОКР имитирует гомосексуальность⁠⁠

Когда страх маскируется под ориентацию: как ОКР имитирует гомосексуальность Психология, ОКР, Редкие болезни, Текст

Нетолерантная шутка

В обществе, где вопросы сексуальной идентичности становятся все более обсуждаемыми, существует малоизученный феномен: люди, убежденные в своей гомосексуальности, которые на самом деле испытывают не влечение, а патологический страх. Это проявление обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), известное как гомо-ОКР или сексуальное ОКР, создает мучительную ловушку для тех, кто становится его заложником.

Механизм расстройства коварен своей простотой. Человек случайно замечает мимолетную мысль или физиологическую реакцию, которую можно истолковать как признак гомосексуальности. Для большинства это прошло бы незамеченным, но у человека с ОКР это запускает цепную реакцию. Мозг фиксируется на этой мысли, превращая ее в навязчивую идею, а страх "оказаться геем" становится постоянным фоном жизни. Парадокс в том, что настоящая сексуальная ориентация не вызывает такого беспокойства — она просто есть.

Физиологические реакции организма только усугубляют страдания. Эрекция, учащенное сердцебиение или потоотделение в присутствии людей своего пола интерпретируются как "доказательство" гомосексуальности, хотя на самом деле это проявления тревоги. Человек начинает избегать раздевалок, общественных туалетов, даже дружеских объятий с друзьями того же пола. Некоторые проводят изнурительные "проверки", рассматривая порнографию или представляя эротические сцены, чтобы удостовериться в своих реакциях, что только усиливает тревогу.

Особая трагедия этого состояния в том, что люди редко обращаются за помощью. Страх, что психолог подтвердит их "гомосексуальность", заставляет молчать. Многие годами живут с ощущением, что хранят ужасную тайну, хотя на самом деле их проблема — не сексуальная ориентация, а тревожное расстройство. Диагностику осложняет и то, что даже специалисты не всегда распознают гомо-ОКР, принимая его за внутреннюю гомофобию или кризис идентичности.

Лечение таких случаев требует особого подхода. Когнитивно-поведенческая терапия помогает понять, что мысли — это еще не реальность, а физиологические реакции не определяют ориентацию. Медикаментозное лечение снижает общий уровень тревоги, делая навязчивые мысли менее интенсивными. Но главный прорыв происходит, когда человек осознает: если какая-то мысль вызывает такой ужас, значит, она противоречит его истинной природе.

Это расстройство ярко демонстрирует, насколько сложно устроена человеческая психика. Оно заставляет задуматься: где заканчивается истинная идентичность и начинается навязанный страх? В мире, где вопросы сексуальности стали полем для битв, важно помнить, что иногда за кризисом ориентации скрывается не открытие своей истинной сущности, а психическое расстройство, требующее не осуждения, а профессиональной помощи.

https://iocdf.org/expert-opinions/sexual-orientation-obsessi...
https://en.wikipedia.org/wiki/Sexual_obsessions
https://www.oxfordclinicalpsych.com/view/10.1093/med-psych/9...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3992249
https://www.aaceclinicalcasereports.com/article/S2376-0605(2...

ЛГБТ - запрещённая в России организация, надо это указывать? Я немного не шарю)

Показать полностью
[моё] Психология ОКР Редкие болезни Текст
6
57
ModnayaZheleza
ModnayaZheleza
2 месяца назад

Нервные, держите последнюю каплю⁠⁠

Нервные, держите последнюю каплю Мода, Мода что ты делаешь, Стиль, Длиннопост, ОКР
Нервные, держите последнюю каплю Мода, Мода что ты делаешь, Стиль, Длиннопост, ОКР
Нервные, держите последнюю каплю Мода, Мода что ты делаешь, Стиль, Длиннопост, ОКР
Нервные, держите последнюю каплю Мода, Мода что ты делаешь, Стиль, Длиннопост, ОКР
Нервные, держите последнюю каплю Мода, Мода что ты делаешь, Стиль, Длиннопост, ОКР
Нервные, держите последнюю каплю Мода, Мода что ты делаешь, Стиль, Длиннопост, ОКР
Нервные, держите последнюю каплю Мода, Мода что ты делаешь, Стиль, Длиннопост, ОКР
Нервные, держите последнюю каплю Мода, Мода что ты делаешь, Стиль, Длиннопост, ОКР
Нервные, держите последнюю каплю Мода, Мода что ты делаешь, Стиль, Длиннопост, ОКР
Нервные, держите последнюю каплю Мода, Мода что ты делаешь, Стиль, Длиннопост, ОКР

https://t.me/Modnayazheleza/2163

Показать полностью 10
[моё] Мода Мода что ты делаешь Стиль Длиннопост ОКР
29

Оформить подписку для бизнеса

Перейти
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Ваш бизнес заслуживает большего!⁠⁠

Оформляйте подписку Пикабу+ и получайте максимум возможностей:

Ваш бизнес заслуживает большего! Малый бизнес, Предпринимательство, Бизнес

О ПОДПИСКЕ

Малый бизнес Предпринимательство Бизнес
11
MaxColt
MaxColt
2 месяца назад
Специфический юмор

Борьба с тревожностью: you died⁠⁠

Борьба с тревожностью: you died Странный юмор, Тревожность, ОКР, Планирование задач, Мемы, Мистер Исключительный, Ожидание и реальность, Грустный юмор
Показать полностью 1
Странный юмор Тревожность ОКР Планирование задач Мемы Мистер Исключительный Ожидание и реальность Грустный юмор
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии