Цель: начало движения
С чего же начать собственное развитие? Меня зовут Денис Геннадиевич, я психолог и коуч, и сегодня разберёмся, из каких компонентов состоит саморазвитие и с чего лучше стартовать. Прежде всего запомните четыре ключевых понятия: цель, учитель, поток и ресурс. Каждый из них – опора на вашем пути к самосовершенствованию.
Первый компонент – движение. Движение к своей мечте, к реализации потенциала, к собственной вершине. Древние греки называли вершину развития «акме». Возникла даже наука – акмеология, посвящённая тому, как люди достигают высот в профессии и жизни. Наш мозг устроен так, что взгляд нужно направлять туда, куда хотите прийти. Достаточно устремить взгляд на ворота (пусть даже мысленно) – мозг мгновенно просчитает нужный угол удара и силу пинка, чтобы мяч облетел защитников и попал точно в цель. Аналогично: при забивании гвоздя смотрите не на молоток или палец, а на ту точку стены, куда хотите вбить гвоздь. Смотрите всегда на цель.
Очень важно правильно выбрать эту самую цель. Если цель – не ваша, подсознание будет вас удерживать от движения в её сторону. Оно использует несколько «уловок». Во-первых, лишает внимания и интереса. В такие моменты вы можете учить материал ночами, но утром ничего не вспомнить – как будто способности отключились. Вы просыпаетесь в последний момент, опаздываете, забываете ключи или документы – это сигналы того, что подсознание саботирует ваши старания. Во-вторых, цель может проявляться на уровне тела. Вдруг тянет поясницу или шею, начинают ныть суставы, вы часто спотыкаетесь или травмируетесь – всё это подсказки: ваше тело пытается предупредить вас, что вы идёте не по своему пути.
Если вы всё равно продолжаете идти к чужой цели, организм рано или поздно даёт сбой: кортизол и давление подскакивают, растёт сахар в крови, возникает лишний вес, нарушается сон, падает иммунитет, могут начаться проблемы с желудком и другие хронические болезни. В итоге подсознание посчитает такую цель бесполезной и окончательно «отключит» вас от неё. Слишком долгое сопротивление подсознанию укорачивает жизнь.
Именно поэтому так важно выбирать цель, которая действительно ваша. Прислушивайтесь к себе и своим желаниям. О том, как выбрать подлинно важную цель, поговорим отдельно.
Учитель: мудрость и передача опыта
Второй элемент — учитель или наставник. Не каждый опытный человек может стать хорошим учителем. Настоящий учитель — тот, кто готов бескорыстно делиться знаниями. Мне посчастливилось встретить выдающихся наставников, и теперь я отдаю дальше то, что узнал. Знания, которые не передаются, угасают – от человека остаётся лишь то, чем он поделился.
Учитель встретится вам тогда, когда вы к нему будете готовы. До этого момента он не вступит в вашу жизнь. Причём наставником может стать кто угодно – не обязательно старец или профессор. Например, однажды я разговаривал с семнадцатилетней девушкой, у которой было сразу три паспорта (российский, американский и британский). Её отец работал в Лондонской школе экономики, и я жил у них в гостях. Я спросил у этой девочки: «В какой стране ты будешь жить после университета?» И неожиданно услышал ответ: «Я буду жить там, где образ жизни ближе всего соответствует моему». Ни один профессор не дал мне столь точного ответа. Эта смелая девушка стала для меня настоящим учителем жизни.
Найдите человека, готового рассказать, как он устроил свою жизнь. Когда настоящий наставник поймёт, что вы переросли его знания, он направит вас к новому учителю. Главное — быть к этому готовым и уметь слушать. И помните: всё, о чём вы мечтаете, случится лишь при трёх условиях. Во-первых, вы действительно достойны этого. Во-вторых, вы готовы к этому. И в-третьих, вы намерены правильно воспользоваться тем, что получите (а «правильно» означает – прежде всего, с выгодой для себя). Наше подсознание очень эгоистично. Оно не захочет давать кому-то своё «мороженое», не станет передавать лучшую девушку другу или друзьям. Такие мысли ему чужды, ведь оно всецело сконцентрировано на ваших интересах.
Недавно ко мне обратился бизнесмен и рассказал: «Хочу посадить в своём городе десять тысяч деревьев». Прошло пять лет, а денег на это не появилось. Я честно ответил: «Простите, но помочь не могу. Эта цель явно не ваша – в ней нет вашего личного интереса». Подсознание не мотивируется абстрактным «благом» родного города или мира, ему нужна конкретная польза для вас.
Поток: оказаться в нужном течении
Третий элемент — поток. В мире существует множество течений, задающих направление развития. Первый – геополитический поток, или пассионарность (именно это описывал Лев Гумилёв). В разные эпохи разные страны получают взрыв энергии и меняют мир: в XX веке за смену «лидера» отвечали Россия, США, Великобритания, Япония (вспомните технологический бум 60–70-х). Каждая такая волна постепенно смещается. Сейчас, кажется, новая волна направлена в сторону стран Юго-Восточной Азии.
Второй – технологический поток. Мы живём во время, когда триллионы долларов направлены на прорывные области: искусственный интеллект, нанотехнологии, новые материалы, альтернативные источники энергии, телемедицину и многое другое. Если вы попадёте в этот технологический поток, вы получите часть тех инвестиций, которые туда вкладывают.
Третий – экономический поток. Криптовалюты, блокчейн, свободные экономические зоны, инновационные кластеры – всё это создаёт мощную энергию развития. Четвёртый – поток личности. Некоторые люди сами становятся центром притяжения: посмотрите на Илона Маска, Стива Джобса, Уоррена Баффета, Германа Грефа. Все, кто оказался рядом с ними, «взлетают» вместе с ними.
Найдите свой поток. Сколько бы вы ни гребли против течения, движение будет зависеть только от ваших собственных усилий. Но в стремительном потоке реки вас несёт волна – вы летите, и конкурируете только с теми, кто там же. У каждой реки сильное течение в центре. Попав в него, просто подплывайте к цели. Аналогия с Гольфстримом наглядна: центр потока – там, где вода теплее. В жизни центром «потока» можно считать тех людей вокруг вас. Если вокруг вас много успешных, счастливых и целеустремлённых людей, значит, вы близки к центру течения. А если их становится меньше – вы постепенно выпадаете из потока.
Американцы хорошо знают это правило: стоит вам начать жаловаться на свою судьбу, как люди инстинктивно «отплывут» от вас. Никто не хочет, чтобы вы тянули энергию в свою «банку» — все стремятся оказаться рядом с победителями. Поэтому прилагайте усилия не «против течения», а чтобы подплыть к его центру. Если вы застряли в «банке» обратного течения (как в рафтинге) – гребёте впустую и катитесь назад – буквально повернитесь лицом к главному потоку и снова гребите вместе с ним. Успех часто приходит к тем, кто вовремя оказался в нужном потоке.
Ресурсы: баланс энергии
И, наконец, четвёртый компонент — ресурсы. Важно иметь достаточный запас физических, умственных и эмоциональных сил и уметь ими грамотно распоряжаться. Представьте перед собой пятиметровую пропасть: если ваше подсознание почувствует, что вы не можете её перескочить, в вас сразу проснётся стресс и страх. Поэтому заранее балансируйте свои ресурсы, разбираясь, чего и сколько вам нужно.
У человека есть внутренняя «батарейка» жизненной энергии, и обычно до сорока лет её хватает, чтобы «перекачивать» один ресурс в другой. Когда мы молоды, недостаток памяти можно компенсировать бессонными ночами (учимся до утра, а наутро за счёт сна «надоливаем аккумулятор»). А нехватку иммунитета – деньгами на лекарства и витамины. Организм это выдерживает, но после сорока способность такой компенсации уменьшается: внутренняя «батарейка» садится, и приходится брать энергию «в кредит» у здоровья.
Если ресурсов не хватает, подсознание снова даст вам сигнал остановиться. Появляется хроническая усталость и чувство потерянности – кажется, будто мотивации совсем нет, ведь подсознание перестаёт верить в успех. При этом пропадает драйв: появляются признаки выгорания – апатия, раздражительность, плохой сон – явные сигналы дефицита ресурсов.
Рекомендую книгу «Karma Magic» о 54 ресурсах личной эффективности. В ней описаны шесть групп ресурсов по девять в каждой, а также есть тест, который поможет определить, чего вам не хватает. Пройдите его и уделите время балансировке своих ресурсов: каждая глава книги рассказывает, как развивать тот или иной ресурс.
Итак, четыре опоры вашего пути к саморазвитию: цель, учитель, поток и ресурсы. Благодарю вас за внимание. Надеюсь, эта статья была для вас полезна. Удачи вам на пути самосовершенствования!
