Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Красочная расслабляющая игра в жанре маджонг - Накорми Попугая! Собирайте плитки с фруктами, набирайте очки, побеждайте!

Накорми Попугая

Аркады, Маджонг, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Концепция

С этим тегом используют

Политика Общество Идея Все
125 постов сначала свежее
tablepedia
5 месяцев назад

Концепция сайта-десятистраничника с PDF файлами⁠⁠9

Предлагаю обсудить концепцию сайта-десятистраничника (для общественников, учёных и предпринимателей), на котором большая часть информации представлена в PDF файлах. Удобство данного формата состоит в том, что, например, общественник может создать PDF файл, в котором выражено его мнение относительно недавних событий (например, создание мемкоина Trump), а для аргументации он может объединить свой файл с другими (например, в режиме онлайн с помощью combinepdf.com ).

Пока что я предлагаю следующую концепцию:

1. На сайте-десятистраничнике 10 HTML файлов (то есть страниц), каждый из которых имеет меню в верхней части. Например, фон большей части сайта может быть белым, а меню может быть жёлтым.

2. При обновлении сайта допускается оставлять "старые" страницы в формате HTML, но доступ к ним возможен, например, только со страницы "Архив". Желательно, чтобы "старых" страниц было не больше 10.

3. Каждая страница сайта напоминает блог, где каждый "пост" имеет дату, заголовок и текст. Возможны ссылки на PDF файлы и публикации в социальных сетях. Также возможно размещение картинки (фотографии).

4. Возможно наличие страницы "Архив", где можно посмотреть не только "старые" страницы, но и скачать ZIP архив с картинками и документами PDF.

5. HTML и PDF файлы предназначены главным образом для просмотра на смартфоне. Рекомендуемый шрифт - Arial 18.

Если вас интересует конкретный сайт, соответствующий концепции сайта-десятистраничника, то предлагаю посмотреть tablepedia.com (ниже - два скриншота на смартфоне, просмотр через Yandex Browser). Приветствуется конструктивная критика.

Концепция сайта-десятистраничника с PDF файлами Сайт, Программа, Гайд, Приложение, Инди, Разработка, Тестирование, Яндекс, Pdf, Смартфон, Android, Концепция, Исследования, Вопрос, HTML, Zip файл, Отзыв, Лендинг, Сайт визитка, Архив, Длиннопост, Волна постов

Архив - https://tablepedia.com/archive.html

Концепция сайта-десятистраничника с PDF файлами Сайт, Программа, Гайд, Приложение, Инди, Разработка, Тестирование, Яндекс, Pdf, Смартфон, Android, Концепция, Исследования, Вопрос, HTML, Zip файл, Отзыв, Лендинг, Сайт визитка, Архив, Длиннопост, Волна постов

Биографии - https://tablepedia.com/bio.html

Пожалуйста, напишите, как вы относитесь к самой концепции сайта-десятистраничника, с какими пунктами не согласны и как, по вашему мнению, сайт tablepedia.com соответствует вышеописанной концепции. Приветствуются ссылки на различные концепции сайтов, посильные индивидуальным разработчикам.

Показать полностью 2
[моё] Сайт Программа Гайд Приложение Инди Разработка Тестирование Яндекс Pdf Смартфон Android Концепция Исследования Вопрос HTML Zip файл Отзыв Лендинг Сайт визитка Архив Длиннопост Волна постов
6
32
user7526371
user7526371
6 месяцев назад

Ответ на пост «Зато концепцию поменял!»⁠⁠1

Для ЛЛ ленивых: закрылись, не успев открыться

Я отработал в общепите достаточно долго, однако у каждого бармена есть свое небольшое "кладбище" заведений, где он успел поработать.

Хотел бы рассказать про заведение "Карлсон" в Краснодаре на ул. Гаражной, которое ой как давно закрылось и теперь там какой-то другой бар. И, вопреки названию, это не детское кафе, а, как раз, наоборот, лаундж - бар с кальяном, шашлыками и прочее.

Ответ на пост «Зато концепцию поменял!» Кафе, Концепция, Скандал, Друзья, Комментарии на Пикабу, Длиннопост, Скриншот, Мат, Ответ на пост

Вот такой вход был

Владелец заведение жил на одной лестничной площадке с кем надо и 2 этажное (2 и 3 этаж) заведение имело два ООО, одно ООО - это кафе, где можно готовить, другое - где можно курить. Кальяны, как обычно, по кассе - это коктейль облако.

Так вот, владелец заведения армянин (еще один армянин владелец, первый был в караоке баре о котором как то писал), пригласил Таню, мою знакомую, быть шеф-поваром и управляющей. Ей была дана полная свобода действий. Развивай - не хочу.

А учитывая, что это, как раз, было после ковидное время и мне работа была ой как нужна, а тут и новое заведение и все как будто 5 лет друг друга знают - Я пошел с удовольствием.

Месяц, правда, надо было бесплатно отработать, так как еще ремонт делают (точнее мы доделываем), персонал набирают и т.д. Зато потом....куча народу, веселье, чаевые, хорошие проценты, стабильная зарплата....уххххх.

Да только до открытия заведения Таня поссорилась с Юрой, поваром, которого успели до нее взять, классный парень кстати. И на его место нашла стервозную повариху Лилю. ЧСВ которой не знала никаких границ.

Девочку официантку быстро убрали, так как быстро смекнули, что, пока народу мало, бармен может побегать и за официанта, и за кальянщика.

Внимание!!! Уважаемые владельцы заведений. Если у вас дела идут не очень и очень хочется сэкономить на зарплате, то знайте - больше потеряете. Есть четкое разделение обязанностей и каждый должен делать что то свое. А когда пришел на 3 этаж столик, заказали 2 цезаря, кальян и кофе, то, казалось бы обычный заказ, но!!! Кальянная зона находится на 3м этаже, кухня и бар - на втором, тебе приходиться 4 раза бегать по этой ебучей лестнице + американо на разносе быстро не получится принести, так как на лестнице ты бежать не будешь, а тут еще один столик пришел. Надо бы встретить, а ты один бегаешь. Меню вынести надо, а у тебя кальян еще не раскурен, а не раскуришь, то потом горчить будет. В общем ребята - не надо на одного универсала вешать всю работу. Положено 3 человека минимум в смену, а вечером 4 (кальянщик, бармен и 2 официанта каждый на свой этаж), значит так и надо. Пусть хоть в телефоне играют, но хотя бы запары не будет, а то сколько раз уходили. А выходные тоже нужны, а ты ебашишь без выходных.

==========================

Владелец заведения обожал женится. Я не опечатался. Во вторник вечером он мог предлагать руку и сердце одной пассии, а в четверг из другого города к нему уже приезжала другая и он потом подходил ко мне с Юрой и спрашивал совета, на ком лучше женится, на Лизе или на Саше. Быстро обсудив с Юрой сей вопросы мы пришли к единому мнению, что у Саши грудь намного больше и надо выбирать её.

А еще Таня очень любила пользоваться добротой хозяина. Она бесплатно ездила на ЕГО машине и устраивала застолья с её друзьями в любое время, когда она хотела, а друзей у неё было не меньше, чем у армянина. Вообще за 3 месяца Я ни разу не смог произвести ревизию, так как не было даже смысла. Каждую неделю, иногда 2 раза в неделю, отдыхали кто-то СВОИ и Я просто выносил по 5 - 6 кальянов, лимонады и хинкали и, когда вечером писал отчет за день в тетрадку, но у меня выручка была нулевая, но заявку на закуп надо было составлять заново, так как все съели.

А еще у владельца заведения были друзья коллекторы, которые обожали пить один зеленый чай на толпу в 5-6 человек, громко разговаривать и ломать все зубочистки. Вот реально, подходишь к ним, у весь стол засран салфетками и зубочистками. Они при мне звонили всяким должникам и на все заведение обещали кого то там найти.

Еще к ним приходили какие их друзья и друзья друзей и на весь вечер АЛЛЛЯ ЛЯ ЛЛА БЛЯТЬ А ЛЯ ЛЯ.

Знаете как обидно, как приходят гости, выбирают меню, что-то заказывают, потом приходят ЭТИ и гости просят отменить заказ и уходят.

Один раз Я поссорился с их главным и он сказал, что "теперь Я здесь больше не работаю и потом со мной будут говорить по другому". Увольнять меня никто не хотел, так как Я, по сути, был один. Работал 2 через 1 и, иногда, на крупные заказы искали персонал в группах по общепиту в стиле "нужен официант на пятницу, оплата 2000 за вечер". Я просил постоянных официантов найти, но никто не торопился.

А трогать меня никто не стал естественно. Все закончилось тем, что друзья - коллекторы приходили, но, так же себя нагло вели, но мне уже не хамили, так как прекрасно знали, что мне ничего нельзя сделать, а если меня тронут, то хозяин заведения останется без лучшего своего сотрудника. Я же, в свою очередь, их не обслуживал. Все равно ничего толком не заказывают.

========================

А еще у хозяина заведения была хорошая знакомая - владелица ритуального агентства. Она предлагала 9 и 40 дней праздновать у нас. На самом деле это отличная статья расходов, днем люди сидят грустные, а вечером, уже другие люди, веселятся.

Но Таня категорически отказывалась и сказала, что здесь никаких похорон не будет.

При этом Таня ничего не делала для раскрутки кафе. Ни листовки по подъездам, ни инстаграмм. Сквозная аналитика рекламы, да это, вообще, что-то на молодежном. Группы в одноклассниках и вполне хватит. Даже штендера на улице не было. А это, между прочим, декабрь месяц, люди ищут, где отпраздновать новый год, сделай лендинг и запусти простенькую рекламу, не, ну его нахер, у меня друзья на новый год приедут - будут праздновать.

=======================

Вообще отдельная фишка была как с друзьями хозяина, так и с друзьями Тани. Хозяин дал ключи от своей квартире (а жил он через дорогу от заведения) и разрешил ночевать персоналу, пока он поехал в Ростов на новый год. Таня же, зная, что Я через весь город по пробкам езжу на работу, ни слова мне не сказала, а в квартире стала жить ее подруга....и тоже из другого города приехала к Тане на новый год. А когда приехал хозяин, то Таня попросила армянина СНЯТЬ СЕБЕ НОМЕР В ГОСТИНИЦЕ, пока они живут у него.

А еще Таня любила пить пиво. Выпить 8 бокалов по 0.5 за вечер - легко. Она стабильно раз в неделю просила меня побухать с ней (Я не любить пива, но вишневое мне нравилось) и пока Я допивал второй бокал, то она уже была в зюзю. А потом выговаривала мне, куда у нас 2 кеги пива пропали. Действительно!?

========================

Вы же помните, что Юру уволили, а Лилю взяли? Так вот, после нового года, пока Таня уже сама уехала в другой город, Лиля, как бывалая сирена, наплела хозяину, что она сама намного лучше раскрутить заведение и что Таня все только развалит. Вот...что обидно, но про Таню она была права. Таня реально нихуя не делала.

И вот Лиля впервые провела ревизию, а у меня недостача такая, что 40 литров пива - это еще цветочки. Табаки, лимонады и прочее.

Когда Я объяснял, что это не Я левачу, а что это друзья сидят всю ночь и ты САМА ЭТО ЗНАЕШЬ, так как мы с тобой вдвоем уходили, когда владелец заведения оставался с друзьями на всю ночь, а на утро ведро на 120 литров было с горкой забито бутылками из-под кока колы, алкоголя и коробочками из-под табака для кальяна.

Я уже жалею, что Я не левачил, все равно никто мне не верил, что Я на совесть работал. Ну уважал Я Таню, не могу Я своих нагревать (да да, Я всегда пишу Я с большой буквы, отвалите уже, Я не ЧСВшник, просто привычка).
==============================
И вот январь месяц. Мне задерживают зарплату. Лиля подсидела Таню. Хозяин пытается перепродать кафе кому-то из своих друзей. Я понимаю, что пора увольняться. Лиля быстро меня оговаривает и вешает на меня все минуса, даже по кухне. Мне, как то пофиг, Я больше переживал, что зарплату уборщице нашей задерживают, хорошая женщина, одна тянет себя и внучку, Я то сам прорвусь.

Через месяц Лилю тоже уволили. Хозяин с какими то важными людьми решал какой-то важный вопрос, а она без задней мысли села и стала его при "коллегах" ругать, что ей денег не дает на подвесные кресла, чтобы было "красиво".

Были еще какие-то организаторы вечеринок и прочее, но они просто снимали помещение и все.

К чему эта история. Да ни к чему. Просто все были ах какие дружелюбными и общительными. Привести 4 любовницы за месяц и всю ночь с ними сидеть и вином поить - легко. Устроить день рождение подруги за счет заведения - легко, взять у самих себя в долг алкоголь - легко.

С Таней потом ни разу больше не встречался. Хотя она была просто хорошей знакомой, но все равно обидно.

Показать полностью 1
[моё] Кафе Концепция Скандал Друзья Комментарии на Пикабу Длиннопост Скриншот Мат Ответ на пост
17
5854
Wellikan
Wellikan
6 месяцев назад

Зато концепцию поменял!⁠⁠1

Зато концепцию поменял! Кафе, Концепция, Скандал, Друзья, Комментарии на Пикабу, Длиннопост, Скриншот

#comment_333919012

Показать полностью 1
Кафе Концепция Скандал Друзья Комментарии на Пикабу Длиннопост Скриншот
316
1
DELETED
7 месяцев назад

Я блуждал по чистилищу в одной шапке⁠⁠

Это было не сильно давно, но в "прошлой жизни". Типа реально в прошлой жизни.
Я просто шёл вперёд по чистилищным мерзлотам. Да, там был лютый мороз, но шапочки было достаточно, чтобы я не замёрз.
Мне было комфортно. Кругом был мрак, а адские скалы самосветились, пахло новым годом, то есть праздником. И это я шёл на Землю.

Не помню, откуда взялся холод, но он точно поддерживал от гниения трупы, которые иногда оживали. Кто-то просто был сумасшедшим, притом жил тут и на Земле. Походу, холод взялся из Антарктиды. Точно!

Место, откуда я пришёл на Землю, хорошо было тем, что мрак тут только сгущался - именно с этого я начал, и мне это нравилось. В сердце что-то начало вибрировать и греться. Мне было комфортно.
Подняться немного выше - мрак гуще, холода меньше. 5 минут назад видел чертей. Одни синие, другие красные. Ещё полно тухляка, но в целом даже смешно немного. Но это всё было в прошлой жизни.
Эпохи менялись одна за одной - как дым рассеялся. А для меня не было времени, кроме того, которым сопровождались чужие эпохи.
Никто на меня тут не нападал и не осуждал. Я даже духовно не развивался здесь - мне было пох.
Я просто следовал не то, чтобы правилам, просто следовал этому миру. Да, это был мир.
Вот такой мир, а за его кулисами я.
Каждый занят каким-то делом - это всё, что я понял. У меня нет никаких обязанностей. Здешние сущности, а я встречал только демонических, могут очень увлечь. Очень.
И это классно. OK, good, very nice. It's okey well!
Я не успел прямо сгореть тут, хотя я желал этого в какой-то момент. Для меня есть расписание. Интересно ещё то, что для меня существует расписание, пока я тут (в чистилище), когда я его покидаю, расписания больше нет. То есть охуеть, никто мне и не собирался говорить, что я бы просто по кругу бродил. Очень мило. То есть куда-то там, сквозь ущелья, и вот она - Красавица планета, Земля. Всё охуено, но только глядя на неё со стороны. Уже на подходе к Земле я встретил жуков - стражей.
Ещё куча НЛО и мировые правительства даже не выкупают, что НЛО существует.
На Земле НЛО решает по расписанию только свои вопросы. Касаемо судьбы людей я ничего не помню, но она супер сложная и ебанутая, причём загадочная и приводит к чему-то хорошему, если не грешить. А если согрешить, то человек узнает правду раньше времени, поймёт, что его просто переключили в параллельную реальность, когда что-то пошло не туда.
Смысл в том, что по льдам Антарктиды можно пройти к землянам, а вот земляне не понимают, как можно со снегов пройти там, где никогда никого нет, и всё под наблюдением.
И земля шарообразная. Но это энергетическая земля. Вокруг нет космоса, есть только вакуум, который исключает существование пространства, то есть за атмосферой земли пределы досягаемости - туда нельзя попасть в физическом Земном теле - потому что в вакууме другой тип энергии - мгновенно уничтожит всё Земное. Зато в этом поле сразу идёт Сатурн, не помню, на каком этапе я увидел Юпитер.
Сатурн мгновенно притянет гравитацией к себе - в это время произойдёт регистрация в матрице этой планеты, может быть, будет положено тело. Если нет - может быть, повезёт на Юпитере.
На каждой планете свои правила. Больше я нихуя не скажу.

А так, космос может и есть, как бесконечное пространство, в котором можно полетать - может быть мне попалась чёрная дыра, хз.
Но тут дело в другом - игра в целом очень и очень взрослая, окруженная реальностью. Реальность - это блеск или сияние локонов медузы, той самой, мифической.
Есть с чего прибалдеть короче.

Показать полностью
[моё] Фантазия Разум Божественная комедия Инопланетяне Концепция Мат Текст
0
garryla
garryla
8 месяцев назад

Философия туалетов⁠⁠

Философия туалетов Философия, Концепция, Мысли, Текст, Туалет, Унитаз, Бытие, Фекалии, Картинки

Мир делится на диких и образованных туалетчиков.
До диких относятся все, кто ходит исправлять нужду в кусты (туалетное быдло) и в деревенские туалеты (обычные), когда до образованных — люди, которые ходят в адекватные туалеты с нормальным унитазным строением.
Человек абсолютно неосознанно принадлежит к той или иной группе.
Для диких туалетчиков (сокращённо диалетчиков) свойственно отсутствие понимания не только унитазного строения, но и устройства каловых масс. Образованные туалетчики знают и понимают устройство унитазов, что в том числе помогает им в наблюдении и понимании каждой отдельной какашки. Как инструмент рассмотрения бытия кала, они используют водную линзу, что помогает детальнее изучить и углубиться в его устройство. Истина всегда за образованными туалетчиками, потому что они могут созерцать бытие кала особым, правильным способом.

Я думаю, что все должны осознать к какой группе они принадлежат и что им надо делать, чтобы попасть в истинную туалетную философию!

Мир должен узнать о философии туалетов!

Показать полностью 1
Философия Концепция Мысли Текст Туалет Унитаз Бытие Фекалии Картинки
1
8
mrGreyvhard
mrGreyvhard
9 месяцев назад

Теория единства⁠⁠

Что, если каждый человек на планете это ты сам в разных реинкарнациях, перепутанных во времени? Вывела бы такая концепция сочувствие и понимание ближнего на новый уровень, нежели остальные религии, будь она массовой?

[моё] Теория Религия Концепция Вопрос Текст
15
Metatron76
9 месяцев назад
Лига Политики

Гекатомбы мигрантов и философский камень познания⁠⁠1

Тут не будет неопровержимых доказательств и страшных разоблачений. Скорее перечисление наблюдений с анализом. Цель поста послушать ботов других людей и озвучить нетривиальные мыли))

Итак, про мигрантов. При чем не только в РФ, даже не в первую очередь в РФ. Стенами теста утруждать не буду, но вполне отдаю себе отчет, что по многим показателям и объективным причинам сейчас идет «великое переселение народов»… очередное. Но есть еще тенденции в которые так же укладывается массовое переселение людей, за которыми я так же наблюдаю.

Давайте так – предположим!, что мир искусственно делится на «небожителей» и «чернь» (делится – это процесс). И я не про политиков, медийных личностей от экономики, медиа и АйТи. Я про тех, кто в тени для простых смертных. Вряд ли простые люди знают основных инвесторов Вангвард, Блэкрок и СтейтСтрит или хотя бы состав их совета директоров. Это и называется быть в тени, но рулить мировыми процессами. Про тайные службы национальные и не очень даже говорить глупо). Итак, промежуточная цель – обезопасить элиту и «узаконить» в умах масс их привилегированное положение. Ибо как мы видим трагикомедия под названием «демократия» уже грозит быть освистанной и закиданной помидорами (в лучшем случае). Слишком много разоблачителей этого фокуса появляется и становится чрезмерно накладно поддерживать эту «магию». Поэтому, логично было бы заранее перенаправить средства на альтернативный проект, хотя точнее на новый путь развития мирового социума.

Я встал на место возможных творцов проекта. При чем спусковым крючком для этой позиции стал сериал про современный Лондон, где почти все черные. Итак мы имеем довольно разношёрстную массу черни, среди которой немного выделяется масса людей «старого света». Тех, кто застал и хиппарей, и советский проект, и взлет гуманизма, и главное – тех, кто имеет достаточно академическое представление о мире и в том числе истории. Плюс нужно учитывать, что их дети точно, внуки под вопросом, правнуки с вероятностью – получат даже если не академические знания обо всем, то воспитательные постулаты, основанные на этом - с очень большой вероятностью. По простому – неуч, но «правильный человек». Плюс эти люди занимали серьезные должности и имеют опыт организации и управления (ну и анализ с научным подходом и прочее прочее, что лучше выдавать черни порциями и адресно). Эти люди представляют наибольшую проблему, ибо очагами могут создавать островки сообществ альтернативного «нужному» понимания и восприятия действительности. И у них есть умения вырабатывать идеи и организовывать людей. Конечно можно подождать, пока они вымрут, а их наследники деградируют растеряют и идеи и умения. Но, как мы видим, время поджимает.

Так почему бы имея транснациональный ресурс и рычаги не ускорить доведение масс до нужной кондиции? Создать условия экономические, социальные и политические, дабы стимулировать расплод и распространение человеков нужной кондиции по всему миру. Это вполне по силам даже только тем трем организациям, что я назвал, не говоря о других серьезных заинтересантах.

В такую концепцию кстати укладывается

И деградация кандидатов в публичной власти. У недалеких должны быть и пастыри соответственные. Так что не удивляйтесь, почему и продвигаемые медийщики тупые как пробки, и депутаты всех парламентов проявляют сообразительность только при ловле блох освоении бюджета.

И то, что в цитаделях «передовых экономик» это проявляется наиболее ярко.

Скажете – мигранты не при чем и все люди могут стать академиками? Да хрен та – без гекатомбов (люблю это слово, у какого-то писателя спи.. позаимствовал) вложений в образование и культуру (и я далеко не только про деньги), нихрена не выйдет. Ну разве что «академик» будет по новому обозначать умеющего доказать простейшую теорему или процитировать Илона Маска.

Как там по феншую? – Думайте!))

Гекатомбы мигрантов и философский камень познания Общество, Мигранты, Политика, Концепция, Элита, Массы
Показать полностью 1
[моё] Общество Мигранты Политика Концепция Элита Массы
17
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
Korp.Rezident
Korp.Rezident
10 месяцев назад

Что из себя сейчас представляет человеческая цивилизация?⁠⁠

Весь мир погружён в паразитическую концепцию общественных отношений.

Со времён начала планетарных катастроф привёдших к образованию пустынь и вечной мерзлоты, цивилизацией управляют торговые компании, банковские кланы, и религиозные институты.

Законы симулируют государственную деятельность, демократию, мораль, границы, и регулируют экономику в интересах паразитических элит.
Цивилизация подчинена мафиозным кланам.

Сталинский СССР был небольшим исключением но неизменив концепции в гармоничное русло территория России вернулась под управление социаальных паразитов.

Переключиться на гармоничную концепцию общественных отношений довольно просто. Революция для этого ненужна. Необходимо лишь внедрить в общество этические нормы поведения при помощи коллективов общественных форм хозяйствования с Артельным укладом.

Артельный уклад это гармоничный коллективный уклад внедрить который сможет любой профсоюз в созданные им при помощи целевой программы, народные предприятия.

Только Артельному укладу посилам возродить народное единство и привить массам критическое мышление на общих основаниях.

Союз народных предприятий под контролем профсоюзов с Артельным укладом искоренит социальный паразитизм гармонично, не доводя восстановление социальной справедливости до абсурда в виде экстремизма, если паразитические элиты не прибегнут к фашистскому террору общественных форм хозяйствования чтоб воспрепятствовать их распространению.

Поддержите сообщество Народная корпорация во ВКонтакте, в нем создан первый профсоюз с Артельным укладом.

Вступайте в гармоничный профсоюз, чтоб принять посильное каждому участие в целевой программе по созданию первого предприятия материальной базы союза народных предприятий. Осознайте гармоничное решение всех проблем человечества

Что из себя сейчас представляет человеческая цивилизация? Артель, Профсоюз, Концепция, Народ, Общество, Политика
Показать полностью 1
Артель Профсоюз Концепция Народ Общество Политика
10
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии