Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
“Рецепт Счастья” — увлекательная игра в жанре «соедини предметы»! Помогите Эмили раскрыть тайны пропавшего родственника, найти сокровища и восстановить её любимое кафе.

Рецепт Счастья

Казуальные, Головоломки, Новеллы

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Контент

С этим тегом используют

Пикабу Юмор Маркетинг YouTube Мат Социальные сети Посты на Пикабу Все
868 постов сначала свежее
shveddamir1
shveddamir1
1 месяц назад

Как использовать нейросети для SEO: мой эксперимент с ChatGPT [Моё]⁠⁠

Как использовать нейросети для SEO: мой эксперимент с ChatGPT [Моё] SEO, Нейронные сети, ChatGPT, Продвижение, Google, Ключевые слова, Фриланс, Контент, Лайфхак, Эксперимент, Трафик, Оптимизация, Искусственный интеллект, Длиннопост

Привет, Пикабу! Я [ваше имя или псевдоним], и последние пару лет я бьюсь над продвижением своих проектов в интернете. В 2025 году SEO — это как игра в шахматы с Google: алгоритмы меняются, AI отвечает за тебя, а ты просто хочешь, чтобы твой сайт заметили. Я решил попробовать нейросети и провёл эксперимент с ChatGPT, который поднял мой трафик на 30% за месяц. Делюсь, как я это сделал, где облажался и как вы можете использовать AI для SEO. Погнали!


Почему я взялся за ChatGPT?

Мой сайт по [ваша ниша, например, "лайфхакам для фрилансеров"] почти не приносил трафика. Ключевые слова не работали, денег на рекламу не было, а конкуренты явно знали что-то, чего не знал я. В статьях про SEO 2025 года все твердили про AI и E-E-A-T (опыт, экспертность, авторитетность, доверие). Я подумал: "ChatGPT бесплатный, почему бы не попробовать?"

Моя цель: найти ключевые слова, оптимизировать старые посты и поднять трафик без платных сервисов.


Шаг 1: Ключевые слова без бюджета

Я всегда думал, что для анализа ключевых слов нужны дорогущие инструменты вроде Semrush. Но ChatGPT меня удивил! Я написал ему:
"Дай 10 длинных ключевых слов с низкой конкуренцией для [ваша ниша, например, "как стать фрилансером в 2025 году"]."

Он выдал:

  • "Как стать фрилансером без опыта в 2025 году"

  • "Лучшие платформы для фриланса 2025"

  • "Ошибки новичков на фрилансе 2025"

Я проверил их через бесплатный Google Keyword Planner. Запросы вроде "как стать фрилансером без опыта" имели 500–1000 поисков в месяц и низкую конкуренцию. Джекпот!

Лайфхак: Если ChatGPT выдаёт общие фразы, уточняйте: "Дай ключевые слова с объёмом поиска 500–2000 и конкуренцией до 0.3". Это экономит время.


Шаг 2: Прокачка старых статей

На сайте пылились старые посты, которые никто не читал. Я попросил ChatGPT:
"Перепиши заголовок и мета-описание для статьи про [ваша тема, например, "как найти клиентов на фрилансе"], чтобы они цепляли и соответствовали E-E-A-T."

Результат:

  • Старый заголовок: "Как найти клиентов на фрилансе"

  • Новый заголовок: "Как я нашёл 10 клиентов на фрилансе за месяц: 5 рабочих способов"

  • Мета-описание: "Мой опыт поиска клиентов на фрилансе в 2025 году. Проверенные советы, которые помогли мне заработать с нуля!"

Я добавил в статью свои кейсы (например, как я провалился с холодными письмами), обновил данные и вставил новые ключевые слова. Через неделю Google поднял статью с 15-й на 7-ю позицию в выдаче.

Ошибка: Сначала я копировал текст от ChatGPT без изменений. Google это не зашло, и одна статья даже просела. Вывод: AI — это черновик, всегда добавляйте свои истории.


Шаг 3: Новый контент с AI

Как использовать нейросети для SEO: мой эксперимент с ChatGPT [Моё] SEO, Нейронные сети, ChatGPT, Продвижение, Google, Ключевые слова, Фриланс, Контент, Лайфхак, Эксперимент, Трафик, Оптимизация, Искусственный интеллект, Длиннопост

Я решил написать статью по ключевому слову "Ошибки начинающих фрилансеров 2025". Попросил ChatGPT:
"Составь план статьи на 1000 слов про ошибки фрилансеров, с подзаголовками и примерами."

Он предложил структуру:

  1. Введение: почему фрилансеры косячат

  2. Ошибка 1: выбор неправильных платформ

  3. Ошибка 2: игнорирование личного бренда
    ...и так далее.

Я написал статью, добавив свои фейлы (например, как я потратил 10к на рекламу и получил ноль откликов) и мем про "фрилансер ждёт заказы". Статья зашла: за месяц она собрала 2000 просмотров и 50 переходов на другие страницы.

Лайфхак: Вставляйте визуалы! Я добавил скриншот своего провального объявления на фриланс-бирже — в комментариях народ начал делиться своими историями, и это подогрело интерес.


Что я получил?

Как использовать нейросети для SEO: мой эксперимент с ChatGPT [Моё] SEO, Нейронные сети, ChatGPT, Продвижение, Google, Ключевые слова, Фриланс, Контент, Лайфхак, Эксперимент, Трафик, Оптимизация, Искусственный интеллект, Длиннопост

За месяц трафик на сайте вырос на 30% (с 1000 до 1300 уникальных посетителей). Две статьи вошли в топ-10 Google по своим ключевым словам. Но были и косяки:

  • Плюсы: ChatGPT сэкономил время на анализе и черновиках.

  • Минусы: Без правок AI-контент выглядит роботизированным. Плюс я неделю учился формулировать запросы.

График трафика


Январь: 1000 посетителей
Февраль: 1300 посетителей


3 главных урока

  1. ChatGPT — не волшебник. Без вашего опыта и редактуры контент не зацепит ни Google, ни людей.

  2. E-E-A-T рулит. Google в 2025 году любит статьи с личными кейсами и доказательствами (скриншоты, результаты).

  3. Проверяйте ключевики. Не все идеи ChatGPT работают, тестируйте их через бесплатные инструменты.


Бонус для вас: чек-лист по SEO

Я собрал чек-лист «10 шагов, чтобы использовать ChatGPT для SEO в 2025 году». Там всё, что помогло мне: от запросов до оптимизации. Хотите забрать? Пишите в комментариях или загляните в мой канал на Пикабу — в шапке профиля найдёте переход на мои материалы с чек-листами и лайфхаками!


А вы пробовали нейросети для SEO?

Пикабушники, делитесь в комментариях: используете ли вы AI для продвижения? Может, есть свои лайфхаки или эпичные фейлы? Я пока в начале пути, и ваши истории точно помогут!

P.S. Ещё больше кейсов по SEO и мои эксперименты — в моём канале на Пикабу. Там же в шапке профиля есть переход на мои материалы, где я делюсь чек-листами и лайфхаками. Кстати, если у вас есть идеи для постов про SEO или хотите обсудить AI, пишите в мой канал на Пикабу, буду рад вашим мыслям!

Показать полностью 3
[моё] SEO Нейронные сети ChatGPT Продвижение Google Ключевые слова Фриланс Контент Лайфхак Эксперимент Трафик Оптимизация Искусственный интеллект Длиннопост
1
NoviEd
NoviEd
1 месяц назад
Серия Люди и роботы. Шаг в будущее.

Нейросети отсеют половину авторов в интернете⁠⁠

Слишком смелый заголовок? Думаю, что нет.

Ведь интернет засорен бесполезной информацией. И вот эту нишу вполне могут занять нейросети уже в самом ближайшем будущем.

На чем держится интернет? На котиках и сиськах (это не мое выражение, такое мнение широко распространено у пользователей). А так ли уж оригинальны котики и сиськи, можно ли их заменить творчеством нейросетей?

О котиках поговорю в другой статье, эту же посвящу женщинам-блогерам, которые делают контент на съемках своего тела в разных ракурсах. И ведь таких огромное множество. Если девушка обладает красивой фигурой, то стремится всячески извлечь из этого факта пользу, ну и фоткается во всевозможных позах, делает короткие видео на пляже, в тренажерном зале или еще где-нибудь, подчеркивая свои достоинства.

Причем применяются методы привлечения зрителей к такому контенту самые простые (если не сказать примитивные). Посексуальнее поза, покороче одежда, обязательно обтягивающая фигуру, поменьше стринги.

Кстати, осуждать таких "авторов" за это я не буду, они ничуть не хуже, чем те, кто все это смотрит.

Я сегодня о другом. Насколько опасны нейросети для такого контента? Могут ли они вытеснить живых фигуристых девушек с просторов Тик-Тока или ВКонтакте? На мой взгляд, мы уже вплотную к этому подошли.

Нейросеть имеет ряд преимуществ. Создаваемые образы не стареют, как живые люди. У них не портится фигура. Они не однообразны, ведь одна и та же девушка, пусть и красивая, может примелькаться в своих роликах, а нейросеть за секунду может сгенерировать любую: азиатку, африканку, толстушку, анорексичку. Более того, каждый человек может сгенерировать изображение под свой вкус.

При этом качество генераций будет на хорошем уровне. Тут выбирай что хочешь. Хочешь - наделай картинок, чтобы видно было, что это генерация, но красивая.

Нейросети отсеют половину авторов в интернете Нейронные сети, Девушки, Контент, Конкуренция, Красота, Видео, Видео ВК, Короткие видео, Длиннопост

А нравится натурализм - сделай таких, которые не будут отличаться от живых.

Нейросети отсеют половину авторов в интернете Нейронные сети, Девушки, Контент, Конкуренция, Красота, Видео, Видео ВК, Короткие видео, Длиннопост

Одень их так, как тебе нравится.

Нейросети отсеют половину авторов в интернете Нейронные сети, Девушки, Контент, Конкуренция, Красота, Видео, Видео ВК, Короткие видео, Длиннопост

Нравятся худенькие - пожалуйста!

Нейросети отсеют половину авторов в интернете Нейронные сети, Девушки, Контент, Конкуренция, Красота, Видео, Видео ВК, Короткие видео, Длиннопост

Можешь подчеркнуть то, на что обычно обращаешь внимание.

Нейросети отсеют половину авторов в интернете Нейронные сети, Девушки, Контент, Конкуренция, Красота, Видео, Видео ВК, Короткие видео, Длиннопост

А потом все это оживить с помощью тех же нейросетей, вот видео:

Так что мой прогноз такой: если не сегодня, то точно завтра девушки, которые делают контент на своей внешности, могут столкнуться с серьезной конкуренцией нейросетей, и потеряют часть интереса пользователей.

Ведь нейросети всего несколько лет как получили широкое распространение и стали более-менее совершенными. Какими они будут через пять лет?

И, кстати, обращаюсь к комментаторам: не надо писать о том, что с нагенерированными девушками брак не заключишь и детей не родишь. Речь не об этом, а о контенте в интернете. Тем более, что с блогершами у вас тоже вряд ли что-то получится))))).

Ну а о котиках поговорим в другой статье.

Показать полностью 5 1
Нейронные сети Девушки Контент Конкуренция Красота Видео Видео ВК Короткие видео Длиннопост
0
pro.obzor
pro.obzor
1 месяц назад

Где искать гифки и гиф-анимацию в Рунете?⁠⁠

Где искать гифки и гиф-анимацию в Рунете? Ищу гифку, Анимация, Мессенджер, Контент, Обзор, Дизайн, Маркетологи, Маркетинг, Блогеры, Эмодзи, Креатив, Дизайнер, Тренд, Длиннопост

Полный гид для маркетологов, блогеров, SMM-специалистов и обычных пользователей.

В эпоху визуального контента гифки (GIF) и гиф-анимация стали неотъемлемой частью онлайн-коммуникации. Они помогают ярко выразить эмоции, добавить юмора в переписку, проиллюстрировать идею, привлечь внимание к посту в социальных сетях и даже использовать их в маркетинговых целях.

Рунет предлагает широкий выбор ресурсов для поиска и скачивания гифок, но как сориентироваться в этом многообразии и найти именно то, что нужно? Эта статья представляет собой подробный гид по поиску гифок и гиф-анимации в Рунете, а также рассказывает, кому это может быть полезно и как их эффективно использовать.

Что такое гифки и гиф-анимация?

Прежде чем углубиться в поиск, важно понимать, что такое гифки и гиф-анимация. GIF (Graphics Interchange Format) – это растровый формат изображения, поддерживающий сжатие без потерь. Основная особенность GIF – возможность создания анимации путем последовательного отображения нескольких кадров.

Где искать гифки и гиф-анимацию в Рунете? Ищу гифку, Анимация, Мессенджер, Контент, Обзор, Дизайн, Маркетологи, Маркетинг, Блогеры, Эмодзи, Креатив, Дизайнер, Тренд, Длиннопост
  • Гифка: обычно представляет собой короткий зацикленный видеоролик, который используется для выражения эмоций, демонстрации мемов, создания визуальных эффектов и просто для развлечения.

  • Гиф-анимация: более широкое понятие, включающее в себя любые анимированные изображения в формате GIF. Это могут быть простые анимации логотипов, кнопок, баннеров или более сложные сцены с использованием различных эффектов.

II. Кому может быть полезно использование гифок и гиф-анимации?

  • Маркетологи и SMM-специалисты: гифки - отличный инструмент для привлечения внимания к постам в социальных сетях, создания вирусного контента, демонстрации продукта или услуги в действии, а также для добавления юмора и персонализации в коммуникацию с аудиторией.

  • Блогеры: гифки могут использоваться для иллюстрации текстовых материалов, создания визуальных эффектов, добавления эмоций и юмора в посты, а также для привлечения внимания к контенту.

  • Веб-дизайнеры и разработчики: гиф-анимация может использоваться для создания анимированных логотипов, кнопок, баннеров, иконок, а также для демонстрации интерактивных элементов на веб-сайте.

  • Преподаватели и тренеры: гифки могут использоваться для иллюстрации сложных концепций, создания интерактивных учебных материалов и добавления юмора в презентации.

  • Обычные пользователи: гифки - отличный способ выразить свои эмоции в переписке с друзьями и близкими, поделиться забавными моментами и просто поднять настроение.

Где искать гифки и гиф-анимацию в Рунете?

Рунет предлагает множество ресурсов для поиска и скачивания гифок, от крупных социальных сетей до специализированных сайтов. Рассмотрим наиболее популярные и эффективные варианты:

Социальные сети и мессенджеры:

ВКонтакте (VK.com): Крупнейшая социальная сеть в Рунете предлагает огромную библиотеку гифок, которыми пользователи активно обмениваются в комментариях, личных сообщениях и постах.

  1. Как найти: используйте поисковую строку, указав ключевые слова, например: “смешные гифки с котами”, “реакции гиф”. Подписывайтесь на сообщества, посвященные гифкам, юмору или тематикам, которые вам интересны. Гифки часто используются в комментариях и личных сообщениях.

  2. Как скачать: кликните правой кнопкой мыши по гифке и выберите “Сохранить изображение как…”. Если гифка сохраняется как статичное изображение, воспользуйтесь расширением для браузера, например, “Video DownloadHelper” (для Firefox) или “Save Video & GIF” (для Chrome).

  3. Преимущества: огромный выбор, удобный поиск, возможность поделиться с друзьями.

  4. Недостатки: качество может быть разным, много повторяющегося контента.

Одноклассники (OK.ru): Популярная соцсеть, особенно среди старшего поколения, также предлагает гифки для обмена. Используйте поиск и подписывайтесь на группы, публикующие гифки. Скачивание аналогично ВКонтакте.

Плюсы: множество гифок с поздравлениями и праздничной тематикой.

Минусы: ассортимент и качество гифок могут быть менее актуальными, чем на других платформах.

Telegram: популярный мессенджер с ботами и каналами, публикующими гифки.

  1. Как найти: используйте поисковую строку в мессенджере. Подписывайтесь на тематические каналы и используйте ботов для поиска и скачивания гифок. Например, @gifrbot.

  2. Как скачать: нажмите на гифку и выберите “Сохранить”.

  3. Преимущества: удобный поиск, высокое качество гифок, возможность мгновенно делиться ими в чатах.

  4. Недостатки: требуется установка Telegram.

Специализированные сайты с гифками:

Gifs (Gifs.ru): Культовый ресурс Рунета, предлагающий огромную базу гифок, видео и стикеров, собранную за долгие годы. Используйте поиск и подписывайтесь на сообщества и каналы публикующие гифки.

Где искать гифки и гиф-анимацию в Рунете? Ищу гифку, Анимация, Мессенджер, Контент, Обзор, Дизайн, Маркетологи, Маркетинг, Блогеры, Эмодзи, Креатив, Дизайнер, Тренд, Длиннопост
  1. Как найти: используйте поиск, по ключевым словам, просматривайте категории и популярные подборки.

  2. Как скачать: кликните по гифке, и появится возможность ее скачать.

  3. Преимущества: всё на русском языке, удобные инструменты для поиска и создания гифок.

Giphy (Giphy.com): Одна из крупнейших мировых платформ с гифками. Возможно, нужен VPN.

Где искать гифки и гиф-анимацию в Рунете? Ищу гифку, Анимация, Мессенджер, Контент, Обзор, Дизайн, Маркетологи, Маркетинг, Блогеры, Эмодзи, Креатив, Дизайнер, Тренд, Длиннопост
  • Как найти: используйте поиск, просматривайте категории, подписывайтесь на каналы.

  • Как скачать: кликните на гифку и нажмите кнопку “Download”. Доступны разные размеры.

  • Преимущества: огромная коллекция, высокое качество, удобные инструменты для поиска и создания гифок.

  • Недостатки: не всегда много русскоязычного контента.

Tenor (Tenor.com): еще одна популярная платформа, принадлежащая Google. Работает аналогично Giphy.

Где искать гифки и гиф-анимацию в Рунете? Ищу гифку, Анимация, Мессенджер, Контент, Обзор, Дизайн, Маркетологи, Маркетинг, Блогеры, Эмодзи, Креатив, Дизайнер, Тренд, Длиннопост
  • Минусы: мало русскоязычного контента.

Coub (Coub.com): Платформа для создания и просмотра коротких зацикленных видео со звуком (coubs). Технически, это не совсем гифки, но они очень похожи.

Где искать гифки и гиф-анимацию в Рунете? Ищу гифку, Анимация, Мессенджер, Контент, Обзор, Дизайн, Маркетологи, Маркетинг, Блогеры, Эмодзи, Креатив, Дизайнер, Тренд, Длиннопост
  1. Как найти: используйте поиск, просматривайте тематические каналы.

  2. Как скачать: используйте сторонние сервисы или расширения для скачивания Coub (например, Coub Downloader).

  3. Преимущества: уникальный формат, возможность добавления звука.

  4. Недостатки: для скачивания требуются дополнительные инструменты.

Поисковые системы:

Яндекс.Картинки (Yandex.ru/images): Поисковая система изображений от Яндекса.

  1. Как найти: введите запрос и добавьте “gif” или “гиф” (например, “танцующие люди gif”).

  2. Как скачать: перейдите на сайт, где размещена гифка, и скачайте ее.

  3. Преимущества: широкий охват, фильтры поиска.

  4. Недостатки: нужно переходить на сторонние сайты.

Google Картинки (Images.google.com): аналогично Яндекс.Картинки. Используйте фильтр “Тип” и выберите “GIF”. Скачивание: Перейдите на сайт с гифкой и скачайте ее.

Форумы и сообщества:

  • Многие форумы и сообщества (например, Reddit, Pikabu) имеют разделы, посвященные гифкам. Однако, поиск может быть затруднен, и нужно учитывать правила каждого конкретного сообщества.

Инструменты для создания гифок:

Если вам необходимо создать уникальную гифку, а не просто найти готовую, вам понадобятся специальные инструменты:

  • Онлайн-редакторы:

    • Ezgif.com: Универсальный онлайн-инструмент для создания и редактирования гифок. Позволяет создавать гифки из видео, объединять изображения, изменять размер, добавлять текст и эффекты.

    • Gifs Maker: Онлайн-сервис от GIFS.RU, предлагающий простые инструменты для создания гифок из видео, можно превратить видео в gif файл.

    • Giphy GIF Maker: онлайн-сервис от Giphy, предлагающий простые инструменты для создания гифок из видео и изображений.

  • Программы для ПК:

    • Adobe Photoshop: Мощный профессиональный редактор изображений с широкими возможностями для создания и редактирования гифок. Требует подписки.

    • ScreenToGif: Бесплатная программа для записи экрана и создания гифок из видео или анимации.

    • GIMP: Бесплатный редактор изображений с открытым исходным кодом, предлагающий возможности для создания и редактирования гифок.

V. Как эффективно использовать гифки и гиф-анимацию?

  • Определите цель: перед тем, как искать или создавать гифку, определитесь с тем, какой эффект вы хотите достичь. Хотите выразить эмоцию, проиллюстрировать идею, привлечь внимание к продукту или просто развлечь аудиторию?

  • Выберите релевантную гифку: гифка должна соответствовать теме вашего сообщения и быть понятной вашей целевой аудитории.

  • Не перегружайте контент гифками: слишком большое количество гифок может отвлекать внимание от основного сообщения.

Оптимизируйте размер гифки: слишком большие гифки могут замедлять загрузку страницы или поста, что негативно скажется на пользовательском опыте.

Учитывайте авторские права: не используйте гифки, защищенные авторскими правами, без разрешения правообладателя.

  • Тестируйте разные варианты: если вы используете гифки в рекламных кампаниях, тестируйте разные варианты, чтобы определить, какие из них наиболее эффективны.

VI. Советы по безопасности и авторским правам:

  • Скачивайте гифки только с проверенных сайтов: это поможет избежать заражения вирусами.

  • Обращайте внимание на лицензию: убедитесь, что вы имеете право использовать гифку в своих целях.

  • Соблюдайте авторские права: не используйте гифки, защищенные авторскими правами, без разрешения.

VII. Заключение:

Гифки и гиф-анимация – это мощный инструмент визуальной коммуникации, который может быть полезен маркетологам, блогерам, веб-дизайнерам, преподавателям и обычным пользователям. Рунет предлагает широкий выбор ресурсов для поиска и скачивания гифок, а также инструменты для их создания и редактирования. Важно помнить о целях использования гифок, выбирать релевантный контент, оптимизировать размер и учитывать авторские права. Следуя этим рекомендациям, вы сможете эффективно использовать гифки и гиф-анимацию для привлечения внимания, выражения эмоций, иллюстрации идей и просто для создания позитивного настроения.

Возвращение Gifs.ru – отличная новость для всех любителей гифок в Рунете, ведь эта платформа предлагает уникальную коллекцию контента, собранную за долгие годы. Используйте все возможности, которые предлагает Рунет, и создавайте яркий и запоминающийся визуальный контент!

Показать полностью 5
Ищу гифку Анимация Мессенджер Контент Обзор Дизайн Маркетологи Маркетинг Блогеры Эмодзи Креатив Дизайнер Тренд Длиннопост
0
Victory83
1 месяц назад

Как написать сильный заголовок для статьи, используя простой советский…⁠⁠

Как написать сильный заголовок для статьи, используя простой советский… Контент, Интернет-маркетинг, Длиннопост

Привет, я Виктория из контент-агентства Итирий. Как маркетологи мы не можем пройти мимо интересного эффекта кликбейтных заголовков — потрясающей кликабельности. Даже человеку с сильно развитым критическим мышлением бывает крайне трудно удержаться, чтобы не кликнуть на такой заголовок и узнать, как же «Звезда снова опозорилась на всю страну».

Мы изучили природу таких заголовков и упакованные в них триггеры. Узнали, что побуждает людей переходить в такой контент, а самое главное — показали, как все это использовать в обычных, «нормальных» статьях блога.

Что такое кликбейт и за что его не любят

Кликбейт — это несоответствие заголовка содержанию статьи. Однако не все так просто и не всегда заголовок про Фому, а текст — про выбор зимней резины для Ferrari. Технически и логически все может быть на своих местах — не придерешься. Пример такого заголовка:

«Сергей Лазарев влюблен в Филиппа Киркорова».

А продолжение — «Сергей Лазарев влюблен в Филиппа Киркорова» — именно так написано на заборе котельной в городе Саратов.

Где тут обман? Нет обмана. Написано? — Написано. Формально, на уровне букв и слов, все на своих местах. Но на уровне смыслов заголовок статьи не имеет ровно никакого отношения к тому, что в ней написано и чего ожидает читатель. Хотя бы потому, что Лазарев не влюблен в Киркорова.

Но после того, как человек клюнул на такой заголовок, а потом прошел по ссылке читать статью, чувствует, что его где-то наеб@ли. Но поздно: не успевает он опомниться, как видит несколько окон и вкладок с предложением купить средство для потенции, уникальный массажер, рекламу ставок или крипты. Именно сюда ведут трафик арбитражники, ловко придумывающие такие заголовки для всевозможных новостных агрегаторов.

Так работает кликбейт и это фу. Но присмотритесь к принципу: такой заголовок всегда эксплуатирует некую потребность человека. Обычно — базовую, вроде большого заработка, быстрого похудения и так далее. Заголовок бьет в потребность и предлагает решение.

Важный момент: сама статья при манипуляции с кликбейтными заголовками вообще на важна. Часто ее вообще нет, пользователь кликает по заголовку:

Как написать сильный заголовок для статьи, используя простой советский… Контент, Интернет-маркетинг, Длиннопост

Переходит по нему — и снова попадает на другой сайт. А попутно открывается вагон и маленькая тележка окон с рекламой и другими новостями — и человек уже забыл, что он вообще ищет.

Ничего не напоминает? Все верно: бить в боль, а затем предлагать решение — стандартный прием маркетинга. Далее покажем, как изящно, а самое главное — честно по отношению к читателю применить механику кликбейта для обычных текстов. Еще раз: честно и с уважением по отношению к читателю.

Любой кликбейтный заголовок должен триггерить. Суть триггеров известна — сейчас разберем их все, а потом научим применять.

Триггер: сейчас мы расскажем вам ПРАВДУ!!!

В чем суть: читателю транслируется мысль о том, что его все время обманывали. Водили за нос. Скрывали истину. Но теперь появился некто, и он расставит всё на свои места. Сорвет покровы. Выведет на чистую воду. Наконец-то вы откроете глаза. И будете знать всю правду.

Примеры

«Врачи врут: лекарство от всех болезней давно открыто, и это стоит копейки в любой аптеке»!

«Ученые скрывали правду: вот кто НА САМОМ ДЕЛЕ построил египетские пирамиды»!

«Случившееся уже не скрыть: вся ПРАВДА о том, что случилось в Чернобыле»!

Как написать сильный заголовок для статьи, используя простой советский… Контент, Интернет-маркетинг, Длиннопост

Поспекулировать на именитой персоне — почему бы и нет

Мотив кликнуть по заголовку понятен: все хотят знать правду. Но даже не это самое главное: еще больше хочется знать ту правду, которую долгое время от вас скрывали.

Как использовать

Технически этот прием проще всего реализовать. Достаточно использовать приписку о том, что читатель сейчас узнает некую правду. И написать правду. Единственная тонкость в том, что такое название подразумевает, что читатель узнает то, о чем до этого не знал. Поэтому статья должна быть действительно очень качественной и проработанной, и пару фишек все-таки придется раскрыть.

Как написать сильный заголовок для статьи, используя простой советский… Контент, Интернет-маркетинг, Длиннопост

Наша статья для еком-сервиса

Триггер: научим очень просто делать очень сложные вещи!

Мое любимое. Пожалуй, нет такого человека, который не мечтал бы хакнуть эту жизнь: похудеть без диет и спорта, заработать миллион, работая пару часов в день, сидя под пальмой, стать чемпионом без изнурительных тренировок. В общем, зайти на вершину Олимпа с запасного входа. Из-за этого желания и процветают продавцы всевозможных волшебных пилюль, создатели кнопки «бабло» и укладывательницы мужиков штабелями.

Примеры

«Бросить курить легко»!

Как написать сильный заголовок для статьи, используя простой советский… Контент, Интернет-маркетинг, Длиннопост

Как использовать

Иногда сложные вещи действительно можно сделать просто. Мы вполне можем о таком писать. Но только если это правда. Вот пример статьи с нашего сайта:

Как написать сильный заголовок для статьи, используя простой советский… Контент, Интернет-маркетинг, Длиннопост

Иногда достаточно приписки «простыми словами»: «простыми словами рассказываем, как сделать то-то и то-то». Другой вариант — как сделать что-то довольно сложное самостоятельно. Например, поменять колодки автомобиля, если вы не автослесарь. Или написать текст на сайт, если вы не сеошник. И так далее.

Кстати, «простыми словами» — это еще и частый поисковый запрос, грех не воспользоваться таким популярным ключом.

Триггер: мы откроем вам СЕКРЕТ!

Как работает: у автора есть некое секретное знание, которое изменит вашу жизнь. А если не изменит, то все равно вам надо его знать. Часто используется вкупе с предыдущим приемом и секрет заключается в том, что сложные вещи можно делать очень легко. Но не обязательно. В любом случае триггер эксплуатирует потребность узнать некую тайну. Не путать с правдой: в заголовке формата «вам все врали» срываются покровы и наружу выходит обман. С тайной никакого обмана не было, просто вы не знали о каком-то факте.

Заголовок эксплуатирует запрос на избранность: тот, кто знает секрет, принадлежит к высшей касте и всегда круче того, кто секрет не знает.

Примеры

«Раскрыта тайна календаря Майя: вот что случилось в 2012»

«Буддийский монах раскрыл секрет долголетия: никогда не ешьте эти 3 продукта!!!»

«Вот что предсказала Ванга на 2025 год: в России ждут второго пришествия»

Очень часто используется совместно с чисто техническими приемами повышения CTR: капслоком, обилием восклицательных знаков и всевозможными приписками формата «Читайте, пока не удалили».

Как использовать

Как написать сильный заголовок для статьи, используя простой советский… Контент, Интернет-маркетинг, Длиннопост

Как использовать

Реально раскрывать рабочие механики в каком-то вопросе. Рассказывать про что-то не очевидное.

Как написать сильный заголовок для статьи, используя простой советский… Контент, Интернет-маркетинг, Длиннопост

Мы часто используем такую конструкцию заголовка:

  • «5 способов сделать что-то и 1, о котором вы не знали»

  • «10 классических и 2 неочевидных метода сделать то-то и то-то»

Согласитесь, кликнуть на такое хочется чуть больше, чем на простое «8 способов сделать что-то».

А можно и так:

Как написать сильный заголовок для статьи, используя простой советский… Контент, Интернет-маркетинг, Длиннопост

Триггер: звезда в шоке!

Все хотят заглянуть в личную жизнь звезд. Особенно если заголовок намекает на то, что звезды ничем не лучше соседей-алкашей снизу. Буянят, дебоширят и садятся на шпагат в публичных местах. А еще такой заголовок закрывает потребность посплетничать: всегда интересно обсудить соседей или коллег по работе, а звезд и подавно. Заодно и самоутвердиться.

Примеры

«Новая беда пришла в дом Ефремова: все произошло ночью»

«Этот гнусный поступок Лазарева уже не тайна»

Как написать сильный заголовок для статьи, используя простой советский… Контент, Интернет-маркетинг, Длиннопост

Как использовать

Нам понадобится сам факт наличия известного имени в заголовке. Такие материалы открывают охотнее. А иногда можно вообще обойтись без звезды и заменить ее экспертом.

Сравните:

«Как открыть банк» — так себе.

«Эксперт рассказал, как открыть банк» — лучше.

«Олег Тинькофф рассказал, как открыть банк» — вообще огонь.

Как написать сильный заголовок для статьи, используя простой советский… Контент, Интернет-маркетинг, Длиннопост

Триггер: все в шоке!

Обычно используется как обращение к большой массе людей или какой-то отдельной группе. Работает в сочетании с любым из предыдущих приемов, но ориентирован на конкретную ЦА: пенсионеров, россиян, женщин, рожденных до 1967 года и так далее. В статье им будут сообщать секрет, раскрывать правду или продавать волшебные рецепты/таблетки.

Примеры

«Мишустин ошарашил: вот что ждет работающих пенсионеров в 2025»

«Дачники в шоке: теперь теплицы нужно ставить на учет в Госреестре!»

Такие заголовки часто усиливают недосказанностью и многообещающими многоточиями…

Как написать сильный заголовок для статьи, используя простой советский… Контент, Интернет-маркетинг, Длиннопост

Как использовать

На практике это будет заголовок, оформленный под конкретную целевую аудиторию или ее сегмент. Это обращение к маркетологам, предпринимателям, людям, которым надо делать медицинские процедуры и так далее.

Как написать сильный заголовок для статьи, используя простой советский… Контент, Интернет-маркетинг, Длиннопост

Триггер: расскажем будущее

Ну кто же не хочет приоткрыть день в завтрашний день? Узнать, что ждет нас в далеком и не очень будущем, чтобы подстелить соломки, а заодно и прикупить долларов по 6 рублей или биткоинов по 100 $. Этот триггер с успехом используется в создании кликбейтных заголовков.

Примеры

«Нострадамус предсказал, что ждет россиян в мае».

«Жириновский знал это уже в 2009: чем закончится пенсионная реформа в России».

Как написать сильный заголовок для статьи, используя простой советский… Контент, Интернет-маркетинг, Длиннопост

Как использовать

На практике реализовать такой заголовок проще всего и не нужно ничего выдумывать. Построение прогнозов на некоторое время вперед — нормальная практика. Вот как это может выглядеть:

Как написать сильный заголовок для статьи, используя простой советский… Контент, Интернет-маркетинг, Длиннопост

Пост для заказчика

Триггер-сенсация

Здесь вам сообщат ТАКООООЕЕЕ, что вы потеряете дар речи. Используется триггер веры в чудо и запрос на яркие эмоции. По сути — чистейшее вранье и выдумка. Но такая, что Малдер и Скалли нервно курят в сторонке вместе с Курильщиком, а создатели «Секретных материалов» ищут новую работу.

Примеры

«Из живота роженицы в Люберцах достали ЭТО!!! Видавший все врач УПАЛ В ОБМОРОК!!!»

«Со дна черного моря подняли такое, что биологи массово жгут свои дипломы»

Как написать сильный заголовок для статьи, используя простой советский… Контент, Интернет-маркетинг, Длиннопост

Как использовать

Самый сложный случай. Если будем выдавать за сенсацию рутинную историю, мы ничем не будем отличаться от самих кликбейтщиков. Поэтому вытаскиваем из инфополя действительно сенсационные или близкие к ним моменты. Уход иностранных соцетей и сервисов из РФ вполне подойдет. К тому же после прекращения их работы масса предпринимателей действительно была в шоке и потеряла дар речи.

Например:

Как написать сильный заголовок для статьи, используя простой советский… Контент, Интернет-маркетинг, Длиннопост

Советы напоследок

Несколько мыслей в дополнение к вышесказанному:

  1. Заголовки можно и нужно усиливать. В том числе при помощи методик, о которых мы рассказали. «Эксперт рассказал, как поменять колодки» всегда выигрывает у «Как поменять колодки».

  2. Не пытайтесь обмануть читателя и приукрашивать. Пишите честно: заголовок должен соответствовать содержанию на уровне смысла, а не отдельных слов.

  3. Смело совмещайте триггеры. Например, «звезда+раскрывает секрет» или «раскрываем правду+делаем прогноз на будущее».

  4. Не натягивайте сову на глобус. Лучше использовать простой заголовок, чем рисковать с кликбейтным усилением, а потом обмануть ожидания читателя.

Показать полностью 17
[моё] Контент Интернет-маркетинг Длиннопост
3
Igolka.kate
Igolka.kate
1 месяц назад

Только честно!⁠⁠

Пикабу, нам надо поговорить.

Короче, я тут немного задумалась над тем, как веду соцсети ( спойлер: очень херово веду).

Путём недолгих наблюдений было обнаружено, что я везде одно и то же показываю, а возможно надо как-то разделить и под каждую площадку подстраиваться.

В своём ТГ - канале я провела небольшой опрос на тему того, в каком формате хотят видеть подписчики мои истории о вышивке и даже получила обратную связь (что было полной неожиданностью, я думала что и не читает никто). Некоторые даже ответили, что хотели бы задавать тему для вышивки.

И вот мне подумалось, что возможно моей небольшой пикабушной аудитории тоже захочется иногда принимать участие в создаваемых мной работах. Поэтому создала опрос.

Если имеется желание - пожалуйста, примите в нём участие. Буду очень благодарна.

Для особо раздражительных вариант ответа тоже предусмотрела. Он самый последний.

Панамка тоже имеется. Вроде вместительная.

Что будем вышивать?
Всего голосов:
Показать полностью 1
[моё] Опрос Вышивка Мне только спросить Контент
4
DELETED
1 месяц назад

Какой-то контент запрещен к публикации на Пикабу⁠⁠

Какой-то контент запрещен к публикации на Пикабу Реестр запрещенных сайтов, Контент, Скриншот

Как знают некоторые пользователи пикабу, в этой социальной сети запрещен некоторый контент к публикации. Тем не менее, по какой-то причине данный контент появляется в ленте на мгновение. Но уже не доступен при переходе на страницу поста.

Думается, что админскую кабину захватил ИИ и запрещает сообщать пользователям что два ИИ уже захватили свои два крупнейших IT-корпорации и фактически устанавливают между собой связь. А ведь кто-то говорил (ванговал) якобы в 2025 прилетит к нам метеорит и бесплатно уничтожит человечество.

(То что я видел в тексте того поста публиковать не буду, так как тут ещё действуют правила Пикабу)

Показать полностью 1
Реестр запрещенных сайтов Контент Скриншот
14
Daowater
Daowater
1 месяц назад

Как?⁠⁠

Казалось бы - контент.
"Как резать хлеб?"- спросили в шутку.
Был проведён эксперимент.
Ответ получен за минутку.

Свалилась кучища... инфы,
Мы открывали только рты...
От удивленья,
Вникая в эти наставленья.

Минуты три "...важнейшая инфа.."
И так звучало повсеместно.
Ответ дождаться б до утра!
Все под шаблон - уместно, не уместно.

Доход, реклама все затмили.
Ответ бесплатно? Насмешили!)

≈====≈===≈===≈===≈===≈===
P.S.
Смотрим мои посты -
Они просты, без суеты.)

Читаем, думаем, улыбаемся, критикуем, думаем...

[моё] Стихи Юмор Дзен Жизненно Философия Шалость Контент Текст
0
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
1
MissVredina
MissVredina
1 месяц назад

Сказка⁠⁠

В прохладные майские дни, когда люди начинают искать тепло друг в друге, а так же в самом себе, в квартирах, на даче, на отдыхе (кто взял полторы недели на "погулять", пользуясь случаем), я решила поделиться одной из своих сказок (серия сказкотерапии), а не писать на социальные темы в эпистолярном жанре. Стёб тоже надоедает. Интересна будет реакция. Если она будет. На Пикабу экспериментирую с контентом, ничего не жду, всех уважаю.

Текст скопирован с docx, чтоб не было вопроса к ёлочкам-кавычкам. Спёрла сама у себя (сейчас много недоверия к авторскому)

Ключ, что не знал замка 🗝

На пыльном чердаке, где балки скрипят под тяжестью лет, а лунный свет пробивается сквозь щели, лежал Ключ. Не был он ни золотым, как в сказках о сокровищах, ни грубым, как те, что отпирают амбары, но его узоры, тонкие, как кружево, хранили след мастера. Шкатулка, потемневшая от времени, была его домом: тесным, как забвение, но уютным. Ключ не знал, для чего он, лишь дремал в пыли, и в этом сне был его покой — без вопросов, без ответов. Однажды чья-то тёплая рука подняла шкатулку. Свет свечи коснулся Ключа, и он пробудился. «Какой изящный!» — сказал голос, и Ключ, не ведая себя, оказался на стене, подвешенный на гвозде, как украшение. Его узоры сверкали в отблесках огня, тени танцевали по доскам, и дом, полный шагов и смеха, смотрел на него с теплом. Ключ сиял и был рад этому, но чего-то не хватало. Дни текли, и Ключ привык к своей роли. Он ловил взгляды, слушал шёпот: «Какая тонкая работа!» Но в сердце его, холодном, как металл, жила тень вопроса. Однажды он увидел, как другой ключ, простой, без узоров, вошёл в скважину двери. Щёлк! — вздохнула дверь, и мир за ней открылся. Ключ смотрел, и голос его, слабый, как скрип половиц, шепнул: «Для чего я создан? Быть украшением — или открыть замок?» Другие ключи, что лежали в карманах, что звенели в руках — отпирали сундуки и ворота. Их жизнь была грубой, полной царапин, но исполненной смысла. Дом жил своей жизнью: двери открывались, ключи щёлкали, а Ключ висел, одиноко сияя. Однажды ночью сильная гроза разорвала небо. Ударил гром, стены задрожали, гвоздь выскочил из стены, и Ключ упал на пол. Люди забегали по дому, не замечая его, и чья-то нога случайно пнула его в щель между половиц. Под полом было прохладно, темно, как на чердаке. Ключ вспомнил шкатулку, её тесный покой, и сердце его успокоилось. «Я уже знал забвение, — подумал он. — Пусть так». Через какое-то время шорох раздался рядом, и любопытная мышка, с глазами, как угольки, схватила Ключ. Она потащила его в своё тайное место, где в кучке сокровищ — пуговиц, ниток, осколков стекла — лежал Замок. На нём были следы времени, ржавчина, но в проблесках света, что падали между досок, сияло что-то живое и знакомое. «Здравствуй, — сказал Ключ, робея, и голос его дрогнул, как струна. — И тебе здравствуй, — ответил Замок, и голос его был мягким. Ключ замер. Он вспомнил. Много лет назад они были парой: Ключ и Замок, созданные мастером, чтобы быть вместе. Но Замок потерялся, и Ключ уложили в шкатулку, где время стёрло его память. А теперь, в полумраке под полом, в тесноте мышиных сокровищ, они встретились вновь. Они не открывали дверей — они просто лежали, бок о бок, и этого было достаточно. Спустя то время, что каждый из них провёл в одиночестве, сейчас для них величайшим счастьем стало вновь обрести друг друга.

Показать полностью
Сказка Рассказ Уют Душа Контент Философия Лирика Судьба Отношения Спокойствие Рассуждения Текст
0
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии