Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Погрузитесь в логическую головоломку: откручивайте болты из планок на самых сложных уровнях! Вы не только расслабитесь в конце сложного дня, но еще и натренируете свой мозг, решая увлекательные задачки. Справитесь с ролью опытного мастера? Попробуйте свои силы в режиме онлайн бесплатно и без регистрации!

Головоломка. Болты и Гайки

Казуальные, Гиперказуальные, Головоломки

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Киногерои

С этим тегом используют

Фильмы Актеры и актрисы Волна постов Голливуд Юмор Советую посмотреть Знаменитости Все
947 постов сначала свежее
3
dzblns
dzblns
8 месяцев назад

Четверг и кадры первых ролей⁠⁠

  • Роберт Дауни мл. и "Загон" (1970);

  • Крис Хемсворт и "Соседи (1985 – 2022);

  • Максим Матвеев и "Последняя жертва" (2004);

  • Натали Портман и "Леон" (1994);

  • Роберт Де Ниро и "Приветствия" (1968);

  • Владимир Вдовиченков и "Президент и его внучка" (1999).

Четверг и кадры первых ролей Фильмы, Актеры и актрисы, Киногерои, Новости кино и сериалов, Telegram (ссылка), Длиннопост

Роберт Дауни мл. и "Загон" (1970)

Четверг и кадры первых ролей Фильмы, Актеры и актрисы, Киногерои, Новости кино и сериалов, Telegram (ссылка), Длиннопост

Крис Хемсворт и "Соседи (1985 – 2022)

Четверг и кадры первых ролей Фильмы, Актеры и актрисы, Киногерои, Новости кино и сериалов, Telegram (ссылка), Длиннопост

Максим Матвеев и "Последняя жертва" (2004)

Четверг и кадры первых ролей Фильмы, Актеры и актрисы, Киногерои, Новости кино и сериалов, Telegram (ссылка), Длиннопост

Натали Портман и "Леон" (1994)

Четверг и кадры первых ролей Фильмы, Актеры и актрисы, Киногерои, Новости кино и сериалов, Telegram (ссылка), Длиннопост

Роберт Де Ниро и "Приветствия" (1968)

Четверг и кадры первых ролей Фильмы, Актеры и актрисы, Киногерои, Новости кино и сериалов, Telegram (ссылка), Длиннопост

Владимир Вдовиченков и "Президент и его внучка" (1999)

🎬 Ну и наснимали

Показать полностью 6
Фильмы Актеры и актрисы Киногерои Новости кино и сериалов Telegram (ссылка) Длиннопост
0
Sergey.Melnik
Sergey.Melnik
8 месяцев назад
Серия Реальные бойцы в кино

Донни Йен: 10 малоизвестных, но интересных фактов о мастере восточных единоборств⁠⁠

Донни Йен является виртуозным мастером восточных единоборств, а фильмы с его участием всегда отличаются множеством драк, головокружительных трюков, а также классической атмосферой жанра экшн.

Донни Йен: 10 малоизвестных, но интересных фактов о мастере восточных единоборств Восточные единоборства, Смешаные единоборства, Ушу, Карате, Тхэквондо, Киногерои, Яндекс Дзен (ссылка), Длиннопост, Донни Йен

Кадр из фильма "Кулак легенды: Возвращение Чэнь Чжэня", 2010 года.

Однако за свою карьеру он проявил себя не только как актер, но и как неординарный сценарист, режиссер и продюсер.

Итак, мы предлагаем вашему вниманию топ 10 интересных фактов о Донни Йене.

Факт №1 Настоящее имя

Чжэнь Цзэдань, а именно так на самом деле зовут Донни Йена, появился на свет в южнокитайском городе Гуанчжоу 27 июля 1963 года.

Факт №2 Первый учитель

Мать Дони была преподавателем Ушу, и именно под ее руководством он начал впервые заниматься спортом. И уже совсем скоро стал довольно неплох в стиле Тай Цзэй Цюань, который был коронным для его матери.

Факт №3 Донни и его сестра

Его младшая сестра Крис Йен также является мастером боевых искусств и актрисой, которая в 2007 году снялась в фильме «Приключения Джонни Тао. Рок и дракон».

Факт №4. Один учитель на двоих.

На протяжении двух лет Донни Йен состоял в национальной сборной Китая по Ушу. В сборной его мастером стал легендарный Ли Юмэнь, воспитавший такого бойца, как Джет Ли.

Факт №5. Донни Йен участвовал в боях без правил.

Он стал постоянным участником зоны боев. Это известное в Бостоне место, где регулярно проходят бои без правил. Здесь он добился уважения и признания, а также обзавелся новыми друзьями.

Таковыми стали китайские триады, которые совсем скоро взяли парня под свое крыло. С этого момента жизнь Донни Йена стала совершенно другой. Он часто зависал в клубах, участвовал в бандитских разборках и прочих незаконных акциях.

Факт №6. Однажды в Китае 2.

Цуй Харк, режиссер фильма, сам выбрал Донни как единственного подходящего партнера для Джета Ли.

И хотя официальным постановщиком боев сначался Юэнь Ву Пинг, те два боя, в которых участвовал Донни, он ставил сам.

Этот фильм принес актеру широко известность в Гонконге, которая только увеличилась после получения Йеном, номинации на ежегодном гонконгском кинофестивале за лучшую мужскую роль второго плана.

Также мало кто знает, что веревку для своего исторического персонажа из данного фильма Донни придумал сам.

Донни Йен: 10 малоизвестных, но интересных фактов о мастере восточных единоборств Восточные единоборства, Смешаные единоборства, Ушу, Карате, Тхэквондо, Киногерои, Яндекс Дзен (ссылка), Длиннопост, Донни Йен

Кадр с веревкой.

Факт №7. Донни Йен и его знакомство со Стивеном Сигалом.

За свою вторую режиссерскую работу «Поцелуй пули» он был номинирован на звание «Лучший режиссер-дебютант», а вскоре получил предложение от Стивена Сигала стать помощником режиссера его очередного фильма.

Что самое интересное, на персональной встрече Сигал был настолько впечатлен Йеном, что решил взять его на основную должность режиссера.

Однако с небес на землю Сигала спустили продюсеры, популярно объяснив актеру, что ни за что в жизни не доверят новичку проект ценой в 48 миллионов долларов.

Факт №8. Донни Йен и его непростой характер.

Донни Йен с подросткового возраста привык открыто высказывать нелестное мнение о людях, а вот до комплиментов дело доходило крайне редко.

Еще мальчиком он говорил нелицеприятные вещи об актере Чаке Норрисе, который пытался встать в один ряд с его любимым мастером восточных единоборств.

Не стеснялся он и в своих высказываниях относительно других знаменитых режиссеров, к примеру Цуя Харка он считает подкаблучником из-за его чрезмерного супружеского послушания, а Юаня Хэппина – настоящей бездарностью, а предпочтение Донни отдает Майклу Бэю.

Факт №9. Донни сломал палец Майку Тайсону .

Майк Тайсон и Донни Йен отрабатывали поединок, и Донни случайным ударом локтя повредил указательный палец левой руки Майка. Несмотря на травму, съемки эпизода удалось завершить.

Сам Майк прокомментировал ситуацию со свойственной ему иронией. «Вы все так беспокоились за здоровье Донни. Никто даже не подумал о моей безопасности».

Факт №10. Донни заменил Джета Ли

В 2017 году на экраны вышел фильм 3Х – Мировое господство, где Донни Йен, по неизвестным причинам, заменил Джета Ли, который должен был сыграть роль Сян Ли.

Показать полностью 2
Восточные единоборства Смешаные единоборства Ушу Карате Тхэквондо Киногерои Яндекс Дзен (ссылка) Длиннопост Донни Йен
6
28
MykolaPitersky
MykolaPitersky
8 месяцев назад
Всё о кино

Ответ на пост «Ровно 30 лет назад все три картины одновременно шли в кинотеатрах»⁠⁠2

В продолжение разговора о кино.....

из последних лет произвели впечатление действительно достойных зарубежных киноработ по годам:

2011 - Артист - великолепная, тончайшая, филигранно сделанная стилизация под эпоху немого кино. Высокопрофессионально всё, от сценария, до актёрских работ, костюмов, реквизита, музыки и отдельно - операторская работа. Общая атмосфера - волшебный Голливуд начала ХХ века, настоящая фабрика грёз). Отдельный респект - четвероногому исполнителю. Пёсель - заслуживает Оскара.

2014 - Интерстеллар - великолепный сценарий, мысли и чувства просто зашкаливают. Актёрские работы - выше всяких похвал. Но и общая реализация, операторское искусство, и спецэффекты - всё работает на главный посыл - самоотверженность человека ради своих потомков и всего человечества. Возможное будущее человечества - это общие проблемы и трудности, их придётся преодолевать вместе.

2015 - Марсианин - книга, безусловно круче, но экранизация её - очень хорошего, достойного уровня. Переживаешь и за главного героя, и за всю команду, и за людей вообще. Правда, как всегда в Голливуде - в космосе только USA и China, о России - даже ни намёка, будто и нет такой страны на планете.

2018 - Зелёная книга - реальная история из 50-х годов США. Отлично передана атмосфера тех лет, замечательно сыграны главные роли (Виго Мортенсен - выше всяких похвал), но и роли второго, третьего и прочих планов - не подкачали. Это редкость сейчас, чтобы снимали кино о людях и для людей. Очень жаль, что людей часто заменяют роботы, "супергерои" и прочая мишура.

[моё] Фильмы Побег из Шоушенка Криминальное чтиво Форрест Гамп 1994 Киногерои Голливуд Золотой век голливуда Новинки кино Кинематограф Советую посмотреть Ответ на пост Текст
19
AlexCyberMagic
AlexCyberMagic
8 месяцев назад

Про фильмы и чему нас учит кино⁠⁠

Что то сегодня не спалось, лежал и тут что-то спайдермен вспомнился, что-то погрузился в кадры из этого фильма и немного прифигел! Чему блин учит кино! Человек обладает сверхспособностями и живет в нищите! Далее помогает людям абсолютно бесплатно за спасибо, не использует свои суперспособности и таланты чтобы наладить свою жизнь. Работает в офисе на низкооплачиваемой работе. Я Это я к чему? На какую аудиторию рассчитан этот фильм? А дети же всё впитывают как губка, ассоциируют себя с супергероем, некоторые родители даже костюмы детишкам покупают. Что запоминает ребёнок? Быть героем одиночкой круто, нужно помогать людям, за суперспособности не платят, на своих талантах не заработать, деньги зарабатываются на скучной не интересной работе, девушкам нужны герои. Вот только по сравнению с человеком-пауком у человека нет суперсилы, он в результате сравнивает себя с супергероем, пытается всего добиться сам, и конечно же в 90+ процентах случаях ничего не получается! Куда ему до человека паука, он всего лишь обычный человек без суперсилы. Как итог человек просто не видит свои таланты, а если и видит то заработать на них уже не может, так как искренне считает что они нафиг никому не нужны да и попросту не умеет их применять, в школе к сожалению этому не учат.

[моё] Рассуждения Реальность Киногерои Внутренний диалог Жизнь Мысли Психология Текст
18
4
DELETED
DELETED
8 месяцев назад

Киногерои ч. 1⁠⁠

Киногерои  ч. 1 Арты нейросетей, Нейронные сети, Фильмы, Длиннопост, Киногерои
Киногерои  ч. 1 Арты нейросетей, Нейронные сети, Фильмы, Длиннопост, Киногерои
Киногерои  ч. 1 Арты нейросетей, Нейронные сети, Фильмы, Длиннопост, Киногерои
Киногерои  ч. 1 Арты нейросетей, Нейронные сети, Фильмы, Длиннопост, Киногерои
Киногерои  ч. 1 Арты нейросетей, Нейронные сети, Фильмы, Длиннопост, Киногерои
Киногерои  ч. 1 Арты нейросетей, Нейронные сети, Фильмы, Длиннопост, Киногерои
Показать полностью 6
[моё] Арты нейросетей Нейронные сети Фильмы Длиннопост Киногерои
6
53
nati595
nati595
8 месяцев назад
Ретро фото

Старые календари из далекой эпохи⁠⁠

Старые календари из далекой эпохи Календарь, Старое, 80-е, 90-е, Ретро, Длиннопост, Авто, Мото, Киногерои
Старые календари из далекой эпохи Календарь, Старое, 80-е, 90-е, Ретро, Длиннопост, Авто, Мото, Киногерои
Старые календари из далекой эпохи Календарь, Старое, 80-е, 90-е, Ретро, Длиннопост, Авто, Мото, Киногерои
Старые календари из далекой эпохи Календарь, Старое, 80-е, 90-е, Ретро, Длиннопост, Авто, Мото, Киногерои
Старые календари из далекой эпохи Календарь, Старое, 80-е, 90-е, Ретро, Длиннопост, Авто, Мото, Киногерои
Старые календари из далекой эпохи Календарь, Старое, 80-е, 90-е, Ретро, Длиннопост, Авто, Мото, Киногерои
Старые календари из далекой эпохи Календарь, Старое, 80-е, 90-е, Ретро, Длиннопост, Авто, Мото, Киногерои
Старые календари из далекой эпохи Календарь, Старое, 80-е, 90-е, Ретро, Длиннопост, Авто, Мото, Киногерои
Старые календари из далекой эпохи Календарь, Старое, 80-е, 90-е, Ретро, Длиннопост, Авто, Мото, Киногерои
Старые календари из далекой эпохи Календарь, Старое, 80-е, 90-е, Ретро, Длиннопост, Авто, Мото, Киногерои
Старые календари из далекой эпохи Календарь, Старое, 80-е, 90-е, Ретро, Длиннопост, Авто, Мото, Киногерои
Старые календари из далекой эпохи Календарь, Старое, 80-е, 90-е, Ретро, Длиннопост, Авто, Мото, Киногерои
Старые календари из далекой эпохи Календарь, Старое, 80-е, 90-е, Ретро, Длиннопост, Авто, Мото, Киногерои
Старые календари из далекой эпохи Календарь, Старое, 80-е, 90-е, Ретро, Длиннопост, Авто, Мото, Киногерои
Старые календари из далекой эпохи Календарь, Старое, 80-е, 90-е, Ретро, Длиннопост, Авто, Мото, Киногерои
Старые календари из далекой эпохи Календарь, Старое, 80-е, 90-е, Ретро, Длиннопост, Авто, Мото, Киногерои
Старые календари из далекой эпохи Календарь, Старое, 80-е, 90-е, Ретро, Длиннопост, Авто, Мото, Киногерои
Старые календари из далекой эпохи Календарь, Старое, 80-е, 90-е, Ретро, Длиннопост, Авто, Мото, Киногерои
Старые календари из далекой эпохи Календарь, Старое, 80-е, 90-е, Ретро, Длиннопост, Авто, Мото, Киногерои
Старые календари из далекой эпохи Календарь, Старое, 80-е, 90-е, Ретро, Длиннопост, Авто, Мото, Киногерои
Старые календари из далекой эпохи Календарь, Старое, 80-е, 90-е, Ретро, Длиннопост, Авто, Мото, Киногерои
Старые календари из далекой эпохи Календарь, Старое, 80-е, 90-е, Ретро, Длиннопост, Авто, Мото, Киногерои
Старые календари из далекой эпохи Календарь, Старое, 80-е, 90-е, Ретро, Длиннопост, Авто, Мото, Киногерои
Старые календари из далекой эпохи Календарь, Старое, 80-е, 90-е, Ретро, Длиннопост, Авто, Мото, Киногерои
Старые календари из далекой эпохи Календарь, Старое, 80-е, 90-е, Ретро, Длиннопост, Авто, Мото, Киногерои
Показать полностью 25
[моё] Календарь Старое 80-е 90-е Ретро Длиннопост Авто Мото Киногерои
8
14
merlinus
8 месяцев назад

Главная ошибка писателей/сценаристов/режиссёров экшен продуктов⁠⁠

Главная ошибка писателей/сценаристов/режиссёров экшен продуктов Физика, Физиология, Медицина, Фильмы, Джон Уик, Ранение, Травма, Киногерои, Кинотеатр, Длиннопост

Нож в пузо

Смотря экшен фильмы и читая такого типа книги по умолчанию делаешь скидку на законы физики. Ну, вроде, может человек много тренировался, удачлив, с рикошетом летящей в него пули повезло. Что-то типа Марвела, или трешака, или комедий вообще анализировать не стоит. Но хоть где-то нужно соблюдать элементарную логику, не? Я пересмотрел сотни боевиков и экшен фильмов, прочитал к этому времени более 1000 книг (клянусь - не вру), и в подавляющем большинстве, для того, чтобы ранить Главного Героя (ГГ) используется плечо или живот. Как сын врача я не могу больше этого терпеть.

Главная ошибка писателей/сценаристов/режиссёров экшен продуктов Физика, Физиология, Медицина, Фильмы, Джон Уик, Ранение, Травма, Киногерои, Кинотеатр, Длиннопост

Вот так лечить проникающее ранение в полость живота

Для начала плечо. Чтобы получить сквозное ранение в мышцы плечевого сустава, антагонист должен очень точно прицелиться и молиться своим богам, чтобы не навредить герою.

Иногда ранение не сквозное, и тогда всех делов-то: плоскогубцами вытащить пулю, хватит любой женщины и собачьего приюта.

Главная ошибка писателей/сценаристов/режиссёров экшен продуктов Физика, Физиология, Медицина, Фильмы, Джон Уик, Ранение, Травма, Киногерои, Кинотеатр, Длиннопост

Ну да, ну да...

Правда, если вот по серьёзному, всего лишь сломанную на горнолыжном склоне или при лёгкой автоаварии ключицу, а ломается она на раз-два, собирают хирурги болтами или пластинами, срастается многими неделями и месяцами, с болью, а потом ещё операция железо вытащить.

Но гораздо чаще, да почти всегда, для зрелищности героя пыряют ножом в пузо.

А у медиков для этого есть термин "Проникающее ранение в брюшную полость", и такое ранение относится к смертельным при неоказании в должное время хирургической помощи. Разрезанными оказываются не только кожный покров, но и кишки, печень, почки, может и лёгкие. Возьмём просто кишки, их у человека в брюшине больше всего. Любое, как в кино, проникающее ранение в брюшную полость вызовет разрыв кишок.

Главная ошибка писателей/сценаристов/режиссёров экшен продуктов Физика, Физиология, Медицина, Фильмы, Джон Уик, Ранение, Травма, Киногерои, Кинотеатр, Длиннопост

Закрыть медицинским степлером разрыв, ура, вы здоровы!

Можно заштопать, можно прижечь, можно вон степлером медицинским или клеем убрать разрез. А что кишки - да, сами срастутся!

Только вот, дальше слабонервным не читать.

Говно из разрезанных кишок, смешанное с кровью из разрезанных внутренностей, пойдёт в брюшину. Внутреннее кровоизлияние, перитонит, сепсис...

Дальше неприятная, но не шокирующая картинка.

Главная ошибка писателей/сценаристов/режиссёров экшен продуктов Физика, Физиология, Медицина, Фильмы, Джон Уик, Ранение, Травма, Киногерои, Кинотеатр, Длиннопост

Просто для настроения

Врачи много часов в стерильной операционной вычищают говно, осколки, остатки одежды и кровь из внутриполостных ран, зашивают каждый сосудик, сухожилие, нерв, каждую кишку, мышцу и кожу, стягивают кости, совмещают несовмещаемое и делают практически невозможное. В книгах и кино весь их труд нивелируется для зрелищности. Это не плохо в плане морали, но плохо в плане достоверности.

Главная ошибка писателей/сценаристов/режиссёров экшен продуктов Физика, Физиология, Медицина, Фильмы, Джон Уик, Ранение, Травма, Киногерои, Кинотеатр, Длиннопост

В общем, если вы верите книгам и фильмам, где при внутриполостном (в живот) ранении герою достаточно зашить там кожу, заклеить, прижечь, степлером прифигачить, то вы гораздо счастливее меня, и, надеюсь, я не обломаю вам кайф, как и у меня он не обламывается при просмотре трешака. Но если я такое вижу в фильме, претендующем на достоверность показываемых событий, или читаю, как герой отлёживается три дня (что у знахарки, что в больнице, больше ни-ни) при внутриполостной ране, ну не смешите мои подковы! Если 50 Cents вытащили из гроба почти, то это не значит, что ГГ, которому внутриполостную рану прижгли кинжалом, встанет на третий день. Он умрёт, по любому. И никакой китайский доктор в номере отеля его не спасёт.

Главная ошибка писателей/сценаристов/режиссёров экшен продуктов Физика, Физиология, Медицина, Фильмы, Джон Уик, Ранение, Травма, Киногерои, Кинотеатр, Длиннопост

Это я всё надумал, Джона Уика пересмотрев. Отличный экшен без физики, трешак вип уровня. Ну так ведь это win считается, и современные авторы не задумываются, что можно было всё обыграть и с учётом физики и физиологии, если они не экшн-треш пишут в книге или сценарии.

А мне, лично, уже надоедают отсутствие физики, физиологии, логики, смысла. "Оппенгеймера" ж сняли, так почему нельзя другие фильмы снимать, в жанре экшен, боевик, фентези и фантастики, включая мозг?

Показать полностью 6
[моё] Физика Физиология Медицина Фильмы Джон Уик Ранение Травма Киногерои Кинотеатр Длиннопост
5
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
8
zhuravlitsa
zhuravlitsa
9 месяцев назад
Авторские истории

Ночь новолуния выдалась морозной⁠⁠

Женя Лукашин спал пьяненький на тахте. В это время Жорж Милославский в замшевом пиджаке собирался выходить из очередной квартиры. Как вдруг...

Тося не верила своим глазам. Только что она готовила картофельное пюре. Но вместо кухоньки она оказалась в гостиной большого дома. У камина стоял мужчина в дорогом пиджаке. Глаза выпучены, видимо он тоже был в шоке. А на диване храпел человек, от которого несло водочкой.

Тут со второго этажа спустился мальчик семи лет.
- Ааааааа! - закричал маленький блондинчик, увидев чужих людей, и убежал обратно, махая над головой руками.

Тося побежала за ним. Мальчик спрятался под огромной красной кроватью в спальне, закрывшись коробками.

- Не бойся, как тебя зовут? И где твои родители?

- Я Кевин Маккалистер. Загадал желание, чтобы они исчезли на неделю. Моё желание сбылось. И теперь по ним очень скучаю. А вы кто и что делаете в моем доме?

- Мы от Деда Мороза. Он отправил нас к тебе, чтобы тебе не было скучно, - успокоила Тося мальчика. Хотя сама не знала, как она тут очутилась.

Жорж еле разбудил мужчину. Пришлось поливать его из чайника.

- Перестаньте меня поливать. Я же не клумба!

- Уважаемый, негоже так хрюкаться.

- А я где? А вы кто?

- Ну-с, мы с вами точно не в Москве. Я Жорж. А моя фамилия слишком известна, чтобы её называть.

Тут спустились Тося и маленький хозяин дома.

Спустя время герои подружились. Тося каждый день готовила вкусности. Женя наряжал ёлку и помогал мальчику с покупками. А Жорж пристально рассматривал интерьер дома, при этом занимаясь уборкой. А после домашних дел все вместе дурачились на снежном дворе. Вдруг в один прекрасный день...

всё вернулось на круги своя. Жорж оказался в той самой квартире. Лукашин - на чужой тахте. А Тося - на кухоньке с поварежкой.

Целую неделю мы лепили снеговиков, падали на снег и рисовали на снегу фигуры, похожие на ангелов, - с удовольствием вспоминал Кевин свои каникулы. Он не был один дома.

"Эх, чёртовы транзисторы," - в этот момент Шурик наконец-то закончил чинить свою машину времени.

И новолуние позади, когда исполняются желания...

Показать полностью
[моё] Киногерои Фантазия Авторский рассказ Текст
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии