Еще пишется

Сергей, входя с пачкой новых логов, добавил мрачно:

— Это не просто хакер, Драгомир. Судя по паттернам, это организованная атака. Кто-то хочет парализовать нашу систему изнутри, используя облако как троянского коня.

Лена, поправляя очки, предложила:

— Надо запустить операцию “Высший Удар”. Погрузимся в облако, найдём точку входа и выжжем заразу, как ты выжигаешь драконьим пламенем!

Драгомир кивнул, его глаза сверкнули, как раскалённые угли:

— Хорошо. Мы идём в облака. Но там нет места для ошибок — один неверный шаг, и вся наша инфраструктура рухнет.

Он вызвал свою верную консоль — цифровой меч, выкованный из команд и скриптов, — и начал подготовку. Команды летели, как стрелы:

— Активировать мониторинг трафика! Проверить все API-ключи! Запустить анализ аномалий!

Экран заполнился потоками данных, словно река, бурлящая перед водопадом. Через несколько минут сканер выдал результат:

“Обнаружены скрытые запросы, маскирующиеся под легитимный трафик. Источник: скомпрометированный API-ключ, связанный с внешним сервисом.”

— Вот оно, — прорычал Драгомир. — Они используют наш собственный ключ, как вор, укравший пропуск в крепость.

Лена, не отрываясь от своего ноутбука, воскликнула:

— Я нашла! Это сторонний сервис, который мы интегрировали для аналитики. Кто-то взломал его и теперь шлёт команды через наш API!

— Хитро, — сказал Сергей, скрестив руки. — Они знали, что мы доверяем этому сервису. Это не просто атака, это предательство.

Драгомир, не теряя времени, объявил:

— Начинаем операцию “Высший Удар”. Первым делом — изолировать скомпрометированный ключ. Затем — найти источник и уничтожить его.

Офис наполнился звуками клавиатур, словно барабанная дробь перед битвой. Лена запустила скрипт для блокировки подозрительных запросов, а Сергей анализировал логи, выискивая следы врага. Драгомир же, как генерал на поле боя, координировал действия:

— Лена, перенаправь трафик через резервные серверы! Сергей, найди, откуда идёт управление!

Внезапно экран мигнул, и появилось сообщение, написанное зловещим красным шрифтом:

“Вы не остановите Тень Облаков. Ваши данные — наши. Сдавайтесь, или всё рухнет.”

Лена присвистнула:

— Ух, какие наглые! Это что, они ещё и чатиться с нами решили?

Драгомир, не дрогнув, ответил в консоли:

— Тень Облаков? Я — Владыка Пепла. И я сожгу вас, как сухую траву.

Он ввёл команду для трассировки запросов, и через несколько секунд система выдала координаты: “Источник атак — сервер в неизвестной юрисдикции, замаскированный под легитимный узел.”

— Они прячутся за зеркалами, — сказал Владыка. — Но я вижу их отражение.

Он запустил финальный этап операции: блокировку вражеского сервера и очистку облака. Команды летели, как молнии:

— Отключить доступ! Удалить заражённые ключи! Перезагрузить инфраструктуру!

Система сопротивлялась, словно раненый зверь, но Драгомир был неумолим. Через несколько минут на экране появилось долгожданное сообщение:

“Угроза нейтрализована. Облачная инфраструктура восстановлена. Тень Облаков рассеяна.”

Офис взорвался аплодисментами. Лена, снимая сторис для соцсетей, воскликнула:

— Владыка снова всех уделал! #ВысшийУдар #ТениОблаков

Сергей, улыбнувшись, добавил:

— Отличная работа, Огнегривый. Но ты знаешь, что это только начало. Они вернутся — с новыми уловками, новыми масками.

Драгомир, глядя на мониторы, где снова царил порядок, ответил:

— Пусть приходят. Я — огонь, что горит вечно. И никакие тени не устоят перед моим пламенем.

В этот момент, в цифровом царстве воцарилась тишина, но Владыка Пепла знал: битва за безопасность никогда не заканчивается. И он был готов встретить следующий вызов, будь то в облаках, в коде или в глубинах киберпространства.

**Бридж**

Я мечусь в бурю, но не падаю вниз,

Каждый новый день — это шанс и каприз.

Смело шагаю, не отступлю,

Ни за что не сдамся, я верю — смогу!

**Припев**

Тело в кювет, как сон в полумраке,

Светятся огни в неведомом знаке.

Как же мне жить в этой горькой игре,

Сквозь слезы и страх, выберусь на свет.

След привел меня к старому складу, где воздух пахнет плесенью и чем-то сладковато-гниющим. Дверь была приоткрыта, и я услышал, как внутри что-то шевелится — не шаги, а скольжение, как будто по полу волокли мокрую ткань. Я сжал обломок трубы, что подобрал вчера, и шагнул внутрь. Темнота обняла меня, как любовница, но её объятия холодны. В углу — тусклый свет фонаря, мигающий, как предсмертный пульс. На полу — лужа чёрной жидкости, той же, что была в лаборатории. Она двигалась, пульсировала, как живая. Я замер, когда услышал голос — не из-за спины, а изнутри себя: "Сосуд должен быть полным."

Я обернулся, но никого. Только метки на стенах, теперь ярче, будто нарисованы кровью. Они указывали к лестнице, ведущей вниз. Я знал, что это ловушка, но Тарков не оставляет выбора. Спускался медленно, каждый шаг отдавался эхом, как удар молота. Внизу — ещё одна лаборатория, но эта была живой. Стены покрыты чем-то, похожим на плоть, пульсирующую в такт моему медальону. В центре — новый резервуар, больше, чем вчера, и в нём — фигура. Не человек, но и не зверь. Когти, глаза, слишком много глаз, смотрели на меня через мутное стекло. Я почувствовал, как медальон обжёг кожу, а вены запылали, словно в них влили раскалённый металл.

Терминал у стены был цел. Экран светился, на нём — моё имя, как насмешка. "Стабильность — 49%. Жертва принята." Я не успел понять, что это значит, когда пол задрожал. Резервуар треснул, и жидкость хлынула наружу, шипя и растворяя бетон. Фигура внутри шевельнулась, и я услышал хруст костей. Он был здесь — человек в плаще, но теперь его лицо было другим, словно маска из чёрной жижи. "Ты уже начал, Волк," — его голос был как треск статического шума. — "Прототип выбрал тебя."

Я бросился к терминалу, вбил команды, не думая. Экран мигнул: "Протокол перезагрузки." Резервуар взорвался, осколки стекла разлетелись, как шрапнель. Я успел упасть, прикрыв голову. Фигура исчезла в дыму, но я знал — она не мертва. Плащ стоял, держа ещё один шприц. Я не дал ему шанса. Труба вошла в его грудь с хрустом, чёрная жижа брызнула, как нефть. Он рассмеялся — низко, гортанно, — и растворился в луже, как тень.

Я схватил с терминала диск с данными — старый, потрескавшийся, но всё ещё тёплый. На нём — те же буквы, "Р" и "В". В рюкзаке ампула "Прототипа-17" нагрелась, как будто живая. Я выбежал, пока склад не рухнул. Снаружи — ночь, дождь, Тарков. Город дышит, и я чувствую его взгляд. Медальон бьётся в такт моему сердцу, вены шепчут громче. Стабильность падает, но я ещё не сломлен.

Завтра — я найду выход. Или он найдёт меня.

— Что это должно значить? — Коля нахмурился.

— Вы не вернётесь. Никогда. — Лицо ребёнка не выражало эмоций. — Пока не выполните предназначение.

— Какое ещё предназначение? — выкрикнула Ксюша. — Мы просто ехали в Артек!

Ребёнок склонил голову.

— У каждого из вас — роль. Один поведёт. Одна научит. Один защитит. Один раскроет правду.

— И кто из нас кто? — с вызовом спросил Коля.

— Это покажет путь. Или разделит вас.

Вдруг ребёнок встал и пошёл в лес. Шаг за шагом — и растворился среди чернильных стволов, будто никогда не существовал.

Повисла тишина.

— Ну и бред, — Коля сорвался. — "Роль", "суд", "испытания" — сказки для пятилетних. Надо просто найти выход и уйти отсюда. Я поведу.

— С чего ты решил, что именно ты? — холодно спросил Иван.

Коля обернулся.

— Потому что я думаю, потому что не паникую, потому что…

— Потому что ты хочешь быть главным, как всегда, — перебил Иван.

— Может, потому что у меня хоть какой-то план, в отличие от тебя, молчуна.

Иван шагнул ближе. В его глазах не было агрессии, но было напряжение — как перед грозой.

— Ты хочешь вести, но не умеешь слушать. Ты смотришь на всех, как на статистов. Так лидер не делает.

— А ты? Ты думаешь, молчание делает тебя умным? Или загадочным?

Ксюша и Оля переглянулись. Напряжение между парнями росло, как ком.

— Всё! Хватит! — Ксюша встала между ними. — Вы слышали этого… ребёнка? Неважно, кто будет "главным". Если мы не справимся вместе, мы просто не выберемся. Ни один.

Тишина. Коля отвёл взгляд. Иван развернулся и пошёл вперёд. Через мгновение Коля, выругавшись сквозь зубы, последовал за ним.

— Ну, весело началось… — пробормотала Оля.

— И это только начало, — тихо ответила Ксюша, глядя в сторону, где исчез ребёнок.

— Пока не узнаем, сжигается ли он как напалм, — хмыкнула Оля.

Дальше они пошли исследовать здание станции. Пол был покрыт битым стеклом и мусором. Вокруг — ни одного звука, кроме скрипа их шагов. Они двигались медленно, с включёнными фонарями, обшаривая каждый угол. В одном из тёмных помещений, что раньше, возможно, было буфетом, они наткнулись на странную дверь, полуоткрытую, ведущую в подвальное помещение.

— Может, не надо? — Ксюша прижалась к Оле.

— А может, надо, — пробормотал Коля. — Если там есть запасы, генератор, что угодно…

Они спустились.

Внизу было сыро и темно. Фонарик выхватывал трубы, старые коробки, покрытые плесенью, и полки, на которых лежали сгнившие продукты. И… что-то ещё.

Сначала они подумали, что это просто силуэт. Но затем оно зашевелилось.

Существо, похожее на перекрученные корни дерева, с тремя вытянутыми руками, тихо и стремительно скользило вдоль стены, не касаясь пола. У него не было глаз, но было лицо. Грубо очерченное, как будто нарисованное углём. Когда оно издало низкий, гортанный хрип, Ксюша закричала.

— Свет! — выдохнул Иван.

Коля направил фонарик на существо. Оно дёрнулось, зашипело и метнулось в сторону. Когда свет попал прямо на его "лицо", оно как будто задымились и с воплем исчезло в темноте.

— Оно боится света! — Оля вскинула второй фонарик, освещая тёмные углы. — Оно… уходит!

— Три банки лака! — вдруг выкрикнула Ксюша, — Свет, огонь… если их поджечь — будет факел!

— Ты уверена, что хочешь жертвовать священной косметикой? — Коля с трудом выдавил улыбку, пряча дрожь в голосе.

— Если это наша защита — я готова хоть весь чемодан сжечь, — всерьёз ответила она.

Существо исчезло, но тревога осталась. Когда они выбрались на поверхность, небо всё ещё оставалось зловеще-лиловым, но к востоку начал подниматься странный рассвет — не золотой, а бело-голубой, как отражение света от снега.

— Значит, план такой, — подвёл итог Иван. — Мы держимся вместе. Свет — наш друг. И нам надо выяснить, как отсюда выбраться. Потому что, если здесь есть одно такое, значит, будут и другие.

— А лак… — Ксюша сжала банку. — Лак — наше оружие.

Оля прыснула от смеха, Коля лишь слегка улыбнулся. Он уже привык к Ксюшиной язвительности, но именно за неё и ценил — она не притворялась.

— А Иван? — внезапно спросила Оля. — Ты хоть раз видел, чтобы он уснул?

Ваня сидел в углу купе с книгой. Высокий, худой, с бледным лицом, он редко вступал в разговоры. Его почти никто не знал близко — даже Коля, хотя они дружили с начальной школы. Он просто был. Как тень. Как наблюдатель.

— Я слежу, чтобы вы тут совсем не разнесли вагон, — спокойно ответил Иван, не отрываясь от страниц.

Тем временем за окном сгущалась ночь. Но было в этом мраке что-то странное. Небо не темнело, как обычно, а словно разрывалось из внутри. Над горизонтом начали вспыхивать молнии, длинные, почти беззвучные, как будто электричество скапливалось не в облаках, а где-то внутри самой земли.

— Ого, — протянула Оля, приподнимаясь. — Это что за буря?

Ветер стал раскачивать вагоны. Окна задребезжали, свет в коридоре моргнул.

— Что-то не так... — шепнула Ксюша, внезапно побледнев. Её весёлость как рукой сняло.

В этот момент поезд дёрнулся. Словно что-то невидимое, мощное, ухватило его и резко сжало. Грохот, вспышка — и тьма.

Когда Ксюша пришла в себя, первое, что ощутила — тишину. Слишком глубокую. Словно её уши заложило после громкой музыки.

— Оля? — прошептала она, приподнимаясь. Купе было на месте. Всё казалось таким же… но каким-то старым. Как будто поезд простоял десятилетие на жаре и ветру.

В дверях появился Коля. Лицо напряжённое.

— Вы тоже это видите?

Они вышли на перрон. Станция — вся в пыли и ржавчине. Таблички выцвели. Паутина тянулась от фонарей. Ни души. Никакого звука — ни птичьего, ни человеческого.

— Что за... — Оля прижала руки к груди. — Где все?

— Поезд... — Иван вышел последним. — Посмотрите на него.

Состав выглядел так, словно стоял тут лет двадцать. Обшивка облезла, окна покрылись трещинами. А за перроном, где раньше должна была быть дорога — только густой, чернильно-чёрный лес и лиловое небо, расчерченное разрядами молний.

— Кажется, — медленно сказал Иван, — это уже не Крым.

И не Россия.

И, возможно, не Земля вовсе.

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633