Договоренность

Ещё был случай на Авито. Никогда не кидал людей, даже шёл активно навстречу в случаях "помоги донести до тачки" и прочее. Но недавно тупо продолбал назначенное время и очнулся через 40 минут от назначенного. Думаю: "бл*т, теперь одну звезду поставят и напишут что п*дор". Открываю авито - чел оказывается ждал минут 30 и ушёл только что. Писать извинения тупо - я уже п*дор в его глазах: лучше быть п*дором на всё 100%, чем каким-то извиняющимся п*дором - думаю я и с горестью сижу обдумываю судьбу. Тут вдруг человек пишет "Леонид, вас ещё ждать? Я всё ещё на месте". Он ещё и не ушёл до сих пор! Тут я ощущаю другое странное чувство: бле*ть, чувак, ты тормален? Ты уже час ждёшь какого-то п*дора из-за херни за 300 рублей? Беги отсюда! Ясно, что я никуда не пошёл и ничего чуваку так и не ответил - идти с потерей лица придумывать отмазки где я был 50 минут и что я за м*дак - приятного мало, так что решено было забить х*й. Да ещё перед каким-то неадекватом, который так медленно соображает.

Сам, когда покупаю херню за 1000 рублей на авито и встречаюсь с отсутствием продавца на месте в назначенное время, жду минут 7 и сваливаю, игнорируя все входящие. Про себя подумаю пару раз "вот п*дрилла", но возвращаться назад ни при каких условиях не стану, даже если он напишет, что жутко извиняется за произошедшее и готов отдать товар бесплатно: время-то дороже в разы.

В общем, исповедую девиз - "не будь п*дором, а если стал им, то будь им до конца". Сколько себя помню - всегда так поступал: если сорвал сроки и все полимеры, то изображаю мудака до конца, даже если ситуацию ещё можно исправить. Люди уже плохо подумали, уже всё потеряно!

Безответственным назвать себя не могу, другие в основном тоже. И это не отсутствие эмпатии - прекрасно представляю, что на другой стороне чувствуют. Но почему-то этот "путь" кажется правильным, хотя и болезненным - типа горьких таблеток что-ли.

Пост просто для того, чтобы оставить собственные ощущения по данной теме как пример материала по сабжу для будущих поколений психологов или нейроночек, которые захотят пособирать материал по теме и разобраться в вопросе)

1. К чему я хочу придти глобально? И на какая нижняя планка торга?

2. О чём мне нужно договориться с Х? И какая нижняя планка торга? (Каковы условия, ниже которых я не отступлю?)

3. На что ещё я мог бы согласиться?

4. Чем я могу отплатить Х? Какие у нас точки соприкосновения с Х?

5. Какие отношения я хочу выстроить или укрепить в ходе этой коммуникации?

6. Какова моя роль в этих отношениях?

7. Если бы мой оппонент после переговоров писал обо мне характеристику, то что я бы хотел там прочитать?

8. Что я ещё хочу поменять/добавить в уже написанном?

9. И контрольный вопрос: как бы я назвал эту позицию, и как я себя в ней ощущаю?

Не все из этих вопросов применимы каждый раз, а порой тут не хватает каких-то других, но, в целом, на диалог я выделяю две ключевых точки: достижение точных договоренностей (преусловытый S.M.A.R.T.) и выстраивание длительных отношений.

Лично для меня эти две точки плотно связаны между собой и порождают друг друга - долгосрочные деловые отношения это прекрасный капитал, а точные и прозрачные договоренности - это инструмент взаимодействия. Вспомните, как вам приятно, когда партнёр выполняет точно то, о чём вы договорились и как растёт ваше к нему доверие.

Так вот, что она сделала - постриглась под почти мальчика (позже совсем под мальчика) и скинула мне фото с комментарием "плачешь? ". Я ей спокойно без наезда сказал, я тебя люблю как человека, но твои действия это нарушение договорённости и просто какое-то неуважение в твоём сообщение, я тебе говорил про свои сексуальные НЕ влечения, так что я тебя не понимаю. На что мне сказали, что я не прав и у меня неправильные ценности и вообще я абьюзер и ограниваю её и давлю на неё заставляя быть хорошей девушкой (обьективно, ничего подобного не было)

Итог: три года поддержки человека во всем, отказ от своих жизненных планов, помощи во всем, решения её психологических проблем (среди которых детские травмы и проблемы с родителями) были выброшены в мусорку. Самое глупое, что я её ещё пытался вернуть, на что мне сказали, что я её не любил, а хорошо относился только за то, что она была хорошей девушкой. Ладно, оставил её в покое, пусть живёт в своём мире, но. Она мне время от времени ещё пишет "а помнишь ты сказал мне, что не хотел бы, чтобы я курила - так вот это контроль!" или "ты мне не подходишь, потому что ты материалист, манипулятор и вообще абьюзер" или просто позвонить поругаться. Было ещё много смешного в её хаотичной логике, но слишком много, чтобы все перечислять.

А самое смешное она пишет "я удалю все наши диалоги для нас обоих, сохрани что хотел, скажи когда закончишь"- спрашиваю у неё: "у тебя все хорошо?" - на этот вопрос она отвечает, что да и удаляет диалог, а на вопрос в чём смысл тогда было спрашивать я получил:"мне стало некомфортно от твоего вопроса и удалила"

Отвечу на возможный вопрос: да, она попыталась извиниться, но один раз и в виде "ты не прав, у тебя неправильное отношение и ценности, ты не имеешь права просить меня быть такой какой ты хочешь, но так уж и быть если ты сможешь убедить меня в том, что больше так делать не будешь, то я подумаю дать тебе шанс".

Знаете, одно дело, когда случилась трагедия (рак, пожар), но другое дело, когда ты просто ни во что не ставишь то, что нравится твоему партнёру и ещё и пытаешься его унизить (комментарием "плачешь?") и сказать ему, что он должен менять себя под себя (изменить вкусовые предпочтения). Делал ли я комплименты ей, восхищался ли её волосами и внешностью, ответ да и часто. Делал ли я ей подарки, проявлял любовь и заботу - да. Запрещал ей что-то - нет, наоборот всегда пытался понять и помочь, поддержать. Встретиться с другом/подругой/компанией - да иди конечно.

Извините, но я импотент на девушек с короткими волосами (на голове, короче чем кончики касаются плеч). Я могу объективно оценивать красоту и есть очень много девушек, которые очень красиво смотрятся с короткими волосами, но в сексуальном плане меня привлекают именно волосы ниже плеч, на таком же уровне как и красивая грудь (размер груди если 1+, попы если хоть что-то есть не имеет значения, но чтобы это было это тоже, конечно, важно.

Так или иначе, в отношениях важно уважать партнёра и считаться с ним, а если не можешь согласиться, то обсудить доступный компромисс

1. Футляр должен быть максимально жёстким (т.к. я склонен всё ронять, а учитывая, что фотик я беру в походы, там эта вероятность увеличивается многократно)
   2. Футляр должен быть презентабельным внешне (потому затея с фанерой так и не была реализована), т.к. я его активно использую на работе и таскать  доставать  какое то позорище.. ну как приехать к клиенту на старой девятки – можно конечно, но имидж..
   3. Он должен крепиться на ремень

2. Фотик можно доставать и убирать одной рукой

3. Фотик не должен выпадать, даже если футляр не застёгнут

4. Футляр должен быть максимально защищать от влаги

5. В футляр должен ещё помещаться запасной аккумулятор, карта памяти и салфетка

6. Кнопка должна дублироваться липучкой, чтобы даже если не попал в кнопку, футляр останется закрытым .

7. ..что то ещё, уже и не помню, наверное отделка мрамором, но это не точно
   

Процесс моделирования футляра занял не одну неделю. Но я со сроками не торопил, понимая, что заниматься таким извратом можно только по любви и в свободное от нормальных заказов время. Мы обсуждали формат, толщину кожи, расположение карманов, застёжки.. Мне присылали выкройки, я пытался собрать модель, но из бумаги – совсем не то, а из бумаги, склеенной кривыми руками – ваще не то.  В результате отправил просто свой старый сломанный такой же фотик, ибо делать это по размерам ну просто не реально. Я старался минимально влиять на процесс, потому как понял, что мои хотелки невероятно далеки от того, что можно реализовать на практике.
Ещё несколько моментов и всё.. @Teipiv пишет, что всё готово к окончательному изготовлению и сборке.

И вот я получаю готовый заказ.
Первое впечатление.. да я просто офигел. По виду это больше футляр какого то военного прибора, а не чехол для простого фотика (фурнитура, цвет, форма). Уже разглядывая я понял, сколько технических решений было придумано, чтобы удовлетворить все мои хотелки! Кнопки, вырезы, обработка краёв.. всё на высшем уровне. Результат превзошёл мои ожидания. В качестве изготовления я не сомневался, но представлял как-то намного скромнее.

На пояс повесил и понял, что оно выглядит как кобура от какого-то советского анигилятора. Достал-спрятал пяток раз – огонь! Можно идти на дело фотофиксацию правонарушений)

Кстати, липучка не лишняя конечно, но даже без неё фотик отлично держится боритками сверху.
Кнопочки эти.. офигенное решение! Очень приятно открывать и закрывать, не выступают, не требуют сильных нажатий.

По итогу- огромное спасибо тебе, @Teipiv за 200% реализацию моих фантазий). Кстати, отдельное спасибо за верность договору и порядочность. В нашем сложном мире это не менее важно, как и само дело.

Желаю.. наверное побольше простых и «жирных» заказов, а такое вот.. если только ради расширения горизонтов возможностей)

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633