Чемпионом World Strongest Man 2025 стал Райно Нэл, 30-летний уроженец ЮАР. Для него эта победа стала первой, чего по раскладам до начала турнира не ожидал никто
Финалисты, отобравшиеся через групповой этап. Райно центральный в верхнем ряду
Первым заданием на групповом этапе была "Погрузочная гонка" (Loading Race), спортсмены должны были перенести 4 мешка весом 130 кг и погрузить их на платформу. Первый мешок находился в 5 метрах от платформы, второй в 10, третий в 15 и четвертый, соответственно, в 20 метрах. Лимит времени - 75 секунд. Победитель справился за 42.36 секунды
Второе упражнение - становая тяга 350кг на количество раз, ограничение времени - минута. Райно выполнил 8 повторений
Третье упражнение - Overhead Medley. Эстафета из двух подъемов 90-килограмовой гантели над головой, 2 подъемов бревна над головой весом 145 кг, 2 подъема цирковой штанги весом 154 кг и 1 подъем акселя весом 168 кг, лимит - 75 секунд.
Чемпион смог сделать 5 подъемов из 7 за 36 секунд.
подъем цирковой штанги
подъем гантели
Четвертое испытание - "бросок титана", перебрасывание 10 мешков весом 14кг через перекладину. Результат чемпиона - 8 мешков за 29,41 секунды.
Финальное испытание группового этапа - Stone Medley, эстафета с камнями. Жим камня, весом 123кг, стоя, подъем 158 кг камня на плечо, перенос камня весом 176 кг на 20 метров и поднятие камня весом 182кг. Лимит времени - 90 секунд. Райно Нэл выполнил всю эстафету за 62 секунды.
1/2
Финал. Первое задание состояло из двух частей, перенос Зерхера весом 250кг и подъем 200-килограммового Зерхера на высоту 8 метров с помощью каната. Райно справился за 30.58 секунд
Второе задание финала - становая тяга максимального веса с 45-сантиметрового возвышения. Нэлу покорились 490кг в этом упражнении
Далее - удержание столбов Геркулеса максимальное время. Итог чемпиона - 75,63 секунды
Третье задание финала - жим "Флинстоуна" на максимум. Цель - поднять максимальный вес над головой, здесь Райно покорились 188кг.
Финальным испытанием соревнований был подъем камней Атласа. Участникам нужно было поднять и погрузить на платформы 5 валунов весом от 140 до 210кг, лимит времени- 60 секунд. Райно поднял 4 камня за 30,17 секунд, заняв третье место в этом задании. Если бы он выполнил задание на 0.85 секунды медленнее - потерял бы титул
Приветствую вас, друзья! Спасибо тем, кто читает, кто комментирует – обратная связь очень интересна. Перед подготовкой я взяла консультации у своего личного тренера (того, кто собственно, и завел меня в такой тренинг) –мастеру спорта по пауэрлифтингу дяди Валеры. Он занимается долго, много, умно, имеет успешный опыт подготовки к соревнованиям, потому мне его мнение важно и интересно.
Что имеем через 6 тренировок подготовительного тренинга? (напоминаю свои вводные: рабочий вес 50 кг, спокойно делаю 8 раз в подходе. В первом посте я писала, что с трудом выжала 55 кг (две недели назад).
Для развития силы и выносливости в меню подготовки у меня: 1. Негативный тренинг – делаю его с весом, близким к МП, один раз в неделю, с партнером (поднимает штангу в момент позитивной фазы). Негативный тренинг полезен для развития силы и наращивания мышечной массы, но истощает нервную систему, суставно-связочный аппарат, есть шанс травмироваться. 2. Обратный жим. Если загуглить это упражнение, мне кажется это чемпион по дискуссиям в плане нужности. 15 лет назад дядя Валера показал мне это упражнение со словами: «А это очень недооцененное упражнение, запомни его..!» И сейчас тоже включил в списочек. Для чего: локти получаются ближе приведены к корпусу, чем в классическом варианте, широчайшие мышцы активнее включаются; функцию стабилизаторов штанги на себя берут дельты; трицепс в завершающей фазе упражнения отлично прорабатывается. Кстати, при отведении локтей в стороны, нагрузка с трицепсов сместится на спину, что в целом имеет место быть, но прокачка именно грудных мышц снизится. 3. Жим узким хватом – ну это классика, совершенно неспорное упражнение. 4. Снимаю со стойки и держу над собой снаряд весом, превышающим мой ПМ – тело, а главное мозг привыкают не боятся нового веса. Что имею на сегодня: один раз выжала 57,5 кг; уже без труда жму 55 кг; 52.5 килограмма - мой новый рабочий.
Приветствую, мои друзья и верные поклонники (мама, бабушка)!
Хочу поделиться с вами своим опытом в подготовке к соревнованиям по жиму лежу, запланированному на 19-20 апреля в Краснодаре. Опытом, который переживаю прямо сейчас )
Зачем мне это?
Я занимаюсь в тренажерном зале (и конкретно, лифтингом) с 20 лет (причина , почему я вобще начала заниматься, банальна- потолстела, на фоне неудачных диет поймала булимию и хотела похудеть). Мой стаж личного тренинга 15 лет (да, да, а мне всего-то 18 лет, вот такой вот временной парадокс). В соревнованиях именно по этому виду спорта участия никогда не принимала. Основная причина в том, что физкультура для меня - это не профессия, а 3-4 часа времени в неделю, чтобы чувствовать себя хорошо, а выглядеть еще лучше (или наоборот, как получается).
Это я , юна, зелена и хороша собой
Соревнования - это выход за рамки привычного и, стало быть, ощутимый стресс, а также для участия нужно и время, и дополнительные затраты. Но конечно, самое главное – подготовиться, так чтобы и рыбку съесть, и кое-что еще – то есть не травмироваться в процессе подготовке, не уронить на себя штангу на соревах, а получить почести, награды – все то, что так интересно эго. Очень надеюсь, что я не стану автором трогательного короткого объявления на Авито «Продается новое трико, приобретала, чтобы выступить на соревнованиях, но не удалось».
На сегодня мой рабочий вес 50 килограмм в сете 4 подхода по 6-8 раз, мой стабильный вес 57-58 килограмм; для получения КМС (мне интересна именно эта регалия, а то чё уж), в весе 60 килограмм нужно сделать жим 62.5 кг; для веса 56 кг – 57,5 кг.
Это я, юна и хороша собой.. Ничего вобщем не изменилось.
Есть вполне себе рабочие формулы для расчета одноповторного максимума на основе количества раз, которые ты можешь сделать со своим тренировочным рабочим весом. По этой формуле я должна сдать норматив по кмс да просто на раз.. но не все так просто )
Когда я 10 дней назад попробовала выжать 57.5 кг - мне это не удалось! Мой мозг не в курсе, что есть некие формулы и по ним я должна это делать запросто, ведь проходку я не делала последние года четыре. Стало быть, моя задача за 30 дней убедить себя и научить мозг, что я могу и прокачать этот скилл - жать не на количество, а один раз выжать качественно. Летс гоу )
Занимался в тренажёрном зале, никого не трогал и совершенно случайно услышал интересный диалог. Один парень увлеченно рассказывал другому о том, что готовится к соревнованиям по русской становой тяге. Мне стало интересно, что ж это за патриотическое упражнение такое, потому что во время своего соревновательного периода для меня существовало только троеборье (в весовой до 100кг собирал в сумме 632,5кг, норматив МС в альтернативе выполнял, хотя мог и больше), его составляющие - жим со становой и популярный ныне подъем на бицепс. Ну, краем уха слышал и видел народный жим(эт который на количество), но чтоб тяга - впервые. Полез искать, что ж это за зверь такой, вот что про это написано в правилах федерации НАП:
В Русской становой тяге спортсмен тянет штангу весом, равным одной из предложенных номинаций. Мужские номинации: 100 кг, 150 кг, 200 кг, 250 кг. Женские номинации: 55 кг, 75 кг, 100 кг, 125 кг. Цель спортсмена: выполнение максимального количества повторений со штангой установленного веса, выполненных в соответствии с настоящими Правилами. Кистевые лямки, перекос штанги во время выполнения упражнения, двойное движение и отбив штанги от пола разрешены.
В лямках, с обливом и двойным движением постучать штангой о пол на количество - звучит как дичь, хотя парень, рассказывающий о своей подготовке, звучал так, будто готовится к оооооочень важным и серьезным соревнованиям. Тут мое любопытство о сложности этой дисциплины взяло верх, плюс ещё в этот день как раз была тренировка тяги (какое совпадение) и решил я попробовать, сколько ж раз осилю, учитывая, что до этого ни разу в жизни не делал становую тягу больше, чем на 5 повторений. Короче немного размялся, повесил на штангу 200кг и вот что вышло:
12 повторений с небольшим запасом вышло. Плюс я сам особо не считал и остановился после 10 повторений, чтоб спросить сколько я сделал у наблюдающего за мной парня, то вполне вероятно 15-16 повторений сделал бы, что перекрыло бы норматив МСМК в этой дисциплине:
Какой вывод из всей этой истории - а никакого) Это альтернатива, плати стартовый взнос и спокойно себе участвуй в любом "чемпионате мира по версии федерации АБВГД", больше дисциплин - больше участников, которые платят денежку за участие, чтоб занять 1 место из 2 участников и получить красивую медальку и возможность написать "чемпион мира" в статусе в ВК)
Добрый день дорогие любители жима и выносливости. ну я уложился в вес и утром был 79,8 кг, к обеду на 3,5 кг больше правда. Приехал за полтора часа до нужного времени, поздоровался с теми кого знаю, посмотрел что блин инвалиды жмут больше чем некоторые кто больше болтает чем работает в спортзале. Размялся, конечно лавки даже для разминки хороши, грифы с жёсткой насечкой, но уже от частого использования не сдирают кожу с ладоней. Успел выяснить что уже второе место только ибо Яковлев уговорил судей чтобы ему пожать вчера,а он оказался в моей категории и жмёт обычно больше 100 повторений. Но цель немного иная, так что не расстроился. Заметно жал мальчик лет 5-6 половину своего веса, но проблема в том что меньше грифа жать нельзя, так что он жал минимум гриф, а это 20 кг(мальчик явно не весил 40 кг). Рассказов как обычно привел кучу своих подопечных,притом двое юниоров запихнул жать полные веса как в открытой категории и парни взяли взрослых МС и МСМК вроде. Также Рассказов уговорил судей поменять грифы с особо жёсткой насечкой на "разминочные", за что ему спасибо от всех. магнезии куча,нашатырь особо свежий, бинты потрёпанные но привычные, намазался, понюхал, намотал бинты ииииии блин ассистент не может замок закрепить, но он сбегал,взял ещё один и затянул чтоб не болталось. Начал жать как обычно быстро,со свистом прошел 30, добил до 40, а вот где-то на 44 испугался что не доживу, но выжал 50 раз и даже попытался 51, но не поднял до конца. ура,выполнен норматив элиты, 80 кг при своем весе до 80 кг на 50 раз. Теперь мне нужно платить только годовой взнос выступать бесплатно в этой федерации. Теперь можно пробовать жать медленно.
Ноутбуки используют не только для работы: на них смотрят сериалы, редактируют фото, запускают игры и монтируют ролики. Поэтому теперь требования к устройству такие: быть легким для дороги, надежным для горящих дедлайнов и стильным, чтобы не прятать в переговорке. А еще — легко работать в связке с другими гаджетами.
Протестировали TECNO MEGABOOK K15S вместе со смартфоном TECNO CAMON 40 и наушниками TECNO в рабочих и бытовых сценариях от Zoom-звонков до перелета, а теперь рассказываем, как себя показала техника.
Первое впечатление от дизайна ноутбука
Первое, что заметно — это вес. При диагонали 15,6 дюйма и полностью металлическом корпусе K15S весит всего 1,7 кг. Это примерно на 15% меньше, чем аналоги. Устройство не обременяет ни в офисе, ни в такси. Ноутбук поместился в стандартный городской рюкзак, было удобно достать его в кафе за завтраком и по дороге в такси, чтобы быстро отработать клиентские правки.
1/4
Дизайн сдержанный, без ярких акцентов, с матовой поверхностью. Правда, на ней остаются следы от рук. Так что если приходится постоянно открывать ноутбук в присутствии клиентов или партнеров, лучше купить прозрачный кейс. Визуально и тактильно устройство ощущается надежно: не выскальзывает и не двигается по столу, благодаря специальным резиновым накладкам на задней части.
Шарнир работает мягко: чтобы открыть крышку даже одной рукой, не нужно придерживать корпус. Чтобы показать коллеге или клиенту презентацию, достаточно раскрыть экран на 180°. Это удобно и для работы лежа, и для подставок, которые требуют определенного угла обзора.
Также отметим 9 портов: USB-A, USB-C, HDMI, слот для карты памяти — можно забыть о переходниках.
В TECNO MEGABOOK K15S предустановлен Windows 11. Ноутбук готов к работе сразу после включения. Никаких лишних установок и обновлений. Все настроено и оптимизировано для вашей многозадачности.
Экран: яркая картинка и комфорт ночью
Экран — 15,6 дюйма, IPS-матрица с разрешением Full HD. Углы обзора отличные: изображение остается четким, даже если смотреть сбоку, цвета не искажаются. Есть антибликовое покрытие. Тестировали ноутбук при разном освещении: можно спокойно работать у окна. Когда солнце бьет прямо в экран, текст по-прежнему остается читаемым, картинки не искажаются. Это редкость в бюджетных моделях.
1/2
Неважно, работаете вы ночью или играете, выручит клавиатура с регулируемой четырехуровневой подсветкой. При среднем уровне в темноте все видно, глаза не устают. Из плюсов для тревожных людей: включали ноутбук в самолете и электричке, никто вокруг не жаловался на яркость. Все регулируется кнопками, не нужно лишний раз заходить в настройки.
Стеклокерамический крупный тачпад — 15 см. Он не залипает, не промахивается, срабатывает с первого касания. Не возникает дискомфорта, даже если несколько часов редактировать документы без мышки. После перехода с других устройств немного непривычно, что тачпад работает в двух направлениях: нижняя часть отзывается нажатием, верхняя — касанием.
В кнопку питания встроен сканер отпечатка пальцев. К нему можно быстро привыкнуть, особенно если сидишь в опенспейсе или работаешь в дороге. Один легкий тап пускает в систему даже с мокрыми руками. Безопасно, удобно и не нужно постоянно вводить пароли.
Ноутбук работает на AMD Ryzen 7 5825U (опционально можно выбрать версию техники Intel Core i5-13420H). Восьмиядерный AMD с поддержкой 16 потоков подходит для ресурсоемких операций вроде рендеринга или работы с большими массивами данных. Встроенная графика Radeon справляется с редактированием видео в Full HD или играми.
1/4
Во время монтажа 30-минутного ролика в DaVinci Resolve и параллельной работе в Photoshop с несколькими большими PSD-файлами система сохраняла стабильность. Не было ни зависаний, ни заметного падения производительности. Ноутбук уверенно держит в фоне 10 приложений одновременно. Если запущены браузер с 20 вкладками, видеозвонок в Telegram, Excel с объемной таблицей и софт для монтажа, система не тормозит и не перегревается. Переход между окнами остается плавным, ничего не «проседает», даже при одновременном скачивании файлов и редактировании видео.
Базовая комплектация включает 16 ГБ оперативной памяти в двух слотах. При необходимости можно легко увеличить этот показатель до 32 ГБ, заменив стандартные модули на более емкие. Помимо установленного SSD на 1 ТБ предусмотрен дополнительный слот, поддерживающий диски объемом до 2 ТБ.
Чтобы во время нагрузки системы охлаждения не выходили из строя, в ноутбук встроен эффективный вентилятор, способный рассеивать до 35 Вт тепла. Устройство не греется, его спокойно можно держать на коленях. Это решение дополнено тремя режимами работы, которые переключаются простой комбинацией клавиш Ctrl+Alt+T. Тихий режим идеален для работы ночью или в общественных местах, сбалансированный подходит для повседневных задач. Производительный, на котором запускали рендеринг видео и игры, практически не шумит.
Автономность: 15 часов без подзарядки
Протестили автономность MEGABOOK K15S в условиях, знакомых каждому деловому путешественнику. Утром перед вылетом зарядили ноутбук до 100% и взяли его в рейс Москва — Калининград. В зале ожидания провели созвон, потом три часа смотрели сериал и в дороге до отеля редактировали документы. К моменту приезда оставалось 40% заряда: хватило бы еще на пару часов продуктивной работы.
1/3
MEGABOOK K15S может автономно работать до 15 часов и позволяет не оглядываться на индикатор заряда. Заявленное время достигается при типичном офисном использовании: одновременная работа с документами в Word и Excel, ведение переписки, видеоконференции, веб-серфинг.
Если все же понадобится, за час восполняется до 70% батареи. Компактный адаптер мощностью 65 Вт на базе нитрида галлия поместился даже в карман пиджака. Один блок питания заряжает и ноутбук, и смартфон, и наушники. Экономия места: не нужно никаких дополнительных проводов.
Звук, который реально слышно
В TECNO MEGABOOK K15S установлены два мощных динамика по 2.5 Вт. Звук с глубокими низами, без пластикового дребезжания, объемный. Благодаря DTS можно смотреть видео даже в шумном помещении. В тестах специально включали сцены с шагами и выстрелами: локализация настолько точная, что в наушниках нет необходимости.
Та же стабильность и в микрофоне. Благодаря AI-шумоподавлению голос передается чисто. Во время тестовых звонков из оживленного кафе собеседник не услышал ни разговоры за соседним столом, ни городской шум. И все это — на расстоянии до пяти метров.
Кстати, о созвонах. В ноутбуке встроена обновленная камера. Она отслеживает положение лица, а еще есть физическая шторка приватности. Например, можно закрыть шторку для комфортных видеоконференций.
Для тех, кто предпочитает гарнитуру, идеально подойдут беспроводные наушники TECNO FreeHear 1 из экосистемы бренда. Когда не хотелось делиться разговорами с окружающими, подключали их. Чистый звук с акцентом на средние частоты, 11-мм драйверы, которые выдают неожиданную детализацию. Музыку слушать приятно: и фоновый плейлист на телефоне, и вечерний сериал на ноутбуке. Автономно работают наушники 6 часов, с кейсом — до 30 часов.
1/2
Bluetooth 5.4 обеспечивает стабильное соединение на расстоянии до 10 метров. Удобная C-образная форма разработана специально для длительного ношения — после восьмичасового рабочего дня в ушах не возникает дискомфорта. Наушники поддерживают одновременное подключение к ноутбуку и смартфону. Переключение между устройствами происходит быстро и без заминок.
Через фирменное приложение Welife можно выбрать один из четырех эквалайзеров и отследить местоположение гарнитуры в случае утери. А еще кастомизировать виджет для управления наушниками. Функция настройки персонализированного дизайна доступна для устройств на Android и позволяет гибко изменить внешний вид окна подключения: вплоть до установки фоновой картинки или собственного фото.
Первые пару использований может потребоваться время, чтобы привыкнуть к нестандартной форме вкладышей, но уже с третьего раза они надеваются вслепую за секунду. Что особенно приятно: собеседники отмечают, что звук от микрофона более приятный и четкий, чем у дорогих известных моделей.
Бесшовная синхронизация со смартфоном
Благодаря функции OneLeap ноутбук синхронизируется со смартфоном TECNO. Подключение происходит за пару секунд: достаточно один раз подтвердить сопряжение. После этого открывается доступ к бесшовному переключению между устройствами — объединенному буферу обмена, дублированию экранов и передаче файлов без кабелей и пересылок в мессенджерах.
Функция выручила, когда нужно было открыть приложение, у которого нет веб-версии. Удобно работает и буфер обмена: скопировал текст на одном устройстве — вставил на другом. Например, код, полученный в сообщении на телефоне, вводится в браузере на ноутбуке. Экономит минуты, а иногда и нервы. А когда в дороге пропал Wi-Fi, ноутбук сам подключился к мобильному интернету через смартфон.
1/2
TECNO CAMON 40 и сам по себе — мощный рабочий инструмент. Смартфон выделяется камерой высокого качества 50 Мп, ярким AMOLED-экраном 120 Гц и множеством функций, которые упрощают процесс мобильной съёмки и использование искусственного интеллекта TECNO AI.
Телефон работает на HIOS 15.0.1 на базе Android 15.В фирменную оболочку встроен искусственный интеллект:
Голосовой помощник Ella. Отвечает на вопросы, помогает с задачами и управлением устройством.
Решение задач. Наводите камеру на задачу, ИИ решает ее.
AI Редактор фотографий. Интеллектуальная обработка в одно касание.
Быстрый поиск. Находит адрес на экране и запускает навигацию, распознает объекты и события, автоматически добавляет их в календарь.
1*USB-A 3.2, 1*3.5mm аудиовход, *Ethernet RJ45 до 1 Гбит, 2*Туре-С (Full Function), 1*слот для замка Kensington.
Другое. Сканер отпечатка пальца в кнопке питания. Клавиатура с подсветкой (4 уровня яркости). Тачпад с поддержкой одновременно 4 касаний.
Батарея. 70 Вт∙ч (6150 мА∙ч), Li-Pol, 11.55 B 65 Вт Type-C GaN, 20 В, 3.25 А, кабель 1.8 м (Туре-С-Type-C).
Габариты. 17.3 мм (высота), 359.5 мм (ширина), 236 мм (глубина).
Вес. 1,7 кг.
Если хотите создать собственную экосистему, в которой технологии подстроятся под ритм дня, попробуйте технику TECNO. Мощный ноутбук, быстрый смартфон и наушники соединяются в единое пространство. Быстрое переключение между устройствами, синхронизация файлов и стабильное соединение без лишних настроек.
Добрый день всем. вот и почти закончилась последняя неделя перед соревнованиями. Хочу сказать что полугодовая диета результата особо не принесла, до 75 кг я скинуть не смог, а последний месяц вообще откатился до 84 кг. Ну и бьёт по карману да и психологически не супер,можно было в 85-86 до начала апреля оставаться и вес довольно комфортный и без усилий. в понедельник вечером взвесился, 83,9 кг, тоесть 4 кг лишние, жопа однако. В среду лучше не стало 83,5, в пятницу 83,95. Завтра к утру надо весить не больше 80, должно получиться, не зря всю неделю пью по 4 литра воды. интенсивность тренировок снизили, в четверг пожал три подхода 105 кг на 15 раз и потом 80 кг на 30 раз, вроде бы ничего не болит и не забито. Подарили новые кистевые бинты, но видимо буду выступать в старых, они потрёпанные, но я знаю как их намотать, а эти ещё подрастянутся немного. ну вообщем завтра взвешиваться и кушать.
