Периодически всплывают в новостях такие истории - молодой человек внезапно скончался. Причина смерти пока неизвестна, но родные отмечают его увлечение энергетическими напитками.
А что скажете вы? Одни считают энергетики безобидными, другие избегают их как огня. Давайте разберемся, почему эти напитки вызывают столько споров.
Состав энергетиков вроде бы безобидный: кофеин и витамины. Но вот что интересно:
В одной банке (500 мл) содержится 50-55 грамм сахара
Суточная норма сахара по ВОЗ - 50 грамм
Некоторые рекомендации ограничивают норму до 30 грамм
Чем это опасно?
Избыточный вес
Риск развития диабета
Проблемы с сердечно-сосудистой системой
Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата
Важно понимать: речь идет именно о добавленном сахаре, который содержится в:
Газировке
Шоколадных батончиках
Йогуртах
Соусах
Смузи
Меде
Есть и психологическая сторона:
Сахар стимулирует выработку эндорфинов
Развивается зависимость от сладкого
Формируется привычка “заедать” проблемы
Нарушается пищевое поведение
А как вы относитесь к энергетикам? Или пьете энергетики с сахарозаменителями?
Всем привет! Если вы медицинский работник, то наверняка знаете, что система непрерывного медицинского образования (НМО) — это обязательная часть нашей профессиональной жизни. Она помогает поддерживать и обновлять знания, чтобы соответствовать современным стандартам. В этой статье я поделюсь своим опытом подготовки и успешной сдачи тестов НМО, которые позволили мне набрать необходимые баллы и получить аккредитацию. Надеюсь, мои советы помогут вам пройти этот путь без лишнего стресса!
1️⃣ Разобраться в требованиях
Первым делом я изучил, что требуется для периодической аккредитации. Согласно приказу Минздрава РФ от 28 октября 2022 г. № 709н (Гарант), для аккредитации нужно набрать минимум 144 часа обучения за пять лет. Это можно сделать двумя способами:
Пройти 144 часа курсов повышения квалификации (ПК).
Пройти не менее 72 часов ПК и дополнить их неформальным образованием (вебинары, семинары, интерактивные модули), аккредитованным на портале НМО (edu.rosminzdrav.ru).
Тесты НМО — это часть образовательных программ, таких как интерактивные образовательные модули (ИОМ), которые нужно пройти, чтобы получить зачетные единицы (ЗЕТ). Например, один ИОМ может принести 14 ЗЕТ. Эти баллы затем включаются в портфолио для аккредитации.
Совет: Зайдите на портал НМО (edu.rosminzdrav.ru) и зарегистрируйтесь в личном кабинете, чтобы отслеживать свои баллы и доступные программы.
2️⃣ Спланировать обучение
Чтобы не бегать в панике перед дедлайном, я составил план. Разделил 144 часа на пять лет — примерно 30–40 часов в год. Это позволило мне равномерно распределять нагрузку. Например, я планировал проходить один курс ПК на 36 часов и несколько вебинаров или ИОМов в год.
3️⃣ Выбрать качественные программы
Ключ к успеху — выбор программ, которые дают не только знания, но и ЗЕТ. Я искал курсы и модули, аккредитованные на портале НМО. Например, я использовал платформу TopQuiz.ru, где доступны интерактивные тесты по НМО.
Также я участвовал в вебинарах и конференциях, организованных такими платформами, как nmonews.ru, где лекции читают ведущие специалисты. Это не только полезно, но и интересно!
Совет: Проверяйте, чтобы программы были аккредитованы на портале НМО, иначе баллы не зачтут.
4️⃣ Подготовка к тестам
Тесты НМО обычно представляют собой вопросы с несколькими вариантами ответов (multiple-choice). Количество вопросов варьируется — от 30 до 80 в зависимости от модуля. Например, на Tests-NMO.ru я нашел тесты, где в среднем 60 вопросов с четырьмя вариантами ответа, из которых только один правильный.
Чтобы подготовиться, я изучал формат тестов и искал тренировочные задания. Платформы, такие как 24forcare.com, предлагают тесты с ответами, что помогло мне привыкнуть к стилю вопросов и выявить пробелы в знаниях.
Совет: Ознакомьтесь с примерами тестов на Tests-NMO.ru, чтобы понять, какие темы чаще встречаются в вашей специальности.
5️⃣ Эффективное обучение
Для подготовки я использовал несколько методов:
Чтение литературы: Учебники и клинические рекомендации, доступные на портале НМО.
Видео и вебинары: Например, материалы на nmonews.ru или обучающие видео на YouTube.
Spaced repetition: Повторял материал через определенные интервалы, чтобы лучше запомнить.
Дискуссии с коллегами: Обсуждение сложных тем помогало глубже понять материал.
Важно следить за актуальными медицинскими рекомендациями, так как тесты часто включают вопросы по новым протоколам лечения.
6️⃣ Практика с тестами
Регулярная практика — залог успеха. Я проходил тесты на разных платформах, включая TopQuiz.ru и 24forcare.com. Это помогло мне не только проверить знания, но и привыкнуть к формату. Например, на Tests-NMO.ru я нашел тесты по моей специальности, которые включали вопросы по диагностике и лечению, что было очень полезно.
Совет: Проходите хотя бы 2–3 теста в неделю, чтобы поддерживать навык.
7️⃣ Анализ ошибок
После каждого теста я внимательно анализировал ответы, особенно те, где ошибался. Например, если я путал протоколы лечения, я возвращался к соответствующим рекомендациям на портале НМО или искал разъяснения в учебниках. Это помогло мне закрыть пробелы в знаниях.
Пример: В тесте по аденоидиту я ошибся в вопросе о микрофлоре. После анализа ответа на otvety-na-test-nmo.ru я узнал, что правильный ответ — β-гемолитический стрептококк и пневмококк.
8️⃣ Управление временем во время теста
Во время теста я следил за временем. Обычно на тест дается 60–90 минут, что означает примерно 1–2 минуты на вопрос. Если я не знал ответа, я отмечал вопрос и возвращался к нему позже. Это помогло мне не застревать и ответить на максимум вопросов.
9️⃣ Подготовка портфолио
После набора 144 часов я подготовил портфолио для аккредитации. В него вошли:
Сведения о курсах ПК.
Сертификаты об участии в вебинарах и ИОМах.
Отчет о профессиональной деятельности, подписанный работодателем.
Я использовал шаблоны с портала НМО и проверил, чтобы все соответствовало приказу № 709н (Гарант). Портфолио подавал через личный кабинет на lkmr.egisz.rosminzdrav.ru.
Совет: Подавайте документы за 2–3 месяца до истечения срока действия предыдущей аккредитации, чтобы избежать задержек.
Заключение
Сдача тестов НМО и получение аккредитации — это вполне достижимая цель, если подойти к процессу с умом. Планируйте обучение, используйте качественные ресурсы, практикуйтесь и анализируйте ошибки. Мой опыт показал, что с правильной подготовкой можно сдать тесты с первого раза и успешно пройти аккредитацию. Удачи вам!
P.S Всегда было интересно много ли студентов медиков пользуются различными устройствами для нечестного получения зачёта или хорошей отметки на экзамене. (Микронаушники, шпоргалки).
Вы честно сдавали экзамены и зачёты когда учились (или учитесь) в медицинском?
У многих из нас болит спина. После сна, после работы, при долгом сидении. Обычно пишут: Остеохондроз. Но бывает иначе.
Иногда боль не из-за нагрузки. А из-за воспаления, которое поражает суставы позвоночника и годами остаётся без диагноза.
Как отличить воспалительные боли от механических?
Воспалительная боль: - Хуже ночью или рано утром - Скованность в спине больше 30 минут - Улучшение после активности - МРТ может показывать изменения в крестцово-подвздошных суставах - Может быть связан с анкилозирующим спондилитом
Механическая (боль из-за нагрузки): - Возникает после нагрузки - Улучшается в покое - Чётко локализуется - Часто помогает массаж или отдых
Мы решили провести прямой эфир и рассказать, почему так часто ставят ОСТЕОХОНДРОЗ там, где начинается воспаление. И как отличить одно от другого до того, как станет поздно.
Как отличить воспалительную боль от остеохондроза? И что делать дальше?
Где спасает ЛФК, а где без лекарств не обойтись?
Почему массаж и мануальная терапия могут отнимать ваше время? Как грамотно построить реабилитацию, если диагноз уже есть?
Это не лекция. Это живая дискуссия двух специалистов: ревматолога и физического реабилитолога.
Присоединяйтесь 24 мая в 19:00 (МСК). Даже если вы просто давно хотите понять, почему спина болит именно у вас.
Невролог, дежурю в центре экстренной медицины, ночь, разобралась с потоком пациентов, тишина, собираюсь подниматься в отделение, предвкушая чашку чая. И тут вваливается мужик средних лет, весь бледный, держится за спину, глаза красные, стонет, что «спина отваливается»
Я: Что случилось?
Он: Да вроде не падал, не поднимал ничего, только диваны двигал. Болит второй день,терпеть уже не могу.
Осматриваю: температура 38, давление зашкаливает, в глазах сосуды лопнули, в неврологическом статусе все норм (даже вторично мышцы не спазмированы).
Я: Температура давно? Как с мочеиспусканием?
Он: Да дней пять уже горячий, писать стал реже…
Тут у меня уже загорается лампочка. ГЛПС??? геморрагическая лихорадка с почечным синдромом, та самая «мышиная». Начинаю выяснять:
Я: Спина когда заболела?
Он: Вчера.Я к остеопату сходил, он моего друга за два сеанса «вылечил». Посмотрел меня, поставил позвонки, сказал «позвоночник слабый, мышцы зажало». Но сейчастак зажало, что хоть на стенку лезь, не могу до завтрашнего приема терпеть.
Я даже паузу взяла, чтобы не сказать лишнего…
Я: На даче были? Мышей много?
Он: Был, две недели назад.Мышиного говнакак в метро в час пик.
Финал: Мужика на скорой в инфекционку. Анализы страшные: почечные показатели резко изменены, тромбоциты критически низкие.Безреанимационного отделения не обошлось.
ВАЖНО: Будьте осторожны с мышиными какашками. ГЛПС (мышиная лихорадка) - это не шутки.
Как защититься:
•Работайте в перчатках и маске/респираторе при уборке помещений, где могли бы быть грызуны
•Проветривайте перед уборкой сараи/дачи
•Мойте руки после контакта с пылью/мусором
•Не ешьте продукты, погрызенные мышами, не пейте сырую воду из колодца
•При первых симптомах сразу же в больницу!
Вопросы в пустоту:
1. Как можно отсутствие мочи + температуру списать на «позвонки»?
2. Почему люди неделю терпят, но идут не к врачу, а к «костоправам»?
Хочу поговорить со своим ребёнком о вреде наркотиков. Ребёнку 12 лет. Примерный план разговора в голове есть. Подумалось что вкупе с разговором было бы неплохо показать ребёнку какой-нибудь фильм на тему. В своё время в старших классах школы нам показывали фильм под названием "Подвалы Дыбенко". Он про героиновых наркоманов. В то время, середина, конец девяностых, это было очень актуально. Помню на меня больше всего подействовали именно кадры из фильма, о том как люди лежат на трубах и гниют заживо. Сейчас вот новая зараза - мефедрон. Быстрое привыкание, зависимость формируется мгновенно. Очень хочется предупредить ребёнка об опасностях этого и других наркотиков. Поискал что-нибудь актуальное на тему, ну и чтобы с ребёнком можно было посмотреть. И ничего подходящего найти не могу. Есть куча видео на ютубе, но они ориентированы больше на взрослую аудиторию. Может кто-нибудь подскажет подходящий материал? Буду признателен. PS. Ничего не пропагандирую. Наркотики зло. Никогда не употребляйте!
Меня распирает и не могу не поделиться. На прием приходил моложавый импозантный мужчина, увлекшийся после 50 лет спортом и потому посещающий модных врачей. Я себя к таким врачам не отношу, у меня на приеме он за справкой. И в том числе выясняю, что принимает статины (норм, все по показаниям, наследственность и другие факторы риска присутствуют) и ка-а-аждый день полирует это приемом коэнзима Q10 в дозировке 300 мг.
И вот у меня дилемма - отменить коэнзим Q10, а потому что нет в национальных рекомендациях такого лекарства при дислипидемиях, и вообще это БАД, а значит обоснование для назначения должно рассматриваться особо тщательно, или же отнестись с уважением к мнению коллеги, который назначил, вспомнить мудрые стародавние принципы "от добра добра не ищут" и "авось помогает", и оставить все как есть.
Прикидываю стоимость затрат пациента. Если раскрученный Солгар, то 3 баночки на месяц от 7500р., можно выбрать неплохие отечественные бренды за 2700 р. в месяц. И да, я всегда обсуждаю с пациентом затраты на терапию и могу предложить варианты.
Начинаю вспоминать, какая же польза от коэнзима Q10? Как практический врач я не должна помнить все исследования, а вот рекомендации и стандарты лечения обязательно. В рекомендациях и стандартах коэнзима Q10 нет. В инструкции к БАДу режим приема по 100 мг в день. То есть сейчас принимает в 3 раза больше.
Вебинары по специальности слушаю, обучение прохожу и на конференции хожу. Тему приема повышенных дозировок коэнзима Q10 при заболеваниях сердца на конференции обсуждали. И даже у Анчи Барановой на лекции это слышала. Но как назначать вразрез инструкции и другим официальным документам?
Пациенту назначения не меняю.
Вечером не могу успокоиться и на сайте медицинских статей PubMed ищу ответы. Исследования меня впечатлили, несколько тысяч исследуемых, отличные результаты, особенно помогает при физической активности, и дозировки были до 500 мг в день. При этом в части исследований не показаны положительные результаты. На мой взгляд, это не совсем верно подобранная группа пациентов, а значит нет определенности с профилем пациентов кому назначать, а кому нет.
Так вот, врач, который назначает препарат не по инструкции к лекарству или БАДу, это гениальный доктор или очень рисковый человек?
Недавно у меня на приеме был пациент с подозрением на лимфолейкоз. Он сдавал анализы совершенно по другой причине. Пришёл общий анализ крови с бластными клетками, низким гемоглобином и лейкоцитозом. Мы пригласили его на прием, где я провела осмотр, назначила дополнительные обследования и записала на консультацию гематолога.
К чему решила написать это в канале? Пациент, про которого я говорю, за последний год был много раз на приеме терапевтов, неврологов, сдавал анализы, делал рентген и даже МРТ, но ни разу не сдавал общий анализ крови.
Я уже тут как-то писала про недооцененность этого анализа. Самый обычный клинический анализ крови частенько наводит врача на правильную мысль. Он входит в первый этап диспансеризации. Т.е. вы можете сдать его при отсутствии жалоб по ОМС.
Меня регулярно спрашивают на какие витамины сдать, какие гормоны посмотреть в анализах. Пациенты сдают целые простыни анализов по рекомендациям нутрициологов и тренеров, потом присылают их мне оценить. Часто среди множества совершенно не нужных анализов я не вижу общего анализа крови.
Даже если вы не посещаете поликлинику и диспансеризацию проходить не собираетесь, помните об общем анализе крови🙏 канал о вашем здоровье.
Ноутбуки используют не только для работы: на них смотрят сериалы, редактируют фото, запускают игры и монтируют ролики. Поэтому теперь требования к устройству такие: быть легким для дороги, надежным для горящих дедлайнов и стильным, чтобы не прятать в переговорке. А еще — легко работать в связке с другими гаджетами.
Протестировали TECNO MEGABOOK K15S вместе со смартфоном TECNO CAMON 40 и наушниками TECNO в рабочих и бытовых сценариях от Zoom-звонков до перелета, а теперь рассказываем, как себя показала техника.
Первое впечатление от дизайна ноутбука
Первое, что заметно — это вес. При диагонали 15,6 дюйма и полностью металлическом корпусе K15S весит всего 1,7 кг. Это примерно на 15% меньше, чем аналоги. Устройство не обременяет ни в офисе, ни в такси. Ноутбук поместился в стандартный городской рюкзак, было удобно достать его в кафе за завтраком и по дороге в такси, чтобы быстро отработать клиентские правки.
1/4
Дизайн сдержанный, без ярких акцентов, с матовой поверхностью. Правда, на ней остаются следы от рук. Так что если приходится постоянно открывать ноутбук в присутствии клиентов или партнеров, лучше купить прозрачный кейс. Визуально и тактильно устройство ощущается надежно: не выскальзывает и не двигается по столу, благодаря специальным резиновым накладкам на задней части.
Шарнир работает мягко: чтобы открыть крышку даже одной рукой, не нужно придерживать корпус. Чтобы показать коллеге или клиенту презентацию, достаточно раскрыть экран на 180°. Это удобно и для работы лежа, и для подставок, которые требуют определенного угла обзора.
Также отметим 9 портов: USB-A, USB-C, HDMI, слот для карты памяти — можно забыть о переходниках.
В TECNO MEGABOOK K15S предустановлен Windows 11. Ноутбук готов к работе сразу после включения. Никаких лишних установок и обновлений. Все настроено и оптимизировано для вашей многозадачности.
Экран: яркая картинка и комфорт ночью
Экран — 15,6 дюйма, IPS-матрица с разрешением Full HD. Углы обзора отличные: изображение остается четким, даже если смотреть сбоку, цвета не искажаются. Есть антибликовое покрытие. Тестировали ноутбук при разном освещении: можно спокойно работать у окна. Когда солнце бьет прямо в экран, текст по-прежнему остается читаемым, картинки не искажаются. Это редкость в бюджетных моделях.
1/2
Неважно, работаете вы ночью или играете, выручит клавиатура с регулируемой четырехуровневой подсветкой. При среднем уровне в темноте все видно, глаза не устают. Из плюсов для тревожных людей: включали ноутбук в самолете и электричке, никто вокруг не жаловался на яркость. Все регулируется кнопками, не нужно лишний раз заходить в настройки.
Стеклокерамический крупный тачпад — 15 см. Он не залипает, не промахивается, срабатывает с первого касания. Не возникает дискомфорта, даже если несколько часов редактировать документы без мышки. После перехода с других устройств немного непривычно, что тачпад работает в двух направлениях: нижняя часть отзывается нажатием, верхняя — касанием.
В кнопку питания встроен сканер отпечатка пальцев. К нему можно быстро привыкнуть, особенно если сидишь в опенспейсе или работаешь в дороге. Один легкий тап пускает в систему даже с мокрыми руками. Безопасно, удобно и не нужно постоянно вводить пароли.
Ноутбук работает на AMD Ryzen 7 5825U (опционально можно выбрать версию техники Intel Core i5-13420H). Восьмиядерный AMD с поддержкой 16 потоков подходит для ресурсоемких операций вроде рендеринга или работы с большими массивами данных. Встроенная графика Radeon справляется с редактированием видео в Full HD или играми.
1/4
Во время монтажа 30-минутного ролика в DaVinci Resolve и параллельной работе в Photoshop с несколькими большими PSD-файлами система сохраняла стабильность. Не было ни зависаний, ни заметного падения производительности. Ноутбук уверенно держит в фоне 10 приложений одновременно. Если запущены браузер с 20 вкладками, видеозвонок в Telegram, Excel с объемной таблицей и софт для монтажа, система не тормозит и не перегревается. Переход между окнами остается плавным, ничего не «проседает», даже при одновременном скачивании файлов и редактировании видео.
Базовая комплектация включает 16 ГБ оперативной памяти в двух слотах. При необходимости можно легко увеличить этот показатель до 32 ГБ, заменив стандартные модули на более емкие. Помимо установленного SSD на 1 ТБ предусмотрен дополнительный слот, поддерживающий диски объемом до 2 ТБ.
Чтобы во время нагрузки системы охлаждения не выходили из строя, в ноутбук встроен эффективный вентилятор, способный рассеивать до 35 Вт тепла. Устройство не греется, его спокойно можно держать на коленях. Это решение дополнено тремя режимами работы, которые переключаются простой комбинацией клавиш Ctrl+Alt+T. Тихий режим идеален для работы ночью или в общественных местах, сбалансированный подходит для повседневных задач. Производительный, на котором запускали рендеринг видео и игры, практически не шумит.
Автономность: 15 часов без подзарядки
Протестили автономность MEGABOOK K15S в условиях, знакомых каждому деловому путешественнику. Утром перед вылетом зарядили ноутбук до 100% и взяли его в рейс Москва — Калининград. В зале ожидания провели созвон, потом три часа смотрели сериал и в дороге до отеля редактировали документы. К моменту приезда оставалось 40% заряда: хватило бы еще на пару часов продуктивной работы.
1/3
MEGABOOK K15S может автономно работать до 15 часов и позволяет не оглядываться на индикатор заряда. Заявленное время достигается при типичном офисном использовании: одновременная работа с документами в Word и Excel, ведение переписки, видеоконференции, веб-серфинг.
Если все же понадобится, за час восполняется до 70% батареи. Компактный адаптер мощностью 65 Вт на базе нитрида галлия поместился даже в карман пиджака. Один блок питания заряжает и ноутбук, и смартфон, и наушники. Экономия места: не нужно никаких дополнительных проводов.
Звук, который реально слышно
В TECNO MEGABOOK K15S установлены два мощных динамика по 2.5 Вт. Звук с глубокими низами, без пластикового дребезжания, объемный. Благодаря DTS можно смотреть видео даже в шумном помещении. В тестах специально включали сцены с шагами и выстрелами: локализация настолько точная, что в наушниках нет необходимости.
Та же стабильность и в микрофоне. Благодаря AI-шумоподавлению голос передается чисто. Во время тестовых звонков из оживленного кафе собеседник не услышал ни разговоры за соседним столом, ни городской шум. И все это — на расстоянии до пяти метров.
Кстати, о созвонах. В ноутбуке встроена обновленная камера. Она отслеживает положение лица, а еще есть физическая шторка приватности. Например, можно закрыть шторку для комфортных видеоконференций.
Для тех, кто предпочитает гарнитуру, идеально подойдут беспроводные наушники TECNO FreeHear 1 из экосистемы бренда. Когда не хотелось делиться разговорами с окружающими, подключали их. Чистый звук с акцентом на средние частоты, 11-мм драйверы, которые выдают неожиданную детализацию. Музыку слушать приятно: и фоновый плейлист на телефоне, и вечерний сериал на ноутбуке. Автономно работают наушники 6 часов, с кейсом — до 30 часов.
1/2
Bluetooth 5.4 обеспечивает стабильное соединение на расстоянии до 10 метров. Удобная C-образная форма разработана специально для длительного ношения — после восьмичасового рабочего дня в ушах не возникает дискомфорта. Наушники поддерживают одновременное подключение к ноутбуку и смартфону. Переключение между устройствами происходит быстро и без заминок.
Через фирменное приложение Welife можно выбрать один из четырех эквалайзеров и отследить местоположение гарнитуры в случае утери. А еще кастомизировать виджет для управления наушниками. Функция настройки персонализированного дизайна доступна для устройств на Android и позволяет гибко изменить внешний вид окна подключения: вплоть до установки фоновой картинки или собственного фото.
Первые пару использований может потребоваться время, чтобы привыкнуть к нестандартной форме вкладышей, но уже с третьего раза они надеваются вслепую за секунду. Что особенно приятно: собеседники отмечают, что звук от микрофона более приятный и четкий, чем у дорогих известных моделей.
Бесшовная синхронизация со смартфоном
Благодаря функции OneLeap ноутбук синхронизируется со смартфоном TECNO. Подключение происходит за пару секунд: достаточно один раз подтвердить сопряжение. После этого открывается доступ к бесшовному переключению между устройствами — объединенному буферу обмена, дублированию экранов и передаче файлов без кабелей и пересылок в мессенджерах.
Функция выручила, когда нужно было открыть приложение, у которого нет веб-версии. Удобно работает и буфер обмена: скопировал текст на одном устройстве — вставил на другом. Например, код, полученный в сообщении на телефоне, вводится в браузере на ноутбуке. Экономит минуты, а иногда и нервы. А когда в дороге пропал Wi-Fi, ноутбук сам подключился к мобильному интернету через смартфон.
1/2
TECNO CAMON 40 и сам по себе — мощный рабочий инструмент. Смартфон выделяется камерой высокого качества 50 Мп, ярким AMOLED-экраном 120 Гц и множеством функций, которые упрощают процесс мобильной съёмки и использование искусственного интеллекта TECNO AI.
Телефон работает на HIOS 15.0.1 на базе Android 15.В фирменную оболочку встроен искусственный интеллект:
Голосовой помощник Ella. Отвечает на вопросы, помогает с задачами и управлением устройством.
Решение задач. Наводите камеру на задачу, ИИ решает ее.
AI Редактор фотографий. Интеллектуальная обработка в одно касание.
Быстрый поиск. Находит адрес на экране и запускает навигацию, распознает объекты и события, автоматически добавляет их в календарь.
1*USB-A 3.2, 1*3.5mm аудиовход, *Ethernet RJ45 до 1 Гбит, 2*Туре-С (Full Function), 1*слот для замка Kensington.
Другое. Сканер отпечатка пальца в кнопке питания. Клавиатура с подсветкой (4 уровня яркости). Тачпад с поддержкой одновременно 4 касаний.
Батарея. 70 Вт∙ч (6150 мА∙ч), Li-Pol, 11.55 B 65 Вт Type-C GaN, 20 В, 3.25 А, кабель 1.8 м (Туре-С-Type-C).
Габариты. 17.3 мм (высота), 359.5 мм (ширина), 236 мм (глубина).
Вес. 1,7 кг.
Если хотите создать собственную экосистему, в которой технологии подстроятся под ритм дня, попробуйте технику TECNO. Мощный ноутбук, быстрый смартфон и наушники соединяются в единое пространство. Быстрое переключение между устройствами, синхронизация файлов и стабильное соединение без лишних настроек.
На практике я всё чаще сталкиваюсь с тем, что пациентов с мигренью не понимают даже самые близкие.
«Просто выпей таблетку и не капризничай» - вздыхает муж. «У меня тоже голова болит, но я же не валяюсь целый день!» - ворчит мать. «Родишь - пройдет» - шутят на работе.
Тем временем женщина описывает очередной приступ так:
«Это не боль – это казнь. Сначала висок начинает пульсировать, как открытая рана под ударом молота, а через час весь мир превращается в вонючий, ревущий, ослепляющий ад, где любое движение – это нож в глаз, и остается лишь надежда на то, чтобы вырвало и ты наконец отключился»
Мигрень – это не каприз, а неврологическое заболевание. Боли могут быть тяжело выносимые. Боли могут рушить планы. И страшно, когда тебя не понимают и даже осуждают близкие!
Иногда достаточно лишь фразы: «Я тебя понимаю, я с тобой. Ты не виноват».
