Windows + Геймеры

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

После введения множества пакетов санкций против России привычные методы оплаты Zoom и других зарубежных сервисов оказались недоступны. Оплатить подписки и премиальные тарифы теперь невозможно с помощью карт VISA и MasterCard, выпущенных российскими банками, а тем более карт МИР. Эта ситуация привела к серьезным затруднениям не только для пользователей, которые регулярно используют Zoom для работы, учебы или личного общения, но и для компаний, интегрировавших этот инструмент видеоконференций в свои рабочие процессы.

Однако существуют альтернативные решения, позволяющие россиянам восстановить доступ к расширенным функциям Zoom. В данной статье мы в редакции GGSel.net детально рассмотрим разнообразные способы оплаты подписки Zoom из России.

Тарифные планы Zoom

Zoom можно использовать бесплатно. Но данный тариф подразумевает ряд ограничений. Для комфортного пользования предусмотрены платные тарифные планы.

Zoom Basic — это бесплатный тариф, который позволяет проводить групповые встречи до 40 минут и до 100 участников. Он включает основные функции, такие как HD видео и аудио, виртуальный фон, демонстрацию экрана и чат. Этот план подойдет для личного использования или небольших встреч.

Zoom Pro — стоит $13.33 в месяц за организатора. Он снимает ограничение по времени (до 30 часов) и добавляет облачное хранилище на 1 ГБ, потоковую трансляцию, отчеты об использовании и некоторые административные функции.

Zoom Business — по цене $18.32 в месяц за организатора (минимум 10 лицензий) расширяет количество участников до 300, добавляет брендинг, единый вход, транскрипцию записей, управление доменами и выделенную поддержку.

Zoom Enterprise — за $18.32 в месяц за хост (минимум 100 лицензий) увеличивает число участников до 500, предлагает неограниченное облачное хранилище, выделенного менеджера по работе с клиентами и расширенные возможности.

Способы оплаты Zoom из России в 2025 году

Наконец, переходим к основному вопросу этого материала. Поскольку сервис принимает только карты VISA и MasterCard, а также PayPal, то и вариантов оплаты Zoom из России на данный остается не так много:

Оформление карты зарубежного банка и самостоятельная оплата

Некоторые сервисы предоставляют возможность оформить международные банковские карты, которые подходят для оплаты Zoom. Если вы все же решили самостоятельно подключить подписку, вот порядок действий, который вам предстоит выполнить:

1. Оформите пластиковую или виртуальную карту и пополните ее на сумму, необходимую для оплаты Zoom.

2. Подключитесь к прокси (необязательно, чтобы локация совпадала со страной, выпустившей карту).

3. Откройте окно инкогнито в вашем браузере (на Windows, Linux и Chrome OS: Ctrl + Shift + N. На Mac: ⌘ + Shift + N) и перейдите на сайт Zoom.

4. В левом меню выберите «Управление учетными записями», затем «Оплата услуг», далее «Платежная информация». Введите данные, которые соответствуют региону вашего прокси.

5. В качестве адреса можете использовать данные из Google карт, скопировав информацию одного из зданий подходящего города.

6. Введите данные карты и нажмите «обновить», чтобы привязать ее к аккаунту Zoom.

7. В верхнем меню перейдите в раздел «Тарифы и цены», выберите подходящий вариант и оплатите Zoom.

Использование торговой площадки GGSel

С помощью торговой площадки GGSel можно оплатить множество иностранных сервисов и Zoom не исключение. Для этого:

1. Перейдите на сайт GGSel и введите в поисковой строке «Zoom». В результате чего вы увидите все доступные предложения.

2. Выберите понравившееся отталкиваясь от цены, отзывов и репутации продавца. Перейдите к описанию товара.

3. Внимательно прочитав описание, заполните необходимые поля и пройдите простую процедуру оплаты.

4. После завершения транзакции, подписка будет активирована указанным в описании способом.

Обращение к родственникам или друзьям, проживающим за границей

Хотя это самый простой способ, он может быть недоступен для многих. Если вам повезло иметь таких близких, они могут помочь вам следующим образом:

1. Войти в ваш аккаунт Zoom без использования прокси через обычный браузер.

2. Обновить адрес информации о платеже на их местный.

3. Ввести данные своей карты и нажать «обновить», чтобы карта прикрепилась к вашему профилю Zoom.

4. В верхнем меню выбрать раздел «Тарифы и цены», затем указать нужный план и произвести оплату Zoom.

Переходите на GGSel.net — торговую площадку, где вы найдете игры для ПК и консолей, DLC, сможете пополнить баланс популярных игровых и неигровых сервисов, купить и продать игровой аккаунт. И все это — по выгодным ценам!

Высокий пинг может существенно ухудшить качество вашего взаимодействия в интернете, вызывая задержки и лаги. Независимо от того, играете ли вы в онлайн-игры, участвуете в видеозвонках или используете голосовой чат, высокий пинг замедляет соединение и усложняет общение. Это проявляется в виде «заиканий» и зависаний в играх, мешая наслаждаться процессом.

Чтобы помочь вам справиться с этой проблемой, мы в редакции GGSel.net изучили наиболее частые причины высокого пинга и методы их устранения или предотвращения. Ниже вы найдете 11 эффективных способов снизить пинг и минимизировать лаги, обеспечивая более плавное и качественное взаимодействие в интернете.

Почему пинг может быть высоким?

Пинг измеряет время, необходимое вашему устройству, чтобы отправить сигнал на сервер и получить ответ. Он выражается в миллисекундах (мс) и является ключевым показателем скорости интернет-соединения.

Высокий пинг приводит к задержкам в связи с сервером. Идеальным считается пинг менее 50 мс, обеспечивающий быстрый и плавный отклик, особенно важный для онлайн-игр и видеозвонков.

Существует множество причин, по которым пинг может быть высоким:

1. Расположение маршрутизатора: Если маршрутизатор находится далеко или сигнал блокируется стенами, это может ухудшить качество подключения и увеличить пинг.

2. Медленный интернет: Низкая скорость интернета увеличивает время реакции сервера, что приводит к задержкам.

3. Удаленность сервера: Подключение к отдаленным серверам увеличивает время передачи данных.

4. Перегрузка сети: Подключение множества устройств к одному маршрутизатору может замедлить отклик из-за перегрузки.

5. Фоновые процессы: Загрузки, потоковое видео или обновления могут использовать пропускную способность, увеличивая пинг.

6. Настройки графики в играх: Высокие графические настройки могут нагрузить систему и ухудшить игровой процесс.

7. Настройки брандмауэра: Проверка данных брандмауэром может вызвать небольшие задержки.

8. Ограничения интернет-провайдера: Провайдеры могут снижать скорость, если вы превышаете лимиты трафика или используете много пропускной способности. Решить проблему поможет смена IP-адреса или шифрование данных, чтобы скрыть активность от провайдера.

9. Переполненные игровые серверы: Когда слишком много пользователей подключатся к серверу, его ресурсы оказываются перегружены, вызывая задержки, подобно движению в плотной толпе.

10. Перегруженные серверы провайдера: В часы пик (17:00–21:00) сервера провайдера могут испытывать повышенную нагрузку, что увеличивает пинг.

11. Устаревшие устройства: Со временем устройства устаревают и могут не справляться с современными требованиями, что ухудшает соединение и повышает пинг.

Для комфортного серфинга и потокового видео пинг до 100 мс считается приемлемым. Однако для задач, требующих высокой производительности, таких как игры или видеозвонки, рекомендуется стремиться к пингу ниже 50 мс. К счастью, существуют простые способы снижения пинга для улучшения качества соединения.

Как снизить пинг: 11 эффективных способов

Если у вас возникли проблемы с высоким пингом, не беспокойтесь — есть несколько решений. Хотя не каждый метод может сработать в вашем случае, попробовать стоит. Вот 11 проверенных способов, начиная с самых простых:

1. Перезагрузите роутер и компьютер

Иногда простая перезагрузка способна помочь снизить пинг. Когда вы перезапускаете роутер, он может переключиться на каналы с меньшей загрузкой, улучшив качество соединения. Кроме того, перезапуск очищает временные данные, способствуя ускорению интернета. Для этого просто выключите роутер, подождите несколько секунд, а затем включите его снова. Не забудьте перезагрузить и ваш компьютер, чтобы освободить все системные ресурсы.

2. Используйте программы для снижения пинга

Такие утилиты, как ExitLag, помогают улучшить качество интернет-соединения в онлайн-играх. За счет снижения задержки, стабилизации соединения и уменьшения потери пакетов. Для активации подписки вы можете воспользоваться торговой платформой GGSel:

1. Зайдите на сайт GGSel и введите в поисковой строке «ExitLag».

2. Выберите предложение на основе цены, количества продаж и отзывов.

3. Ознакомьтесь с описанием, заполните необходимые поля и оплатите покупку.

4. После завершения транзакции, на экране появится ключ, также он продублируется на вашу электронную почту.

5. Активируйте ключ на официальном сайте ExitLag в соответствующем разделе.

3. Закройте неиспользуемые фоновые приложения

Фоновые процессы могут нагружать центральный (ЦП) и графический (ГП) процессоры, что увеличивает пинг и снижает производительность игр и потокового видео. Для оптимизации работы системы закройте ненужные программы и избегайте одновременных обновлений и крупных загрузок.

Чтобы определить и закрыть ресурсоемкие приложения в Windows:

1. Откройте «Диспетчер задач» через поиск Windows.

2. Перейдите на вкладку «Процессы», где отображаются работающие приложения и их использование ресурсов.

3. Отсортируйте процессы по загрузке ЦП и завершите те, что используют больше всего ресурсов, нажав правой кнопкой и выбрав «Снять задачу».

Важно: Будьте осторожны и не завершайте системные процессы, необходимые для работы компьютера.

4. Отключите неиспользуемые устройства от Wi-Fi

Подключенные к сети устройства увеличивают нагрузку и могут повысить пинг. Отключите те устройства, которые в данный момент не используются, чтобы освободить часть пропускной способности и обеспечить более стабильное соединение для игр и потоковой передачи.

5. Подключитесь к другому игровому серверу

Для оптимального пинга выбирайте серверы, находящиеся ближе к вашему местоположению. Например, если вы в Европе, подключайтесь к европейским серверам. Это сокращает физическое расстояние между вашим устройством и сервером, что помогает снизить задержки и пинг.

6. Обновите устройство

Если перезагрузка не решила проблему, попробуйте обновить программное обеспечение вашего устройства. Установка последних обновлений может устранить ошибки и улучшить сетевые функции. Вот как обновить операционную систему Windows:

1. Откройте «Параметры» через поиск Windows.

2. Перейдите в «Обновление и безопасность», далее «Центр обновления Windows».

3. Нажмите «Проверить наличие обновлений» и следуйте инструкциям для установки, если обновления найдены.

Чтобы обновить драйверы, выполните следующие шаги:

1. Откройте «Диспетчер устройств» через поиск Windows.

2. Разверните список «Видеоадаптеры», щелкните правой кнопкой мыши на видеокарте и выберите «Обновить драйвер».

3. Выберите «Автоматический поиск драйверов» или загрузите драйвер с сайта производителя вручную.

Повторите те же шаги для обновления сетевого адаптера, а после перезагрузите устройство для применения изменений.

7. Используйте кабель Ethernet вместо Wi-Fi

Соединение через Wi-Fi может быть нестабильным, что часто приводит к повышенному пингу. Подключение устройства напрямую к маршрутизатору с помощью кабеля Ethernet обеспечивает более стабильное и надежное соединение. Это связано с тем, что беспроводные сети зависят от радиоволн, что может приводить к потере скорости при передаче данных. Использование проводного соединения позволяет мгновенно передавать данные без подобных потерь.

8. Подключите тарифный план с более высокой скоростью интернета

Пинг зависит от скорости вашего интернет-соединения. Обратитесь к интернет-провайдеру, чтобы повысить скорость. Это может увеличить расходы, но позволит наслаждаться играми и потоковым видео без задержек. Для комфортной игры нужна скорость загрузки от 3–4 Мбит/с и выгрузки от 15–25 Мбит/с.

9. Смените интернет-провайдера

Если улучшение тарифного плана не помогло, рассмотрите вариант смены провайдера, особенно если скорость интернета падает по вечерам. Исследуйте рынок, чтобы найти более надежного поставщика услуг.

10. Настройте параметры качества обслуживания (QoS) на вашем маршрутизаторе

QoS — это функция маршрутизатора, которая позволяет установить приоритет использования интернет-соединения для разных приложений или устройств. Вы можете, например, дать приоритет онлайн-играм, потоковому видео или веб-серфингу. Установленный приоритет означает, что выбранное приложение получит больше пропускной способности, чем другие. QoS полезен для интернет-соединений со скоростью до 500 Мбит/с.

Настройки QoS зависят от модели вашего маршрутизатора и могут называться по-разному, например, «Приоритет устройств» или «Управление трафиком». Чтобы настроить QoS, войдите в настройки роутера и найдите раздел «Дополнительно». Там вы сможете выбрать приложение или устройство, которому хотите предоставить приоритет в использовании интернет-соединения. Если приложение не указано, выберите устройство или клиент, который используется чаще всего.

11. Купите новый роутер

Высокий пинг может быть вызван неисправным маршрутизатором. Если после всех предпринятых действий пинг остается высоким, возможно, стоит подумать о приобретении нового роутера.

Переходите на GGSel.net — торговую площадку, где вы найдете игры для ПК и консолей, DLC, сможете пополнить баланс популярных игровых и неигровых сервисов, купить и продать игровой аккаунт. И все это — по выгодным ценам!