Telegram (ссылка) + Молодость

«Что этот дурак мог сыграть?»

— Ты слышала, Кеша сыграл... — осторожно начала подруга, едва Римма вошла в комнату.
— Ой, ну что этот дурак там мог сыграть? — резко оборвала она. — Что он вообще может?

Так и не признала она его таланта. До самого конца. А он так и не простил ей предательства...

Детство: Блины, книги и война

Мама будила его ласково: «Кешутка, вставай, блины стынут!» Он просыпался в маленьком доме в Томской губернии, завтракал горячими блинами с медом и тут же нырял в книги. Достоевский, Пушкин — они стали его миром. Учеба же казалась скучной, да и времена настали не для учебы.

Война перевернула все. Отец погиб в первые же дни. Сам Кеша, 18-летний мальчишка, попал прямиком на Курскую дугу. Плен, побег, страх ареста — он скитался, пока не осел в Норильске. «Дальше не сошлют», — думал он.

Там, среди заключенных и ссыльных, он впервые вышел на сцену. Там же, в вечной мерзлоте, Кеша Смоктунович стал Иннокентием Смоктуновским.

Римма: Любовь, которая не согрела

В Сталинград он приехал уже женатым. Римма Быкова — актриса, яркая, пробивная — ради него бросила первого мужа. Но их брак с самого начала трещал по швам.

— Эта Быкова — отличная актриса, нам повезло! — объявил главный режиссер труппе. — А муж у нее... Смоктуновский? Не знаю такого. Ладно, возьмем и его.

Жили впроголодь, ютились в чужих углах. Римма рвалась к успеху, а Иннокентий мучился: «Роли есть, но не те...»

— Ну чего ты мучаешься? — отмахивалась она.

Но однажды его час настал. В «Укрощении строптивой» он сыграл крохотную роль — и украл весь спектакль. Газеты писали о нем целые колонки. Римма лишь презрительно морщилась, а потом просто произнесла шепотом:

Все равно, ничтожество...

А потом случилось предательство.

Она завела роман с театральным художником. И когда Смоктуновский узнал — взорвался.

— Уберите со сцены эту... гулящую! — крикнул он на репетиции и выбежал из зала.

Дома он изорвал в клочья ее платья. А на следующий день подал заявление об уходе.

— Если через пять лет вы обо мне не услышите — значит, я бросил профессию!

Он уехал в Москву — обиженный, одинокий, без денег и крыши над головой.

Соломка: Ангел, который верил

В Театре Ленинского комсомола он был никем. Но там работала она — Суламифь Кушнир, или просто Соломка.

Стройная, с пышными кудрями, она шила костюмы. Он придумывал поводы зайти: «Пуговицу пришейте... Платье подправьте...» А сам смотрел на нее и понимал — это та самая.

Подруги отговаривали: «Да он же нищий!» Но Соломка не слышала. Она вышла за него — и с этого момента его жизнь изменилась.

Она верила в него, когда он не верил в себя. Устроила встречу с директором «Мосфильма», пробила контракты, вела переговоры.

— Ты нужен им больше, чем они думают, — говорила она.

И он стал нужен. «Убийство на улице Данте», «Гамлет», «Берегись автомобиля» — его ждал оглушительный успех.

Она была его ангелом, менеджером, стилистом. Подбирала костюмы, парфюм, учила держаться перед камерой. А когда он сомневался перед ролью Мышкина — она поехала с ним в Ленинград, с грудным сыном на руках.

— Это будет триумф, — шептала она.

И она не ошиблась.

Счастье, которое длилось до конца

Они прожили вместе больше 40 лет. Она прощала его капризы, он обожал ее до безумия. Однажды, узнав, что она любит красный, обегал пол-Москвы в поисках идеальных алых бус.

Они потеряли первую дочь — Наденьку, не дожившую до года. Но потом родились Филипп и Маша. Он души не чаял в детях — сидел у кроватки, пел колыбельные, даже садился на диету, когда дочь мечтала о балете.

Но слава отца оказалась слишком тяжелой. Дети так и не смогли выйти из его тени.

Он работал до последнего дня. Умер в 1994-м. Она пережила его на 22 года.

А Римма... Римма так и не увидела в нем гения.

Но Соломка — увидела.

И этого ему хватило.

_______________________________________

Ребят, спасибо, что дочитали до конца. Очень признателен всем тем, кто делится моими статьями, ставит лайки и оставляет комментарии. Я всегда только «ЗА» конструктивную критику или оправданные замечания. Благодаря этому, становлюсь лучше и лучше с каждым разом.

Вы также всегда можете поддержать автора канала (исключительно по вашему желанию и порыву)

Также буду рад, если присоединитесь к нашему уютному сообществу, где мы обсуждаем великих людей прошлого, делимся интересными фактами и эпизодами из их жизни

➡️ Сообщество

Всем добра и тепла, до скорых встреч❤️

Эффективны ли антивозрастные средства?

Дисклеймер: статья носит ознакомительный характер, перед применением любых добавок следует проконсультироваться с врачом. Ежовик гребенчатый не обладает психостимулирующим эффектом.

Хотя ни один препарат не может полностью остановить изнашивание тканей и структур, ученые доказали очевидные преимущества многих из них. Эффективность антивозрастных продуктов варьируется в зависимости от ингредиента и индивидуальных потребностей. С правильными инструментами, применяемыми регулярно в рамках целостного подхода к здоровью и благополучию, старение становится интересным путешествием, связанным с заботой о себе.

Лучшие антиэйдж добавки

Коэнзим Q10

Согласно научному отчету 2018 года, опубликованному Национальным институтом по проблемам старения (Балтимор, США), CoQ10 — это вещество, которое организм выделяет, чтобы повлиять на преобразование энергии в клетках. Однако с возрастом уровень естественного коэнзима снижается, что способствует деградации тканей.

Нехватка связана с рядом заболеваний и возрастных хронических состояний, включая митохондриальную дисфункцию, метаболический синдром, диабет и нейродегенеративные патологии. Лечение статинами, то есть препаратами, которые снижают уровень холестерина, способствует дефициту Q10. Причина в подавлении собственного синтеза. В этом случае необходимо позаботиться о достаточном поступлении соединения извне.

Хорошая новость в том, что Q10 доступен в виде добавки. Будучи антиоксидантом, коэнзим защищает организм от повреждения клеток, увеличивает выработку коллагена – важного белка. Последний поддерживает эластичность и предотвращает дряблость кожи. Добавки с Q10 обладают преимуществами для сердечно-сосудистой системы, включая снижение артериального давления, предотвращение накопления холестерина в кровеносных сосудах и уменьшение хрупкости артерий.

Витамин С – аскорбат натрия

Незаменимое для человеческого организма соединение принимает активное участие в защите клеток от окислительного повреждения и ультрафиолетового излучения.

Данные, свидетельствующие о том, что аскорбат (натриевая соль аскорбиновой кислоты) – наиболее эффективный антиоксидант водной фазы плазмы крови, получены достаточно давно. Факультет биохимии Калифорнийского университета опубликовал соответствующее исследование еще в 1989 году. Информация о значении витамина C для защиты от болезней и дегенеративных процессов, вызванных окислительным стрессом, подтверждены многими учеными, включая представителей Марбургского Института физиологии (2006 г.).

Поскольку организм не может синтезировать аскорбат естественным образом, людям нужно следить за оптимальным поступлением микронутриента из рациона и/или добавок. Упомянутое биологически активное вещество является одним из основных антивозрастных витаминов, поскольку играет функциональную роль в контроле над такими процессами, как:

• воспаления;

• работа иммунитета;

• здоровье кожного барьера.

Пожилым людям с достаточным уровнем витамина С в крови удается лучше сохранять когнитивные навыки, включая память и внимание.

Водорастворимое соединение жизненно важно для состояния кожи, повышения ее увлажненности, стимулирования выработки коллагена, предотвращения образования морщин. Аскорбат особо эффективен для борьбы с дряблостью на лице, шее и других участках, подверженных воздействию солнечного излучения.

Коллаген

Это структурный белок, из которого состоит соединительная ткань, кости, хрящи, сухожилия и, самое главное, кожа. Чем старше человек, тем хуже вырабатывается коллаген, что приводит к возникновению признаков старения.

Коллагеновые добавки — востребованное антиэйдж средство, восполняющее дефицит белка. Это помогает отсрочить возрастные изменения.

Чтобы усилить эффект продукта, производители вводят в состав коллагеновых препаратов гиалуроновую кислоту. Вещество, притягивающее влагу, имеет решающее значение для гидратации ткани, сохранения ее упругости и эластичности. Добавки с гиалуроновой кислотой для перорального применения поддерживают увлажнение изнутри.

Омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) известны пользой для сердечно-сосудистой системы и здоровья мозга. Незаменимые жиры обладают следующими свойствами:

• снижают окислительный стресс, играют ключевую роль в замедлении старения;

• поддерживают естественный барьер кожи, сокращают выраженность морщин и пигментных пятен;

• уменьшают воспаления; 

• защищают от вредного воздействия окружающей среды.

Исследование, опубликованное в начале 2025 года в Medical News Today, показало, что ежедневный прием Омега-3 в сочетании с регулярными физическими упражнениями притормаживает возрастную деградацию клеток.

ПНЖК помогают бороться с сухостью кожи — распространенной проблемой людей зрелого и пожилого возраста. Противовоспалительные свойства снижают риск заболеваний кожи, защищают ткань от повреждений, вызванных ультрафиолетом.

Ежовик гребенчатый

Гриб «львиная грива» поддерживает здоровье мозга. Среди положительных свойств ежовика:

• Улучшение когнитивных функций, умственной работоспособности, ясности ума, укрепление памяти. Способствуя возникновению новых нейронных связей, экстракт гриба может замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера.

• Всесторонняя защита нервов: биологически активные соединения грибного мицелия помогают восстановлению поврежденных нейронов. Это реальный плюс для всех, кто страдает неврологическими патологиями, например рассеянным склерозом. Нейропротекторное действие может быть полезно при болезни Паркинсона и других нейродегенеративных расстройствах.

• Защита клеток от окислительного стресса. Антиоксидантное действие и способность уменьшать воспаление предотвращают развитие множества хронических патологий, поддерживая тело потребителя препарата в равновесии.

Ежовик гребенчатый сочетается с другими добавками для синергетического anti-age эффекта. Комбинации повышают устойчивость организма к возрастным изменениям и способствуют общему благополучию.

Разнообразное и сбалансированное питание не всегда покрывает рекомендуемую суточную норму биологически активных веществ, особенно во время болезни, повышенных умственных и физических нагрузок. Включайте в рацион соответствующие препараты, когда почувствуете в этом необходимость: во время смены сезонов, когда организм больше устает или испытывает стресс. Прием антиэйдж добавок несколько раз в год и здоровый образ жизни существенно повышают шансы на успех.

Присоединяйтесь к нашему Telegram каналу и группе ВКонтакте, там мы рассказываем про ингредиенты в комплексах и делимся секретными акциями.

Литература

https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2018.00044/full

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC297842

https://www.medicalnewstoday.com/articles/daily-omega-3-supplements-and-regular-exercise-may-slow-aging

https://www.mdpi.com/2072-6643/15/22/4842