Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Это захватывающая 2D рогалик, аркадный шутер и динамичная игра. Исследуйте уникальные уровни, уничтожайте врагов, собирайте монеты и прокачивайте своего персонажа.

Подземелье дизлайков

Экшены, Аркады, Шутер

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Papercraft

С этим тегом используют

Своими руками Бумага Ручная работа Рукоделие без процесса Хобби Изделия из бумаги Low poly Все
990 постов сначала свежее
51
CatHulu
CatHulu
14 дней назад
С Днём Среды, мои чуваки

Жабка от меня мои чуваки⁠⁠

Жабка от меня мои чуваки Жаба, Среда, Papercraft, Бумага, Своими руками, Свинья, Длиннопост, It Is Wednesday My Dudes
Жабка от меня мои чуваки Жаба, Среда, Papercraft, Бумага, Своими руками, Свинья, Длиннопост, It Is Wednesday My Dudes

Этому городу нужен
герой!

Жабка от меня мои чуваки Жаба, Среда, Papercraft, Бумага, Своими руками, Свинья, Длиннопост, It Is Wednesday My Dudes

Жабля и ее верные подручные Блёклый и Сосисочка

Жабка от меня мои чуваки Жаба, Среда, Papercraft, Бумага, Своими руками, Свинья, Длиннопост, It Is Wednesday My Dudes

А может это ОПГ? 🤔

Жабка от меня мои чуваки Жаба, Среда, Papercraft, Бумага, Своими руками, Свинья, Длиннопост, It Is Wednesday My Dudes
Жабка от меня мои чуваки Жаба, Среда, Papercraft, Бумага, Своими руками, Свинья, Длиннопост, It Is Wednesday My Dudes
Показать полностью 6
[моё] Жаба Среда Papercraft Бумага Своими руками Свинья Длиннопост It Is Wednesday My Dudes
6
8
Lorika.186rus
Lorika.186rus
16 дней назад

Бумажные зверухи⁠⁠

Паперкрафт, или попросту поделки из бумаги. Принцип прост - вырезать и склеить.
Листайте карусель -----> (выкройки и инструкции ниже под фотками)

1/6

К сожалению у меня принтер не цветной, поэтому фигурки не такие красочные.

Скачать выкройки с инструкциями можно с моей странички в ВК: кошка + инструкция к кошке ,
коала + инструкция коала , пегас + инструкция пегас , шигараки тануки + тануки инструкция

Готовая фигурка не годится чтобы раскрасить красками, но можно для придания жёсткости аккуратно покрыть прозрачным лаком в несколько слоёв, и будет полноценная статуэтка :))

Показать полностью 6
[моё] Ручная работа Поделки Подарки Papercraft Изделия из бумаги
5
81
Arhicultural
Arhicultural
25 дней назад
Стендовый моделизм

Болтер⁠⁠

Дело было вечером, делать было нечего. Есть у меня небольшое хобби - моделизм. Собираю танки и самолёты из пластика, иногда космодесант хаоса или орков. Пару лет назад открыл для себя новый виток - моделизм из бумаги и тут все завертелось.

Захотелось собрать болтер, благо чертежи есть в открытом доступе.

Болтер Warhammer 40k, Рукожоп, Рукоделие с процессом, Papercraft, Adeptus Astartes, Моделизм, Длиннопост

Вот такой

Распечатал, приклеил на картон разной толщины и понеслось

Болтер Warhammer 40k, Рукожоп, Рукоделие с процессом, Papercraft, Adeptus Astartes, Моделизм, Длиннопост

Коробка болтера, дуло, боковины и мелкие элементы

Все это неспешно вырезалось, клеилось, высыхало, проклеивалось снова и снова высылалось.

Болтер Warhammer 40k, Рукожоп, Рукоделие с процессом, Papercraft, Adeptus Astartes, Моделизм, Длиннопост

Корпус в сборе

Главное, состыковать детали и не оставить отпечатки пальцев. Иначе в будущем придется долго грунтовать, шлифовать, шпаклевать и снова шлифовать

Болтер Warhammer 40k, Рукожоп, Рукоделие с процессом, Papercraft, Adeptus Astartes, Моделизм, Длиннопост

Элементы магазина

Над криволинейными деталями пришлось попотеть. Жидкий клей размягчил картон и для того, чтобы детали нормально стыковались, пришлось фиксировать их скотчем, скрепками, говном и палками)

Болтер Warhammer 40k, Рукожоп, Рукоделие с процессом, Papercraft, Adeptus Astartes, Моделизм, Длиннопост

Магазин и рукоять в сборе

Дальше в работу пошла верхняя планка и мелкая навеска типа предохранителя, болтиков и прочее

Болтер Warhammer 40k, Рукожоп, Рукоделие с процессом, Papercraft, Adeptus Astartes, Моделизм, Длиннопост

Вот и финал.

Знаю, знаю, что магазин установлен неправильно. Он съёмный)

Болтер Warhammer 40k, Рукожоп, Рукоделие с процессом, Papercraft, Adeptus Astartes, Моделизм, Длиннопост

Вот финал.

Осталось загрунтовать, отшлифовать и покрасить.

1/2

А это бонус. Другие модели из бумаги.

Показать полностью 9
[моё] Warhammer 40k Рукожоп Рукоделие с процессом Papercraft Adeptus Astartes Моделизм Длиннопост
31

Продвиньте ваш пост

Перейти
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Нужно больше внимания к постам? Есть способ!⁠⁠

Иногда даже самый интересный материал теряется в потоке новых записей. Если ваш пост остался незамеченным, измените ситуацию. Для этого на Пикабу есть продвижение.

Все просто: оставьте заявку в форме, добавьте ссылку на пост и выберите подходящий бюджет. Все. Ваш пост покажут во всех лентах на специальных позициях. Ну а вы получите дополнительную аудиторию и отклик пользователей.

Продвинуть пост

Продвижение Посты на Пикабу Текст
37
CatHulu
CatHulu
29 дней назад

Бумажное помешательство или как я 4 месяца отлынивал от работы⁠⁠

Поиски новой жертвы начались через несколько дней после завершения предыдущей. Через мои фоторецепторы прошли сотни священных алгоритмов. Адепты-моделисты называли их "развертками". Я же узрел истину: это были откровения, проекции Великих форм на хрупкую плоскость мира сего. Были отобраны лучшие экземпляры, их цифровые души сохранены в священном хранилище. Но для предстоящей миссии выбрать необходимо лишь одного. И да простит меня Император, этим выбором стал...




Повелитель Роя

Бумажное помешательство или как я 4 месяца отлынивал от работы Warhammer 40k, Papercraft, Бумага, Длиннопост, Tyranids, Рукоделие, Офис, Хобби, Своими руками, Изделия из бумаги
Бумажное помешательство или как я 4 месяца отлынивал от работы Warhammer 40k, Papercraft, Бумага, Длиннопост, Tyranids, Рукоделие, Офис, Хобби, Своими руками, Изделия из бумаги

Повелитель роя оказался не так прост, существовал только в форме pdo, из-за чего пришлось глубже погрузиться в изучение сего священного ритуала(PepakuraDesigner).

Бумажное помешательство или как я 4 месяца отлынивал от работы Warhammer 40k, Papercraft, Бумага, Длиннопост, Tyranids, Рукоделие, Офис, Хобби, Своими руками, Изделия из бумаги

Это оказалось очень интересно. (Надеюсь мой энтузиазм не угасает и я продолжу изучать это направление). А пока продолжим с Повелители Роя

Бумажное помешательство или как я 4 месяца отлынивал от работы Warhammer 40k, Papercraft, Бумага, Длиннопост, Tyranids, Рукоделие, Офис, Хобби, Своими руками, Изделия из бумаги
Бумажное помешательство или как я 4 месяца отлынивал от работы Warhammer 40k, Papercraft, Бумага, Длиннопост, Tyranids, Рукоделие, Офис, Хобби, Своими руками, Изделия из бумаги

Подумывал сделать из него ночник, а это дополнительные траты и заморочки. Но этим заниматься уже немного лениво.

Бумажное помешательство или как я 4 месяца отлынивал от работы Warhammer 40k, Papercraft, Бумага, Длиннопост, Tyranids, Рукоделие, Офис, Хобби, Своими руками, Изделия из бумаги
Бумажное помешательство или как я 4 месяца отлынивал от работы Warhammer 40k, Papercraft, Бумага, Длиннопост, Tyranids, Рукоделие, Офис, Хобби, Своими руками, Изделия из бумаги
Бумажное помешательство или как я 4 месяца отлынивал от работы Warhammer 40k, Papercraft, Бумага, Длиннопост, Tyranids, Рукоделие, Офис, Хобби, Своими руками, Изделия из бумаги
Бумажное помешательство или как я 4 месяца отлынивал от работы Warhammer 40k, Papercraft, Бумага, Длиннопост, Tyranids, Рукоделие, Офис, Хобби, Своими руками, Изделия из бумаги

Дальше была боль с руками, кажется на них я потратил втрое больше времени чем на все остальное. В это время у меня закончился нормальный клей и пришлось пользоваться казённым имуществом работодателя

Бумажное помешательство или как я 4 месяца отлынивал от работы Warhammer 40k, Papercraft, Бумага, Длиннопост, Tyranids, Рукоделие, Офис, Хобби, Своими руками, Изделия из бумаги

И вот финал

Бумажное помешательство или как я 4 месяца отлынивал от работы Warhammer 40k, Papercraft, Бумага, Длиннопост, Tyranids, Рукоделие, Офис, Хобби, Своими руками, Изделия из бумаги
Бумажное помешательство или как я 4 месяца отлынивал от работы Warhammer 40k, Papercraft, Бумага, Длиннопост, Tyranids, Рукоделие, Офис, Хобби, Своими руками, Изделия из бумаги
Бумажное помешательство или как я 4 месяца отлынивал от работы Warhammer 40k, Papercraft, Бумага, Длиннопост, Tyranids, Рукоделие, Офис, Хобби, Своими руками, Изделия из бумаги
Бумажное помешательство или как я 4 месяца отлынивал от работы Warhammer 40k, Papercraft, Бумага, Длиннопост, Tyranids, Рукоделие, Офис, Хобби, Своими руками, Изделия из бумаги

В планах подкрасить этого лютого зверя, но я не любитель возиться с красками. А пока наслаждаюсь эпичностью это тиранчика.

Бумажное помешательство или как я 4 месяца отлынивал от работы Warhammer 40k, Papercraft, Бумага, Длиннопост, Tyranids, Рукоделие, Офис, Хобби, Своими руками, Изделия из бумаги

Схемы взяты на сайте папероне.ру
использовал плотную бумагу, клей пва универсальный, и четыре маленьких магнита для копыт из-за чего отлично стоит на металлических поверхностях. Из инструментов - ножницы обычные, ножницы маникюрные, зубочистки, пинцет. Ещё приобрёл лампу уф, но она сдохла через месяц.

Фрегат все ещё планирую уже даже скачал выкройки. Обновлю припасы и займусь им.

Всем удачи и прямых рук!

P.s.: от работы не отлынивал, это так, только для заголовка, все манипуляции прорвались в рабочее время, но не в ущерб раработе. Так сказать вместо листания постов.

Показать полностью 15
[моё] Warhammer 40k Papercraft Бумага Длиннопост Tyranids Рукоделие Офис Хобби Своими руками Изделия из бумаги
4
21
SiberianCats
SiberianCats
2 месяца назад
Лига Ролевиков
Серия Террейн-марейн

Бездна. Террейн для "Dungeons and Dragons"⁠⁠

И с вами вновь рубрика #террейн_марейн, где мы и наши подписчики делимся своими наработками в террейностроении!
Собрался на это межсезонье провести кампейн "Из бездны" по 5й редакции этих ваших Подземелий и Драконов. И так как в приключении предполагается масса энкаунтеров, решил сделать модульное подземье, дабы кошмарить игроков по-красоте. Из всех предложенных вариантов для себя выбрал уже обкатанный во многом проект "ландшафт + что-то сверху". Так как играем обычно за специальным столом с экраном - по размеру игрового поля вырезал лист утеплителя 35Х20 дюймов (самый распространенный размер карты пятой редакции). Разметил его на дюймовые клетки, нарезал карандашом "трещин", зафактурил куском мятой фольги, загрунтовал фирменной смесью: замазка по дереву+ ПВА+ Колер (черная + фиолетовая гуашь) +песок. Сверху прошелся "сухой кистью" более светлого оттенка (синий кобальт + кадмий красный + белила).
Теперь настало время стен подземья. Вдохновляемся пейзажами из "Baldur's Gate 3". Вырезаем на специальном станке стены толщиной 1 и длиной 2-4 дюйма. Можно сразу выставить небольшой наклон нагревательной струны, вручную наклоняя и двигая заготовку, формируем рельеф поверхности. Наклеиваем на термоклей (лучше черный) обрезки и мелкую гальку. Грунтуем все той же фирменной смесью, драйбрашим. Добавляем элементы местной фауны: отламываем кусочек пенопласта, накрываем растянутой нетканой салфеткой, заливаем раствором воды и ПВА. На выходе имеем сочные свежие паучьи яйца в паутине.

Продолжение следует...

делитесь своими работами в топике, здесь же можно найти файлы для печати всего этого: vk.com/topic-81186882_47430392

#dnd #подземелья_и_драконы #dungeons_and_dragons #НРИ #RPG #terrain #tiles #террейн

Бездна. Террейн для "Dungeons and Dragons" Dungeons & Dragons, Настольные ролевые игры, RPG, Pathfinder, Крафт, Миниатюра, Papercraft, DnD 5, Длиннопост
Бездна. Террейн для "Dungeons and Dragons" Dungeons & Dragons, Настольные ролевые игры, RPG, Pathfinder, Крафт, Миниатюра, Papercraft, DnD 5, Длиннопост
Бездна. Террейн для "Dungeons and Dragons" Dungeons & Dragons, Настольные ролевые игры, RPG, Pathfinder, Крафт, Миниатюра, Papercraft, DnD 5, Длиннопост
Бездна. Террейн для "Dungeons and Dragons" Dungeons & Dragons, Настольные ролевые игры, RPG, Pathfinder, Крафт, Миниатюра, Papercraft, DnD 5, Длиннопост
Бездна. Террейн для "Dungeons and Dragons" Dungeons & Dragons, Настольные ролевые игры, RPG, Pathfinder, Крафт, Миниатюра, Papercraft, DnD 5, Длиннопост
Бездна. Террейн для "Dungeons and Dragons" Dungeons & Dragons, Настольные ролевые игры, RPG, Pathfinder, Крафт, Миниатюра, Papercraft, DnD 5, Длиннопост
Бездна. Террейн для "Dungeons and Dragons" Dungeons & Dragons, Настольные ролевые игры, RPG, Pathfinder, Крафт, Миниатюра, Papercraft, DnD 5, Длиннопост
Бездна. Террейн для "Dungeons and Dragons" Dungeons & Dragons, Настольные ролевые игры, RPG, Pathfinder, Крафт, Миниатюра, Papercraft, DnD 5, Длиннопост

террейн, подземелья и драконы, ДнД, НРИ, RPG, dungeons and dragons, pathfinder, terrain, DnD, крафт, terrain, miniatures, настольно ролевая игра, papercraft,

Показать полностью 8
[моё] Dungeons & Dragons Настольные ролевые игры RPG Pathfinder Крафт Миниатюра Papercraft DnD 5 Длиннопост
0
12
SiberianCats
SiberianCats
2 месяца назад
Лига Ролевиков
Серия Террейн-марейн

Боевые машины в настольно-ролевых играх. Миниатюрный моделизм для DnD⁠⁠

В продолжение темы боевых машин на просторах Баровии (https://vk.com/sibkoty?w=wall-81186882_9184). Вот вам хоумбрюшный вариант разнообразить механику игры, дать самореализоваться приключенцам в их побочных профессиях и при этом не нарушить лор и атмосферу. Как говориться, "пиратский кодекс - это просто свод указаний, а не жестких законов", поэтому если ваша группа хочет танк - дайте ей танк. Но обоснуйте! Итак, в приключении "Проклятье Страда", обшаривая бесконечные коридоры замка Равенлофт можно наткнуться на пару занятных вещей: это глайдер (с явной отсылкой на летательный аппарат Да Винчи) и мушкет, который персонажи идентифицируют как странно-выглядящий скипетр из металла и дерева. Вдохновляемся рисунками Леонардо, стилизуем тачку в что-то среднее между фургоном вистани и гробом на колесиках, подбрасываем чертеж вашим авантюристам)) В качестве проверок на инженерию, алхимию и литейное дело можно дать реальные головоломки)
ДеЭндДите с нами, ДеЭндДите как мы, ДеЭндДите лучше нас!

Боевые машины в настольно-ролевых играх. Миниатюрный моделизм для DnD Террейн, Dungeons & Dragons, Настольные ролевые игры, RPG, Pathfinder, Крафт, Миниатюра, Papercraft, Длиннопост

террейн, подземелья и драконы, ДнД, НРИ, RPG, dungeons and dragons, pathfinder, terrain, DnD, крафт, terrain, miniatures, настольно ролевая игра, papercraft,

Боевые машины в настольно-ролевых играх. Миниатюрный моделизм для DnD Террейн, Dungeons & Dragons, Настольные ролевые игры, RPG, Pathfinder, Крафт, Миниатюра, Papercraft, Длиннопост
Боевые машины в настольно-ролевых играх. Миниатюрный моделизм для DnD Террейн, Dungeons & Dragons, Настольные ролевые игры, RPG, Pathfinder, Крафт, Миниатюра, Papercraft, Длиннопост

террейн, подземелья и драконы, ДнД, НРИ, RPG, dungeons and dragons, pathfinder, terrain, DnD, крафт, terrain, miniatures, настольно ролевая игра, papercraft,

Показать полностью 3
[моё] Террейн Dungeons & Dragons Настольные ролевые игры RPG Pathfinder Крафт Миниатюра Papercraft Длиннопост
1
2
SiberianCats
SiberianCats
2 месяца назад
Лига Ролевиков
Серия Террейн-марейн

Картины - миниатюры. Террейн для DnD⁠⁠

Украшаем интерьер. Дабы оживить и наполнить содержимым жилые пространства свежескрафченного домика пользуемся тематической живописью. Печатаем заранее подготовленный файл на плотной бумаге, вырезаем картины и рамы, красим торцы бронзянкой, клеим. Вуаля. При желании можно воткнуть любое нужное изображение от петроглифов до поп-арта, но вот вам чисто мастерский подгон файла, на коленке сверстанного за пару часов в этих ваших фотошопах. Я лично обожаю всякие пасхалочки внедрять и сюжет своих кампаний и в элементы настольного окружения. Так, например, для дома тифлингов отлично подойдет Врубель, а замку вампира портрет Паттинсона.

#террейн_марейн #curse_of_strahd #ravenloft #dnd #проклятье_страда #равенлофт #баровия #подземелья_и_драконы

Картины - миниатюры. Террейн для DnD Террейн, Dungeons & Dragons, Настольные ролевые игры, RPG, Pathfinder, Крафт, Миниатюра, Papercraft, Длиннопост
Картины - миниатюры. Террейн для DnD Террейн, Dungeons & Dragons, Настольные ролевые игры, RPG, Pathfinder, Крафт, Миниатюра, Papercraft, Длиннопост
Картины - миниатюры. Террейн для DnD Террейн, Dungeons & Dragons, Настольные ролевые игры, RPG, Pathfinder, Крафт, Миниатюра, Papercraft, Длиннопост
Картины - миниатюры. Террейн для DnD Террейн, Dungeons & Dragons, Настольные ролевые игры, RPG, Pathfinder, Крафт, Миниатюра, Papercraft, Длиннопост
Картины - миниатюры. Террейн для DnD Террейн, Dungeons & Dragons, Настольные ролевые игры, RPG, Pathfinder, Крафт, Миниатюра, Papercraft, Длиннопост
Картины - миниатюры. Террейн для DnD Террейн, Dungeons & Dragons, Настольные ролевые игры, RPG, Pathfinder, Крафт, Миниатюра, Papercraft, Длиннопост

террейн, подземелья и драконы, ДнД, НРИ, RPG, dungeons and dragons, pathfinder, terrain, DnD, крафт, terrain, miniatures, настольно ролевая игра, papercraft,

Показать полностью 6
[моё] Террейн Dungeons & Dragons Настольные ролевые игры RPG Pathfinder Крафт Миниатюра Papercraft Длиннопост
4
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
17
SiberianCats
SiberianCats
2 месяца назад
Лига Ролевиков
Серия Террейн-марейн

Гринест в огне!!! Большая DnD-кампания "Клад королевы драконов"⁠⁠

Сюжет: Стало известно, что Драконий культ (запрещенная на территории Фаэруна организация) проявляет подозрительную активность: грабит населенный пункты, угоняет в рабство гражданских, насилует скот. С последним мириться было никак нельзя, поэтому партия прославленных приключенцев вновь ринулась в бой за всё хорошее против всего плохого.

делитесь своими работами в топике, здесь же можно найти файлы для печати всего этого: vk.com/topic-81186882_47430392

#DnD #Dungeons_and_Dragons #Подземелья_и_Драконы #Tabletop #НРИ #terrain #террейн_марейн #Клад_Королевы_Драконов

Гринест в огне!!! Большая DnD-кампания "Клад королевы драконов" Террейн, Dungeons & Dragons, Настольные ролевые игры, RPG, Pathfinder, Крафт, Миниатюра, Papercraft, Длиннопост
Гринест в огне!!! Большая DnD-кампания "Клад королевы драконов" Террейн, Dungeons & Dragons, Настольные ролевые игры, RPG, Pathfinder, Крафт, Миниатюра, Papercraft, Длиннопост
Гринест в огне!!! Большая DnD-кампания "Клад королевы драконов" Террейн, Dungeons & Dragons, Настольные ролевые игры, RPG, Pathfinder, Крафт, Миниатюра, Papercraft, Длиннопост
Гринест в огне!!! Большая DnD-кампания "Клад королевы драконов" Террейн, Dungeons & Dragons, Настольные ролевые игры, RPG, Pathfinder, Крафт, Миниатюра, Papercraft, Длиннопост
Гринест в огне!!! Большая DnD-кампания "Клад королевы драконов" Террейн, Dungeons & Dragons, Настольные ролевые игры, RPG, Pathfinder, Крафт, Миниатюра, Papercraft, Длиннопост
Гринест в огне!!! Большая DnD-кампания "Клад королевы драконов" Террейн, Dungeons & Dragons, Настольные ролевые игры, RPG, Pathfinder, Крафт, Миниатюра, Papercraft, Длиннопост
Гринест в огне!!! Большая DnD-кампания "Клад королевы драконов" Террейн, Dungeons & Dragons, Настольные ролевые игры, RPG, Pathfinder, Крафт, Миниатюра, Papercraft, Длиннопост

террейн, подземелья и драконы, ДнД, НРИ, RPG, dungeons and dragons, pathfinder, terrain, DnD, крафт, terrain, miniatures, настольно ролевая игра, papercraft,

Показать полностью 7
[моё] Террейн Dungeons & Dragons Настольные ролевые игры RPG Pathfinder Крафт Миниатюра Papercraft Длиннопост
3
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии