Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Уникальная игра, объединяющая популярные механики Match3 и пошаговые бои!

Магический мир

Мидкорные, Ролевые, Три в ряд

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Linux + Компьютерная помощь

С этим тегом используют

Windows IT Программирование Ubuntu IT юмор Компьютер Программист Помощь Сборка компьютера Видеокарта Компьютерное железо Ноутбук Все
215 постов сначала свежее
0fenix
0fenix
10 месяцев назад

Как исправить этот баг не баг?⁠⁠

В общих чертах, я установил драйвера NVIDIA 470 версии потому, что другие не устанавливаются из-за моей видеокарты NVIDIA GeForce GT 730, а когда я устанавливал 390 версию, то было ещё более багнуто, я не знаю что с этим делать, помогите!

Как исправить этот баг не баг? Видеокарта, Игровой ПК, Компьютерное железо, Сборка компьютера, Nvidia, Linux, Arch, Компьютерная помощь, Материнская плата, Компьютер, Ноутбук, Ремонт ноутбуков, Длиннопост
Как исправить этот баг не баг? Видеокарта, Игровой ПК, Компьютерное железо, Сборка компьютера, Nvidia, Linux, Arch, Компьютерная помощь, Материнская плата, Компьютер, Ноутбук, Ремонт ноутбуков, Длиннопост
Как исправить этот баг не баг? Видеокарта, Игровой ПК, Компьютерное железо, Сборка компьютера, Nvidia, Linux, Arch, Компьютерная помощь, Материнская плата, Компьютер, Ноутбук, Ремонт ноутбуков, Длиннопост
Как исправить этот баг не баг? Видеокарта, Игровой ПК, Компьютерное железо, Сборка компьютера, Nvidia, Linux, Arch, Компьютерная помощь, Материнская плата, Компьютер, Ноутбук, Ремонт ноутбуков, Длиннопост

Кто-то мне писал, что у меня ывод шрифтов указан не верно.

Установка драйверов была такой, чтоб было более понятно:


cd yay

yay -S nvidia-470xx-dkms nvidia-470xx-utils lib32-nvidia-470xx-utils

yay -S nvidia-470xx-settings

Потом:

sudo nano /etc/mkinitcpio.conf

Там написано:

MODULES=(nvidia nvidia_modeset nvidia_uvm nvidia_drm)

BINARIES=()

FILES=()

HOOKS=(base udev autodetect microcode modconf kms keyboard keymap consolefont block filesystems fsck)

Потом пишу:

sudo mkinitcpio -P

А потом:

sudo reboot

Ну может эти баги происходят потому, что у мен две видеокарты:

GPU: AMD ATI Radeon R5/R6/R7 Graphics

GPU: NVIDIA GeForce GT 730

А драйвера у меня установлены только на NVIDIA GeForce GT 730, так что возможно из-за этого такие баги. Помогите пожалуйста :<

Показать полностью 4
Видеокарта Игровой ПК Компьютерное железо Сборка компьютера Nvidia Linux Arch Компьютерная помощь Материнская плата Компьютер Ноутбук Ремонт ноутбуков Длиннопост
63
Ashurh
Ashurh
10 месяцев назад

Windows⁠⁠

Windows
Windows Компьютер Скриншот Управление Глаза Странный юмор
4
2
Вопрос из ленты «Эксперты»
Аноним
Аноним
10 месяцев назад
Спроси Пикабу

Помогите с Linux⁠⁠

В общем есть ноутбук с Debian.

Установлена система на SSD 128 Гб. Весь раздел системный, но оперативки только 4Гб.

А файл подкачки (swap) всего 1Гб.

Из-за этого при открытии, например, 10 вкладок система так тормозит, что мышка работает в замедленном времени. Не нажимается.

В общем я захотел увеличить файл подкачки.

Сначала пытался через командную строку.

Смог найти статьи, где описано, как увеличить swap, но он увеличивается только до перезагрузки системы. Чтоб включался при загрузке нужно ввести команду:

sudo geddit /etc/fstab

Но на эту команду приходит ответ:

sudo:geddit: команда не найдена.

Искал информацию по этому поводу, но не смог найти.

Далее, нашел другой способ:

Через меню запускаем программу "Gparted", затем "Диски".

Там надо изменить размер системного диска, чтоб было неразмеченное пространство. И из него выделяем место под swap, создаем раздел.

НО!!!!!!!!!

Эти программа это не дают сделать. Пишут, что... В общем там появляется ошибка, суть которой в том, что нельзя менять размер диска, не размонтировав его. А его невозможно размонтировать, так как на нем система, и с него же и хочу его размонтировать.

Физически добавить оперативку нет возможности, нужно именно увеличить файл подкачки.

Есть такая задумка: создать флэшку с еще одним линукс, загрузиться с него и размонтировать диск и там уже изменить размер диска.

Так я еще пробовал загрузиться с ВинПе и Акронисом изменить размер диска - не получается.

Помогите, пожалуйста, советом. Всем заранее благодарен.

Показать полностью
Linux Debian Файл подкачки Оперативная память Спроси Пикабу Вопрос Консультация Компьютерная помощь Нужен совет Текст
31
7
Alllgator343
Alllgator343
10 месяцев назад
GNU/Linux

Если не работает Redshift (ночная подсветка дисплея)⁠⁠

Если не работает Redshift (ночная подсветка дисплея) Linux, Redshift, Компьютерная помощь, Программа

Если не работает Redshift (скорее всего дело в определении местоположения), то проделываем следующее:

1. Определяем наши координаты, например, через яндекс карты.

Если не работает Redshift (ночная подсветка дисплея) Linux, Redshift, Компьютерная помощь, Программа

Широта и долгота

2. В папке по пути ~/.config создаем файл под названием redshift.conf

3. Вписываем в него следующее:

[redshift]
temp-day=6500
temp-night=4500
fade=1
location-provider=manual

[manual]
lat=55.7
lon=37.6

4. Сохраняем

5. Закрываем, открываем (другими словами перезапускаем) Redshift.

Параметры temp-day, temp-night отвечают за температуру света, а lat и lon за широту и долготу, эти параметры можно менять под ваши предпочтения.

Показать полностью 1
[моё] Linux Redshift Компьютерная помощь Программа
4
7
LazyMantis
LazyMantis
11 месяцев назад

Рабочий способ просмотра youtube и не только⁠⁠

Мы будем развёртывать прокси протокол VLESS с помощью Marzban. Marzban - удобная панель для создания конфигов подключения к прокси различных протоколов, таких как VLESS, VMESS, Trojan, Shadowsocks. В данной инструкции мы рассмотрим подключение по протоколу VLESS. Marzban можно установить 2 способами. 1 - предустановка на VPS, 2 - установка на готовую систему (мы будем использовать ubuntu linux). Т.к. эта инструкция предназначена для новчиков (более опытные пользователи и так знают как купить VPS и какой тип VPN там поставить), то мы пойдём по первому пути. Для этого нам потребуется купить необходимый сервер в желаемой локации. В нашем случае это будет базовый тариф хостинг-провайдера aeza (в конце поста дам реферальную ссылку ,при желании можете зарегестироваться через неё, заранее всем спасибо) DEs-1 в Германии:

Рабочий способ просмотра youtube и не только Linux, Программа, Windows, Приложение, Компьютерная помощь, Длиннопост

Переходим в раздел «Предустановленного ПО»:

Рабочий способ просмотра youtube и не только Linux, Программа, Windows, Приложение, Компьютерная помощь, Длиннопост

Указываем нужный нам пакет Marzban (Установка ОС будет произведена согласно указанной ОС в скрипте предустановленного ПО, в данном случае будет установлен Ubuntu 22.04 + Marzban):

Рабочий способ просмотра youtube и не только Linux, Программа, Windows, Приложение, Компьютерная помощь, Длиннопост

Ставим желаемый срок аренды по часам или месяцам, подключаем услугу бэкапов (если они необходимы) и жмём кнопку оплатить:

Рабочий способ просмотра youtube и не только Linux, Программа, Windows, Приложение, Компьютерная помощь, Длиннопост

Отлично. Теперь ваш сервер готов к созданию ключа для подключения.

Вход в панель Marzban и создание ключа пользователя

Подключаемся к серверу посредством программы WinSCP или любого другого SSH-клиента и логина, пароля из личного кабинета, либо письма с вашей почты.

Рабочий способ просмотра youtube и не только Linux, Программа, Windows, Приложение, Компьютерная помощь, Длиннопост

В корневом каталоге необходимо открыть файл "marzban.txt" с данными для подключения к панели управления Marzban:

Рабочий способ просмотра youtube и не только Linux, Программа, Windows, Приложение, Компьютерная помощь, Длиннопост

Из этого файла нам нужна только ссылка на админ-панель, логин и пароль:

Рабочий способ просмотра youtube и не только Linux, Программа, Windows, Приложение, Компьютерная помощь, Длиннопост

Копируем ссылку и открываем ее в вашем браузере и попадаем на страницу входа в панель Marzban. Указываем данные из файла и производим вход.

Рабочий способ просмотра youtube и не только Linux, Программа, Windows, Приложение, Компьютерная помощь, Длиннопост

После входа мы увидим главную страницу панели:

Рабочий способ просмотра youtube и не только Linux, Программа, Windows, Приложение, Компьютерная помощь, Длиннопост

Нажмем на кнопку "Создать" в центре экрана или справа вверху, для создания нового ключа подключения пользователя. Выберем справа протокол VLESS и укажем имя пользователя. Остальные поля можно не заполнять, в таком случае ограничения по трафику и сроку действия ключа не будет устанавливаться для данного пользователя.

Рабочий способ просмотра youtube и не только Linux, Программа, Windows, Приложение, Компьютерная помощь, Длиннопост

После создания увидим нового пользователя в списке на главной странице.

Рабочий способ просмотра youtube и не только Linux, Программа, Windows, Приложение, Компьютерная помощь, Длиннопост

Подключение ключа в клиент VLESS.

Для начала необходимо установить на ваше устройство приложение которое поддерживает протокол VLESS. Мы будет использовать приложение Nekoray: https://github.com/Matsuridayo/nekoray/releases Пролистываем ниже и выбираем релиз для вашей ОС и скачиваем архив.

Рабочий способ просмотра youtube и не только Linux, Программа, Windows, Приложение, Компьютерная помощь, Длиннопост

Для смартфонов есть приложение NekoBox для подключения по протоколу VLESS. Ссылка на github: https://github.com/Matsuridayo/NekoBoxForAndroid/releases

После загрузки клиента на ваш ПК распаковываем его в любую удобную вам директорию и открываем содержимое папки nekoray. Для запуска программы нужно запустить от имени администратора файл "nekoray.exe"

Рабочий способ просмотра youtube и не только Linux, Программа, Windows, Приложение, Компьютерная помощь, Длиннопост

При первом запуске вам предложит выбрать ядро. Мы будем использовать sing-box.

Рабочий способ просмотра youtube и не только Linux, Программа, Windows, Приложение, Компьютерная помощь, Длиннопост

При запуске программы ваша ОС может запросить предоставить доступ к сети данному приложению. Нужно будет разрешить подключение к сети.

Теперь для подключения вам нужно скопировать ссылку на ключ пользователя из панели Marzban:

Рабочий способ просмотра youtube и не только Linux, Программа, Windows, Приложение, Компьютерная помощь, Длиннопост

Добавить новый сервер для подключения в клиенте nekoray можно быстро через пункт: Сервер - Добавить профиль из буфера обмена:

Рабочий способ просмотра youtube и не только Linux, Программа, Windows, Приложение, Компьютерная помощь, Длиннопост

После чего нажать "Ок" когда программа считает ключ из буфера.

Рабочий способ просмотра youtube и не только Linux, Программа, Windows, Приложение, Компьютерная помощь, Длиннопост

Теперь осталось лишь включить режим туннеля в главном меню и затем нажать на нужный нам конфиг и выбрать пункт "Запустить".

Рабочий способ просмотра youtube и не только Linux, Программа, Windows, Приложение, Компьютерная помощь, Длиннопост

С этого момента ваш IP адрес изменится на IP адрес вашего сервера.

Рабочий способ просмотра youtube и не только Linux, Программа, Windows, Приложение, Компьютерная помощь, Длиннопост

На этом всё! Приятного использования!

Реферальная ссылка дающая бонус 15% к пополнению баланса на 24 часа:

https://aeza.net/?ref=508805

Показать полностью 18
[моё] Linux Программа Windows Приложение Компьютерная помощь Длиннопост
6
6
MightyGreddy
MightyGreddy
11 месяцев назад

Домашний медиасервер⁠⁠

Обращаюсь к силе Пикабу и реквестирую в помощи с определением оптимального железа и операционной системы для домашнего медиасервера. В планах использовать его как хранилище фоток и бекапов с доступом через интернет, дистрибутива программ а также как качалку торрентов и чтобы можно было с него воспроизводить фильмы со смарт-тв. Опыта конкретно с серверами не имею и почитав статьи по этой теме на различных ресурсах понял что арм не особо под это годится и нужно просто собрать системник в itx корпусе и желательно с пассивным охлаждением. Есть некоторые варианты на Авито на основе itx материнских плат с распаянным процессорами за адекватный прайс вроде j5005 или j5040 с 4х ядерниками на ddr4 памяти. Насколько вообще эти процессоры подойдут для вышеперечисленных нужд? Или же придется всё-таки собираться на каком-нибудь xeon'е под условный 1150/1151 сокет?

Linux Компьютерная помощь Сборка компьютера Компьютерное железо Компьютер Текст
20
Pondesss
Pondesss
11 месяцев назад

Псто про линукс дома⁠⁠


что за редактор тут? Пипега. Ладно, хрен с ним. Речь пойдет о линухе дома. Зачем нам нужен ПК дома? Играть в игрушки, редачить фотки и смотреть прон. Вроде так.

Я решил (т.к по вашим интернетовским меркам) старый долбоклюй - поставлю ка я себе линух дома. Не то, что бы на работе было принципиально, но доиа на постоянку - это боль. Ну, я так думал. И вот уже месяц прошел, а я сука такой чет не страдаю. Странно. Еще более страннее, что этот ваш линух удобнее поделия Била,. Вот так форточнику можно шаблон сломать.

Кстати и стим арбайтен, и игры. Странная история.

Ну а нахера я это высрал - устройте срач в комментах, я тут давно не был, хочется движухи

[моё] Linux и Windows Linux Arch Windows Компьютерная помощь Программирование Программа Текст
54
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
0
MaxxDamage
MaxxDamage
11 месяцев назад
Лига Сисадминов

Глюки с Редмайном⁠⁠

Доброго времени суток. Столкнулся с трудноуловимым и малопонятным багом в Редмайне.
В общем, имеется сервер с Редмайном. Доступ есть и из локальной сети, и извне. Для доступа извне, на веб-сервере (другая машина) в nginx настроено проксирование.
Так вот, теперь, при доступе из локали, например по ip-адресу в адресной строке, всё работает нормально. Но если заходить извне, по доменному имени, то проявляется следующий баг:
Добавляем к задаче комментарий (допустим, "ТЕСТ"). Сохраняем его. Редактируем этот комментарий (ТЕСТ2). Сохраняем. И при повтором редактировании, комментарий отображается как самый первый (ТЕСТ). Пробовал искать информацию по такому глюку - не нашёл, потому что сложноописумый.
Подозреваю что дело в проксировании (так как в локали глюк не проявляется), но правило там стандартное:

server {

server_name redmine.example.com www.redmine.example.com;

location / {

proxy_pass http://192.168.1.253;

proxy_set_header Host $host;

proxy_set_header X-Real-IP $remote_addr;

proxy_set_header X-Forwarded-For $proxy_add_x_forwarded_for;

proxy_set_header X-Forwarded-Proto $scheme;

client_max_body_size 0;

client_body_buffer_size 128k;

}

}

Доступ по протоколу HTTP, как изнутри, так и снаружи.

Может тут кто с таким сталкивался, или знает в какую сторону копать?

Показать полностью
Nginx Debian Linux Компьютерная помощь Текст
40
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии