Kingdom Come: Deliverance II

Что мы там делаем? Получаем первый опыт в зельеварении поскольку он нам скоро пригодится!!
На одних только зельях "Настой ромашки", которые мы варим у старушки - можно поднять свой уровень зельеварения до 30. Профессор Северус Снейп был бы доволен и записал бы на факультатив в Слизерин!)))))))

Поскольку РЕЦЕПТ НОМЕР 1 вы получаете от старушки в качестве бонуса я его не рассказываю!
Там ромашка, вино и ничего особенного кроме - вы очень высоко прокачиваете навык зельеварения и в будущем себя спасаете от голодной смерти, продавая эти готовые зелья!!!!
Здесь вы можете идти дальше по квестам, НО ЛУЧШЕ ВСЕГО ПРОКАЧАВ СКИЛЛ зельеварения открыть рецепты "Спасительного шнапса" и "Краснобая" И ЭТО ВАЖНО!!!!!. А теперь главное:
Kingdom Come: Deliverance II не то чтобы совсем против читерства , но против задротства- стопудово, потому что оно при правильном приготовлении зелья даёт вам полный рецепт! этого зелья в список ваших рецептов.
Итак в первой нашей алхимической лаборатории варим зелье "Спасительный шнапс! Это одно из самых важных зелий - позволяющее сохраняться!:

ВОТ РЕЦЕПТ НОМЕР 2: (Спасительный шнапс)
1. Ингредиенты: Вино ×1, Крапива ×1, Белладонна ×2

Процесс:
В качестве основы вливаем вино.
1. Добавляем 1 горсть крапивы, кипятим 2 оборота песочных часов
2. Измельчаем 2 горсти Белладонны в ступке, добавляем её в котёл и кипятим один оборот песочных часов
3. Выливаем в ёмкость. Получаем шнапс, благодаря которому сохраняемся.
Эффект: Сохраняет игру, увеличивает Силу, Живучесть и Ловкость (при правильном приготовлении)
PS . Как только Вы варите ВПЕРВЫЕ УДАЧНО это зелье по данному рецепту - Вы этот мануал получаете в архив и счастливо им пользуетесь! Беладонну не так просто покупать, её достаточно мало в игре, поэтому то , что есть в основном покупаем у продавцов...., но стоит она недорого и хватает её надолго, считайте навсегда! ВАш покорный слуга ни разу её не собирал!
PPS. У Ведьмы на горке всегда есть куча трав - не забывайте их собирать, особенно Шалфей.

РЕЦЕПТ НОМЕР 3: "Краснобай" Требуются: Масло х 1, Зверобой х 1, Крапива х 1, Уголь 1;
Этот рецепт очень важен потому что он основа нашей прокачки!!!
ВАЖНО: У ВАС ДОЛЖЕН БЫТЬ ПРОКАЧАН УРОВЕНЬ АЛХИМИИ!!! Иначе у вас нихуя не выйдет!!!!!!!
Процесс приготовления:
1. Заливаем масло в котёл.
2. Измельчаем 1 Зверобой и 1 Крапиву в ступке, кладём в котёл - кипятим 2 оборота песочных часов.
3. Измельчаем в ступке 1 уголь и добавляем в котёл.
4. Добавляем 1 беладонну (не измельчая) и кипятим в течении 1 оборота песочных часов!
Выливаем в ёмкость.

Просто приготовленный "Краснобай! вам ничего особого не даёт, помимо красноречия. Но если вы вкачали зельеварение на максимум Вы получаете при приготовлении зелья :

Набрали грошей - штукарик (это с большим запасом, вообще хватит и 299,9) - переходим дальше. А вот это круто. В течении двух игровых суток ваш опыт в прокачке увеличивается на 50 процентов!!! Сварили зелья на 4 раза = считайте сутки с лишним за всё получаете двойной опыт при их употреблении!
Мы движемся дальше. Имея за плечами наливочку "Краснобай" мы выдвигаемся в пункт прокачки: Населённый пункт "Тросковице"
Денег у Вас нет. Будем зарабатывать. Первым делом: Не продавайте травы - торгуйте зельями! За них больше дают! Каждое утро у аптекаря можно собрать примерно 300 грошей, потому что алхимический стол рядом с аптекой. Варите "Краснобай" - обязательно
Кстати именно в Тросковице, недалеко от аптеки вы найдёте второй алхимический стол!
Что важно - там рядом грядка с шалфеем - СОБИРАЙТЕ ВЕСЬ!!!
Кстати (всё ещё в Тросковице....) вам не надоело передвигаться пешком?
Пора возвращать нашего коня из первой части -Сивку! Сколько можно на себе таскать всякое барахло???
Не спешите отмахиваться! В отличии от первой части Сивка- практически лучший из всех коней!
Скажем так - он сочетание цены и качества! Он быстр как немногие, он грузоподъёмен как немногие, он Ваш друг , товарищ и брат!
Заработать денег на одежду, которая вам прибавляет обаяния нетрудно, равно как и купить первое зелье "Краснобая" (если Вы его не варите)
С того момента как Тебя киданули гопники у озера и вы бежали, роняя кал вместе с Яном Птачеком....ты эту животину не видел!
Что ж...тебе повезло! Есть возможность коняшку вернуть! ИДЁМ В ЛАВКУ АПТЕКАРЯ И ПОКУПАЕМ ЗЕЛЬЕ" КРАСНОБАЙ"
Итак, одевшись фраером по максимуму у местного портного, (максимум всего что влияет на красноречие , но оно должно быть не меньше семи!!) 7(СЕМЬ КРАСНОРЕЧИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ) набравшись наглости вы идёте за своим старым добрым Сивкой из первой части!
ЭТО В КОНЮШНЕ ГОРОДА СЕМИН! Обходим всех коняшек пока не находим Сивку.....и осматриваем его....
Идём в Семин, находим конюха.... и беседуем с ним.........А петушок то запирается!!! Не таких китов на консервы загоняли....у нас есть секретный перк- оперский прищур...)))))
Сивка продан шайкой разбойников банде конокрадов! ЧТД
А кто конокрад, 3,14дор? Ты 3,14дор да ещё и лицемер и по совместительству конюх Селина????????? Стоп, стоп...нам же лошадь вернуть, а не мстить конокраду? Поэтому не убиваем его , а соглашаемся на его мягкие условия, отдать нам нашу Сивку, за бесплатно.
Мы получаем Сивку только за то, что мы потратили за эликсир "Краснобай"))
Это копейки...... Двигаемся дальше!!!....
Что ж....Пора качнуть Сивку и заработать его первый уникальный перк «Старая добрая Сивка»
Этот перк как и один из немногих получается при выполнении определённого задания, а именно - нужно 35 километров проскакать в режиме лошадки (а не быстрого передвижения)
В принципе это достигается на протяжении игры, но лошадь нам нужна сейчас, поэтому:
Скачем к замку Троски!
В Kingdom Come Deliverance II есть интересная фича.
Указанный ниже маршрут вокруг замка он кольцевой. То есть мы запускаем Сивку, дав ему команду держаться дороги с любого указанного места маршрута у он ему будет следовать! До бесконечности!
Я успел приготовить еду, дочке позвонить и поболтать, пока Сивка намотал положенные 35 км в игре)))
Вообще он пробежал больше!
Этим заданием мы получаем уникальный перк на Сивку у которого В ДВА РАЗА увеличивается грузоподъёмность и скорость!

Дальше идём в карьер на стрельбище (это тут же)

• Это замок "Троски", который прямо рядом!
  Сам замок для нас пока что закрыт, но нам не сам замок нужен а его карьер!
  Там мы находим распорядителя ловчего, стрелка, Нео,
  ладно......Он даёт задания по стрельбе в мишень!. Задания надо принимать, но вы озаботьтесь чтобы у вас денег хватало, чтобы купить его охотничий арбалет. Это важно!!!!
  
  

Мы покупаем и соглашаемся стрелять! Соревнуясь с мастерами!
Там победить несложно!
Во первых смотрим где мы находимся

Стрелять в чужую мишень это же не про нас.
И метимся "под яблочко" своей мишени! Арбалет охотничий - это наш первый шаг в мир высокоточной стрельбы

Метимся строго "под яблочко"
Почему я раньше упоминал зельеварение? Потому что если мы его прокачали, то у нас есть "Краснобай Индро" (иногда Инджриха)
Он не просто "Краснобай", а выкачивает вашего персонажа по максимуму, усиливая скорость прокачки очень круто!
Выпив "Краснобай Индро" двое игровых суток стреляя из арбалета мы выкачиваем : МЕТКОСТЬ(луки и арбалеты), СИЛУ, ЛОВКОСТЬ, ВЕДЕНИЕ БОЯ, и все сопутствующие навыки практически под максимум! Если мы хлебнули "Краснобая Индро" нас не остановить!
Выкачивается всё вышеуказанное практически в максимум
Плюс заработок неплохой на начальном этапе - за каждую победу в турнире дают 121,5 грошей. Главное не забывать ремонтировать арбалет!
Итак мы вкачали по максимуму силу, ловкость, ведение боя. Теперь прокачаем ремесло!
Учимся ковать топор. Берём топор и опять же хлебнув нашего "Краснобая" тупим его и точим , тупим и точим, тупим и точим....и так до бесконечности - прокачка ремесла идёт, а нам это и надо! Тупить- когда идёт дым, точить когда идут искры! Ремесло выкачивается в максимум моментально!
Не забывайте пить "Краснобай Индро"
И нет, я не официальный представитель Indro.ltd......))))))))
Я просто помочь тем, кто не хочет с начала игры постоянно огребать от него и предложил выбор прокачки персонажа, благодаря которому вы "Кота" размотаете при первой встрече)))

...

...

...

...

...

...

...

В съёмке участвовала: Екатерина Савушкина. | За съёмку отвечала: Анастасия Чёрная.

Техническая демонстрация The Witcher 4 на недавнем State of Unreal наконец-то приоткрыла завесу тайны над будущим проектом. До релиза еще жить и жить, но взгляд за кулисы подтверждает, что планы у CD Projekt Red наполеоновские. И, похоже, команда вдохноляется одной из главных RPG 2025 года. Разберемся, как это может отразиться на новой части?

Недавно со-генеральный директор CD Projekt Red Адам Бадовски в разговоре с PC Gamer признался, что студия в восторге от иммерсивного подхода KCD2. Он отметил, что CDPR серьезно рассматривают такие элементы чешской ролевки, как интерактивность мира, значимая свобода выбора и геймплей, в котором игровые системы сами создают уникальные ситуации. Важно, что при этом Бадовски подчеркнул: The Witcher 4 останется верна фирменному стилю повествования CD Projekt Red. И хотя такое вдохновение — прекрасный реверанс в сторону KCD2, сам факт, что Рэды обратили внимание на то, что так зацепило игроков в Kingdom Come, — отличный знак.

Kingdom Come: Deliverance 2 — мастер-класс по миру с простыми человеческими проблемами

Kingdom Come: Deliverance 2 вышла в начале этого года и полюбилась игрокам благодаря глубокому погружению в исторический сеттинг средневековой Богемии и человечному подходу. Игра избегает высокого фэнтези в духе Baldur’s Gate 3 и предлагает более суровую, приземленную историю.

И хотя ведьмачья серия никогда не чуралась магии и монстров, лучше всего она смотрелась, когда смешивала фантастическое с политикой, личными драмами и жестокой реальностью. Именно здесь KCD2 становится неожиданно удачным ориентиром. Рэдам тут важно уловить то же чувство регионального колорита, социальной иерархии и весомости последствий каждого выбора. Континент «Ведьмака» полон городов с богатой историей, враждующих фракций и культурных традиций почти как Богемия Индржиха из Скалицы, и заимствование такой приземленной детализации только обогатило бы мир новой игры.

К тому же, KCD2 славится ролевыми системами, которые гораздо глубже простых диалоговых опций. Боевка, основанная на выносливости, механика травм, алхимия, система репутации — все это заставляет тщательно обдумывать свои действия, а не просто полагаться на красноречие. «Ведьмак» традиционно больше тяготел к экшену, но если слегка усилить уже существующие в «Ведьмаке 3» системы (травничество, подготовку к охоте на монстров, политические интриги), четвертая часть может стать более продуманной и современной. Это не значит, что игра должна стать непроходимо сложной, а скорее — что она будет больше вознаграждать за подготовку и глубже погружать в свои механики. «Ведьмак 3» уже хвалили за контракты на чудовищ, и KCD2 показывает, как можно развить эти идеи еще дальше.

Мир Геральта был суров, но мир Цири может стать еще мрачнее?

История Геральта вращалась вокруг нейтралитета, последствий выбора и отсутствия однозначно хороших и плохих сторон. Тем не менее, даже при всей своей мрачности, оригинальная трилогия сильно полагалась на магию и проблемы целого мира. KCD2 же доказывает, что захватывающим RPG не нужно спасать мир, чтобы держать в напряжении: личная месть, политические маневры и семейные узы могут быть не менее весомыми, чем древние пророчества. И если The Witcher 4, по крайней мере на начальном этапе, сделает акцент на более личных историях, это может создать то самое медленно разгорающееся повествование, которое так выделило KCD2.

The Witcher 4, скорее всего, расскажет историю без Геральта, и это дает CD Projekt Red шанс переосмыслить образ главного героя. Например, чешская игра наглядно показывает, что главные герои не обязательно должны быть всемогущими и всемирно известными с самого начала. Индржих, герой KCD2, начинает как сын кузнеца с нулевым боевым опытом, и игроки растут вместе с ним. И что касается Цири, то, как у новой протагонистки, у нее хватает проблем: ее Старшая Кровь, наследие, да и просто ожидания фанатов после Геральта. Она может оказаться в роли аутсайдера, но опыт KCD2 подсказывает, как можно интересно подать путь такой героини.

Возвращение к более тяжелому и личному фэнтези

Да, сравнение «Ведьмака» и Kingdom Come: Deliverance 2 поначалу кажется странным: монстры и магия против исторического реализма, но по духу, структуре и темам общего у них хватает с лихвой. Обе франшизы раскрывают последствия выбора, показывают людей, пытающихся выжить во враждебных обществах, и рассказывают истории не через пафос, а через персонажей. В мире игр, где все чаще правит бал запредельное зрелище, более суровая и человечная RPG может оказаться именно тем, чего ждут фанаты и «Ведьмака», и Kingdom Come. Если Рэды действительно вдохновляется KCD2, то The Witcher 4 может стать самой приземленной и ориентированной на персонажей частью серии — и это была бы логичная и очень интересная эволюция.

Недавно мы разбирали все, что известно о Ковире — королевстве, по которому будет путешествовать Цири. Не поверите, но нем даже упоминали в Дикой охоте!

Играли в KCD2? Ждете чего-то такого же «простого человеческого» в новом «Ведьмаке»? Или вам больше по душе чистое фэнтези? Делитесь в комментариях!

А чтобы выгодно купить тысячи разных игр, заглядывайте на маркетплейс Keysforgamers. Удобное пополнение Steam с комиссией всего 3%, приятные цены и возможность самому стать продавцом — лишь часть плюсов сервиса. Почему бы не заценить?

игроки Kingdom Come: Deliverance 2 выяснили, что катсцены в игре снимает... настоящая съёмочная группа.

Это выяснилось только после выхода мода, который взламывает камеру и позволяет двигать ей в любое расположение.

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633