Apple + Разработка

И вот так, по шагам, буквально на живом языке, я собирал функционал.

Почему Grok?

Мне понравилось, как долго он удерживает контекст в одном чате и как он размышляет. Но меня жутко бесило, как много воды он пишет. Он разъясняет каждый шаг, пришлось заставлять его поменьше болтать.

Как шла работа

ИИ реально помог. Он долго держал контекст и понимал, о чём речь. Но! Когда проект стал разрастаться (десятки экранов, состояний и структур), чат просто "уставал". Приходилось открывать новый чат и вручную объяснять, что за приложение, какие у него экраны и логика, прежде чем продолжить.

Была куча правок, багов, мелких фич — мы с Grok за месяц накатали, наверное, кодовую базу побольше, чем некоторые MVP на фрилансе.

Что получилось

Через ровно месяц у меня было:

• готовое iOS-приложение,

• стильный UI, продуманный UX

• возможность добавлять паспорта и визы,

• отслеживать сроки и получать напоминания,

• список стран и визовых режимов (безвиз / e-visa / обычные и тд),

• интеграции с сервисом для фотографий, погоды, википедии,

• офлайн-доступ и нормальный интерфейс.

Приложение называется toTravel — оно уже в App Store.

Вывод

ИИ не сделал всё за меня. Но он позволил мне — человеку без навыков разработки — за 1 месяц сделать и выпустить рабочий продукт.

Раньше нужно было искать разработчика, писать ТЗ, платить. А теперь ты просто ведёшь диалог с ИИ, как с техлидом. Это не "no-code", это "talk-to-code".

У меня еще много идей на развитие, но конечно я буду искать уже хорошего разработчика, но Grok или любой другой хороший помощник останется со мной.

Опережая вопросы, типа "Что там с уязвимостями?".

Я не собираю персональные данные и тем более не храню их, все на вашем устройстве. Достаточно добавить паспорт (произвольное название, страна выдачи и срок действия) и по сути все остальное вы уже увидите.

Конечно я тестировал все много раз, включая интеграции, сеть, доступность. Я не исключаю каких-то багов, но кто идеален?

А, ну и сайт он мне сделал для проекта, это просто требует Apple при публикации

И особо внимательным, скриншоты:

Дизайн продукта минималистичный: стильная "коробочка" с привычным для неё пультом.

Разработчики также поделились характеристиками приставки:

1. 4GB оперативной памяти

2. 32GB встроенной памяти

3. 4-ядерный процессор

4. Собственная оболочка ОС

5. Полная поддержка 4К-качества

6. Поддержка HDR10+

Как смотреть Ютуб на телевизоре с помощью приставки?

Исходя из информации в ТГК, очевидно, что приставка базируется на Android-TV. Присутствует возможность смотреть сторонние сервисы, такие как Netflix, Okko, Кинопоиск и само собой YouTube.

Придётся ли докупать подписку ЮБуста в комплекте, пока остаётся загадкой.

Заключение

Однозначно, развитие ЮБуста поможет еще большему количеству людей справиться с замедлением YouTube и смотреть любимые видео как раньше не только в браузере, но и на Android и Windows, что не может не радовать. А ТВ-приставка станет отличным решением для тех, кто привык смотреть ролики на большом экране. Что ж, будем и дальше следить за развитием сервиса. Но одно можно сказать наверняка - тенденция хорошая.

Определяемся с проблемой

Прежде всего нам нужно понять проблему. Объясняю: наш дальнейший путь зависит от того, была ли на вашем Apple ID (или хотя бы каком-то из доступных вам) подписка на Apple Developer раньше. Если была – всё намного проще. Если нет – будет посложнее, но всё ещё возможно. Это как выбор нарядов для вечеринки: если у вас уже есть платье от Versace, то вы на шаг впереди. Если нет – придется немного повозиться.

Как продлить подписку Apple Developer (если она уже была)

Если у вас уже когда-то была подписка Apple Developer – поздравляю, ваш путь будет ощутимо короче. Продлить подписку можно за месяц до окончания или в любое время после истечения, и делается это без каких-либо сервисов. 
Идём пошагово с пояснениями:

1. Берём где-нибудь симку МТС или Билайн (если есть – круто, если нет – идём в салон и покупаем. Кое-где ещё пишут, что проходит оплата через оператора Yota. При покупке обязательно требуем снять с симки лимиты на списание, иначе можно остаться и без денег, и без подписки).
   

2. Пополняем симку на 9500р (стоимость подписки - 8990р, плюс комиссии операторов и так далее).
   

3. Устанавливаем на какой-нибудь Iphone приложение Apple Developer. На какой – не очень важно, это просто инструмент. Также втыкаем туда симку и подвязываем к Apple ID оплату со счёта мобильного оператора (если ещё не подвязана).
   

4. Заходим в приложение Apple Developer и нажимаем на кнопку «Account» в нижней части экрана. На открывшемся экране нажимаем «Sign In» и входим с помощью Apple ID, на котором была подписка. Если основной Apple ID устройства отличается – это не страшно, перезаходить не нужно.

Теперь в разделе «Account» видим кнопку «Renew». Нажимаем на неё и выбираем оплату 8990р со счёта мобильного оператора. Соглашаемся с инфо на экране и нажимаем «Subscription Fee». Оплачиваем. Оплата часто не проходит с первого раза: это нормально. Пробуем до тех пор, пока не получится.

Именно этот способ также позволяет оплачивать и другие покупки в App Store.

Что делать, если в Apple Developer нет кнопки «Renew»

Если в приложении Apple Developer нет кнопки Renew – это значит, что ранее вы уже оплачивали подписку таким образом и не отменили автопродление. В таком случае идём в настройки, пункт «Подписки». Там будет Apple Developer Program. Тыкаем на неё и нажимаем «Возобновить подписку». Эта кнопка – полный аналог кнопки «Renew», так что дальше всё делаем так же, как в шаге 5 предыдущего параграфа.

После продления подписки очень советую отменить автопродление в настройках Apple ID. Тогда в следующий раз в приложении сразу появится кнопка «Renew».

Что делать, если в Apple Developer нет кнопки «Возобновить подписку»

Если в настройках Apple Developer Program в разделе «Подписки» нет кнопки «Возобновить подписку», нажмите «Отменить подписку». После этого в приложении появится кнопка «Renew», и вы сможете повторить действия из шага 5 раздела «Как продлить подписку Apple Developer (если она уже была)».

Как продлить подписку Apple Developer через сайт

Говорю сразу: это очень проблемный способ. Но, например, владельцам карт иностранных банков подойдёт.

Опять по шагам:

1. Переходим на сайт Apple Developer.

2. Так же, как и в приложении, переходим в раздел «Account», логинимся с Apple ID, на котором уже была подписка.

3. Снова идём в раздел «Account» и видим кнопочку «Renew membership». Нажимаем на неё и переходим на страницу оплаты.

4. Получаем фокус: оплатить подписку со счёта мобильного оператора через сайт нельзя. Можно только картой. Вы можете подумать: «А я сейчас возьму карту друга/бабушки/виртуальную, и оплачу». И будете неправы: Apple принимает платежи только с тех карт, имя владельца которых совпадает с данными Apple ID. А если вы поменяете Apple ID – у вас могут попросить документы, которые подтверждают эти данные. Морока, короче. Плюс ко всему, оплата через сайт дороже, когда доллар стоит более 90р.

И всё же: если у вас есть какая-нибудь казахстанская карта, то вы вполне сможете продлить свою подписку на сервис. Не благодарите.

Как купить или оформить подписку на Apple Developer в России 2025

Вот и добрались до финального босса.

Здесь есть три варианта:

1. Купить аккаунт с уже оформленной подпиской. Удобно, но такой аккаунт стоит в 3 с лишним раза дороже. И всё же имеет место быть.

2. Оформить подписку самому через какой-нибудь платёжный сервис (об этом и поговорим, кстати).

3. Оформить подписку на друга-иностранца (не у всех он есть).

Первый и третий варианты сомнительные. Первый потому, что это очень дорого относительно реальной стоимости, к тому же могут кинуть. Но это нивелируется нормальным сервисом. Ссылки на сервисы я здесь оставлять не буду, потому что сама их не пробовала. Но такие вещи продаются в обычных магазинах аккаунтов. Думаю, разберётесь. Там всё очень просто, именно поэтому некоторые выбирают этот способ. Третий же сомнителен потому, что при таких раскладах в случае ссоры с другом у вас может исчезнуть доступ к аккаунту, на котором висит что-то важное. Да и не у всех есть такой друг, а отдельно его искать для оплаты странновато. Поэтому мы выбираем второй вариант.

А теперь присаживайтесь поудобнее, потому что мы начинаем наше увлекательное путешествие в мир обхода правил Apple. Чтобы оформить подписку самостоятельно, нам понадобится:

1. VPN

2. Iphone

3. Платёжный сервис (сервис виртуальных карт).

Про платёжные сервисы сейчас расскажу подробнее, а потом дам пошаговую инструкцию с объяснением, что, зачем и в каком порядке делаем.

Сервисы виртуальных карт: зачем и кто это?

Как вы все знаете (как минимум потому, что вы здесь), Apple больше не принимает платежи с РФ-карт. Значит, нам нужна иностранная карта. Конечно, можно оформить себе казахскую (если у вас тонна времени). Если у вас есть столько свободного времени и много лишних денег – конечно, лучше сделать так. Но есть способ попроще и подешевле.

Сервисы виртуальных карт (платёжки) – сервисы, которые позволяют вам выпускать электронные версии банковских карт иностранных банков. По сути, это такая же карта, как и ваша карта Сбера или Тинька. Только пластиковой версии у неё нет.

Пополняете такой сервис, выпускаете карту, закидываете на неё баланс и можете платить этой картой в большинстве сервисов по всему миру. Но не без минусов: если вы хотите привязать одну карту к сервису и платить дальше только ей – надо платить за её обслуживание. Правда, это всё ещё дешевле, чем покупка аккаунта или оформление казахской карты.

Специально для вас собрала 4 таких сервиса, которыми можно оплатить Apple Developer. Но у всех свои плюсы и минусы:

1. e.PN (мой выбор) – самые низкие комиссии за всё и дешёвое обслуживание карт (48$ в год), поддержка работает 24/7 и помогает подобрать карту для оплаты чего угодно. Единственный минус – пополнение криптой. Но сейчас уже у всех есть друг, который с этим поможет. Хотя бы раз в год.
   

2. Capitalist – возможность оплатить практически всё и возможность пополнить с российской карты с огромным НО: непонятная система комиссий, особенно при переводе на внутренний сервис Cards PRO. Пока нашла по ним инфу - чуть не померла. В Cards Pro вообще нет ничего по обслуживанию карт, есть только в профиле на самом капиталисте. Короче, странное место и ребята странные. Несмотря на то, что обслуживание карт здесь дешевле всего, при этом здесь больше всего комиссий.
   

3. Wanttopay – удобный формат в виде ТМА (приложение в Telegram), приятный интерфейс. Минус – пополнение по какому-то СВОЕМУ курсу доллара, который сильно выше рынка. Здесь годовое обслуживание карты с нормальными условиями выйдет примерно в $90.
   

4. Combo Cards – много бинов (карт), невысокие комиссии. Но очень много жалуются на тормознутую поддержку, которая отвечает по несколько дней. Больше особо и сказать-то нечего… Сервис как сервис.

Пошаговая инструкция по оформлению Apple Developer

Начинаем танцевать с бубном. Поехали:

1. Регистрируемся в одном из сервисов виртуальных карт выше (или ищем другой), пополняем баланс и выпускаем карту. Почему мы делаем это на первом шаге? Потому что танцы с бубном уже начались. Apple не принимает платежи с карт, имена владельцев которых не совпадают с данными владельцев Apple ID. Именно поэтому сначала нам надо получить виртуальную карту, а потом уже делать Apple ID.
   

2. Регистрируем новый Apple ID через VPN страны, из которой карта (это можно сделать прямо на сайте Apple Developer), указывая данные владельца виртуальной карты как данные этого Apple ID. Если в данных карты у вас написано Jake Paul – значит, в Apple ID должно быть указано то же самое. И так со всеми данными. После этого ставим на Apple ID двухфакторку (обязательное условие).
   

3. Заходим на сайт Apple Developer через свой новый Apple ID. Когда оно спросит у вас про ваш «Entity type», отмечаем Individual/Solo Proprietor. Потом заходим на добытом где-то Iphone в свой новый Apple ID и идём в App Store. Когда App Store запросит у нас платёжные данные, вводим туда данные своей виртуальной карты.
   

4. Качаем Apple Developer и входим туда через наш новый Apple ID. Далее идёт обычный процесс регистрации, инструкцию к которому можно найти где угодно.

5. После регистрации вы сможете оплатить подписку в разделе «Account», выбрав способом оплаты свою привязанную виртуалку.
   

6. Не забываем пополнять баланс виртуалки раз в какое-то время, чтобы покрывать затраты на обслуживание. Ближе к концу следующего года пополняем карту на 99$, чтобы продлить подписку.
   

7. Готово! Вы восхитительны.

На текущий момент это вся инфа, которую удалось собрать. Если в чём-то вдруг ошиблась – поправляйте в комментариях, а также задавайте вопросы: с радостью отвечу.

Бай зе вей, предвосхищаю вопрос: да, оплачивать другие плюхи из App Store так тоже можно. Но удобнее мобильным оператором.

Запустить старые версии MacOS прямо в браузере возможно благодаря Infinite Mac (https://infinitemac.org/). Этот уникальный онлайн-эмулятор позволяет погрузиться в атмосферу прошлых эпох и исследовать, как менялись интерфейсы Mac OS с течением времени.

Сервис представляет полноценную эмуляцию старых версий Mac OS с возможностью открытия программ и экспорта файлов. Вы можете попробовать на деле, как работали ранние версии операционной системы 🍏, и оценить их изменения по сравнению с современными.

На сайте вы найдете версии Macintosh System Software и Mac OS по порядку их выхода. Каждая версия сопровождается описанием основных изменений, а также упоминанием провальных обновлений, которые, возможно, вы никогда не видели.

Источник: https://t.me/TechLiveHack/584

История 1 — отражение

@holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633