Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Добро пожаловать в Кран-ресторан — казуальный симулятор, который превратит вас в настоящего мастера кулинарии! Управляйте краном, ловите нужные ингредиенты и готовьте блюда по рецептам, избегая ошибок, чтобы сохранить рейтинг и получить ценные награды.

Кран-Ресторан

Казуальные, Аркады, Шарики

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Самоопределение

С этим тегом используют

Работа Психология Саморазвитие Профессия Жизнь Личный опыт Депрессия Все
470 постов сначала свежее
Lelik98
Lelik98
6 лет назад

Начало⁠⁠

Всем привет! Хотя меня никто не будет читать. Это пробный пост

Самоопределение Начало Текст
13
seriknine
seriknine
6 лет назад
Мото

Просто крик души.⁠⁠

Я думал я блогер, думал что бизнесмен, писатель или стендап комик, думал что я дизайнер. Оказалось что всё это просто хобби. Если у байкера украли байк, он всё равно байкер, а я байкер который просто ещё не купил байк. Пусть я байкер который и не собирается его покупать потому что ссу, но я байкер! Я нетипичный байкер, я не веду себя как они и не одеваюсь так, я против стереотипов о нас но я байкер. Хз можно так вообще делать или нет, но я байкер, я так решил.

[моё] Мотоциклисты Текст Самоопределение
36
proart09
6 лет назад

Обслуживающий персонал или история о том, как ты служишь системе⁠⁠

С самого детства нам говорят о том, как прекрасен мир, главное просто уметь замечать вокруг себя атмосферу, которая бережно дурманит разум и должна заставлять восхищаться. Но не всегда все так классно, как говорят. И та атмосфера, которая должна заставлять удивляться, заставляет лишь противиться всему тому, что видишь. Вообще, тема окружения имеет для человека далеко не последнюю роль, поскольку именно от того, где человек находится, и кто его окружает, будет зависеть его будущее. Людской отпрыск, который родился в «сарайном» городе, который полностью состоит из развалин и ненависти, будет мечтать о том, как бы оттуда выбраться. Но если его окружат люди, которые постоянно будут твердить ему о том, как пойти вечерком накатить водочки, при этом он будет вечно соглашаться, то все его мечты так и останутся мечтами, поскольку он станет частью системы «сарайного» города, в котором все и всё ненавидят вокруг, но при этом ничего не хотят менять.

Очень часто вы, наверное, слышали о том, как люди кричат, что хотят все исправить в своей жизни, как то повлиять на нее положительно, но все равно продолжают всё делать для того, чтобы еще больше ненавидеть своё существование. Человек, ненавидящий свою работу, каждый день туда продолжает ходить, при этом все сильнее «вростать» в корни этой системы, где есть те, кто обслуживает, и те, кто живет. К сожалению, все мы просто обслуживаем «живущих». Мы не живем, а обслуживаем.

Ты бармен, ходишь на работу, казалось бы, ночная жизнь полна развлечений, когда ты разливаешь литры тупящего разум человека алкоголь, но при этом ты даже не задумываешься о том, что ты обслуживаешь не только покупателя, но и работодателя. Ты работаешь ночью, днем ты спишь. В это время твой работодатель не ходит на работу, он живет своей жизнью, встает, когда хочет, делает, что хочет и совершенно в любое время. А ты постоянно обслуживаешь ему жизнь, чтобы он комфортно ощущал себя в этом чудесном мире. Поэтому очень важно найти свою атмосферу жизни, которая будет заставлять тебя развиваться в своем личностном росте, а не обслуживать до пенсии дядю, который всё это время жил, а ты его обслуживал. Чтобы жить, нужно зарабатывать. Но в те моменты, когда ты зарабатываешь себе копейку на еду, ты не живешь, ты обслуживаешь. Жить ты начинаешь после работы или на выходных. Но в рабочие часы твое существование трудно назвать жизнью, поскольку разве можно назвать жизнью то, что ты ненавидишь? Жизнь-это то, что дано тебе от рождения, но по мере твоего взросления тебя постоянно окутывают различными рамками, которые заставляют тебя обслуживать систему. И к началу твоего совершеннолетия ты полностью будешь готовым для того, чтобы послужить системе, дабы не дать ей разрушиться. Да, все люди в государстве - это часть системы, но большинство граждан системы - это фактически фундамент, который терпит постоянные над собой издевательства, чтобы система не рухнула. Поэтому стоит задуматься о том, как найти свое место под солнцем в системе, чтобы обслуживать не чью-то жизнь, а свою.

Показать полностью
[моё] Жизнь Жизньболь Самоопределение Система Государство Текст
7
9
BilliMil
BilliMil
6 лет назад

О том, как я боролась с неуверенностью в себе⁠⁠

Пару лет назад я была девушкой, которая смотрела на себя в зеркало и начинала реветь. Меня раздражал собственный вид. Я считала себя не такой, как все. Я думала, что маникюр - это не для меня и не про меня, ведь у меня некрасивые пальцы. Я искренне думала, что не достойна любви.
Я параноически видела на своем теле лишь одни недостатки и бегала по стадиону каждый день, но мне все равно казалось, что "здесь складочка, здесь целлюлит, здесь не так, здесь не то, меня такую не полюбят.."
Я не знала, кто я. Я не доводила дела до конца. Я боялась.
Я неадекватно воспринимала женский пол. Я завидовала. Я отделяла себя от своих подруг. Я избегала встреч с подругами. Мне было комфортней находиться в обществе молодых людей.
Случалось и такое, что я вела себя вульгарно. Был период, когда я сомневалась в собственной ориентации. Меня бесили и в то же время возбуждали девушки. Были мысли о том, что здорово бы было родиться мужчиной.

При всем этом, у меня было очень много хороших знакомых и круг близких друзей. Я всегда была душой компании.
Никогда не была обделена мужским вниманием. Я занималась спортом, регулярно ухаживала за собой. У меня были увлечения. Меня любили как друга, подругу, однокурсницу, сотрудника, коллегу, внучку, девушку...НО Я НЕ ЛЮБИЛА СЕБЯ!

Однажды, то ли в силу взросления, то ли от моральной усталости, то ли от желания доказать себе самой, то ли от желания доказать другим...я очень захотела все изменить.
Первое, что я сделала - я решила быть честной с собой. Не убегать от собственных мыслей, не прятать их, а принять.
После этого, выделилась целая серия действий по "самопомощи":

1. Я выяснила и рассмотрела все моменты, которые понижают мою самооценку, заставляют чувствовать себя ущербно.

2. Я удалила инстаграмм.

3. Я перестала общаться с людьми, рядом с которыми чувствовала себя некомфортно. Я вообще сузила круг общения.

4. Я перестала заниматься тем, что мне не нравится. Я стала пробывать себя в той сфере, в которую всегда боялась "заглянуть"

5. Я перестала сравнивать себя и свою жизнь с жизнью других людей

6. Я стала делать так, "как я хочу", а не так как хотят родители. Я стала честно заявлять о своих желаниях, но стала больше прислушиваться к их мнению.

7. Я разобралась в собственных отношениях и прекратила их.

8. Я простила себе собственные проступки и ошибки.

9. Я простила зло, осуждение, предательство других людей.

10. Я работала над самопринятием. Своей жизни, семьи, своего выбора, своих характерных черт личности, своей внешности, своих особенностей.

11. Я работала над своими внутренними недостатками. Разобралась в том, что я сама делала плохого другим.

12. Я стала доверять окружающим меня людям.

13. Я стала ценить окружающих людей. Я стала их благодарить. Я стала больше прислушиваться к ним.

14. Я перестала бояться выражать свое мнение. Поменяла отношение к критике. Поняла, что ошибаться, хоть и страшно, но нужно.

15. Я стала воспитывать в себе выносливость и смирение.

16. Я перестала себя жалеть.

Можно вечно копаться в истоках своих проблем и обвинять своих родителей в том, что они недолюбили, недоласкали, или напротив, чрезмерно берегли. Можно ссылаться на то, что люди-говно, парень-урод, начальство-дебильное..и еще куча таких можно.. ВАЖНО понять, что кроме тебя никто твою проблему не решит. Важно понять, что ТЫ - взрослый человек, и ТЫ несешь ответственность за свое состояние и психологическое здоровье. Настоящему глубоко плевать в какой семье ты родился, что у всех в твоем роду гены такие, что 5 лет назад ты сделал не тот выбор...настоящее любит тех, кто живет сейчас. Каждое сейчас - это шанс взглянуть на себя и свою жизнь честно.

Показать полностью
[моё] Низкая самоооценка Самоопределение Работа над собой Самокритика Любовь к себе Текст
11
147
AlexSergeevi4
AlexSergeevi4
6 лет назад
Истории из жизни

Как я искал работу по душе... Часть 2⁠⁠

Начало тут
https://pikabu.ru/story/kak_ya_iskal_rabotu_po_dushe_6566340

По просьбам моих образовавшихся 10 подписчиков пишу продолжение моего не легкого пути.
На дворе конец 2017 года. То что разгружать вагоны это явно не мое я понял с первого дня,точнее с первого часа работы. Хоть я и не щуплый малый, рост 1.82 и в хорошей физической форме,мешки по 50 кг, линолеум в рулонах 200+ кг и пивные кеги мне оказались не по силам. Доработав до первой зарплаты я ушел и оттуда. Тут стоит отметить что фортуна мне немного улыбнулась и мне удалось за один вечер так сказать заработать 10 т.р. для меня это был не неожиданный и приятный бонус к НГ. В начале первого поста я упоминал что проходил реабилитацию,так вот,знакомые попросили определить родственника в этот центр,так как пил безбожно и кидался на родных в свои 32 годика мальчик. Я помог,определили,за что и получил откат от этого центра в 10 т.р.

Наступил 2018 год. Хоть у меня и были финансы что бы грубо говоря не работать как минимум полторы недели,я обновил резюме на Авито и пошел работать опять же по заявкам,по рекомендации друзей.Работал через день недалеко от дома в курьерской службе на разгрузке фур,работа в отличии от вагонов была полная лафа,коробки по пять кг максимум. В среднем 1000-1300 в день сразу по окончанию работы меня устраивало,но хотелось большего в плане развития и в плане стабильности. Как раз заканчиваются новогодние праздники и мне звонят по моему  резюме предлагают должность разнорабочего,с зарплатой 7500 в неделю...это был успех))И я конечно же соглашаюсь!

Работа оказалась далековато от дома примерно 20+ км,но забирали из города поэтому ездить было не накладно.Сама работа представляла из себя монтаж ливневой канализации,в основном работа лопатой...бери больше,кидай дальше!С этим я справлялся прекрасно. Наступает пора когда мне доверяют более квалифицированный труд. И тут моя РукоЖопость появляется на ружу)) То трубу криво распилю,то лоток в колодце без уклона сделаю...периодически получаю пизд@ль за неаккуратность . Но то что я не пью и всегда в здравии,не прогуливаю,не отпрашиваюсь определенно даёт мне плюсик в карму,за счет чего меня терпют и платят достойно как и договаривались,смена выходила 1400 р. в день,в месяц от 28-до 33 т.р. стабильно с графиком 5/2 с 9 до 18:00. Но все хорошее когда нибудь заканчивается:) Проработал я 3 месяца до наступление слякоти ,так как на дворе апрель месяц,все тает,работать не возможно,дают отгул на неделю.Я отдыхать не намерен,подрабатываю время от времени в курьерской службе...Мне звонят по моему резюме и предлагают должность подсобника на монтаже заборов,ну думаю все лучше чем коробки тягать и я естественно соглашаюсь...

На дворе середина апреля 2018. Земля мерзлая еще,работа тяжелая,но хорошо оплачиваемая. На пару с чуваком который работает на себя без посредников. Платит он мне от 1500 до 2000 р. в день + завтрак в кафе каждое утро (первое второе и третье+компот) и обед с собой.Ну это определенно успех.для себя знаю что на прошлую работу уже не вернусь,работаю на заборах около 3 месяцев,РукоЖопость всегда со мной,периодически получаю п@издюль,но за мою ответственность и преданности дела меня держут и терпют))Но все хорошее когда нибудь заканчивается:) У работодателя выходит на связь его давний напарник и меня просят уйти...

На дворе Конец июня 2018. Резюме с Авито как обычно выручает и мне звонят предлагают работу на кровли. Зп обещают 1800 р каждый день и просят подтянуть друзей если таковые имеются. И тут в голове вырисовывается "супер-схема",специально для  @TihvinO, расскажу:) Нахожу 4 друзей р@спиздяев на которых надежды особой нет и предлагаю работу за 1500 р в день,все они соглашаются и я имею +300 р каждый день за одного мною позваного человека(с работодателем данная схема была обсуждена,он был не против лишь бы народ работал) Кто из них постоянно подводил,и я выводил то одного то другого по очереди,в итоге в день зарабатывал от 2100 рублей+ обед за счет "дяди" меня все устраивало. Работа была тяжелая,график без выходных пока нет дождей по 13-15 часов в день. Но средний доход был выше чем на заборах и перевалил за 50 тр.р в месяц. Но все хорошее когда нибудь заканчивается...Наступила осень,дожди ветра и нестабильность вынудили искать новое место,простои порой были по недели что конечно же перестало устраивать.

На дворе конец сентября 2018. Вижу на авито вакансия подсобника на монтаж лифтов. Кто читал первый пост знает что какой ни какой а опыт есть. Работа оказывается в пяти минутах от подъезда где жил тогда,что безусловно было успехом. Мужики в бригаде оказались знакомыми,тех ребят с кем за год до этих событий я уже работал на лифтах.По отзывам меня сразу берут,зп 1500 в день график 6\1 ,что впринцепе меня устраивает со средним доходом в 37 тр. Одним словом,все как всегда...РукоЖопость со мной,но и ответственность тоже. Меня терпют и держут,при этом платят стабильно раз в две недели без задержек. Но все хорошее(ну вы поняли) Проходит 3 месяца,основной объем закончился в край перед новым 2019,мне говорят работы ждать с месяц примерно...

Ну как то так, итоги 2018:сменил всего 4 работы со средним доходом в 40 т.р.
2019 год пока что показывает себя не очень....но теперь я жду сезона,а там заборы,кровли...надеюсь на лучшие ,руки не опускаю!!!

Всем спасибо кто дочитал.

История моя тег [мое]

Показать полностью
[моё] Реальная история из жизни Работа Самоопределение Тернистый путь Текст Длиннопост
42
96
AlexSergeevi4
AlexSergeevi4
6 лет назад
Истории из жизни

Как я искал работу по душе...⁠⁠

Всем привет. Заранее извиняюсь за грамматику,плохо в школе я учился))
История будет о том как я после 9 лет употребление алкоголя и наркотиков встал на путь верный и начал искать работу,кому это не интересно просьба дальше не читать,букв будет много и вряд-ли за один пост смогу все рассказать
И так начнем! Родился и вырос я в большом Сибирском городе и так уж получилось что с 13 лет связался с плохой компанией ,потом с другой и начал выпивать, потом пить(сильно очень) в 18 лет попробовал химические наркотики и в перемешку с алкоголем гробил свою жизнь до 22 лет,но речь не об этом,тут отдельный пост пилить надо. Одним словом прошел я полутора годовой курс реабилитации,вышел в люди ,чистый-трезвый как говорится полный сил и энергии начал жизнь с чистого листа.
При выборе места трудовой деятельности уже знал что буду искать работу в строительстве,так как образование кроме среднего полного у меня нет. Почему стройка? Раньше пробовал себя в разных сферах неквалифицированного труда и пришел к тому что более менее всегда получалось заработать на должности подсобника или разнорабочего. На дворе был май 2017 года,обшаривая Авито увидел вакансию "ученика фасадчика",после короткого собеседование по телефону получив номер бригадира поехал на объект обговаривать условия работы в живую.На месте меня встретил молодой парень на пару лет меня старше и в красках описал мои обязанности:приниси-подай иди на х@й не мешай ну и паралельно будет учить монтажу вентилируемых фасадов,зп от 25 тысяч с последующим ростом до монтажника с ЗП от 50 тыр. Меня это очень даже устроило,хрена себе 50 косарей!!! В процессе работы выяснилось что я ахриненый РукоЖоп( что кстати до сих проявляется,хотя на дворе 2019 и прошло почти 2 года:) )
В конечном итоге за месяц работы я получил один раз аванс в размере 5 тысяч рублей и был кинут на остальные кровно заработаные.
Немного погоревав пришел к выводу что нужно искать работу с еженедельной оплатой ,дабы не пахать на дядю месяц что бы выяснить что он не добросовестный.

Так я нашел вакансию грузчиком по заявкам,офис недалеко от дома,оплата по пятницам. Офис конторы находился в подвале дома,ну и более менее был обустроен. В кратцие:работа оказалась тяжёлой и низко оплачиваемой ,в день удавалось заработать от 300 до 900 рублей,а сил уходило очень-очень много. В итоге за две недели работы мой заработок был 2-3 тыщи в неделю,я понял что это не моё,долго я там не задержался.

Снова поиск и надежды на светлое будущее...Размещаю резюме на Авито с пометкой разнорабочий,нахожу в газете объявление что требуется грузчики с ежедневной зп от 900 рублей и еду на собеседование с мыслями что поработаю там до лучших времён. Попадаю в офис такой же конторы по заявкам,но уже не в подвале и с работой на складах по 10-12 часов . Проработав месяц грузчиком в "деловых линиях" получал 5500 тысяч в неделю,или 1100 рублей в день в принципе был доволен. Но тут звонят по моему резюме которое уже месяц на просторах тернета. Предлагают работу подсобника на монтаже лифтов в шаговой доступности от дома за 1300 р в день с 9 до 18 часов,я был счастлив!! В деловых линиях я работал с 9 до 21:00 в 25 км от дома и я без раздумий ушел на лифты.
Счастье долго не продлилось через две недели для меня работы не было так как уже заканчивали монтаж,а новый объект ещё не нашли .
Возвращаюсь в итоге на пару дней на склады и мне снова звонят по моему резюме,зовут в бригаду по монтажу пластиковых окон,опять же без раздумий ухожу к ним так как обещают до 2 т.р. в день. Работаю сдельно,выполняю несложные работы сдельно,моя РукоЖопость как обычно со мной...так за две недели без выходных удается заработать в среднем 700 р в день. И снова мне звонят по моему резюме и предлогают работу подсобника к плиточникам с ЗП от 1300 в день ,ну как все поняли я без раздумий ухожу туда))
По факту платили 1500 каждый день(я был ппц как счастлив) но все хорошее когда-нибудь заканчивается...когда дошло время до затирки швов ,моя РукоЖопость и медлительность подвели,меня попросили уйти ,продержался я там две недели.
По резюме больше не звонили,а время уже конец сентября и я иду разнорабочим на реконструкцию цеха на местом заводе.Коротко скажу проработав пару месяцев ушел так и не забрав часть ЗП,так как постоянно задерживали.
Но тут звонят снова по моему резюме,предлогают работу на фасаде(а у меня какой ни какой опыт уже есть) Вообщем тут я был фаваритом,так как единственный не пьющий на всю бригаду )) моя РукоЖопость прикрывалась моей мега ответственностью ,всегда приходил во время и выполнял свои обязанности,но и тут надолго задержатся не удалось так как хоть и платили почти стабильно 1200 р в день,накопилось 10 тысяч которые я так и не вытянул за исключением двух тысяч ,ну и я ушел...
Подходил к концу 2017 год. Через знакомых устроился грузчиком на погрузку вагонов. Это самая жестокая моя работа за всю жизнь,после первой же смены не чувствовал ни рук ни ног ни спины...продержался две недели как раз до НГ со средним заработком 1500 в день.


Если будет кому интересно продолжу писать .Не большой спойлер: за 2018 год сменил всего 4 работы проработав на каждом месте по 3 месяца в среднем.

История моя ,тег [моё]
Всем спасибо кто дочитал до конца.

Показать полностью
[моё] Реальная история из жизни Работа Самоопределение Тернистый путь Текст
50
21
Bazilur
Bazilur
6 лет назад

Чем бы дитё, лишь бы не..⁠⁠

Есть у меня приятельница-заказчица. Мелкий торговый бизнес у нее. И дочь 20 годиков. Девочка способная. Отучилась в колледже на экономиста и работать по специальности не захотела. Отсидела полгода дома, парня себе выписала из другого города. Живут, не бедствуют, мама обеспечивает. Все довольны и хорошо.
Задумала мама дочь выучить на мастера маникюра, записала на курсы, курсы пройдены - иди работай. Опять не хочется - клиентов искать скучно и не особо получается, на чужую тетю в салоне пахать с утра до ночи - не будет. Матери в ее бизнесе помочь - тоже не охота. Сидит дома дальше.
Звонит мне приятельница и совета просит как лучше сделать..
- Дочь у меня увлеклась фотографией, прям снимает и снимает!! И подружек уже всех перефотографировала и в инете выкладывает свои работы, прям удовольствие получает, прям молодец! Хочет профессионально этим заниматься, подскажи, чего сделать то мне?
- Аппаратуру качественную выпиши, на курсы запиши (там и научат и советами закидают), студию найди (найми, переделай, купи)..
- Да зачем? Она прекрасно на хороший телефон снимает и на улице!!!

Чем бы  дитё, лишь бы не.. Чем бы дитя не тешилось, Самоопределение, Дочь
Показать полностью 1
[моё] Чем бы дитя не тешилось Самоопределение Дочь
7
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
edu.diverse
6 лет назад

Профессии будущего: Найди свое призвание, Или сам создай свою профессию⁠⁠

Для кого статья:

- для школьников, студентов, выпускников и их родителей.


Современный мир меняется, и сейчас создается много новых и разнообразных специальностей. А какие-то профессии, напротив, уходят в небытие, устаревают и умирают.


И таким образом на их замену приходят профессии будущего.

Впервые о том, как люди находят свое призвание, я задумалась при создании своей школы программирования. Многие, кто поступал на специальность, связанной с программированием, часто после выпуска не работали по ней. Кто-то из них уходил в смежные сферы, или вообще занимался чем-то другим.


Дать ощутить школьникам профессию на себе прежде, чем поступать в профессиональное учреждение - было одной из целей создания школы. Ведь все, кто приходил на мастер-классы могут почувствовать вкус своей будущей работы и более точно определиться в своем выборе.


Айти ушло далеко вперед. И сейчас во многих городах дети хотят стать программистами и имеют возможность обучиться ей, будучи школьниками. А что же с другими сферами? Расскажу немного о своем личном опыте по поиску своего призвания.


Хочу сказать, что в наше время ограничений нет. Главное ограничение - это ваши личные барьеры и страх.


После выпуска из колледжа, я действительно не знала чем заняться. Я чувствовала пустоту. Тогда я подала резюме работать по более знакомой мне сфере - на менеджера по продвижению в соц. сетях. Меня уже брали в несколько компаний. Но я понимала, что это не то, чем я хочу заниматься. Поэтому решила подать документы на поступление в ВВУЗ и поступила.


Скоро я выпускаюсь, и опять задумываюсь над тем, кем хочу работать. За эти годы я набрала много информации о РАБОТЕ в общем: узнала, что со знанием английского можно без проблем подать заявку на работе в Европейских компаниях, и что русских туда берут. Главное найти компанию по своим целям, способностям, интересам и чьи взгляды в развитии вы разделяете. Также узнала, что на магистратуру также можно поступить в Европу и учиться бесплатно. Кроме Европы доступны разные страны - по вашим интересам.


Но помимо работы заграницей, вы можете найти хорошую практику или стажировку по многим вакансиям в крупнейших городах России от ведущих брендов. Здесь Вас всему научат и обеспечат рабочим контрактом на несколько лет. Такие стажировки можно найти на сайте http://changellenge.com/event/ . У них также есть очень интересная, полезная и поучающая рассылка для первокурсников, в которой уже с первых писем рассказано, почему уже с первого курса ТАК ВАЖНО ДУМАТЬ:

+ кем хочешь работать, какие у тебя цели,

+ в каких компаниях ты можешь работать по своей профессии,

+ какие вакансии тебе доступны по твоей специальности в твоем регионе и стране. И куда вообще ты можешь податься.


Следующий вариант по поиску призвания - вы можете создать свой бизнес, решая ту проблему, которую вы давно видите и хотите решить.

Существуют молодежные форумы (иВолга, Территория смыслов, Остров 2018), бизнес-школы (Школа соц. предпринимательства, Фонд Наше Будущее, Центр инноваций в соц. сфере), программы и фонды акселерации бизнеса (ФРИИ, хакатоны, программы от Яндекса, Гугла и Сбербанка и др.). Все они направлены на поддержку начинающих предпринимателей. От государства также есть много законов, что облегчают открытие и создание бизнеса (налоговые каникулы, специальные экономические зоны, субсидии, программы лизинга, бизнес-инкубаторы, айти-парки и многое другое).


Возможно у вас часто всплывает вопрос, а где можно выучиться новой профессии, если нет таких учеб. заведений в городе. Для этого в интернете существует громаднейший выбор онлайн-курсов - платных и бесплатных, с практикой, домашним заданием, стажировкой и даже с трудоустройством. (Бесплатные: Coursera, eDX, Stepic.org, FutureLearn, Универсариум, Открытое образование и мн. др.; платные: Udemy, Udacity, GeeksBrain, Нетология и др. Если поискать - найдете.)


Также для освоения необычной или новой профессии, которой нет в вашем городе, вы можете поискать ВВУЗы по стране (Иннополис, ДВФУ, МГТУ и др.) или в других странах.


Вы также можете создать свою собственную профессию: стать консультантом или специалистом в той области, которую придумали сами.

Например, при моем бекграунде, опыте и образовании, я могу придумать себе такие профессии: менеджер по качеству образования, консультант по онлайн-обучению, помощник по подбору образовательных программ/поиску ввузов/подбору профессии; эксперт по онлайн-изучению иностранных языков, тестировщик приложений/программ по изучению иностранных языков (сочетание бэграунда программиста, преподавателя ин.яз. и собственного опыта изучения языков с помощью приложений).


Эти профессии могут звучать нереальными или пафосными, но с этого же начинали многие известные нам гуру, кто сам себе придумал сферу, в которой они стали высокоценными экспертами. Такие сферы могут лежать на пересечении других сфер, профессий и наук.


Можно начать с ведения собственного блога/канала, давать бесплатные консультации и выпускать статьи. И вскоре найдутся те люди, кому действительно нужна ваша помощь. А через какое-то время ваша профессия станет не новой. И эта профессиональная сфера будет развиваться - появляться обучающие курсы, специальности в ввузах, выпускаться книги.


А есть и простой способ найти свое призвание: кто-то даже не задумывался об этом, и их жизненный опыт сам привел к успеху. Кто-то неожиданно для себя придумал удобную швабру, а затем это переросло в большой бизнес по созданию необычных вещей для домашнего уюта и созданию формата продажи "магазин на диване". Кто-то превратил свое хобби в бизнес. А кто-то написал книгу, будучи домохозяйкой, и стал известным.


Главное, это - не отчаиваться и видеть возможности, не запираться в себе, и заниматься любимым делом. И даже после череды неудач, вставать и идти вперед. Искать информацию, искать ввузы, возможности, курсы. Искать, не переставая.


Так или иначе, наши шаги, решения и действия ведут нас к будущему призванию. Оно может стать одним на всю жизнь, а может меняться несколько раз. Но этот опыт, наверняка понадобится вам в жизни!


А как вы нашли свое призвание? Какие способы по его поиску знаете? Поделитесь своим опытом в комментариях ;)


P.S.: Оцените, пожалуйста мою статью! Я только начинаю вести блог. Я - не идеальный писатель, поэтому очень буду рада почитать вашу конструктивную критику и мнение о теме и статье в общем ^_^

Профессии будущего: Найди свое призвание, Или сам создай свою профессию Работа, Призвание, Универ, Профессия, Специальность, Самоопределение, Саморазвитие, Курсы, Длиннопост
Показать полностью 1
[моё] Работа Призвание Универ Профессия Специальность Самоопределение Саморазвитие Курсы Длиннопост
27
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии