Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Грибные блоки - красочная головоломка, в которой вам предстоит передвигать блоки и заполнять ряды, чтобы собирать грибочки в корзину! Попробуйте продержаться как можно дольше!

Грибные блоки

Головоломки, Расслабляющая, Пазлы

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Путеводитель

С этим тегом используют

Путешествия Туризм Достопримечательности Москва Фотография Все
165 постов сначала свежее
20
DVGeografic
DVGeografic
3 дня назад
Дальний Восток

Горить огонь, течет вода⁠⁠

Горит огонь, течет вода, а я продолжаю делать иллюстрированный путеводитель по Дальнему Востоку и приглашаю Вас присоединиться! https://dzen.ru/fotodv?share_to=link

Расскажите о своих любимых местах в регионе, поделитесь фотографиями и историями, которые делают его особенным. Вместе мы создадим самый полезный и атмосферный путеводитель!

Планируете поездку на Дальний Восток? Обращайтесь за советом! Я с радостью подскажу интересные маршруты и достопримечательности (пока что хорошо знаком с Хабаровским краем и Приморьем, а этим летом отправляюсь на Сахалин).

Показать полностью
[моё] Дальний Восток Хабаровск Природа Пейзаж Хабаровский край Путеводитель Видео Вертикальное видео Короткие видео
5
5
barakuda1984
barakuda1984
4 дня назад

Пикабу помоги развеять склероз?⁠⁠

В общем вопрос крайне примитивный, сколько не силилась вспомнить не могу и где записала и подавно не могу вспомнить.

В общем суть вопроса проста, хотим с приятельницами поехать за грибами, как называются карты или навигатор который работает без интернета и это точно не Яндекс офлайн карты, так как, при нынешнем каКчестве связи они уже многократно подводили и отказывались работать без сети, что навело на мысль, что сеть им все таки нужна, либо я что то делаю не так. Просто gps трекер разочаровал, пробовала с ним банально по дачному участку пройтись, не ведет и хоть ты тресни, хотя раньше исправно работал.

Может кто то знает, что за прога, где не нужен интернет, ставишь точку и потом она тебя к этой точке в обратном направлении выводит, в общем Пикабу знающий подскажи, а то похож за грибами на грани срыва, без навигации в лес инди не рискнем. Даже не смотря на то, что ориентируемся, но лес есть лес, лучше с навигатором.

[моё] Без рейтинга Грибы Навигация Лес Грибники Склероз Сила Пикабу Подсказка Дача Природа Вопрос Карты Атлас Путеводитель Белый гриб Текст
30
103
DVGeografic
DVGeografic
10 дней назад
Лига фотографов

Туманы Охотского моря⁠⁠

Туманы Охотского моря Дальний Восток, Хабаровск, Фотография, Природа, Пейзаж, Советская гавань, Охотское море, Путеводитель

Создаю иллюстрированный путеводитель по Дальнему Востоку https://dzen.ru/fotodv?share_to=link

Показать полностью 1
[моё] Дальний Восток Хабаровск Фотография Природа Пейзаж Советская гавань Охотское море Путеводитель
6
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Кешбэк прямиком из Римской империи⁠⁠

Да, первая версия кешбэка появилась еще в Античности. Тогда торговцы выдавали таблички — табулы, которые давали скидку на следующую покупку. А вы знаете, сколько табул кешбэка получаете ежемесячно? Давайте посчитаем!

Реклама Реклама. ПАО «Банк ВТБ», ИНН: 7702070139

Калькулятор Выгода
32
SaraAronovna
SaraAronovna
20 дней назад

Как мы отдохнули в Беловежской пуще⁠⁠

Отпуск за 43 тысячи на человека. Дешевле только дома.


Я уже была в Минске, Гродно, Мире и Несвиже. Поэтому думала, что ещё посмотреть в РБ. Откуда ни возьмись появилась идея о Беловежской пуще. Что это я не понимала, но захотела. Знала только, что там есть зубры и что там была совершена госизмена.
А вот теперь я знаю много и могу поделиться. Мы провели там недельный отпуск начиная с 10 мая 2025 года. Расскажу самое важное, что нужно знать об этом месте.

Как мы отдохнули в Беловежской пуще Республика Беларусь, Отдых, Отпуск, Отдых на природе, Активный отдых, База отдыха, Отель, Туризм, Пеший туризм, Туристические места, Достопримечательности, Путевые заметки, Путеводитель, Длиннопост

Вход в парк. Рендер

Мы (вдвоём) отдохнули в отеле, который называется Парк-отель «Беловежская пуща».

Как мы отдохнули в Беловежской пуще Республика Беларусь, Отдых, Отпуск, Отдых на природе, Активный отдых, База отдыха, Отель, Туризм, Пеший туризм, Туристические места, Достопримечательности, Путевые заметки, Путеводитель, Длиннопост

Наш отель. Номеров там немного, поэтому надо суетиться заранее. Мне очень понравилось вечером после активностей отмокать в бассейне. Бассейн работает до 21:45. Включён в проживание.

Бронировали номер еще в январе. В РБ с этим сложно, отелей мало и легко остаться ни с чем, если вовремя не пошевелиться. Стоимость однокомнатного номера - 7500 российских рублей через "Островок" (за счет кэшбэка банка вышел по 6500 р).
Этот отель находится в национальном парке Беловежская пуща, прям на входе. Есть ещё один отель в Каменюках - в километре-двух от входа в парк.

Как мы отдохнули в Беловежской пуще Республика Беларусь, Отдых, Отпуск, Отдых на природе, Активный отдых, База отдыха, Отель, Туризм, Пеший туризм, Туристические места, Достопримечательности, Путевые заметки, Путеводитель, Длиннопост

Вольеры с животными находятся сразу при входе в парк, прямо рядом с нашим отелем.

Еще можно арендовать домики в агроусадьбах - в основном это просто частные старые срубы. Там, конечно, жить дешевле, но я частный сектор не люблю. К тому же они находятся либо за территорией парка, либо далеко в глубине, где нет кафе и магазинов. На мой взгляд оптимально жить в отеле, который мы выбрали.

Для кого подойдет отдых здесь: для тех, кто любит лес, животных (в двух минутах от отеля - вольеры), ездить на велике (можно на электросамокате, скутере). Остальным тут делать нечего. Здесь нет других развлечений. Это просто лес!

Как мы отдохнули в Беловежской пуще Республика Беларусь, Отдых, Отпуск, Отдых на природе, Активный отдых, База отдыха, Отель, Туризм, Пеший туризм, Туристические места, Достопримечательности, Путевые заметки, Путеводитель, Длиннопост

Просто лес. Волшебный лес.

Как мы отдохнули в Беловежской пуще Республика Беларусь, Отдых, Отпуск, Отдых на природе, Активный отдых, База отдыха, Отель, Туризм, Пеший туризм, Туристические места, Достопримечательности, Путевые заметки, Путеводитель, Длиннопост

Прогулочные тропы. Мы обошли пешком и объехали на великах все. Это было супер. Хотя с погодой нам не повезло. 10-15 градусов. Два дня лил дождь и мы ходили в плащах. Плащ и резиновые сапоги будут очень кстати! Но солнца было много, и за это спасибо!

Как мы отдохнули в Беловежской пуще Республика Беларусь, Отдых, Отпуск, Отдых на природе, Активный отдых, База отдыха, Отель, Туризм, Пеший туризм, Туристические места, Достопримечательности, Путевые заметки, Путеводитель, Длиннопост

В пуще есть просто офигенный археологический музей под открытым небом, где воссозданы жилища славян и древних людей. Он меня восхитил.

Прокат велика - 20 бел. рублей 3 часа.
Электросамокат - 35 рублей 2 часа. Скутер - 50 бел. рублей 2 часа.

Для аренды нужен паспорт или другие документы. Электротранспорт в дождь не дают.

Вольеры с животными - 12 бел. рублей. Интересные музеи по 12 бел. рублей.

В стоимость нашего номера входил завтрак (стандартный шведский стол), бассейн (иногда работает сауна), пинпонг, бильярд и скидка 30% на аренду великов (на электротранспорт скидки нет).

Помимо животных и двух музеев здесь есть резиденция белорусского Деда Мороза - то есть основного Мороза страны. В 12 км от входа в парк. Туда можно доехать на прокат ном транспорте или на экскурсионном автобусе (входит в стоимость посещения музея).
Мороз живет в резиденции постоянно, и она открыта круглый год. Стоимость - 30 бел. рублей с человека. Мне там очень понравилось, ржачно и можно загадывать желания. Я узнала про Мороза гораздо больше, но дать этот инсайд не могу). Могу лишь сказать, что Мороз выдал название ДК возле моего дома, что меня сильно удивило. Два дня я думала, откуда у него эта информация. Поэтому я навела о нем справки))
Пообедать можно в кафе (их 2 рядом с нашим отелем). Обед обходился в 1400-1600 российских рублей на двоих.
Можно пообедать в ресторане отеля, но там дороже.
Еще мы харчевались в резиденции Деда Мороза - отдали 900 российских рублей за двоих.

Как мы отдохнули в Беловежской пуще Республика Беларусь, Отдых, Отпуск, Отдых на природе, Активный отдых, База отдыха, Отель, Туризм, Пеший туризм, Туристические места, Достопримечательности, Путевые заметки, Путеводитель, Длиннопост

Экскурсия в резиденции Мороза

Как мы отдохнули в Беловежской пуще Республика Беларусь, Отдых, Отпуск, Отдых на природе, Активный отдых, База отдыха, Отель, Туризм, Пеший туризм, Туристические места, Достопримечательности, Путевые заметки, Путеводитель, Длиннопост

В резиденции Деда Мороза

Я думала, что в лесу будут животные, но реально мы никого не увидели здесь. Только лису и оленей, когда ездили на машине. Может оно и к лучшему, не хотелось бы нарваться на волка. Медведи здесь не живут, нам сказали, что их всех давно поубивали охотники. Говорят, можно увидеть зубров рано утром, часов в 5-6.

Продуктовых здесь только два - они находятся рядом с парком в агрогородке Каменюки - в километре от входа. В парке, хоть он и огромный, ни одного продуктового магазина нет. Точнее есть один в нескольких км от входа в парк, который работает несколько часов в неделю. Печенье, шоколадки или воду можно купить только в двух кафе и одной кофейне на входе.

Как мы отдохнули в Беловежской пуще Республика Беларусь, Отдых, Отпуск, Отдых на природе, Активный отдых, База отдыха, Отель, Туризм, Пеший туризм, Туристические места, Достопримечательности, Путевые заметки, Путеводитель, Длиннопост

Местный магазин в каменюках. Сказали, есть ещё один маленький, но я его не нашла.

Как мы отдохнули в Беловежской пуще Республика Беларусь, Отдых, Отпуск, Отдых на природе, Активный отдых, База отдыха, Отель, Туризм, Пеший туризм, Туристические места, Достопримечательности, Путевые заметки, Путеводитель, Длиннопост

После таких плотных завтраков обедали мы только в 4 дня.

До Бреста - 55 км. Мы там побывали. Развитый город, напомнил Минск. Красивый, понравился. Машину приткнуть очень сложно.

Как мы отдохнули в Беловежской пуще Республика Беларусь, Отдых, Отпуск, Отдых на природе, Активный отдых, База отдыха, Отель, Туризм, Пеший туризм, Туристические места, Достопримечательности, Путевые заметки, Путеводитель, Длиннопост

В Бресте.

Как мы отдохнули в Беловежской пуще Республика Беларусь, Отдых, Отпуск, Отдых на природе, Активный отдых, База отдыха, Отель, Туризм, Пеший туризм, Туристические места, Достопримечательности, Путевые заметки, Путеводитель, Длиннопост

В кафе "Гараж" на центральной прогулочной улице Бреста - на Советской. Выбрали его по наличию нацкухни. И цены не кусаются.

Как мы отдохнули в Беловежской пуще Республика Беларусь, Отдых, Отпуск, Отдых на природе, Активный отдых, База отдыха, Отель, Туризм, Пеший туризм, Туристические места, Достопримечательности, Путевые заметки, Путеводитель, Длиннопост

В Коссовском замке

Как мы отдохнули в Беловежской пуще Республика Беларусь, Отдых, Отпуск, Отдых на природе, Активный отдых, База отдыха, Отель, Туризм, Пеший туризм, Туристические места, Достопримечательности, Путевые заметки, Путеводитель, Длиннопост

Коссовский замок

Как мы отдохнули в Беловежской пуще Республика Беларусь, Отдых, Отпуск, Отдых на природе, Активный отдых, База отдыха, Отель, Туризм, Пеший туризм, Туристические места, Достопримечательности, Путевые заметки, Путеводитель, Длиннопост

Брестская крепость

Как мы отдохнули в Беловежской пуще Республика Беларусь, Отдых, Отпуск, Отдых на природе, Активный отдых, База отдыха, Отель, Туризм, Пеший туризм, Туристические места, Достопримечательности, Путевые заметки, Путеводитель, Длиннопост

Дом нацгероя Тадеуша Костюшко

Как мы отдохнули в Беловежской пуще Республика Беларусь, Отдых, Отпуск, Отдых на природе, Активный отдых, База отдыха, Отель, Туризм, Пеший туризм, Туристические места, Достопримечательности, Путевые заметки, Путеводитель, Длиннопост

Денежки. Бывшие "зайчики".

Дешёвого ничего в Белоруссии больше нет. Даже продукты в магазинах теперь стоят чуть ли не дороже, чем в России.
Платить везде можно российской картой платежной системы Мир. У меня карта Т-банка. По ней конвертация идет по 30 рублей. Хотя официальный курс 27. У других банков будет другой курс, но узнать его сложно)) Я только знаю, что 3 года назад мы были в Белоруссии с подругой, и по ее карте Мир банка Открытие конвертация шла по более выгодному курсу. Грубо говоря, у меня было 30 к 1, а у нее 27,5 к 1. Это существенно, но я забыла открыть другую карту перед поездкой.
Наличка (белорусские рубли) может понадобиться, чтобы дать чаевые. Возможно, для оплаты транспорта. Но мы на машине, поэтому не сталкивались с этим. Чаевые давали шоколадками.
Граница с Польшей - в 8 км. А еще здесь есть правительственная резиденция "Вискули", в которой произошла госизмена - было подписано соглашение об уничтожении СССР. Но сейчас это резиденция президента, и попасть туда нельзя, даже подъехать к зданию ближе, чем на 10 км.
Думаю, сюда хорошо ехать на своем авто, как мы, чтобы ездить гулять в разные места: в Брест, Брестскую крепость, замки. Хотя тут есть и транспорт, но он ходит пару раз в сутки и только до Бреста. Думаю, это будет максимально неудобно.
В целом, тут офигенно и я не пожалела, что выбрала это место для отпуска.
Тут психика восстанавливается. Думаю, за месяц я бы тут полностью переродилась.

В общей сложности на двоих мы потратили 87 тысяч рублей. Дома нас не было 8 дней. Это бензин, отель, кафешки, кое-какая косметика, шоколадки друзьям... и даже пару ящиков пива домой взяли. В РБ много европейского, а я пью только его.

Короче, Белоруссия - ван лав 😍

Рада, если описала все не зря и информация будет вам полезна.

Как мы отдохнули в Беловежской пуще Республика Беларусь, Отдых, Отпуск, Отдых на природе, Активный отдых, База отдыха, Отель, Туризм, Пеший туризм, Туристические места, Достопримечательности, Путевые заметки, Путеводитель, Длиннопост
Показать полностью 18
[моё] Республика Беларусь Отдых Отпуск Отдых на природе Активный отдых База отдыха Отель Туризм Пеший туризм Туристические места Достопримечательности Путевые заметки Путеводитель Длиннопост
4
intraveling
intraveling
2 месяца назад

Это Питер...⁠⁠

⭐️Смотрите Санкт-Петербург за 5 Дней: Самые лучшие места и ЦЕНЫ! (Путеводитель 2025)🚀
Видео на РУТУБ
https://rutube.ru/video/74eb42e8ce54c1377fb86a12bd755841/
Видео на Ютубе
https://youtu.be/U9ADMZDhiaQ

Показать полностью
[моё] Санкт-Петербург Туризм 5 дней Путешествия Путешествие по России Путешественники Путеводитель 2025 Видео Вертикальное видео Короткие видео
1
progoroda
progoroda
3 месяца назад
Республика Крым

Ночь была глубокой. Но не долгой)⁠⁠

Так я и сделал. Сгонял в магаз. Набрал еды, пива и всего что нужно. Вернулся домой, все уже спали. Я зашёл к своему другу, отдал ему половину заработанных денег. Он отказывался, я настоял. Поужинали, поговорили и разошлись. У него была книжка, путеводитель по Судаку...ещё пару часов я пил пиво и готовился к завтрашнему дню)

Летом, утро наступает быстро. Жара не даёт долго спать. Птичка запела около 4 утра. Поляки повылазили к шести. Заварили в кружках каши. Умылись. Я сварил десяток яиц и помыл огурцы и помидоры. День начался. Настроение было бодрое. Отправились на городской пляж. Пошли пешком, через город, так сказать, осмотреться. В магазины не заходили, решили на обратном пути. Я немного рассказал про завод Шампанских вин и проходя мимо фирменного магазина мы всё-таки в него зашли) день начался с розового полусухого

Автор @proyalta

[моё] Крым Путеводитель Лето 2025 Экскурсия Город Судак Текст
4
4
EofruPikabu
EofruPikabu
4 месяца назад
Край Будущего

Путешествие по звездам: Сайф⁠⁠

Путешествие по звездам: Сайф Галактика, Астрономия, Вселенная, Звезды, Созвездие Ориона, Путеводитель

Размеры Сайфа и Солнца. Наше Солнышко кажется крохотной, по сравнению с Сайфом!

Давайте сегодня полетим к звезде, которая всегда манила к себе взгляды астрономов и любителей космоса — Сайф, или по-другому Альфа Ориона. Если вы думали, что космос — это просто темное бездны с небольшими огоньками, то Сайф быстро убедит вас в обратном!

Сайф — это ярчайшая звезда в созвездии Ориона, и она находится на расстоянии около 870 световых лет от Земли. Звезда является голубым сверхгигантом, который является одной из самых больших и ярких звезд, известных науке. Вы не ослышались — это настоящий «космический великан». Из-за своей огромной массы и необычайной яркости Сайф имеет Ярко-голубоватый оттенок и высокую температуру поверхности — варьируется от 24000°C до 29000°C градусов Цельсия! Для сравнения, наше Солнце горит при температуре около 5500 градусов... Сайф находится на стадии активного сжигания водорода в своем ядре. В будущем она превратится в красного гиганта и, вероятно, завершит свою жизнь в виде сверхновой.

Путешествие по звездам: Сайф Галактика, Астрономия, Вселенная, Звезды, Созвездие Ориона, Путеводитель

Местонахождение звезды Сайф на небе. Stellarium

Показать полностью 1
Галактика Астрономия Вселенная Звезды Созвездие Ориона Путеводитель
0
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
28
MACTX3B
MACTX3B
5 месяцев назад

Ответ на пост «Краткий путеводитель по "Одиссее" Гомера»⁠⁠1

Тесно всё там, в Средиземье ужасно прескучном,

Некуда челн мореходу направить свой ярый,

В поисках женщин доступных и злата и славы,

Смело чтоб резал он воды и пенил тягучие струи,

Справа по правому борту развеивал шумные брызги,

А борту по левому брызги - строго налево! :-)

(Вот, карта путешествия вергилиевского Энея. Видать, Вегилий таки не закончил перед смертью свою "Энеиду" толком, раз Эней одолел только половину пути Одиссея.)

Ответ на пост «Краткий путеводитель по "Одиссее" Гомера» Одиссея, Поэт Гомер, Путеводитель, Карты, Древнегреческая мифология, Эней, Вергилий, Ответ на пост
[моё] Одиссея Поэт Гомер Путеводитель Карты Древнегреческая мифология Эней Вергилий Ответ на пост
3
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии