Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Отправляйся в погоню за легендарными сокровищами Бабы Яги в 3D!
А в это время Баба Яга отправится в погоню за тобой.

Убеги от Бабы Яги

Аркады, Мидкорные, 3D

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Помощь + Принятие

С этим тегом используют

Без рейтинга Кот В добрые руки Москва Сила Пикабу Лига Добра Вопрос Психология Мысли Совет Отношения Любовь Картинка с текстом Эмоции Все
7 постов сначала свежее
6
YakoAndro
YakoAndro
9 месяцев назад
Психология | Psychology

Пауза, принятие, потребности⁠⁠

Пауза, принятие, потребности Психология, Мысли, Потребности, Принятие, Помощь, Совет, Рациональность, Длиннопост

Моя любимая психологическая аксиома об эмоциях звучит так: «Рационализация не помогает успокоить эмоции». Идея проста. Когда мы испытываем негативные эмоции, мы хотим в первую очередь поддержки, принятия и любви, а не решения, совета и описания ситуации. Всё это важно, но только после (!) того, как эмоции пройдут. Исключение составляют очень слабые эмоции, во всех остальных случаях мы только бесимся: «Я всё понимаю, только легче не становится!»

Особенно интересно это работает в отношениях. Что делают два человека, которые испытывают сильные негативные эмоции? Они начинают сгружать друг на друга «рациональные» факты в надежде быть понятыми:

– Ты потратил целых три тысячи на билеты.

– Я тебе говорила, что туда не нужно ехать.

– Когда мы встречаемся с твоей семьёй, мы только больше ссоримся.

То есть. Оба человека прекрасно знают эти факты, но надеются, что они каким-то образом помогут другой стороне успокоиться или успокоить нас. Факты, конечно, не помогают, а только сильнее раздражают. Отсюда следует правило номер один: если два человека на эмоциях, без посредника они могут только сделать паузу, чтобы прожить эмоции и затем вернуться к разговору с проявлением принятиям. Без вариантов.

Мы снова и снова нарушаем это правило, просто вываливая эмоции друг на друга, приправляя их «рациональными» фактами. В итоге эмоции проходят (потому что мы их проорали), мы пришли к какому-то решению (ага, на эмоциях), и это решение мы будем соблюдать ровно неделю, пока эмоции снова не начнут копиться.

Теперь возьмём другую конфигурацию. У нас есть один спокойный человек и один на эмоциях. Что происходит чаще всего? Из одного фонтаном льются боль, тревога и разочарование, а второй использует свою рациональность, чтобы дать совет или напомнить об очевидном (вместо принятия и заботы):

– Нужно было просто не общаться с ними.

– Ты очень бурно реагируешь.

– В следующий раз просто не раскручивай кота над головой.

ДА Я ЗНАЮ! Все это знают! Поэтому правило номер два: если один человек на эмоциях, а второй нет, лучшее, что можно сделать второй – принимать и помогать проживать эмоции, а уже потом включать рациональность.

Наконец третья конфигурация – у нас два человека без эмоций. Стоп, а нахрена попу баян? То есть на что и зачем тут реагировать? Ответ – на прошедшие эмоции, а точнее на потребности в их основе. Именно после того, как эмоции прошли, важнее всего поговорить о том, в чём на самом деле нуждается каждый из нас.

– Последний раз ты дарил мне цветы 8 марта. Когда я подумала об этом, мне стало немного грустно, потому что я хотела больше внимания в наших отношениях. Ты мог бы подарить мне букет в ближайшие дни? Мне было бы очень приятно.

Такая конструкция кажется контринтуитивной. Мы же уже поорали друг на друга, решили в процессе ора «быть внимательнее», зачем ещё что-то обсуждать? Однако величайшая трагедия отношений с точки зрения эмоций выглядит так: мы искренне разговариваем, только когда бесимся, но когда бесимся, мы друг друга не слышим. После ссоры эмоции проходят и необходимость разговаривать как будто отпадает, хотя на деле мы ничего не решили, а просто выпустили пар. Поэтому правило номер три: когда эмоции прошли, самое время обсудить потребности.

В итоге тройка продуктивных реакций выглядит так:

1. Два человека на эмоциях? Нужно сделать паузу.

2. Один спокоен, другой в печали? Нужно принимать.

3. Двое пережили эмоции? Нужно обсудить потребности.

Да, здесь возникает сорок два вопроса о том, как делать паузу, как принимать, как обсуждать потребности. Мы обязательно про них поговорим. Справедливости ради, мы стараемся говорить о них в каждом втором тексте. Но сегодняшний урок прост – рационализация хороша, когда эмоции прошли и когда она направлена на потребности. В большинстве остальных случаев она только вредит. Поэтому. Хотите лучших отношений с чувствами и другим человеком? Делайте паузы, принимайте, говорите о потребностях. В противном случае вы неизбежно будете рационализировать (или бежать).

_____________

Источник.

Показать полностью
[моё] Психология Мысли Потребности Принятие Помощь Совет Рациональность Длиннопост
0
2
user5919919
user5919919
9 месяцев назад

Тепло мне дороже личного пространства⁠⁠

Сижу у окна в маршрутке, читаю телефон. Сейчас ранняя осень, но уже прохладно. А я по глупости легко оделась.

Место рядом со мной занял человек, по ощущениям мужчина, который сильно прижался ко мне. Мне не впервой, к тому-же сейчас час-пик, поэтому я просто проследила чтобы человек не смог залезть мне в сумочку и немного отодвинулась в сторону окна. Он не сильно отвлекал меня так как приятно пах, был крепкого телосложения и теплый, единственное что он периодически прижимался ко мне плечами и бедром.

Но, по окончании поездки, я всё-таки решила посмотреть куда можно от этого товарища пересесть. Да, и интересно каких размеров человек сидит рядом со мной.

Оказалось, что рядом со мной сидел приятный старшеклассник, который прижимался ко мне не из-за нехватки места, а просто его это устраивало.

Я немного офигела от такой наглости, но тепло мне дороже, поэтому я ничего ему не сказала, а просто доехала рядом с ним до нужной остановки.

Истории из жизни Наблюдение Ситуация Расставание Осень Холод Принятие Помощь Текст
4
25
YakoAndro
YakoAndro
1 год назад
Психология | Psychology
Серия Путеводитель | Кратко

Помощь и принятие⁠⁠

Помощь и принятие Психология, Мысли, Картинка с текстом, Помощь, Принятие

_____________

Источник.

[моё] Психология Мысли Картинка с текстом Помощь Принятие
1
92
YakoAndro
YakoAndro
3 года назад
Психология | Psychology

Шпаргалка про психологическую помощь близкому⁠⁠

Шпаргалка про психологическую помощь близкому Текст, Психология, Совет, Помощь, Мысли, Длиннопост, Отношения, Принятие, Обесценивание

Warning: речь в тексте про помощь в решении психологических проблем, не про помощь в устранении засоров или в выплате кредита. Там свои законы.


1. Главное правило: не помогай никому насильно. Если оно нарушается, другие можно и не читать.


2. Мы плохо помогаем, потому что не привыкли, чтобы помогали нам. В большинстве случаев «народная» психологическая помощь сводится к:


– Попыткам решить чужую проблему.

– Обесцениванию: «Да всё с тобой будет нормально!», «Ты успокойся, потом поговорим», «Ты сильный, ты справишься».


3. Если хотите помочь решить проблему, сначала убедитесь в том, что человек хочет, чтобы ему помогали её решать.


4. Никогда не решайте проблему за (!) человека (если он старше 18 и дееспособен). Так вы только укрепите убеждение: «Если мне плохо, нужно просто подождать, и кто-то придёт с решением».


5. Учите человека самого решать проблемы. Как? Делитесь опытом. Без насилия, нравоучений и ожиданий. Вы предлагаете опыт, примут его или нет, не в вашей власти.


6. Бесит, что человек не хочет слушать ваши мудрые мантры? Бывает. Значит, ему нужен свой опыт ошибок. Придётся смотреть, как он падает, любить его и помогать подниматься (если вы этого хотите).


7. Ещё вариант – за ручку провести человека через тревожный опыт (если он готов). Вместе пойти к психологу, сопроводить на тревожное собеседование, побыть рядом в трудный момент.


8. Не можете учить решению проблем? Направляйте к тем, кто может. К тем, у кого есть опыт и навыки.


9. Лучшая психологическая помощь, на которую способен обычный человек – проявить принятие.


10. Принятие – это положительное внимание к чувствам и желаниям человека, в которых он не уверен, или за которые испытывает чувство вины: «Плакать нормально», «Злиться из-за ошибок нормально», «Завидовать и ревновать нормально».


11. Принятие помогает человеку не винить себя за чувства, а осознать их, как неотъемлемую часть себя.


12. Важно! Пока человек не принял свои чувства, он не научится их анализировать и контролировать, он научится только винить себя за них и за свою «неполноценность».


13. Противоположность принятия – обесценивание. Примеры в п.2.


14. Обесценивание – худшее, что можно сделать для психики человека. Когда нас обесценивают, то убеждают (сознательно или нет), что в нас есть чувства, переживания или мысли, которые мы не имели право чувствовать, переживать или думать.


15. Но, если они уже появились в нашей жизни, зачем себя винить?


16. Принятие снижает чувство вины и приближает к объективному анализу ситуации. Обесценивание усиливает вину и заново провоцирует сложносочинённые эмоции.


17. Что делать, когда не знаете, что делать? Спросите человека, можете ли вы что-то сделать. Как минимум будьте рядом. Даже без слов это уже будет много значить.


18. Зачем вообще лезть в чужие психологические проблемы? Незачем, если вы этого не хотите. Но когда близкие страдают, большинству из нас хочется что-то сделать.


19. Хотите помочь? Предложите помощь. Примите человека. Не совершайте насилия. Для кого-то это будет самой большой помощью.

Показать полностью
[моё] Текст Психология Совет Помощь Мысли Длиннопост Отношения Принятие Обесценивание
7
7
Arscool
Arscool
3 года назад

Не знаю как это обозвать... Но вдруг, станет лучше?⁠⁠

Не знаю, нужно ли писать тут такие фразы как: "Без рейтинга", "Сила Пикабу" и т. д.

Да и чего хочу тоже не очень понимаю, скорее всего просто услышать слова. Хорошие ли, плохие ли. Но должен знать на что рассчитывать. Пишу о матери своей, которая сейчас лежит в больнице, которой лучше не становится. Далее будет краткий пересказ событий, языком простым, обывательским, к медицине не приученным, поэтому заранее прошу прощения, если кому-то буду ломать глаза, либо покажусь безграмотным и т.д.😔


Более чем уверен, что есть множество людей, у которых всё гораздо хуже, да я и не прошу ничего, разве что надеюсь, что мне чего-то недосказали и есть таки способы, о которых я не знаю. А здесь подскажут, авось...


Заранее огромное спасибо всем, кто дочитает. Прошу прощения за неточности, сбивчивые формулировки, рваную хронологию...

Память - такая штука...

Да и писать всё это не так просто оказалось


1. Матери поздно диагностировали рак. Случилось это как всегда случайно, когда она проходила обследование по женской линии. Просто врач решил глянуть туда, куда ему не нужно, за что ему великое спасибо! Простое, огромное, человеческое спасибо! Третья стадия поджелудочной железы. Начитались, наслушались, наплакались. Положили её в больницу, прооперировали, вроде всю гадость вырезали. По словам врачей, судя по исследованиям, всё хорошо.


2. Год всё шло своим чередом. Диета, работа, жизнь продолжилась. И не посчастливилось матери подхватить пресловутый Ковид😑, как же я счастлив был, что у меня иммунитет, но её эта зараза настигла. Она попала в больницу, лежала с трубками, но в сознании, сама ела, сама дышала. И всё бы ничего, но с этого момента у неё начала расти пупочная грыжа. Хирург её отфутболивал, мол всё нормально, переживете, оперируют когда всё страшнее. КТ, УЗИ и прочее ничего страшного не показывали, но вот боли становились всё чаще и всё сильнее. Как всегда в подобных ситуациях бывает, записалась совершенно случайно к другому хирургу (удачно открылась запись на этот же день), этот врач оказался человечным, написал направление на удаление грыжи. Не помню точно, 5 или 8 кг из неё вырезали...... и "обрадовали" тем, что по всему кишечнику множество микроопухолей, которые нельзя удалить. Рак снова постучался в дверь.


3. У меня в семье не принято говорить о болячках, что-то на уровне: пока не орёшь от боли, значит сам справишься, незачем других напрягать своими проблемами🙄 Сам такой, хоть и все мне говорят вокруг, что так нельзя... Именно поэтому, от части, видимо, я и до Пикабу дошёл. Началась химио-терапия. Не как "Во все тяжкие", проходило всё легче у неё, что вселяло надежды на фоне сильных болей от спаек после операции. Ездила она в 40-ю больницу, на то время бывшую в центре Москвы, а не новую (которую отдали под ковид). Лекарства всегда есть, ездишь к определенному времени, лежишь - получаешь яд, едешь домой, всё отлично устроено и организовано. Первый раз моя мать попрощалась с жизнью, правда, именно тогда. Ей давали колбу с химией, там была какая-то специфическая игла. Однажды ночью эта игла вылезла на половину, назад же не всунешь😑 Стали искать, где в столице эту иглу могут заменить/обратно вставить. Нашли в другом конце москвы, она вспомнила название, которое произносил один из врачей на химии. Позвонили, нам предложили заменить иглу за 22 тысячи рублей😬 На что она ответила, что если всё будет совсем плохо, она лучше умрёт.


4. Но в один прекрасный момент отделение 40-ой больницы закрыли, а в коммунарке она так и осталась ковидной. Мать перевели в славный город Троицк. С тех пор, как она стала туда ездить, ей становилось только хуже. Мало того, что там бардак, от хамства, до отсутствия лекарств. То есть ты должен приехать когда назначат, тебе скажут, есть ли лекарство, если есть - едешь в другой конец Троицка и берешь это лекарство, чтобы вернуться обратно и получить дозу химии😐😑😐😑😐. Ну или лекарства сегодня нет, ищи где хочешь или "досвидания", до следующего раза. Так ещё Доктор начал экспериментировать. Матери периодически после химии было так плохо, что хоть помирай. Паралельно подключили лечение вирусными препаратами (нацелены на разрушение опухоли), стало легче. Но после очередной такой химии она почти неделю не вставала с кровати...


5. Наконец, открылась онкология в сороковой в коммунарке, но из-за ошибки в направлении, мать две недели не могла попасть к врачу, который должен был выписать направление на процедуры🙄 Вроде, вот-вот! Но она попадает в больницу с жидкостью в легких (онкологического характера). Три дня там проводит и выписывается. Снова бегом за направлениями на анализы, делать эти самые анализы, всё это с заново растущей пупочной грыжей... На понедельник назначена первая процедура нового этапа химио-терапии, но в субботу она снова попадает в больницу, т.к. не может дышать. И вот тут то финал моей истории.


6. Сейчас она лежит всё в той же 40-ой больнице в реанимации. На фоне химии у нее стала очень густая кровь, хотя пились сильные препараты против этого. Как я понял со слов разных врачей по телефону (нельзя с врачом/с матерью встретиться, только можно заказать обратный звонок): У неё оторвался тромб с вены в ноге и его части попали в сердце (правый желудочек) и легкие (из-за чего, без какой-то поточной аксиминации дышать не может) находится она там уже месяц, периодически выходила на связь, даже два раза говорили по видео, но последние несколько дней у нее состояние тяжёлое, она в сознании, но не в сети... Врачи говорят, что делают всё что могут, дают препараты все что нужно и могут из-за осложнений, однако, тромбы не рассасываются, а оперировать нельзя, может истечь кровью. Как я понимаю, это конец... и я её больше не увижу?

Показать полностью
[моё] Рак и онкология Мнение Болезнь Лечение Истории из жизни Врачи Помощь Надежда Принятие Длиннопост Текст
2
257
NX02
NX02
3 года назад
Автомобильное сообщество

Ответ Shackled в «Почему мы так хреново живем»⁠⁠120

Добавлю свою лепту, году так в 2012 ехал  в Москве , в районе ул. Косыгина , у меня была большая американская машина, как в к/ф Терминатор- универсал с пленкой под дерево, и увидел, что кто-то поломался, это тоже была американская машина Mercury Sable , бедняга заглох посреди перекрестка, я предложил ему помощь, но отбуксировать не смог, не было буксировочного крепления (крюка) поэтому любезно предложил свой трос, хороший такой, металлический в пластиковой оплетке зеленого цвета, это не одноразовые ремни, что обычно продают в автомагах , стоил по тем временам около тысячи (для студента хорошие деньги, по тем временам можно было плеснуть примерно 35 литров АИ-92 если память не изменяет, это давало мне запаса хода примерно на 150 км  в условиях зимы.

Трос спокойно выдерживал вес моего универсала, не раз меня выручал, ну а что вы хотите, машина то старая, всякое бывает.

Я еще тогда подумал, наверняка с нашего форума, в том районе как раз проходят встречи любителей американских автомобилей, свои же)))

Мужик меня поблагодарил,я ему оставил свою визитку с номером телефона и попросил вернуть трос, ибо он мне тоже нужен.

В общем трос до сих пор у мужика, надеюсь, он тебе был нужнее или, быть может, визитка похерилась, всякое бывает...

Хрен с ним с тросом и деньгами , но я тогда был молодой пацан и помню немного разочаровался в людях.

Морали никакой нет, мне кажется я и сейчас поступил точно так же и помог (̶а̶ ̶ч̶е̶р̶е̶з̶ ̶1̶0̶ ̶л̶е̶т̶ ̶н̶а̶п̶и̶с̶а̶л̶ ̶б̶ы̶ ̶о̶п̶я̶т̶ь̶ ̶п̶о̶с̶т̶ ̶н̶а̶ ̶п̶и̶к̶а̶б̶у̶ ̶)̶)̶)̶


Нужно быть немного добрее к людям, в такой ситуации может оказаться каждый, а дело было зимой, хоть и в центре Москвы, но мужик там стоял ощутимое время и никто не останавливался, а если бы на трассе?

P/s Трос у меня есть)))

Ответ Shackled в «Почему мы так хреново живем» Автомобилисты, Человечность, Машина, Ремонт авто, Полезное, Помощь, Дорога, Жадность, Разочарование, Принятие, Ответ на пост
Показать полностью 1
[моё] Автомобилисты Человечность Машина Ремонт авто Полезное Помощь Дорога Жадность Разочарование Принятие Ответ на пост
73
3
linsotka
linsotka
3 года назад

Нытика пост!⁠⁠

Всем привет!)
Не знаю с чего начать... Начну с того, что не знаю что делать, как поступить. Нытиков не любят, факт. Я раньше тоже их не любила. Думала, как можно ныть, жалеть себя, просто нужно брать и делать, что за позорище. Но вот теперь я тут. Стала тем, кого не уважала, говорила: "никогда в жизни такой не буду". И вот вам добрый вечер)
нытье мое заключается в том, что я ощущаю себя никем, ничем, просто ненужный биомусор этой планеты.
Всю свою сознательную жизнь я посвящала учебе (так было приказано со стороны родителей) и план был таков: нужно учиться на отлично - будет хорошая работа - умрёшь в гробу, а не на свалке, под мусорным баком.
У меня не было друзей, да и сейчас нет (раньше считала что я умнее всех, а сейчас нытье отталкивает, ну я так думаю + у плохих людей не бывает друзей), не было увлечений, хобби. Все время учеба и не просто что-то о мире, а тупо школьные предметы...
Дальше поступила туда, куда сказали, пыталась учиться и ничего не вышло. И тут я осознала: у меня нет цели. Я не знаю кто я, что мне нравится, куда стремиться. А от сюда вышло следующее: вижу что-то новое, загораюсь идеей, представлю себя на этом месте, берусь за "дело" и все... Первая проблема/неудача приводит в ступор. Я откладываю на потом и потом виню себя в никчемности. Ухожу в игры. Да, если бы я ещё умела хорошо играть или разбираться в этом, но я тупо захожу, не читаю, не интересуюсь, а тупо убиваю время. И так каждый день.
Как-то раз, я решила, что это же моя жизнь, я ею правлю, мне нужна помощь. Никого нет, никто не поддерживает. Родители скажут, что разочаровались, вообще в чем тогда мой смысл и зачмырят ещё сильнее)
Решила пойти к психологу. Один сказал исправит мозги за 20к путем гипноза, где покажет мне мои прошлые жизни... Другой за 15к введёт в транс и восстановит "заводские настройки, и игры отпадут сами собой". Третий за 35к решил, что проблема в моем пищеварении...
Может, поныв здесь, я успокоюсь, прочту негатив, приму неизбежность своей жизни и просто перестану пытаться что-то делать. Может так и должно быть? 🤔

Показать полностью
Нытье Психология Смысл жизни Разочарование Помощь Совет Безысходность Принятие Зависимость Текст
67
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии