Человек обладает удивительной способностью непроизвольно синхронизировать свои внутренние ритмы с окружающим контекстом.
Личный опыт: недавно случайно проходила мимо оперного концерта на открытом воздухе и залипла минут на 10. Сразу после, когда ушли с подругой гулять по парку и беседовать, случилось неожиданное: мой голосовой аппарат самопроизвольно активировался – весь голос сфокусировался в вокальной маске, включились все лицевые резонаторы, будто я очень хорошо распелась. При этом я ничего специально не делала — просто слушала. Мой голос самостоятельно синхронизировался с певцами и ещё пару часов звенел, был готов к работе. Я пою много лет, но такой опыт меня удивил – не ожидала, что вокальные мышцы и резонаторы могут так непроизвольно активироваться и подстраиваться.
Этот пример иллюстрирует общий принцип: погружаясь в контекст, мы с ним синхронизируемся (сонастраиваемся). Это ярко чувствуется, например: в толпе (на концерте, митинге): общие эмоции захватывают (вплоть до потери субъектности, когда действуешь в общем потоке); при смене обстановки: был грустным, пришел на праздник – и настроение поменялось, "заразился" радостью, хотя внутреннего импульса к ней изначально не было.
С научной точки зрения, за этими феноменами стоят хорошо изученные механизмы:
* Эмоциональное заражение (automatic mimicry and feedback) – автоматическая "передача" эмоционального состояния.
* Моторная мимикрия – бессознательное копирование поз, мимики, включая вокальные паттерны, как в примере с оперой.
* Работа зеркальных нейронов – система мозга, активирующаяся при наблюдении за действиями/эмоциями других, "подготавливающая" нас к аналогичному действию/переживанию.
Этот процесс взаимодействия состояний и влияний можно описать как "полевой феномен" или "резонанс". Используя терминологию немецко-американского психолога Курта Левина метафорически, можно сказать, что люди и ситуации создают своë "психологическое поле"* (совокупность актуальных состояний, установок, динамических сил). Эти условные "поля" могут влиять друг на друга в контакте: их динамика может способствовать синхронизации ("резонировать"), создавать напряжение ("конфликтовать"), дополнять друг друга. Влияние одного контекста (или человека) может усиливать или стабилизировать состояние другого (особенно при хорошей синхронизации). Мы ощущаем это субъективно как особую атмосферу контакта (весело, грустно, напряженно и т. п.) или даже чувствуем последствия на физическом уровне, как в истории с голосом.
Этот "полевой" принцип проявляется и в ролевом поведении:
Например: вы в компании друзей, где есть дети. При общении с ними может неожиданно актуализироваться ваш "внутренний родитель" – вы начинаете ощущать и вести себя как мама или папа.
Или: начальник отчитывает за ошибку. Поле ситуации (его поведение, ваша история) может спровоцировать бессознательное принятие ролей: он воспринимается как строгий карающий родитель, а вы невольно "включаете" растерянного ребенка, оправдываетесь, мямлите. Это похоже на динамику, которую психологи наблюдают в специфическом феномене контрпереноса, но в бытовом контексте речь скорее о бессознательном принятии взаимодополняющих ролей.
Феномен синхронизации можно осознанно использовать:
1. Стабилизация:
В тревоге? Побудьте рядом со спокойным, уравновешенным человеком – его состояние может передаться вам, стабилизировать ваши эмоции.
2. Зарядка позитивом:
Сонастраивайтесь с приятными эмоциями! Общайтесь с радостными, вдохновляющими, счастливыми людьми, "заражайтесь" их состояниями.
3. Будьте осторожны:
Остерегайтесь контекстов, где можно наполниться яростью, гневом, тоской, грустью. Легко впасть в депрессию или отчаяние, общаясь с людьми в этих состояниях.
Осознанно выбирайте контексты и окружение, резонирующие с вашими целями и желаемым состоянием. Синхронизация – мощный естественный механизм, используйте его;)
_____
*Психологическое поле. Курт Левин ввел понятие "поле" в психологию как метафору, по аналогии с физическим полем. В его "теории поля" "жизненное пространство" индивида описывается как динамическое поле сил (потребностей, целей, барьеров, социальных влияний), определяющее поведение в данный момент. Речь идет о психологической модели, а не об объективных физических или энергетических полях.
