Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр

Грибные блоки - красочная головоломка, в которой вам предстоит передвигать блоки и заполнять ряды, чтобы собирать грибочки в корзину! Попробуйте продержаться как можно дольше!

Грибные блоки

Головоломки, Расслабляющая, Пазлы

Играть
Захватывающая аркада-лабиринт по мотивам культовой игры восьмидесятых. Управляйте желтым человечком, ешьте кексы и постарайтесь не попадаться на глаза призракам.

Пикман

Аркады, На ловкость, 2D

Играть
Классический арканоид для любителей ретро-игр. Защитите космический корабль с Печенькой (и не только) на борту, проходя уровни в арканоиде.

Арканоид Пикабу

Арканоид, Аркады, Веселая

Играть
🔥 Дрифт и гонки без правил!
Садись за руль, жги резину и уноси баллы в безумных поворотах!
🚗 Реалистичный дрифт
🏁 Захватывающие трассы
💨 Улучши свою тачку и побеждай!

Дрифт Без Лимита

Гонки, Симуляторы, Спорт

Играть
Погрузитесь в логическую головоломку: откручивайте болты из планок на самых сложных уровнях! Вы не только расслабитесь в конце сложного дня, но еще и натренируете свой мозг, решая увлекательные задачки. Справитесь с ролью опытного мастера? Попробуйте свои силы в режиме онлайн бесплатно и без регистрации!

Головоломка. Болты и Гайки

Казуальные, Гиперказуальные, Головоломки

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Оплата ЖКХ

С этим тегом используют

ЖКХ Долг Лига юристов Юридическая помощь Негатив Квартира Право Все
957 постов сначала свежее
fakneo
1 месяц назад

Ответ на пост «Минэк собирается поднять тарифы ЖКХ на 40% за четыре года»⁠⁠2

Что за наброс? Судя по процентам поднятия, они повышаются на уровень инфляции. Или людям в этих организациях не надо повышать зарплату, на уровень той-же инфляции? Или инструмент, оборудование и материалы не дорожают? А от куда деньги брать на это всё, не повышая тарифы? А?

ЖКХ Тарифы Рост цен Инфляция Экономика Деньги Коммунальные услуги Услуги Оплата ЖКХ Налоги Прогноз Ответ на пост Текст
3
Uriskonsult
Uriskonsult
Экспертный контент
Лига Недвижимости
Серия Юрист про недвижимость
1 месяц назад

Как правильно считать срок исковой давности по долгам ЖКХ⁠⁠

Как правильно считать срок исковой давности по долгам ЖКХ Право, Долг, ЖКХ, Оплата ЖКХ, Квартира, Недвижимость, Жилье

Как определить, когда истек срок исковой давности по долгам за коммунальные услуги, и вправе ли ресурсоснабжающая компания требовать их оплаты по истечении этого периода?

Для взыскания долгов за коммунальные услуги действует общий срок исковой давности — 3 года (согласно статье 196 ГК РФ), поскольку специальный срок законом не установлен.

Однако важно учитывать, что коммунальные платежи являются регулярными и взимаются ежемесячно. Поэтому отсчет трехлетнего срока происходит по каждой отдельной сумме задолженности — то есть для каждого ежемесячного платежа, а не для общей суммы долга сразу.

Отсчет трех лет начинается со дня, следующего за последней датой, когда должен был быть произведен соответствующий платеж. Обычно это 10-е число месяца, идущего после расчетного, но иной срок может быть предусмотрен договором или решением общего собрания.

Если по какому-то ежемесячному платежу трехлетний срок давности уже истек, управляющая компания вправе требовать уплаты долга. Однако в случае обращения в суд, если должник заявит о пропущенном сроке исковой давности, суд по закону (статья 199 ГК РФ) откажет истцу во взыскании по этому платежу.

P.S. Здесь я пишу на разные темы, а вот в своём телеграм-канале про кредиты и долги я выкладываю новости законодательства для должников, рассказываю судебную практику и делюсь способами взаимодействия с банками, приставами и коллекторами. Если у Вас есть потребкредит, микрозайм, кредитная карта, ипотека, автокредит или вы уже стали должником по кредитам, микрозаймам, алиментам, оплате услуг ЖКХ, налогам - Вам будет интересно подписаться и читать мой телеграм-канал.

Показать полностью
[моё] Право Долг ЖКХ Оплата ЖКХ Квартира Недвижимость Жилье
6
Dream.Seller
Dream.Seller
1 месяц назад

Ответ на пост «Минэк собирается поднять тарифы ЖКХ на 40% за четыре года»⁠⁠2

Надо потуже затянуть пояса, тк есть всякие абхазии и новые территории. Зато посмотрите как суверенитет вырос

ЖКХ Тарифы Рост цен Инфляция Экономика Деньги Коммунальные услуги Услуги Оплата ЖКХ Налоги Прогноз Ответ на пост Текст
6
AbsurdChronicle
AbsurdChronicle
1 месяц назад

Минэк собирается поднять тарифы ЖКХ на 40% за четыре года⁠⁠2

Власти решили, что пора основательно потрясти население. Новый макроэкономический прогноз от Минэкономразвития прямо говорит: тарифы на газ, электроэнергию и прочие коммунальные радости рванут вверх в ближайшие годы. И это не разовый скачок, а целая стратегия на несколько лет. Итак, что нас ждет в ближайшие годы.

Минэк собирается поднять тарифы ЖКХ на 40% за четыре года ЖКХ, Тарифы, Рост цен, Инфляция, Экономика, Деньги, Коммунальные услуги, Услуги, Оплата ЖКХ, Налоги, Прогноз

Сначала — к цифрам, потому что они тут во главе угла. Совокупный счёт за услуги ЖКХ в этом году вырастет на 11,9%. Казалось бы, уже немало, но это только разминка. В 2026-м добавят ещё 9,8%, в 2027-м — 7,9%, а в 2028-м — 5,9%. Считаем: за четыре года накопленным итогом прибавка выходит в 40,3%. Для сравнения, раньше планы были куда скромнее — в следующем году хотели поднять на 5,4%, а в 2027-м — на 4,8%. Теперь же темпы роста почти вдвое выше, и это явно не случайность.

Газ — отдельная история. Оптовые цены для населения уже подскочили на 24% с февраля 2022 года. Но, видимо, этого мало. В этом году нас ждёт ещё плюс 10,3%, в следующем — 10,6%, потом 9% в 2027-м и 7% в 2028-м. Итог? За четыре года платёжки за газ потяжелеют на 42,2%. А если приплюсовать рост за предыдущие три года, то выходит больше 76%. Минэк тут спокойно объясняет: это всё ради надёжных поставок, социальной газификации и подключения "новых территорий" к общей системе. Звучит солидно, вот только платить за эту солидность будем мы с вами.

Электроэнергия тоже не отстаёт. За те же 2025–2028 годы её цена вырастет на 38%. Самые ощутимые скачки — прямо сейчас и в следующем году: 12,6% и 9,3% соответственно. Дальше темпы немного сбавят — до 6,9% в 2027-м и 4,9% в 2028-м. Почему так? Всё просто: газ дорожает, а он тянет за собой стоимость электричества. Причём цены на газ, как поясняет МЭР, будут расти на три процентных пункта выше инфляции — и это для всех, без исключений.

Кстати, изначально планы были не такими жёсткими. В ближайшие два года темпы роста энерготарифов подскочат на семь процентных пунктов по сравнению с тем, что планировали раньше.

А вот с пассажирскими поездами решили не мудрить: там тарифы поднимут, как и обещали, — на 11,4% в 2026-м и на 5,9% в 2027–2028 годах. Новые цены начнут действовать с января, зато коммуналку, к слову, обычно индексируют с июля.

Грузовые перевозки тоже получат свою порцию подорожания — на десять с лишним процентов вместо обещанных 8,5%. И, судя по всему, это ещё не конец. Минэкономразвития намекает, что скоро пересмотрят и тарифы на транспортировку газа по сетям. Так что сюрпризы, похоже, продолжатся. Или кто-то всерьез верит, что заявленная индексация по ЖКХ на 5.9% в 2028 году не будет к тому времени сто раз пересмотрена?

Теперь о том, как это аукнется в повседневной жизни. Коммунальные услуги — это пять процентов потребительской корзины, а если считать ЖКХ в целом — все восемь. Подорожание тарифов неизбежно подтолкнёт цены на всё остальное. И это в тот момент, когда инфляция и без того не радует. Получается, что такая тарифная политика только ускоряет рост цен тогда, когда его и так хватает.

Особенно забавляет, как Минэкономразвития пытается усидеть на двух стульях. С одной стороны, они прогнозируют инфляцию в 2025 году на уровне 7,6%, а в 2026-м — вообще четыре процента. С другой — сами же закладывают такие повышения тарифов, которые эти прогнозы делают абсолютно нереалистичными.

Что заставляет задуматься – кто действительно виноват в неостановимом росте цен уже который год, и можно ли вообще рассчитать на торможение инфляции в обозримой перспективе.

Подписаться на телеграм – там больше интересного.

Показать полностью 1
[моё] ЖКХ Тарифы Рост цен Инфляция Экономика Деньги Коммунальные услуги Услуги Оплата ЖКХ Налоги Прогноз
130
8
Ivan.Vika
Ivan.Vika
1 месяц назад
Лига Недвижимости

Квартирный вопрос по-турецки: наш переезд в апреле 2025 на новую съемную квартиру⁠⁠

Давно не писала посты – в связи с переездом и сопутствующими трудностями и приключениями, соответственно этот небольшой эвент и породил идею для данного поста. Немного расскажу про рынок съемного жилья в Турции – так как есть небольшой опыт переездов по РФ, есть с чем сравнить и о чем порассуждать. Уточню, что нет опыта проживания в частном доме, как в съемном жилье, поэтому речь пойдет исключительно о квартирах.

Итак, начнем с необходимых уточнений: в Турции есть, в нашем понимании, двухкомнатные, трехкомнатные и т.д. квартиры, но тут их считают как 1+1 (зал+ спальня), 2+1 (зал + спальня + детская) и так далее, попадаются даже квартиры 5+1 и, говорят, где-то существуют 1+0 (но, как мы поняли из разговоров с турецкими друзьями, их строить теперь нельзя). В квартире может быть 2 туалета и 2 балкона + отдельная каморка, оборудованная под прачечную, а может быть кухня, совмещенная с залом (на прошлой квартире такое у нас было). Сейчас у нас квартира 2+1, до этого снимали 1+1.

1/4

Это мой муж делал фотографии сатрой квартиры для кого-то из своих знакомых, мне очень нравился там вид из окна.

Идем дальше, отопление. Разговор о том, что тепло есть только в странах СНГ, как обычно, правда лишь на половину: все очень сильно зависит от городов и регионов. Например, в Мерсине и Бурсе отопление встречается чаще, чем в городках поменьше. Отопление тут бывает газовое и угольное на дом или на группу домов. Еще стоит обращать внимание на покрытие полов (плитка холоднее ламината), и двойной стеклопакет — это огонь.

Горячая вода – отдельный вид извращений, тут может встречаться проточный водонагреватель, который будет ошпаривать вас горячей водой только в душе, может быть и бойлер, который греет воду даже для крана.

Из необычного: частенько встречаются генераторы (на случай отключения электричества, что, происходит довольно часто в небольших городках), и большие железные баки на крышах для нагрева воды , а вот солнечных панелей, по моим наблюдениям, тут не особо больше, чем в Московской области (привет моей родной Оренбургской области, где есть целая солнечная электростанция). Может попасться туалет в виде чаши Генуя, иногда над ней устанавливают душ – чтобы вы могли все оформить, не отходя от кассы. К тому же душ может быть просто лейкой из стены, без какой-либо перегородки или шторки, или же наоборот, отдельной комнатой.

Прописка – если вы один, то некоторые ее тут не делают, если же с семьей, то она необходима для дальнейшего оформления документов. Соответственно, из этого могут вытекать некоторые «приколы» - например ваш дом по документам еще строится (тут вас порадует строительный тариф на воду и электричество – значительно дороже обычного), и официально, в нем может быть 2 этажа, а вы живете на третьем, причем вода и электричество есть, и над вами еще люди живут. Что делать в этой ситуации я не знаю, слава богу, но эти документы нужно смотреть у хозяина самому, либо искать адекватного риелтора.

Из жирных плюсов – это наличие посудомоечной машины в каждой съемной квартире, которую мы видели.

1/2

Такие генераторы как на первом фото достаточно распростронены, если внимательно посмотреть на второе фото то можно увидеть баки для нагрева воды установленные на крыше.

Теперь о наболевшем – стоимость аренды жилья.

Договор заключается сроком от 12 до 18 месяцев, если оплата происходит в турецких лирах, и от 12 до 60 месяцев, если оплата в долларах. Стоимость аренды как правило, увеличивается с истечением срока старого договора и заключением нового, но государство запрещает арендодателю поднимать арендную плату за квартиру больше, чем на официальный уровень инфляции. К примеру, если бы мы перезаключили договор на прошлую квартиру, то стали бы платить 18 000 вместо 13 000 лир потому, что хозяин квартиры так захотел.

В этом посте мы не учитываем расходы на нотариуса и переводы документов необходимых для аренды (просто напишу, что в 2024 году они обошлись около 2500 лир, а в этом году мы не потратили вообще ничего).

Дело в том, что при съеме квартиры в Турции она тебе обойдется не дешево – так как ты платишь:

  • депозит (стоимость месячной аренды). Как говорят наши друзья и коллеги, депозит обратно вернуть очень сложно, поэтому, перед тем как съехать, просто пишут хозяину квартиры, что живут последний месяц в счет депозита (сразу оговорюсь, что при съезде с квартиры, вероятно, могут возникнуть проблемы в плане состояния квартиры, однако мы сдали нашу квартиру абсолютно спокойно);

  • арендную плату за первый месяц – ну тут все предельно ясно;

  • риелтор – «боль моя дырка за….ца», как любит цитировать мой муж известный фильм Борат. Ему тоже платится комиссия, как правило, в размере стоимости квартиры за один месяц.В некоторых ситуациях, как и в РФ нет понимания зачем они нужны: в лето 2023 года, судя по рассказам, некоторые особо ушлые турецкие риелторы брали деньги даже за просмотр квартир (от 500 лир до размера комиссии за квартиру), говоря, что вы сегодня третий-пятый-десятый в очереди, но он может вас продвинуть в ней за доплату.

И, получается, вы можете заплатить 39 000 турецких лир разом (при условии того, что ваша месячная аренда стоит 13 000 турецких лир) – что, согласитесь, довольно накладно, даже учитывая, что многие компании платят компенсацию за аренду жилья. В некоторых компаниях это составляет от 9200 турецких лир на холостого инженерно-технического работника (ИТР), и от 12500 турецких лир на семейного, также есть компании, которые платят компенсацию жилья в долларах.

Отдельно стоит упомянуть коммунальные платежи – воду, электричество, интернет.

Воду и электричество нужно оформить на себя (хотя бы что-то одно) для того, чтобы сделать прописку. Оформлять можно только электричество (при оформлении электричества нужно платить залог примерно 1200 турецких лир по состоянию на 2024 год), или и электричество, и воду (на этой квартире у нас и то и то, за оформление воды залог примерно 900 лир, а электричество - бесплатно перенесли договор на новый адрес). При расторжении договора на воду или электричества залог можно забрать.

Про интернет я буду писать отдельно – но там ситуация схожа с электричеством, с единственной разницей – стоит это 600 турецких лир.

Еще есть местный прикол с бытовой техникой – тут уж как договоришься, но смысл в том, что через месяц после того, как ты заехал, если что-то сломалось — это проблемы хозяина, если после месяца – то это твои проблемы.

Подробнее про риэлтора – скажу сразу что кто-то находит квартиры без него напрямую с хозяином через местное авито(sahibinden) но у нас так ни разу не получилось, да и, если честно, для нас с мужем он все-таки желателен, так как у нас не сильный турецкий язык.

Бывают совсем неадекватные риелторы – к примеру, квартиру сдают за 18 000 лир и риэлтор берет 18 000 лир комиссии, но делать с нами документы (прописка, оформление воды\электричества\интернета) будет за дополнительные 6000 турецких лир.

Но попадаются и не совсем наглые ребята, делали скидку на свои услуги + за руку водили нас по пропискам, электричествам и интернетам, проверяли документы у владельцев квартир (первый наш риэлтор торговался за нас с 17 000 до 13 000 лир за месяц, второй уговорил хозяина на ремонт техники в течение года). Также нам помогали решать возникшие вопросы с хозяином квартиры, что не всегда попадается среди местных риелторов.

Примечательно, наш первый риэлтор был турок, который не говорил по-русски (кроме слов – привет, Распутин), второй же, как мы поняли, турок откуда-то с СНГ, который уже определенно время живет тут.

Также мы не воспользовались услугами автомобиля для перевозки вещей от фирмы мужа (т. к. узнали о такой возможности поздно, заявку нужно подавать за 10 рабочих дней) и перевезли все вещи на автобусе за несколько заходов.

1/11

Фотографии квартиры которые делела я своей маме после переезда.

В общем это был наш новый опыт переезда, первый за 2025 год. Было интересно, возможно это информация поможет кому-то из вновь приехавших. Как у вас обстоят дела с риелторами и арендой квартир?

Показать полностью 17
[моё] Переезд Жизнь за границей Риэлтор Аренда Личный опыт Турция Недвижимость Оплата ЖКХ Квартира Жилье Релокация Отопление Длиннопост
7
1
user10421153
2 месяца назад
Дилдошная — черный юмор и мемы

О том как УК уговорила оплатить 16 тыс несуществующего долга⁠⁠

О том как УК уговорила оплатить 16 тыс несуществующего долга Пик, Оплата ЖКХ, Черный юмор, Видео
Показать полностью 1
Пик Оплата ЖКХ Черный юмор Видео
0
0
Uriskonsult
Uriskonsult
Экспертный контент
Лига Недвижимости
Серия Юрист про недвижимость
2 месяца назад

Отключение электроэнергии за долги - когда могут, а когда не имеют права⁠⁠

Отключение электроэнергии за долги - когда могут, а когда не имеют права Право, Долг, Недвижимость, ЖКХ, Оплата ЖКХ, Электричество, Квартира, Жилье

Отключение электроэнергии допускается лишь в тех случаях, когда сумма задолженности превышает двойной размер ежемесячного платежа за свет (именно за электроэнергию, а не за весь комплекс ЖКУ), рассчитанный исходя из норм потребления, и при отсутствии заключённого соглашения о рассрочке оплаты.

Перед тем как прекратить подачу электричества, поставщик обязан заблаговременно предупредить должника – минимум за 20 календарных дней до планируемого отключения.

Услуга будет вновь предоставлена в течение двух суток после того, как вся задолженность будет полностью погашена.

Обратите внимание, что суды обычно оценивают соразмерность отключения допущенному нарушению. Таким образом, отключение не всегда признается обоснованным, особенно если долг невелик или же по нему истёк срок исковой давности и он не был взыскан судебным порядком.

Вдобавок, организация вправе затребовать возмещение своих расходов, понесённых при процедуре отключения. Однако это возможно только в случае, если само отключение будет признано правомерным, исходя из приведённых выше условий.

P.S. Здесь я пишу на разные темы, а вот в своём телеграм-канале про кредиты и долги я выкладываю новости законодательства для должников, рассказываю судебную практику и делюсь способами взаимодействия с банками, приставами и коллекторами. Если у Вас есть потребкредит, микрозайм, кредитная карта, ипотека, автокредит или вы уже стали должником по кредитам, микрозаймам, алиментам, оплате услуг ЖКХ, налогам - Вам будет интересно подписаться и читать мой телеграм-канал.

Показать полностью 1
[моё] Право Долг Недвижимость ЖКХ Оплата ЖКХ Электричество Квартира Жилье
1
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
4
Uriskonsult
Uriskonsult
Экспертный контент
Лига Недвижимости
Серия Юрист про недвижимость
2 месяца назад

Кому положена рассрочка оплаты ЖКХ и как её получить⁠⁠

Кому положена рассрочка оплаты ЖКХ и как её получить ЖКХ, Оплата ЖКХ, Коммунальные службы, Квартира, Жилье, Недвижимость

Имейте в виду, что управляющие и ресурсоснабжающие организации обязаны предоставить рассрочку по оплате коммунальных услуг, если сумма в квитанции оказалась выше прошлогодней за тот же месяц как минимум на четверть (25%).

Например, если за отопление в апреле 2024 года вы заплатили 2500 рублей, а в апреле 2025 вам выставили счет на 3500 рублей, вы имеете право попросить рассрочку.

В соответствии с пунктом 72 Правил предоставления коммунальных услуг (утверждены постановлением Правительства РФ от 06.05.2011 № 354), можно обратиться с заявлением о рассрочке, а также запросить расчет начисленной суммы.

Рассрочка будет предоставлена на условиях погашения долга равными частями в течение года (12 месяцев).

Однако за такой «кредит» ЖКХ может начислить проценты, но не выше 3% плюс ключевая ставка Центробанка — на сегодняшний день она снижена до пандемийных 9,5%.

Пока действует рассрочка, ни пеней, ни судебного взыскания задолженности быть не должно. Насколько это выгодно? Иногда такой вариант выручает, если денег не хватает.

P.S. Здесь я пишу на разные темы, а вот в своём телеграм-канале про кредиты и долги я выкладываю новости законодательства для должников, рассказываю судебную практику и делюсь способами взаимодействия с банками, приставами и коллекторами. Если у Вас есть потребкредит, микрозайм, кредитная карта, ипотека, автокредит или вы уже стали должником по кредитам, микрозаймам, алиментам, оплате услуг ЖКХ, налогам - Вам будет интересно подписаться и читать мой телеграм-канал.

Показать полностью 1
[моё] ЖКХ Оплата ЖКХ Коммунальные службы Квартира Жилье Недвижимость
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии