Одинцово

Ну, про режим сказала, далее, как начинается день: с утра я встаю и мне обязательно в тишине, на едине с собой, нужно выпить кофе. Тут я набрасываю себе план действий на сегодня. Далее ставлю чайник, кастрюлю на газ, готовлю ложки и бутерброды, расставляю посуду и пулей по комнатам. В начале всем доброе утро, бужу, обьясняю, что встаем и по туалетам. Кто то сам, кого то направить, пока они просыпаются, так сказать, бегу на первый этаж, выключаю чайник и завариваю свеженький- с мятой или Иван чай, или зеленый, или с шиповником или, ну, как под настроение, но всегда новый и свежий. Про крепость и давление я в курсе, правда, все учитываю. А далее, бегом на третий, возвращаюсь, что бы проследить прием душа-готово. Начинаем одеваться и слежу за тем, чтоб вся одежда была чистой и без запахов! Ну, пока одеваются, кого то нужно прям одень, потому что это капошение может длится и до обеда, ну, вроде порядок-все в адекватном состоянии, намыты, одеты, раздаю аксессуары для наведения красоты и пулей обратно на первый этаж. Засыпаю кашу для варки, делаю бутерброды, готовлю украшение для каши, разливаю пред завтрачный напиток, так я его называю Обязательно перед завтраком пьем напиток имунный собственного приготовления (имбирь+лимон +мед). Потом накрываю стол, кроме чая и каши-это должно быть горячим. Готово. Снова поднимаюсь на третий и забираю всю свою компанию в низ на диванчики, включаю, что то легкое-мультики, модный приговор или Спас...Рассадила и раздаю напиток. Пока они релаксируют, я накрываю стол и потихоньку идем завтракать! При этом нужно быть рядом, во избежание: подавился, не доел, берет чужое и, так далее-поэтому нужно быть рядом! Поели?-идем рассаживаемся и ждем таблетки, я в это время уношу посуду, загружаю мойку и возвращаюсь для раздачи таблеток.

Вот это я описала только наше утро, а далее еще интереснее, но это уже в другой раз. Так к чему это я?-а к тому, что все продумано до мельчайшего, не будет этого, будет в нашем проживании точно так же, как у стариков в головах. И, да, я повторюсь, что продуманный и востребованный каждый час и шаг должен быть, а иначе ничего не получится.

В течении дня параллельно общаюсь с родными стариков-все снимаю на фото и видео, для ощущения родными, что их старики рядом, да и, вообще, держу их в курсе всего происходящего ежедневно.

Сейчас уже полночь, в доме тихо слава богу, мы живы и относительно здоровы-это ли не счастье?!

Очень рада была пообщаться с Вами, еще раз благодарю за комментарии, советы, вопросы, мне нравиться быть тут!

Если Вы читаете в первые, было интересно, подпишитесь-мне правда это приятно и важно!

Берегите себя!

Начало истории банальное, приехала подружка (ранее по работе были знакомы лет так семь).Приехала на поболтать, посмотреть, как это вообще выглядит моя жизнь сейчас и так, непринужденно зашел разговор о ее маме. Да, я слышала краем уха, что мама под Питером жила, но куча болячек и привезли ее сюда. ЭТО ВСЕ,ЧТО Я ЗНАЛА ИЗ РАЗГОВОРОВ! Далее такая ненавящивая просьба:-может возьмешь мою?-ну мы на работе сутками, она одна, сама понимаешь-давление, покормить, присмотреть..?-.ну, ок, давай и потом происходит самое интересное, но вылазит то оно потом(((((

Вот у меня один вопрос, вот всего один!!!! Вы когда хотите поселить родителя в хорошие, домашние условия, небольшое количество человек, все по домашнему, отличный уход, за небольшие деньги-СУПЕРР, Вы такое место нашли, а сказать правду о близком забыли???

Вот и тут получилось так же: у мамы паркинсон, но она в норме, особых проблем с ней нет, ну если будет плохо спать, там ей прописан препарат......-такой диалог я услышала от дочери Т.

Приехали, вижу угрюмую и закрытую женщину, передвигающуюся с трудом, а если села, сама не встанет. Ладно, это не проблема, с этим всегда поможем и даже купаться и переодевать ежедневно, это норма. Но в первую же ночь она зажгла так, что не спал весь дом. У человека идея фикс быть голой у всех на виду, рвать и разбрасывать памперсы, бить соседку тростью, дабы разбудить и чтоб та ее поднимала с кровати, далее передвигаться ползком по комнате, включить везде свет, всех разбудить воплями, киданием обуви и так далее -уложить?-да, что Вы, бесполезно! Так мы терпели эти причуды три дня, ни уговоры, ни строгость-не работают от слова совсем и я вижу, что в человеке преобладает безумие, в разговорах только чернота: дочь шл...ха, зять пьяница, тот переспал с тем то, этот с тем то и так далее-одна грязь изо рта и ее прям колбасит, когда с ней никто не хочет даже говорить....Ладно, перевели в другую комнату, к бабушке, которая не слышит, дочь сказала на ночь фиксировать и тут вообще понеслась душа в рай!!! Она делала все, для того, чтоб всех довести до исступления, падать со стула на пол, щипать себя, рвать волосы и орать благим матом и когда я за все это спросила с дочери нашей Т и вот тут я только узнаю, что все заведения и пансионаты Питера она прошла и ото всюду ее попросили забрать!!! Далее переезд в Москву и тут тоже самое, за просьбой забрать, Т попадает на какой то срок к дочери в дом и там устраивает АД! Человек давно понял, что в любом случае ее выставят и она снова попадет к дочери и там насладится по полной.

Что происходит у меня?-ежедневно ей обьясняю, что жизнь короткая штука, Вы пожилой человек, ну хватит, давайте уже достойно доживем, что там предписано. В ответ конечно же грязь про дочь и, что обязана забрать и я так понимаю, что все, что она творила тут, это с расчетом на выселение.....Падение с кровати на пол, это прям фишка, а там уже творим, что хотим, падение с кресла на пол и , что самое удивительное, ведь больно же по идее, но делает...фиксируем в кресле, лежать ведь долго нельзя, так, как отек в легкие пойдет и даже на горшок передвинуться не в состоянии, фиксируем хоть на какое то время , чтоб посидела-раскачивается, вырывается из всего, падает, а ведь это синяки и ушибы ужасные(((( Ну и каков итог?-сегодня утром рано ее не стало! Тихо , во сне ушла! Да, хотите верьте, хотите нет, может это кощунство, НО-испытали облегчение все и близкие и мы((((

Но, на последок я так думаю это еще не все!!! Нам придется отчитываться за ее синяки и ушибы. Да, фото и видио есть, заключение психиатра есть но-это же все нервы!

Так вот в чем вся соль, вопрос: ПОЧЕМУ УСТРАИВАЯ БЛИЗКИХ ВЫ НЕ ГОВОРИТЕ ВСЕЙ ПРАВДЫ СРАЗУ? на, что Вы надеетесь?-на меньшую оплату?-но ведь это все вылазит очень быстро и потом Вы же сами вскоре рассказываете какой ад прошли Вы? Так почему не рассказать правду сразу? Или Вам не ловко?-так , а Вы то тут причем?-это больной человек, пусть Ваш близкий, но уже глубоко больной и люди, которым вы доверяете заботу, уход, нужно честно говорить обо всем, что б к этим всем припонам были готовы Мы!

Вот такая не радостная сегодня сказка, уж извините, накипело......

Если кому то в пользу, было интересно и понятно, спасибо, что Вы со мной, если Вы впервые читаете, подпишитесь, Вам не трудно, а мне приятно, правда, что мои рассказы не просто в пустоту. Всем благодарна и Берегите себя!

Документальный фильм о развитии городской, духовной и культурной жизни в Одинцовском районе Московской области. Производство студии "Согласие" в 1997 году.

Оригинал записан неизвестным архивом с аппарата телекино на кассету формата Betacam SP. Оцифровано на видеомагнитофоне Sony PVW-2800P.

• Запись в ВК Видео, на случай проблем с YouTube: https://vk.com/video-222101305_456239179

• Наш канал на YouTube: https://www.youtube.com/@vidachestvo

• Наш второй канал: https://www.youtube.com/@vidachestvo_vault

• Наш канал в Telegram: https://t.me/vidachestvo_archive

• "Видачество" во ВКонтакте: https://vk.com/vidachestvo

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633