ОКР

Я заметила, что чаще всего бытовыми инвалидами являются мужчины, которые давно не жили с женщиной. Мужчина в браке таким бывает редко, только если жена слабохарактерная. Если же мужчина живет с нормальной женщиной, он следит за порядком вокруг себя. У меня есть знакомая пара, которые много лет вместе. Домашние обязанности они всегда делили по полам. Муж пылесосит, жена готовит, муж выкидывает мусор, жена стирает, ну и т. д. Бывало такое, что жена уезжала куда-то, и мужчина поддерживал чистоту и порядок дома в одного. Это было удивительно, крайне редко такое встречаешь. На мои вопросы, как так, он всегда говорил, что не может терпеть беспорядок. Обычно, как только жены нет, мужчина сразу превращается в свинью. Но благодаря этим товарищам я поняла, что и мужчины бывают нормальные. По крайней мере, я так думала. Пока они не разошлись. Мужчина, назовем его Витей, мой родственник (я общалась с ним и до знакомства и после развода с женой). После развода я посещала его жилье несколько раз. И как вы думаете? Да, все верно, у него дома свинарник. С самого первого дня как он стал жить один он вдруг забыл, что такое порядок. Я думала дело в разводе, но прошло уже больше года, а он все никак не вернется к прошлому образу жизни. А на мои вопросы, он всегда отвечает одинаково, а мне и так збс.

Как же так, что за несправедливость, почему нормальный мужчина, после развода стал инвалидом быта!?

Я ломала голову, искала ответы, пыталась найти какой-то глубокий смысл в таком поведении. Мои несколько диалогов с Витей не дали мне нужного ответа, лишь потому, что я не там искала. Я думала есть какие-то врожденные дефекты у мужчин, или еще что-то подобное. Но со временем, я начала понимать, что Витя, никакой не инвалид вовсе. Я помню как он прекрасно справлялся с порядком, он способен за ним следить. Все дело в том, что Вите, нахуй это не надо. Понимаете? Витя и чай нальет и полы помоет и полку, если надо, прибьет. И не только Витя, все они, все бытовые инвалиды, на самом деле способны следить за порядком, если захотят. Вопрос исключительно в их желании. Когда мужчина ждет в гости женщину у него обычно чистота и порядок в доме, а значит он уже не может считаться инвалидом, у него не ограниченные способности у него просто нет желания.

Я уверена что и Дмитрий Бивол, при желании нальет чай себе и всем вокруг, если ему будет это надо. Но... Но, зачем ему это, если чай ему наливают по первому велению. Зачем ему складывать вещи в шкаф, если на кресле или стуле держать их удобнее.

Один мой мужчина, после того как я переехала к нему, сразу дал мне понять, если тебя не устраивает порядок в моем доме, значит сама делай все, что бы соблюдать чистоту, того уровня, который считаешь нужным. Тут особо не поспоришь, не нравится убери, не хочешь убирать, не жалуйся. Я и не жаловалась, следила за порядком сама иногда даже слушая нотации о том, что не надо убирать те или иные вещи в шкаф, пусть лежат они мне нужны тут. Посуду этот мужчина мыл раз в день, утром, когда надо было готовить еду. Я мою посуду сразу после приема пищи. С уборкой там тоже мрак, если я не буду убираться, он будет это делать, раз в месяц, дай бог.

Конечно в моменте меня это подзаебало и я решила проверить, что он будет делать, если я не буду убираться в доме. Оказалось ничего, он продолжил следить за порядком на том же уровне, что и во время одиночного существования и этот козел и бровью не повел, он не требовал от меня ровным счетом ничего, только иногда говорил спасибо, что я не убираю его одежду в шкаф. Правда долго я не продержалась, спустя неделю порядок в доме был восстановлен, но семя сомнения поселилось в моей голове.

Я думаю многие из вас слышали о таком заболевании (поправьте меня, если это не болезнь) Обсессивно-компульсивное расстройство. Люди страдающие ОКР могут мыть руки часами на пролет, а если вы не будете повторять за ними, то могут даже спросить с вас, неужели вам комфортно с грязными руками!? Но я же мыла их часа 3 назад, зачем снова это делать!?

Исходя из этого я задумалась, что все мы в той или иной степени подвержены этому расстройству, кто-то моет руки раз в день, кто-то раз в час. Разве можно сказать, что человек моющий руки раз в день гигиенический инвалид, ведь многие моют руки гораздо чаще? То же самое, касаемо уборки в доме. Кто-то протирает пыль раз в день, кто-то раз в месяц, кому как больше нравится, инвалидами от этого мы не становимся.

Все мы находимся на одном спектре от настоящей свиньи до человека с обостренным ОКР, но это не делает кого-то инвалидом, каждый сам решает, какой порядок должен быть в доме. У нас нет каких-то общепринятых стандартов порядка в доме, по-этому я делаю вывод, что само понятие бытовой инвалид, не имеет под собой основания. Конечно многим девушкам удобно использовать это словосочетания, что бы надавить на своего мужчину, никто не хочет что бы его называли инвалидом, даже инвалиды.

Наверно стоит подвести итог. Дорогие мужчины, если девушка говорит вам, что вы бытовой инвалид, не обращайте внимания, она просто не докопалась до сути вопроса, так же как и я, она где-то это услышала и решила использовать словосочетание при первом удобном случае. Я понимаю, как сложно бывает объяснить нам что-то при помощи логики, но, пожалуйста, постарайтесь. С вас не убудет.

Думаю это неприятное словосочетание доживает свой срок, скоро, надеюсь, оно пропадет из нашего обихода.

Так вот - этот метод никуда не делся, и люди по прежнему обожают записывать в недостатки достоинства просто для того, чтобы реабилитировать себя.

Наглядный пример.

В детстве часто наблюдал, как работают униформисты (рабочие сцены) в цирке. Помню - подошёл к одному, и спросил - зачем он складывает цепь натягивающую решётку в форме звезды?

И он объяснил и показал, что если уложенную цепь потянуть, то она не запутается, и даже разрешил мне потянуть, чтобы я сам убедился, а затем самому уложить цепь звездой. У меня получилось.

А ещё слушал рассказ родственницы, ассистировавшей во время хирургических операций, как инструмент раскладывают в определённом порядке, чтобы в нужный момент можно было взять нужный инструмент.

И обожал наблюдать, как в фильмах герой открывает кофр, в котором пусть по сути и нелепо, но очень красиво разложено снаряжение.

Так вот - на этих примерах со временем приучил себя к тому, что ничто не должно просто валяться. Всему должно быть своё продуманное место с просчитанными характеристиками.

И это - себя оправдывает.

Например - у меня хороший рабочий инструмент. Он не выглядит так, будто по нему трактор проехал. Просто потому, что не свален в кучу в тряпичной сумке будто отнятой у бомжа, а весь уложен в подобранную защитную упаковку. Кроме того - держу его в чистоте. И благодаря этому - он не подводит и я всегда знаю - где он.

Скажем - этот стриппер мне подарили во второй половине 90-х. Почему он так сохранился - несложно понять по этому же фото. А он - не самый старый в моём арсенале.

И вот мы подходим к кульминации. Я уже много раз слышал от разных людей, что это у меня не следствие стремления к порядку и прогнозируемости, а так же - бережливость. Это - обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Болезнь.

Швырять молоток в сумку с дорогим инструментом, или держать всё в такой неряшливости, что от тестера грязь можно кусками отколупывать, или понятия не иметь - куда сунул что-то остро необходимое - это нормально. А вот делать по другому - это болезнь.

Короче, довели мою Веронику до слез. Она вскочила из-за стола и убежала. А бабка смотрела ей в след и продолжала угорать.

P.S Я ее догнал, успокоил и мы поехали домой отмечать. Бабушка у нее интересная, но батя тоже молодец. Парадигма, блять…

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633