С раннего детства нас учат оценивать свои способности, соответствовать определенным стандартам, стремиться к недостижимым идеалам. Кому из нас не говорили: «Старайся, будь молодцом, учись на одни пятерки, как Вася, сын тети Лены!».
Хорошее, казалось бы, пожелание, стремиться быть лучше всех неплохо, но есть опасность увлечься и пробудить внутреннего критика, который начнет твердить, что ты недостаточно хорош!
Как же перестать сравнивать себя с другими и найти собственную внутреннюю опору?
Очень важно расставить приоритеты и определить, имеет ли что-либо действительно большое значение для меня, а не сформировано мнением родителей, друзей, преподавателей.
Для того, чтобы сформировать объективное мнение о себе, своих качествах, выполни одно очень простое упражнение.
Возьми листок бумаги и выпиши в один столбик людей, которыми ты восхищаешься. Это могут быть как личные знакомые, так и герои книг, кино или сериалов. Напиши напротив каждого список качеств, которыми они обладают, а затем выдели те качества, которые есть и у тебя тоже. В течение недели записывай напротив этого качества, поступки, которые его доказывают, например:
Заботливость – помог подруге донести тяжелую сумку, подержал женщине дверь в метро, уступил девушке место в автобусе.
Поддержка – сделала комплимент расстроенной подруге.
Мотивация – записался выступать с докладом на конференции.
Непредвзятость – оценил на «отлично» действительно хорошую презентацию сокурсника, несмотря на плохие личные отношения.
Определив, какой ты, свои истинные достоинства, особенности своей личности, ты получишь мощную внутреннюю опору!
В случае неудачи или чьей-то негативной оценки, ты сможешь не проваливаться в самокритику, а спокойно оценить ситуацию и сказать себе: «Да, я получил «тройку» по высшей математике, но зато я прекрасно знаю английский и зарубежную литературу!», или «Да, мне не хватает решительности и физической силы, чтобы прыгнуть с парашютом, но зато я чуткий поддерживающий друг, способный проявить мужество в трудный момент!»
Больше полезного в канале - https://t.me/Psyho_Zametki
