Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Модное кулинарное Шоу! Игра в ресторан, приготовление блюд, декорирование домов и преображение внешности героев.

Кулинарные истории

Казуальные, Новеллы, Симуляторы

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Конкурс

С этим тегом используют

Пикабу Волна постов Кот Пикабушники День кошек Фотография Новый Год Все
980 постов сначала свежее
8
mrbobbyche
mrbobbyche
28 дней назад
Серия Мурзилкин Тревел

Новый участник заберёт все призовые места⁠⁠

В мерзликин тревел появился новый конкурсант на денежные призовые места: его слуга Мария Николаевна.

Новый участник заберёт все призовые места Котята, Кот, Конкурс
Показать полностью 1
[моё] Котята Кот Конкурс
0
15
DtRoad
DtRoad
Дептранс Москвы: про метро, наземный транспорт, шеринговые сервисы и другой транспорт столицы
ВМоскве
29 дней назад

Лучший машинист московского метро работает в электродепо «Руднево»⁠⁠

Машинист метро — это внимательность, пунктуальность и, конечно же, ответственность. Все эти качества сочетает в себе Данила Молчанкин — машинист электродепо «Руднево».

Лучший машинист московского метро работает в электродепо «Руднево» Транспорт, Московское метро, Метро, Москва, Соревнования, Мастер, Машинист, Конкурс, Общественный транспорт, Длиннопост

Впервые в финале конкурса «Московские мастера» приняла участие девушка-машинист из электродепо «Фили» Медина Тракич, она заняла почетное 2-е место.

Лучший машинист московского метро работает в электродепо «Руднево» Транспорт, Московское метро, Метро, Москва, Соревнования, Мастер, Машинист, Конкурс, Общественный транспорт, Длиннопост

Бронзу заслуженно получил Канатбек Абдуллаев из электродепо «Варшавское»

Лучший машинист московского метро работает в электродепо «Руднево» Транспорт, Московское метро, Метро, Москва, Соревнования, Мастер, Машинист, Конкурс, Общественный транспорт, Длиннопост

Участники проходят как теоретические, так и практические испытания, чтобы полноценно продемонстрировать свой профессионализм.

Лучший машинист московского метро работает в электродепо «Руднево» Транспорт, Московское метро, Метро, Москва, Соревнования, Мастер, Машинист, Конкурс, Общественный транспорт, Длиннопост
Лучший машинист московского метро работает в электродепо «Руднево» Транспорт, Московское метро, Метро, Москва, Соревнования, Мастер, Машинист, Конкурс, Общественный транспорт, Длиннопост
Показать полностью 5
[моё] Транспорт Московское метро Метро Москва Соревнования Мастер Машинист Конкурс Общественный транспорт Длиннопост
1
10
hedgehodge
hedgehodge
1 месяц назад
ИНТЕРЕСНО ОБО ВСЁМ

Дерево года 2025⁠⁠

Вот такой 300-летний красвец-бук по имени «Сердце Далькувских холмов» из Польши выиграл недавно титул "Европейское дерево года".

Дерево года 2025 Природа, Вокруг света, Дерево, Польша, Конкурс, Длиннопост

1 место

На втором месте оказался баньян (крупнолистный фикус), растущий в охотничьем поместье португальских королей в Коимбре. Ствол и корни впечатляют, уууух!

Дерево года 2025 Природа, Вокруг света, Дерево, Польша, Конкурс, Длиннопост

2 место

Третье место заняла 400-летняя пиния из Испании. Ее зовут пинией Хуана Молинеры по имени владельца фермы, который посадил дерево для того, чтобы его рабочие могли отдохнуть в тени.

Дерево года 2025 Природа, Вокруг света, Дерево, Польша, Конкурс, Длиннопост

3 место

Все деревья хороши, но, мне кажется, польские пиарщики просто работают лучше :))) Польские деревья четвертый раз подряд занимают первое место на этом конкурсе, а победителя в конкурсе определяют открытым голосованием. Только сравните насколько победитель обогнал 2 место - 147553 голоса за польский бук против 43427 за португальский баньян!

Подробнее о деревьях-призерах и конкурсе на русском на сайте Европульс. Официальный сайт конкурса на английском Tree of the Year - там каждый год открывают голосования за деревья-претенденты.

Показать полностью 3
Природа Вокруг света Дерево Польша Конкурс Длиннопост
0
Zhorezz
Zhorezz
1 месяц назад

Поиграем? Открываю Портал Приключений!⁠⁠

Пора на речку, в поля, в лесочки по ягоды да грибы!
Приглашаю вас по этому поводу поиграть.

Как играть? Каждый раунд вы пишете мне два числа, одно из которых определит героиню, а второе - место, куда мы её отправим.

Напишите 2 числа - от 1 до 5 и от 1 до 7.

Поиграем? Открываю Портал Приключений! Арт, Рисунок, Загадка, Девушки, Лето, Розыгрыш, Конкурс, Длиннопост
Показать полностью 1
[моё] Арт Рисунок Загадка Девушки Лето Розыгрыш Конкурс Длиннопост
1
8
bedtime.Stories
bedtime.Stories
1 месяц назад
Кот

Ответ на пост «Конкурс: лучший кот Пикабу»⁠⁠2263

Ответ на пост «Конкурс: лучший кот Пикабу» Пикабушники, Пикабу, Конкурс, День кошек, Кот, Волна постов, Ответ на пост
Показать полностью 1
[моё] Пикабушники Пикабу Конкурс День кошек Кот Волна постов Ответ на пост
0
49
IGROPROM
IGROPROM
Выставка видеоигр
Лига Геймеров
1 месяц назад

Четвертый конкурс ИГРОПРОМ - победители!⁠⁠

Четвертый конкурс ИГРОПРОМ - победители! Фестиваль, Игры, Компьютерные игры, Gamedev, Конкурс, Инди игра, Мобильные игры, Браузерные игры, Видеоигра, Длиннопост

Привет всем, друзья. Вот и подошел к финалу наш четвертый OnLine конкурс ИГРОПРОМ

В течение двух месяцев в 19 номинациях за лидерство боролись 65 проектов. Оценку проводили 70 экспертов и 45 стримеров. А также огромное количество зрителей в номинации Выбор игроков.

Уже определены победители во всех номинациях. Кстати, некоторые проекты настолько крутые, что взяли сразу несколько призовых мест.

Выбор ИГРОПРОМ и Выбор участников

Главную номинацию конкурса, а также приз от коллег-разработчиков забирают ребята из команды Noxtell Games с проектом Kanun 1919

Четвертый конкурс ИГРОПРОМ - победители! Фестиваль, Игры, Компьютерные игры, Gamedev, Конкурс, Инди игра, Мобильные игры, Браузерные игры, Видеоигра, Длиннопост

Приключение в сеттинге дизельпанка, события которого разворачиваются в альтернативной реальности начала XX века. Исследуй далекий провинциальный городок, раскрой его мрачные тайны и загадки.


Лучшая игра на ПК. Выбор КБ.Игры. Выбор стримеров.

Хет-трик этого конкурса делает команда Antifreeze Games с проектом Satellite Odyssey: Prologue

Кстати, у ребят число 3 явно счастливое. В прошлом году на нашей Премии ребята также три раза поднимались на сцену. Заслуженно! Ребятам можно смело в лотерею играть, не прогадают...

Четвертый конкурс ИГРОПРОМ - победители! Фестиваль, Игры, Компьютерные игры, Gamedev, Конкурс, Инди игра, Мобильные игры, Браузерные игры, Видеоигра, Длиннопост

Первая часть серии игр. Короткое научно-фантастическое сюжетное приключение на советской космической станции от первого лица с элементами хоррора.


Лучшая 3D графика и Выбор Игромания ❤ инди

Проект Frozen Ship от студии Nionetix

Четвертый конкурс ИГРОПРОМ - победители! Фестиваль, Игры, Компьютерные игры, Gamedev, Конкурс, Инди игра, Мобильные игры, Браузерные игры, Видеоигра, Длиннопост

Выживач сочетающий в себе исследование мира от первого лица и менеджмент города на колесах.


Лучший звук и Выбор Indie Go

Команда Cyberhead с проектом One way home

Четвертый конкурс ИГРОПРОМ - победители! Фестиваль, Игры, Компьютерные игры, Gamedev, Конкурс, Инди игра, Мобильные игры, Браузерные игры, Видеоигра, Длиннопост

Возьмите на себя роль двенадцатилетнего мальчика в этом пазл платформере, о пути домой сквозь самый жуткий из кошмаров где каждое прохождение уникально.


Лучшая мобильная игра и Выбор игроков

Двойная победа проекта Warplanes Inc. Online от студии Nuclear Games

Четвертый конкурс ИГРОПРОМ - победители! Фестиваль, Игры, Компьютерные игры, Gamedev, Конкурс, Инди игра, Мобильные игры, Браузерные игры, Видеоигра, Длиннопост

Погрузитесь в многопользовательскую PvP-игру времен Второй мировой войны с уникальным стилем 2D нуар и реалистичной физикой и управлением.


Лучшая браузерная игра

Бурить-Копать! от студии Honeycombs Games

Четвертый конкурс ИГРОПРОМ - победители! Фестиваль, Игры, Компьютерные игры, Gamedev, Конкурс, Инди игра, Мобильные игры, Браузерные игры, Видеоигра, Длиннопост

2D аркадный рогалик про копание. Ломайте блоки в поисках сокровищ. Прокачивайте свой бур и умения! Выполняйте задания. Соревнуйтесь с друзьями и станьте лучшим!


Лучшая 2D графика

ЛэндЛорды от студии tezee.art

Четвертый конкурс ИГРОПРОМ - победители! Фестиваль, Игры, Компьютерные игры, Gamedev, Конкурс, Инди игра, Мобильные игры, Браузерные игры, Видеоигра, Длиннопост

Многопользовательская онлайн стратегия по мотивам настолки.


Выбор НУБЗ

The Scouring от студии Orc Group

Четвертый конкурс ИГРОПРОМ - победители! Фестиваль, Игры, Компьютерные игры, Gamedev, Конкурс, Инди игра, Мобильные игры, Браузерные игры, Видеоигра, Длиннопост

Стратегия в реальном времени нового поколения на собственном движке ! Возглавь людей или орков и сразись за победу с друзьями, либо в одиночку.


Выбор РВИ

Gennady от студии Feed 64

Четвертый конкурс ИГРОПРОМ - победители! Фестиваль, Игры, Компьютерные игры, Gamedev, Конкурс, Инди игра, Мобильные игры, Браузерные игры, Видеоигра, Длиннопост

Олдскульный экшен платформер с элементами rogue-lite. Подтяни трусы и начинай крошить инопланетные рожи. Кровь, нуар и зеленая жижа.


Выбор Навигатор игрового мира

The Black Ice от студии RedCrab Games

Четвертый конкурс ИГРОПРОМ - победители! Фестиваль, Игры, Компьютерные игры, Gamedev, Конкурс, Инди игра, Мобильные игры, Браузерные игры, Видеоигра, Длиннопост

В таинственном научном комплексе, расположенном в Антарктиде, царит атмосфера ужаса. Игроку предстоит исследовать зловещее место, разгадать загадки и постараться выжить.


Выбор Так остро

ФИЛЬМОСКОП УЖАСОВ: Зелёные Глаза от студии FISHNAUTS

Четвертый конкурс ИГРОПРОМ - победители! Фестиваль, Игры, Компьютерные игры, Gamedev, Конкурс, Инди игра, Мобильные игры, Браузерные игры, Видеоигра, Длиннопост

Нелинейная пиксель-арт визуальная новелла в сеттинге СССР 80-ых, по мотивам детских советских страшилок.


Выбор Стримфест

Проект Gunfield от студии Shiv

Четвертый конкурс ИГРОПРОМ - победители! Фестиваль, Игры, Компьютерные игры, Gamedev, Конкурс, Инди игра, Мобильные игры, Браузерные игры, Видеоигра, Длиннопост

Игра совмещающая в себе жанры: shoot ’em up, roguelite. Выбирайте идеальные комбинации оружия и улучшайте свой корабль, чтобы уничтожать полчища врагов и гигантских боссов.


Представляем вашему внимаю общую страницу с победителями и результатами голосования. А также призами в каждой номинации.


Поздравляем коллег и желаем творческих успехов и побольше игроков!

Все победители получают стенды и билеты для презентации своего проекта на осеннем ИГРОПРОМ в Москве, который в этом году будет три дня, и пройдет с 19 по 21 сентября. Кроме стендов победители получают и другие призы от партнеров мероприятия.

Четвертый конкурс ИГРОПРОМ - победители! Фестиваль, Игры, Компьютерные игры, Gamedev, Конкурс, Инди игра, Мобильные игры, Браузерные игры, Видеоигра, Длиннопост

Еще не все...

В этом году одной из особенностью конкурса стало определение рейтинга экспертов и стримеров.

Лидеры среди экспертов

Четвертый конкурс ИГРОПРОМ - победители! Фестиваль, Игры, Компьютерные игры, Gamedev, Конкурс, Инди игра, Мобильные игры, Браузерные игры, Видеоигра, Длиннопост

-Дмитрий Кошелев, независимый 3D художник, преподаватель.
Про Дмитрия можно отдельно сказать, что он поддержал нас еще на первом конкурсе, и с того момента по сегодняшний день он в лидерах, самый активный эксперт. Поэтому, даже если проводить рейтинг всех четырех конкурсов, Дмитрий уже лидер в квадрате и ни разу не сдавал позицию.

С небольшим отрывом от Дмитрия в тройку входят:
-Игорь Кабанов, независимый эксперт
-Константин Саушев, независимый эксперт, студия Social quantum
Кстати, Константин по совместительству наш амбассадор, что вдвойне приятно.


Лидеры среди стримеров

Четвертый конкурс ИГРОПРОМ - победители! Фестиваль, Игры, Компьютерные игры, Gamedev, Конкурс, Инди игра, Мобильные игры, Браузерные игры, Видеоигра, Длиннопост

-DruByLife

-Anna | Game Diary

-Leona_kiki

Коллеги больше остальных проявили активность по разбору полетов, голосованию, фидбеку для участников. Благодарим ребят за вклад в мероприятие, и обязательно с нас благодарность, но сохраним интригу, всему свое время...


Всем спасибо за внимание, до встречи в следующем году!

Генеральным партнером конкурса были наш с вами - Пикабу


Больше новостей в наших социальных группах ВКонтакте и Телеграм. Подписывайтесь, чтобы следить за всеми новостями и ничего не пропустить.


P.S. Самые внимательные наверняка заметят, что у нас есть еще одна номинация, победителя в которой мы ещё не назвали, Секретная номинация!

На то она и секретная, чтобы оставаться секретом :-)

На самом деле нет, не секрет, а, скорее, небольшая интрига. Партнера номинации и Победителя мы опубликуем позже, ближе к нашему главному событию года в Москве. Это будет ОЧЕНЬ круто, поверьте.

Показать полностью 15
[моё] Фестиваль Игры Компьютерные игры Gamedev Конкурс Инди игра Мобильные игры Браузерные игры Видеоигра Длиннопост
6
1
Programma.Boinc
Programma.Boinc
1 месяц назад

Добро пожаловать на конкурс PrimeGrid, посвященный 20-летию PrimeGrid⁠⁠

Добро пожаловать на конкурс PrimeGrid, посвященный 20-летию PrimeGrid:

5-дневный обобщенный поиск простых чисел Ферма n = 20 с 12 июня 20:20 UTC по 17 июня 20:20 UTC.

12 июня 2005 года PrimeGrid отметит 20-ю годовщину своего основания, проведя 5-дневный конкурс в рамках проекта GFN-20.

Проект "Обобщенное число Ферма" - это подпроект PrimeGrid, который проверяет простоту чисел вида b ^ n + 1, где b - четное число, а n - целое число в степени 2.

В рамках подпроекта GFN-20 проверяются номера, где n = 2^20. Для участия в конкурсе необходимо:

Дождитесь начала тестирования (или установите соответствующее расписание загрузки вашего клиента BOINC), так как задания, выполненные до начала тестирования, не будут учитываться. В разделе настроек PrimeGrid выберите только обобщенный проект Fermat Prime Search n=20.

Важные напоминания:

Примечание по задачам GFN-20:

Genefer (программа, на которой работает GFN-20) устранил необходимость в полной двойной проверке каждого рабочего элемента, заменив ее короткой задачей проверки.

Ожидайте получить несколько заданий примерно на 1% от обычной продолжительности. Обычно срок выполнения некоторых из этих заданий превышает установленный для проверки срок, поэтому убедитесь, что ваш компьютер в состоянии вернуть задания в течение 5 дней. Учитываться будут только задания, выданные после истечения времени начала и возвращенные до истечения времени окончания.

По завершении задания:

Мы убедительно просим пользователей, которые "движутся дальше", прервать выполнение своих задач, а не ОТКЛЮЧАТЬ их, ПЕРЕУСТАНАВЛИВАТЬ или ПРИОСТАНАВЛИВАТЬ. ПРЕРВАННЫЕ задачи можно немедленно переработать, что значительно ускоряет "очистку" до конца задания.

ОТКЛЮЧЕНИЕ, СБРОС и ПРИОСТАНОВКА выполнения задач приводит к тому, что они остаются в подвешенном состоянии до истечения срока их действия. Поэтому мы должны дождаться истечения срока действия задач, чтобы отправить их на завершение. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы либо завершить то, что находится в очереди, либо прервать их. Спасибо!

Давайте поговорим об оборудовании:

Поддерживаемые платформы для задач GFN: Windows: процессоры 1: x86, x64.

Графический процессор 2: Nvidia, AMD, Intel ARC.

Linux: процессоры 1: x86, x64, ARM64. Графический процессор 2: Nvidia, AMD, Intel ARC. Mac: Процессор 1: x64, ARM64.

Графический процессор 2: Nvidia, AMD, Apple серии M. Для задач, выполняемых процессором, поддерживается и рекомендуется многопоточность.

Нажмите здесь, чтобы задать максимальное количество потоков.

Все GFN используют задачи быстрой проверки, поэтому нет необходимости в повторных проверках.

Все являются "первыми"!

1 Задачи для процессора недоступны для GFN-15 (n=32768) или "Чувствуете ли вы себя счастливым?".

2 Требуется OpenCL версии 1.1 или выше. В настоящее время производительность GFN-18 WU составляет в среднем 12 часов на процессоре и 21 минуту на графическом процессоре.

В настоящее время производительность GFN-19 WU составляет в среднем 2 дня на процессоре и 1 час на графическом процессоре. В настоящее время производительность GFN-20 WU составляет в среднем 6 дней на процессоре и 3 часа на графическом процессоре.

Чтобы получить общее представление о том, как работает ваш графический процессор, вы можете ознакомиться со списком самых быстрых графических процессоров.

Как и в случае с любыми другими графическими процессорами, чрезмерное нагревание может привести к необратимому отказу оборудования.

Пожалуйста, убедитесь, что ваша система охлаждения достаточно мощная.

Пожалуйста, ознакомьтесь с этим постом для получения более подробной информации о том, как вы можете "нагрузить" свой процессор.

Дополнительная информация:

Преобразователь часовых поясов: С 20:20 UTC 12 июня в 20:20 UTC 17 июня ПРИМЕЧАНИЕ: Часы обратного отсчета на главной странице показывают время на главном компьютере.

Поэтому, если время на вашем компьютере отключено, то и часы обратного отсчета будут показывать то же время. Для точного определения времени используйте время UTC в разделе данных в самом верху, над часами обратного отсчета.

Информация о подсчете очков

Баллы будут начисляться как отдельным участникам, так и командам. Для зачисления будут учитываться только задания, выполненные ПОСЛЕ 20:20 UTC 12 июня и ДО 20:20 UTC 17 июня. Мы будем использовать тот же метод начисления баллов, который в настоящее время используется для начисления баллов в BOINC.

Для присвоения контрольного балла не требуется кворум в 2 человека, т.е. не требуется двойная проверка. Таким образом, за каждый полученный результат будет начисляться контрольный балл. Пожалуйста, обратите внимание, что если результат в конечном итоге будет признан недействительным, оценка будет удалена.

https://www.primegrid.com/forum_thread.php?id=11523

Показать полностью
Наука Boinc Научпоп Математика Ученые Конкурс Текст
0
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
9
loonyloon
loonyloon
1 месяц назад

Что это за конкурс такой интересный, за ящик пива? )⁠⁠

WTF Конкурс Избиение Видео Вертикальное видео Короткие видео
3
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии