Мы сейчас говорим про медитацию не как про изотерический процесс с раскрытием чакр, единения со вселенной, погружение в прошлые жизни, вы знаете, как я отношусь ко всей этой изотерической чуши. Медитация, это процесс погружения в расслабленную сосредоточенность. Я когда начал заниматься своей кукухой все пытался научиться так вот расслабляться,и у меня вообще ничего не получалось: я в тишине слышу свое дыхание и звук бьющегося сердца, и он начинает меня тревожить, поэтому становится громче и чаще, получается некая цепная реакция. Даже если врубать в наушники всякие звуки природы, через какое-то время стук сердца становится слышен или начинает ощущаться во всем теле, короче это не мой вариант. И вот пару лет назад я открыл для себя флоатинг (это когда ты в темноте, в звукоизолированный камере плаваешь на спине на поверхности очень соленой воды температуры твоего тела, а значит вообще не чувствуешь внешнего воздействия), и оказалось, что это прям моя тема: полуторачасовой сеанс проходит, по ощущениям, за 5 - 10 минут, при этом ты не ощущаешь момента засыпания и момента просыпания, а на выходе организм чувствует себя так, будто спал часов 6. Прям кайф, всем рекомендую хоть раз попробовать
Проект Серые Человечки — совместный ежедневный проект-календарь иллюстратора @desvvt и психолога @empathydive длиной в год, в формате полувредные советы. Текст на комиксе является полезным советом по бытовой психологии, а персонажи в комиксе доводят все до абсурда, устраивают сатиру, перегибают со стереотипами, то есть всячески показывают КАК ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ. Все посты можно посмотреть в серии постов
