Здоровье + Плохое зрение

🎯косоглазие;

🎯аккомодационные нарушения.

Все вышеперечисленное — бинокулярные нарушения или неправильная работа мышц глаза. Но любая мышца поддается тренировке. На занятиях визуальной терапией мы помогаем пациентам научить мышцы зрительной системы работать корректно и компенсировать дисфункции.

Больше о коррекции зрения в моем ТГ канале: https://t.me/rin_optica

1. Поместите линзу между указательным и большим пальцем так, чтобы края КЛ оставались открытыми.

2. Осторожно сожмите линзу. Делать это нужно медленно и только если вы не чувствуете слишком сильного напряжения.

3. Оцените форму краев линзы. Если она на правильной стороне, то края будут направлены вверх, как у тако, и легко соприкоснутся друг с другом. В случае если они направлены вниз, линзу необходимо вывернуть.

4. Посмотрите на линзу сверху. Расширенные края и кривоватые очертания — признаки вывернутой линзы. Если же КЛ на правильной стороне, то ее силуэт округлый, без резких изгибов.

Мои каналы о зрении :

https://t.me/dr_anesyan

https://www.instagram.com/dr_anesyan

https://vk.com/club229847124

3️⃣Третий выявляет качество работы аккомодационного аппарата — способности глаз фокусироваться на предметах вблизи.

Зачем нужно проводить эти исследования? Если на приёме будет выявлено скрытое или явное косоглазие и пациент лишится своих очков, которые дают призматический эффект, то с большой вероятностью после операции пациент начнёт испытывать двоение в глазах. А чтобы компенсировать такого рода нарушение, понадобятся уже не обычные, а призматические очковые линзы.

При слабости аккомодации пациент, лишившись своего «минуса», перестанет чётко видеть вблизи. Долгая работа с бумагами, смартфоном или компьютером будет утомлять, вызывать головную боль и другие астенопические симптомы. В итоге человеку понадобятся очки для близи.

После того как оптометрист проведёт все необходимые исследования, выяснит, что пациент пользовался полной коррекцией зрения на постоянной основе, бинокулярных нарушений (скрытого косоглазия и слабости аккомодации) у него нет, и в конкретном случае лазерная коррекция возможна, можно идти в клинику, которая занимается рефракционной хирургией.

✍️Общие условия для проведения лазерной коррекции зрения таковы:

✅ношение очков или контактных линз с полной коррекцией зрения не менее одного года до операции;

✅ возраст от 18 лет для женщин и от 25 — для мужчин, та к как они растут дольше (хотя в некоторых случаях возможны исключения даже для детей, но показания для этого индивидуальны);

✅диоптрии не должны прогрессировать в последние год-полтора.

Если по этим критериям вы подходите, ваши глаза ждёт тщательное исследование на нескольких офтальмологических приборах.

Больше информации о подборе очков, линз, лечении косоглазия, диплопии, амблиопии в моем ТГ канале https://t.me/rin_optica

Вы наверняка слышали, что синий свет от экранов «убивает глаза» и вызывает бессонницу. Но так ли это на самом деле? Сегодня разберемся, где правда, а где маркетинг, и как защитить глаза без паники.

🔵 Что такое синий свет?

Синий свет — это часть видимого спектра с короткой длиной волны (380–500 нм). Он есть везде: в солнечном свете, лампах дневного света и, конечно, в экранах гаджетов.

Почему о нём так много говорят?

Мы стали проводить больше времени перед экранами, а значит начало появляться всё больше и больше исследований на тему их пагубного воздействия на зрение.

Плюс нельзя забывать, что это отличный крючок влияния маркетолог очковых компаний на потребителя.

🚨 Реальная опасность: что говорят исследования?

1. Влияние на глаза:
   Синий свет может повреждать сетчатку при длительном воздействии (особенно у детей).

2. Влияние на сон:
   Синий свет подавляет выработку мелатонина — гормона сна.
   Это сбивает циркадные ритмы, вызывая бессонницу и усталость.

3. Риск для кожи:
   Долгое воздействие синего света может вызывать пигментацию и старение кожи.

🤔 Мифы, которые пора развенчать

1. «Синий свет вызывает слепоту»
   Нет, но он может ускорить возрастную дегенерацию сетчатки (если вы часами смотрите в экран без защиты).

2. «Ночной режим на 100% защищает»
   Он лишь снижает яркость и убирает часть синего света, но не блокирует его полностью.

3. «Очки с синим фильтром — это развод»
   Не совсем. Они полезны, если вы проводите за экраном большую част дня. Но выбирайте качественные линзы с сертификатами.

💡 Как защитить глаза?

1. Настройте экраны:
   Включите ночной режим (он снижает долю синего света).
   Установите яркость на комфортный уровень (не слишком ярко и не слишком тускло).

2. Используйте очки с синим фильтром:
   Для работы за компьютером подойдут линзы с желтым или оранжевым оттенком.
   Проверьте, чтобы они блокировали не менее 30% синего света.

3. Соблюдайте правило Час/15 минут:
   Каждый час работы отвлекайтесь и смотрите на что-то далеко расположенное в течении 15 минут.

4. Ограничьте использование гаджетов перед сном:
   За 1–2 часа до сна переключитесь на книгу или аудиоподкаст.
   Если нужно работать — используйте очки с синим фильтром или специальные приложения (например, f.lux).

👶 Особое внимание детям!

Детские глаза более чувствительны к синему свету, так как их хрусталик пропускает его больше.

• Ограничьте экранное время: до 1 часа в день для дошкольников, до 2 часов — для школьников.

• Купите очки с синим фильтром, если ребенок много занимается за компьютером.
  
  💬 А вы замечали, как синий свет влияет на вас?

Делитесь в комментариях:

• Используете ли вы ночной режим?

• Носите ли очки с синим фильтром?

• Как боретесь с усталостью глаз?

👉 Подпишитесь — следующий пост будет про то, как выбрать очки для работы за компьютером и не переплатить.

И помните: с Дмитрием Алексеевичем взгляд на мир становится ярче.

А из поликлиники мне позвонили через 7 месяцев. Квота подошла.

P.S. А ведь я проходил окулиста в 2017, когда права менял. Сказала она тогда, что надо просто зайти в аптеку, и очки выписать как там намеряют.

ТС молодец, но вот остальным окулистам похоже важно только наличие двух глаз. В моей ситуации я ездил "потенциальным убийцей" почти 10 лет. Но я ездил, как меня учили по правилу: не вижу = не еду, хоть обсигнальтесь сзади. Зрение ухудшается постепенно, мозг не помнит как было раньше, он адаптируется к текущей ситуации. А на медосмотре всем пох.

Дизайн сдержанный, без ярких акцентов, с матовой поверхностью. Правда, на ней остаются следы от рук. Так что если приходится постоянно открывать ноутбук в присутствии клиентов или партнеров, лучше купить прозрачный кейс. Визуально и тактильно устройство ощущается надежно: не выскальзывает и не двигается по столу, благодаря специальным резиновым накладкам на задней части.

Шарнир работает мягко: чтобы открыть крышку даже одной рукой, не нужно придерживать корпус. Чтобы показать коллеге или клиенту презентацию, достаточно раскрыть экран на 180°. Это удобно и для работы лежа, и для подставок, которые требуют определенного угла обзора.

Также отметим 9 портов: USB-A, USB-C, HDMI, слот для карты памяти — можно забыть о переходниках.

В TECNO MEGABOOK K15S предустановлен Windows 11. Ноутбук готов к работе сразу после включения. Никаких лишних установок и обновлений. Все настроено и оптимизировано для вашей многозадачности.

Экран: яркая картинка и комфорт ночью

Экран — 15,6 дюйма, IPS-матрица с разрешением Full HD. Углы обзора отличные: изображение остается четким, даже если смотреть сбоку, цвета не искажаются. Есть антибликовое покрытие. Тестировали ноутбук при разном освещении: можно спокойно работать у окна. Когда солнце бьет прямо в экран, текст по-прежнему остается читаемым, картинки не искажаются. Это редкость в бюджетных моделях.

Неважно, работаете вы ночью или играете, выручит клавиатура с регулируемой четырехуровневой подсветкой. При среднем уровне в темноте все видно, глаза не устают. Из плюсов для тревожных людей: включали ноутбук в самолете и электричке, никто вокруг не жаловался на яркость. Все регулируется кнопками, не нужно лишний раз заходить в настройки.

Стеклокерамический крупный тачпад — 15 см. Он не залипает, не промахивается, срабатывает с первого касания. Не возникает дискомфорта, даже если несколько часов редактировать документы без мышки. После перехода с других устройств немного непривычно, что тачпад работает в двух направлениях: нижняя часть отзывается нажатием, верхняя — касанием.

В кнопку питания встроен сканер отпечатка пальцев. К нему можно быстро привыкнуть, особенно если сидишь в опенспейсе или работаешь в дороге. Один легкий тап пускает в систему даже с мокрыми руками. Безопасно, удобно и не нужно постоянно вводить пароли.

Производительность: рендерим видео, открываем вкладки

Ноутбук работает на AMD Ryzen 7 5825U (опционально можно выбрать версию техники Intel Core i5-13420H). Восьмиядерный AMD с поддержкой 16 потоков подходит для ресурсоемких операций вроде рендеринга или работы с большими массивами данных. Встроенная графика Radeon справляется с редактированием видео в Full HD или играми.

Во время монтажа 30-минутного ролика в DaVinci Resolve и параллельной работе в Photoshop с несколькими большими PSD-файлами система сохраняла стабильность. Не было ни зависаний, ни заметного падения производительности. Ноутбук уверенно держит в фоне 10 приложений одновременно. Если запущены браузер с 20 вкладками, видеозвонок в Telegram, Excel с объемной таблицей и софт для монтажа, система не тормозит и не перегревается. Переход между окнами остается плавным, ничего не «проседает», даже при одновременном скачивании файлов и редактировании видео.

Базовая комплектация включает 16 ГБ оперативной памяти в двух слотах. При необходимости можно легко увеличить этот показатель до 32 ГБ, заменив стандартные модули на более емкие. Помимо установленного SSD на 1 ТБ предусмотрен дополнительный слот, поддерживающий диски объемом до 2 ТБ.

Чтобы во время нагрузки системы охлаждения не выходили из строя, в ноутбук встроен эффективный вентилятор, способный рассеивать до 35 Вт тепла. Устройство не греется, его спокойно можно держать на коленях. Это решение дополнено тремя режимами работы, которые переключаются простой комбинацией клавиш Ctrl+Alt+T. Тихий режим идеален для работы ночью или в общественных местах, сбалансированный подходит для повседневных задач. Производительный, на котором запускали рендеринг видео и игры, практически не шумит.

Автономность: 15 часов без подзарядки

Протестили автономность MEGABOOK K15S в условиях, знакомых каждому деловому путешественнику. Утром перед вылетом зарядили ноутбук до 100% и взяли его в рейс Москва — Калининград. В зале ожидания провели созвон, потом три часа смотрели сериал и в дороге до отеля редактировали документы. К моменту приезда оставалось 40% заряда: хватило бы еще на пару часов продуктивной работы.

MEGABOOK K15S может автономно работать до 15 часов и позволяет не оглядываться на индикатор заряда. Заявленное время достигается при типичном офисном использовании: одновременная работа с документами в Word и Excel, ведение переписки, видеоконференции, веб-серфинг.

Если все же понадобится, за  час восполняется до 70% батареи. Компактный адаптер мощностью 65 Вт на базе нитрида галлия поместился даже в карман пиджака. Один блок питания заряжает и ноутбук, и смартфон, и наушники. Экономия места: не нужно никаких дополнительных проводов.

Звук, который реально слышно

В TECNO MEGABOOK K15S установлены два мощных динамика по 2.5 Вт. Звук с глубокими низами, без пластикового дребезжания, объемный. Благодаря DTS можно смотреть видео даже в шумном помещении. В тестах специально включали сцены с шагами и выстрелами: локализация настолько точная, что в наушниках нет необходимости.

Та же стабильность и в микрофоне. Благодаря AI-шумоподавлению голос передается чисто. Во время тестовых звонков из оживленного кафе собеседник не услышал ни разговоры за соседним столом, ни городской шум. И все это — на расстоянии до пяти метров.

Кстати, о созвонах. В ноутбуке встроена обновленная камера. Она отслеживает положение лица, а еще есть физическая шторка приватности. Например, можно закрыть шторку для комфортных видеоконференций.

Для тех, кто предпочитает гарнитуру, идеально подойдут беспроводные наушники TECNO FreeHear 1 из экосистемы бренда. Когда не хотелось делиться разговорами с окружающими, подключали их. Чистый звук с акцентом на средние частоты, 11-мм драйверы, которые выдают неожиданную детализацию. Музыку слушать приятно: и фоновый плейлист на телефоне, и вечерний сериал на ноутбуке. Автономно работают наушники 6 часов, с кейсом — до 30 часов. 

Bluetooth 5.4 обеспечивает стабильное соединение на расстоянии до 10 метров. Удобная C-образная форма разработана специально для длительного ношения — после восьмичасового рабочего дня в ушах не возникает дискомфорта. Наушники поддерживают одновременное подключение к ноутбуку и смартфону. Переключение между устройствами происходит быстро и без заминок.

Через фирменное приложение Welife можно выбрать один из четырех эквалайзеров и отследить местоположение гарнитуры в случае утери. А еще кастомизировать виджет для управления наушниками. Функция настройки персонализированного дизайна доступна для устройств на Android и позволяет гибко изменить внешний вид окна подключения: вплоть до установки фоновой картинки или собственного фото.

Первые пару использований может потребоваться время, чтобы привыкнуть к нестандартной форме вкладышей, но уже с третьего раза они надеваются вслепую за секунду. Что особенно приятно:  собеседники отмечают, что звук от микрофона более приятный и четкий, чем у дорогих известных моделей.

Бесшовная синхронизация со смартфоном

Благодаря функции OneLeap ноутбук синхронизируется со смартфоном TECNO. Подключение происходит за пару секунд: достаточно один раз подтвердить сопряжение. После этого открывается доступ к бесшовному переключению между устройствами — объединенному буферу обмена, дублированию экранов и передаче файлов без кабелей и пересылок в мессенджерах.

Функция выручила, когда нужно было открыть приложение, у которого нет веб-версии. Удобно работает и буфер обмена: скопировал текст на одном устройстве — вставил на другом. Например, код, полученный в сообщении на телефоне, вводится в браузере на ноутбуке. Экономит минуты, а иногда и нервы. А когда в дороге пропал Wi-Fi, ноутбук сам подключился к мобильному интернету через смартфон.

TECNO CAMON 40 и сам по себе — мощный рабочий инструмент.  Смартфон выделяется камерой высокого качества 50 Мп, ярким AMOLED-экраном 120 Гц и множеством функций, которые упрощают процесс мобильной съёмки и использование искусственного интеллекта TECNO AI.

Телефон работает на HIOS 15.0.1 на базе Android 15.В фирменную оболочку встроен искусственный интеллект:

• Голосовой помощник Ella. Отвечает на вопросы, помогает с задачами и управлением устройством.

• Решение задач. Наводите камеру на задачу, ИИ решает ее.

• AI Редактор фотографий. Интеллектуальная обработка в одно касание.

• Быстрый поиск. Находит адрес на экране и запускает навигацию, распознает объекты и события, автоматически добавляет их в календарь.

Технические характеристики

• Процессор и память. 8 ядер, 16 потоков, Кэш L3 16 МБ, частота до 4.5 ГГц Графический процессор AMD Radeon™ graphics SSD 512 ГБ или 1 ТБ, М.2, 2280, PCle 3.0 Nvme DDR4 16 ГБ, 3200 МГц.

• Дисплей. 15.6", TFT, Full HD (1920×1080), 16:9, 280нит, 45% NTSC, 16.7 млн цветов, 60 Гц, 141 ррі.

• Веб-камера. 1 Мп, шторка приватности.

• Порты. 9 портов: 1*TF Card (microSD), 1*HDMI 1.4, 1*USB-A 3.1,

  1*USB-A 3.2, 1*3.5mm аудиовход, *Ethernet RJ45 до 1 Гбит, 2*Туре-С (Full Function), 1*слот для замка Kensington.

• Другое. Сканер отпечатка пальца в кнопке питания. Клавиатура с подсветкой (4 уровня яркости). Тачпад с поддержкой одновременно 4 касаний.

• Батарея. 70 Вт∙ч (6150 мА∙ч), Li-Pol, 11.55 B 65 Вт Type-C GaN, 20 В, 3.25 А, кабель 1.8 м (Туре-С-Type-C).

• Габариты. 17.3 мм (высота), 359.5 мм (ширина), 236 мм (глубина).

• Вес. 1,7 кг.

Если хотите создать собственную экосистему, в которой технологии подстроятся под ритм дня, попробуйте технику TECNO. Мощный ноутбук, быстрый смартфон и наушники соединяются в единое пространство. Быстрое переключение между устройствами, синхронизация файлов и стабильное соединение без лишних настроек.

КУПИТЬ НОУТБУК TECNO