Достопримечательности + Пляж

Санья — курорт с азиатским солнцем и русским уютом

На южной оконечности острова Хайнань расположен курорт, где восточная экзотика сочетается с почти домашним комфортом. Санья — это уголок Азии, в котором чувствуешь себя не чужим, а гостем, которого ждали.

Русская речь повсюду

Прогуливаясь по улицам Саньи, легко забыть, что вы находитесь в Китае. Русские вывески, меню на кириллице, таблички на электросамокатах — всё напоминает курорт на Черноморском побережье. Рестораны с названиями вроде «Берёзка» и «Русь» не редкость, а персонал охотно старается говорить по-русски. Переводы не всегда точны, но вызывают искреннюю улыбку и создают атмосферу тепла.

Пляж с местным колоритом

Главный пляж Саньи — это белоснежный песок, прозрачная вода и живописные закаты. Сервис здесь скромный, но природа компенсирует многое. Иногда на берег выезжают строительные машины, и это воспринимается как часть местного колорита. Развлечения — стандартные: водные аттракционы, флайборды и катание на «банане». Главное достоинство пляжа — возможность отдохнуть от суеты.

Размещение для любого бюджета

Санья предлагает широкий выбор жилья — от бюджетных хостелов до роскошных отелей с видом на океан. Многие гостиницы адаптированы под российских туристов: русскоязычный персонал, знакомые блюда на завтрак и даже борщ в меню. Всё это создаёт ощущение уюта — как дома, только рядом море и пальмы.

Гастрономический рай

Местные рынки — одно из главных удовольствий. Здесь легко найти свежие и недорогие тропические фрукты:

• Манго — от 175 рублей за полкило

• Помело — около 50 рублей за штуку

• Черешня — в пределах 70 рублей за корзину

Особое внимание привлекают необычные по размеру овощи — огромные баклажаны и перцы, которые сложно уместить в пакете. Даже обычная прогулка по рынку превращается в кулинарное открытие.

Город будущего среди пальм

Архитектурный комплекс в центре Саньи — девять футуристических небоскрёбов в форме пальм — выглядит как декорации к фильму о будущем. Внутри здания во многом пустуют, но их внешний вид, особенно вечером в подсветке, производит сильное впечатление и часто становится фоном для фотографий.

Почему стоит приехать в Санью?

Санья — хороший выбор для тех, кто хочет:

• отдохнуть у моря без языковых барьеров

• насладиться свежими фруктами и экзотической кухней

• почувствовать себя в Азии, не испытывая культурного шока

• сделать яркие фотографии и привезти тёплые впечатления

Дополнительно стоит посетить тропический парк «Ялунвань» и минеральные источники — это поможет лучше узнать регион и разнообразить отдых.

Санья — это Азия, где чувствуешь себя как дома. Здесь тепло, спокойно и приятно находиться, а каждый день отдыха приносит настоящее расслабление.

www.openmainphoto.ru

Лето на Урале! В Екатеринбург пришло жаркое лето (в Екатеринбурге жара до 30 градусов и выше сохранится до 2 июня). Где можно купаться летом 2025, чтобы избежать заболеваний и несчастных случаев на воде?

В Свердловской области и недалеко от Екатеринбурга  множество природных озёр и водохранилищ, но, к сожалению, официально пригодными для купания признаны семь пляжей из 118 водоемов.

Где можно купаться летом 2025?

Из 118 водоемов официально пригодными для купания в Свердловской области признаны семь пляжей. Остальные либо не оборудованы должным образом, либо не соответствуют санитарным нормам. К сожалению, ни одного безопасного водоема нет в черте Екатеринбурга.

Где можно купаться в Свердловской области? Санитарные службы и спасатели МЧС определили семь легальных для купания озёр, водохранилищ, прудов и рек Свердловской области, где есть спасательные станции, безопасное дно и минимальное количество паразитов.

Где можно купаться? Список безопасных пляжей Свердловской области

— Верхне-Сысертское водохранилище (на западной окраине посёлка Верхняя Сысерть);

— Леневское водохранилище (рядом с посёлком Леневка);

— Верх-Нейвинский пруд (на востоке от Новоуральска);

— Билимбаевский пруд («Коровий пляж» в поселке Билимбай);

— река Серга (в разных участках, например, в районе города Михайловска);

— санаторий «Гранатовая бухта» (на западной окраине посёлка Верхняя Сысерть);

— искусственное озеро базы отдыха «Кемпинг» (на 27 километре дороги Екатеринбург — Первоуральск).

Надеюсь, что вам будет интересно открывать Америку вместе со мной. Поехали!

Аэропорт Кеннеди - сюда прилетели мы в далеком августе 2019 года вдвоем с женой (спойлер: улетели уже втроем). Здесь же начнется и американский этап Кругосветки:

Недалеко от аэропорта находится пляж Рокэвей Бич. Длиннющий променад с белым песком и Атлантическом океаном - звучит заманчиво? Но мы не станем выпендриваться и отправимся на Брайтон-Бич:

Слева видно линию надземного метро. Прямо под ней те самые "русские" магазины, супермаркеты Tashkent и NetCost и приятная слуху родная речь (хотя и с разными акцентами). Заходишь, берешь пирожки, фрукты, кофе и идешь греться у океана. Красота!

По Бруклинскому мосту попадаем на Манхэттен:

Налево пойдешь - на Уолл-стрит попадешь. Здесь же и два черных квадрата - мемориал на месте Башен Близнецов:

Направо от Бруклинского моста - районы с историей, про них рассказывать и рассказывать. Там же и Чайнатаун, и остатки Маленькой Италии, и всякие районы с сомнительной репутацией:

Есть в Нью-Йорке своя Триумфальная арка в парке Вашингтон-сквер:

Есть небоскреб, который штурмовал Кинг-Конг (Эмпайр Стейт Билдинг, конечно же):

Еще севернее зеленеет вокзал Гранд-Централ, а рядом с ним, чуть правее, радует глаз один из самых известных небоскребов - Крайслер Билдинг:

Главная точка притяжения на острове Манхэттен - Центральный парк:

Нельзя забывать и про Статую Свободы:

Про бейсбольный стадион Янкиз:

И про кусочек Родины, возвышающийся над "одноэтажной Америкой" на самом севере города:

Нью-Йорк занимает прочное второе место в моем личном топе городов, после родной Москвы. Постоянно ловил чувство какой-то нереальности происходящего - будто вокруг тебя снимают кино и все это не по-настоящему. Эх, как же это было круто!

Hello, New York City!

П.с. Больше интересного - в телеграме "Сегодня на планете Земля". Присоединяйтесь - я плохого не советую :)

История 1 — отражение

@holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633