Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
В Битве Героев вы будете уничтожать монстров, отправляться на приключения со своим кланом. Вас множество локаций, монстров, снаряжения. Приведи своего героя к победе!

Битва Героев

Приключения, Ролевые, Кликер

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Гроза + Дождь

С этим тегом используют

Молния Фотография Природа Погода Небо Тучи Вертикальное видео Лето Арт Москва Все
463 поста сначала свежее
24
dreams2reality
dreams2reality
8 часов назад
Лига путешественников
Серия По Волге на каяке. Река как путь.

Прохождение Иваньковской ГЭС: утренняя "морзянка", запретная зона и таблица Менделеева. День двадцатый⁠⁠

Привет, Пикабу!

После девятнадцатого дня, полного борьбы с обезумевшей Волгой, медитативного транса посреди шторма и загадочного поселения-призрака (о чём вы можете прочитать в предыдущем посте), на двадцатый день путешествия - 11 июня 2024 года - меня ждало куда более специфическое испытание – прохождение первой на пути гидроэлектростанции.

День двадцатый: старт-антирекорд, преодоление плотины и дух наукограда.

  • Пройдено: 15 километров.

  • Всего: 554 километра.

Дождливые советы.

Надежды на хорошую погоду не оправдались. Уже в шесть утра над палаткой грохотала гроза. Барабанящий по тенту дождь явно выбивал какое-то послание. Вспомнив азбуку Морзе, я с трудом разобрал три буквы: "С", "П", "И". Решив не спорить со стихией, перевернулся на другой бок, и продолжил спать.

В восемь часов история повторилась.

А потом и в десять.

Дождь прекратился только в половину одиннадцатого, нарушив все планы. Теперь нужно было сушить вещи, включая палатку, прежде чем паковать.

В этот день я поставил антирекорд, выйдя на воду только в половину четвёртого. Впрочем, основной задачей дня было прохождение плотины Иваньковской ГЭС, которое вызывало много вопросов. Упущенное время я нагоню позже.

Надеюсь.

Прохождение Иваньковской ГЭС: утренняя "морзянка", запретная зона и таблица Менделеева. День двадцатый Гроза, Дубна, Боль в пояснице, Шлюз, Наукоград, Каяк, Река Волга, Путешествия, Длиннопост, Поход, Приключения, Байдарка, Отдых на природе, Туризм, Природа, Иваньковское водохранилище, Запретная зона, Дождь, Видео, YouTube, Короткие видео

К штурму плотины готов!

Прощание с Иваньковским водохранилищем.

Отойдя от места стоянки, вновь прошёл мимо странного лагеря. На этот раз там не было видно ни души.

Вскоре показался маяк, и передо мной открылся вид на плотину гидроэлектростанции.

1/2

Загадочный лагерь остался позади, и его безмолвие сменилось видом на маяк и грандиозную плотину ГЭС.

По сравнению с Бейшлотом, Иваньковская гидроэлектростанция впечатляла размерами.

1/2

Если Бейшлот был тренировкой, то эта ГЭС — уже серьёзный вызов. Масштаб ощутим.

На водохранилище опять дул сильный ветер, поднимая волну.

Прохождение Иваньковской ГЭС: утренняя "морзянка", запретная зона и таблица Менделеева. День двадцатый Гроза, Дубна, Боль в пояснице, Шлюз, Наукоград, Каяк, Река Волга, Путешествия, Длиннопост, Поход, Приключения, Байдарка, Отдых на природе, Туризм, Природа, Иваньковское водохранилище, Запретная зона, Дождь, Видео, YouTube, Короткие видео

Ветер снова в деле. Водохранилище опять штормит.

Правда, на этот раз он дул в спину, подгоняя каяк, и вскоре я оказался у правого края плотины.

Прохождение Иваньковской ГЭС: утренняя "морзянка", запретная зона и таблица Менделеева. День двадцатый Гроза, Дубна, Боль в пояснице, Шлюз, Наукоград, Каяк, Река Волга, Путешествия, Длиннопост, Поход, Приключения, Байдарка, Отдых на природе, Туризм, Природа, Иваньковское водохранилище, Запретная зона, Дождь, Видео, YouTube, Короткие видео

Ветер подгоняет в спину. До плотины — рукой подать.

Волны почти вышвырнули меня боком на галечный пляж, но в последний момент я смог удержать направление с помощью руля и причалил носом на берег.

Прохождение Иваньковской ГЭС: утренняя "морзянка", запретная зона и таблица Менделеева. День двадцатый Гроза, Дубна, Боль в пояснице, Шлюз, Наукоград, Каяк, Река Волга, Путешествия, Длиннопост, Поход, Приключения, Байдарка, Отдых на природе, Туризм, Природа, Иваньковское водохранилище, Запретная зона, Дождь, Видео, YouTube, Короткие видео

Иваньковское водохранилище пройдено!

Осмотревшись, увидел рядом мужчину, переносившего вещи от надувной лодки на дорогу. Поинтересовался, перебирается ли он через плотину. Оказалось, что он просто рыбачил, и собирается ехать домой.

“Запретная зона”, или как все оказалось проще, чем казалось.

Готовясь к преодолению плотины, я заранее изучил спутниковые снимки. Серьёзными препятствиями представлялись следующие моменты:

  • на пути была автомобильная дорога, огороженная отбойником;

  • за отбойником подход к воде перекрыт забором из арматуры;

  • территория, судя по забору, охраняемая, ведь ГЭС — стратегически важный объект.

На деле же всё оказалось проще:

  • Дорога действительно была, но по ней проезжала одна машина примерно раз в пять минут;

  • В отбойнике, ровно в нужном мне месте, был проход;

  • От отбойника вниз вела хорошая бетонная лестница;

  • Забор из арматуры заканчивался до прохода.

При этом, нужно было сначала спустить каяк по этой самой лестнице, которая была достаточно крутой, а потом ещё метров тридцать вниз по большим булыжникам, заканчивающимся неудобным спуском к воде. Увидев этот спуск, присвистнул, но подумал: спускать – не поднимать, как-нибудь справлюсь.

Оставался вопрос об охране, так как перед булыжниками стоял красный знак “ЗАПРЕТНАЯ ЗОНА”. При этом сам проход не был огорожен.

“Да нет, там все ходят!” и прострел поясницы.

Возвращаясь к каяку, заметил интересную картину: над водохранилищем висели тяжёлые тучи, грозящие дождём, волны бились о берег.

Прохождение Иваньковской ГЭС: утренняя "морзянка", запретная зона и таблица Менделеева. День двадцатый Гроза, Дубна, Боль в пояснице, Шлюз, Наукоград, Каяк, Река Волга, Путешествия, Длиннопост, Поход, Приключения, Байдарка, Отдых на природе, Туризм, Природа, Иваньковское водохранилище, Запретная зона, Дождь, Видео, YouTube, Короткие видео

Небо обещает дождь. Волны штурмуют берег.

С другой же стороны плотины была спокойная вода, а по небу плыли белые облака. Контраст.

Подошёл к мужчине, который всё ещё перетаскивал вещи, и поинтересовался, привлечет ли внимание охраны пятиметровый оранжевый каяк, спускаемый через запретную территорию.

– Да нет, — ответил он, — там все ходят, а рыбаки вообще ловят рыбу прямо около водосбросных ворот.

Поблагодарив за информацию, начал думать, как затащить каяк наверх. Для этого нужно было преодолеть подъём, выложенный внизу большими металлическими кольцами, а выше – булыжниками.

Выгрузив воду и еду, и подняв их на обочину дороги, начал затаскивать каяк. Требовались усилия, но он неплохо скользил по кольцам, а потом и по камням. Спустя несколько минут мы оказались наверху.

Прохождение Иваньковской ГЭС: утренняя "морзянка", запретная зона и таблица Менделеева. День двадцатый Гроза, Дубна, Боль в пояснице, Шлюз, Наукоград, Каяк, Река Волга, Путешествия, Длиннопост, Поход, Приключения, Байдарка, Отдых на природе, Туризм, Природа, Иваньковское водохранилище, Запретная зона, Дождь, Видео, YouTube, Короткие видео

Ожидал худшего. Подъем завершен.

Когда почти вытащил каяк на дорогу, подошел парень, приехавший с семьей полюбоваться видами канала, и предложил помощь. Поблагодарил, но отказался: самое сложное было позади, дальше проще одному.

Ответив на вопросы о своём путешествии, на всякий случай опять поинтересовался насчёт охраны. Услышав аналогичный ответ, попрощались. Решив немного прогуляться, осмотрел местные достопримечательности.

1/2

Немного отдохнул от перетаскивания каяка, осматривая местные особенности.

И полюбовался видом на судоходный канал.

Прохождение Иваньковской ГЭС: утренняя "морзянка", запретная зона и таблица Менделеева. День двадцатый Гроза, Дубна, Боль в пояснице, Шлюз, Наукоград, Каяк, Река Волга, Путешествия, Длиннопост, Поход, Приключения, Байдарка, Отдых на природе, Туризм, Природа, Иваньковское водохранилище, Запретная зона, Дождь, Видео, YouTube, Короткие видео

Справа начинается Канал имени Москвы, слева - путь к шлюзу.

Вернувшись к каяку, поставил его на тележку, чтобы перевезти через дорогу.

Прохождение Иваньковской ГЭС: утренняя "морзянка", запретная зона и таблица Менделеева. День двадцатый Гроза, Дубна, Боль в пояснице, Шлюз, Наукоград, Каяк, Река Волга, Путешествия, Длиннопост, Поход, Приключения, Байдарка, Отдых на природе, Туризм, Природа, Иваньковское водохранилище, Запретная зона, Дождь, Видео, YouTube, Короткие видео

Редкий момент в путешествии - каяк на колёсах.

Когда задуманное было совершено, оказался перед лестницей, круто уходящей вниз. Сняв каяк с тележки, начал аккуратно спускаться с ним, придерживая от самопроизвольного скатывания.

Прохождение Иваньковской ГЭС: утренняя "морзянка", запретная зона и таблица Менделеева. День двадцатый Гроза, Дубна, Боль в пояснице, Шлюз, Наукоград, Каяк, Река Волга, Путешествия, Длиннопост, Поход, Приключения, Байдарка, Отдых на природе, Туризм, Природа, Иваньковское водохранилище, Запретная зона, Дождь, Видео, YouTube, Короткие видео

Крутой путь вниз.

Всё прошло легче, чем рассчитывал, и вскоре мы оказались у подножия лестницы, как раз перед знаком с надписью “ЗАПРЕТНАЯ ЗОНА”.

Прохождение Иваньковской ГЭС: утренняя "морзянка", запретная зона и таблица Менделеева. День двадцатый Гроза, Дубна, Боль в пояснице, Шлюз, Наукоград, Каяк, Река Волга, Путешествия, Длиннопост, Поход, Приключения, Байдарка, Отдых на природе, Туризм, Природа, Иваньковское водохранилище, Запретная зона, Дождь, Видео, YouTube, Короткие видео

Дальше проход запрещён. В теории.

Сделав уверенный вид, как будто я каждый день здесь таскаю каяки, миновал знак, и оказался у крутого спуска из булыжников.

Прохождение Иваньковской ГЭС: утренняя "морзянка", запретная зона и таблица Менделеева. День двадцатый Гроза, Дубна, Боль в пояснице, Шлюз, Наукоград, Каяк, Река Волга, Путешествия, Длиннопост, Поход, Приключения, Байдарка, Отдых на природе, Туризм, Природа, Иваньковское водохранилище, Запретная зона, Дождь, Видео, YouTube, Короткие видео

Знак “Запретная зона”? Не, не видел. Теперь — спуск по булыжникам.

Так как нормального подхода к воде не было, решил погрузить бутыли с водой и еду на место, и спускать моего речного коня уже полностью снаряжённым, чтобы сразу выйти на воду.

Приподняв нос каяка, начал осторожно, нащупывая надёжные точки опоры, спускаться к воде. Было достаточно легко, нужно было лишь корректировать курс, удерживая судно от самопроизвольного скатывания.

Пока спускался, решил взять чуть правее изначально задуманной точки, но не учёл, что развороты пятиметровой узкой лодки при спуске – не лучшая идея. Как только повернул на определённый угол, задняя часть каяка тут же начала скатываться, и он встал перпендикулярно спуску. Вздохнув, вновь поднял его нос, чтобы развернуть.

В этот момент мне прострелило поясницу.

Громко охнув, сел на камни. Всегда держу спину ровно при подъёме тяжестей, но в этот раз, видимо, расслабился.

Отойдя от неожиданной боли, всё же продолжил спуск. Вариантов особо не было, да и задерживаться в запретной зоне дольше, чем нужно, не хотелось, несмотря на слова местных.

Немного размявшись, продолжил спуск.

Прохождение Иваньковской ГЭС: утренняя "морзянка", запретная зона и таблица Менделеева. День двадцатый Гроза, Дубна, Боль в пояснице, Шлюз, Наукоград, Каяк, Река Волга, Путешествия, Длиннопост, Поход, Приключения, Байдарка, Отдых на природе, Туризм, Природа, Иваньковское водохранилище, Запретная зона, Дождь, Видео, YouTube, Короткие видео

Вот так выглядит тот самый крутой спуск из булыжников, если смотреть снизу.

Вскоре благополучно его завершил.

Прохождение Иваньковской ГЭС: утренняя "морзянка", запретная зона и таблица Менделеева. День двадцатый Гроза, Дубна, Боль в пояснице, Шлюз, Наукоград, Каяк, Река Волга, Путешествия, Длиннопост, Поход, Приключения, Байдарка, Отдых на природе, Туризм, Природа, Иваньковское водохранилище, Запретная зона, Дождь, Видео, YouTube, Короткие видео

Цель достигнута.

Каяк стоял на воде, можно было отправляться дальше. Иваньковская ГЭС покорена.

1/2

Иваньковская ГЭС взята. Каяк вернулся в свою стихию.

Наукоград Дубна и стоянка-шатер.

Отойдя от ГЭС, вскоре увидел судоходный шлюз, до этого скрытый от меня. Внутри стоял круизный теплоход, идущий выше по течению.

Прохождение Иваньковской ГЭС: утренняя "морзянка", запретная зона и таблица Менделеева. День двадцатый Гроза, Дубна, Боль в пояснице, Шлюз, Наукоград, Каяк, Река Волга, Путешествия, Длиннопост, Поход, Приключения, Байдарка, Отдых на природе, Туризм, Природа, Иваньковское водохранилище, Запретная зона, Дождь, Видео, YouTube, Короткие видео

Шлюз Иваньковской ГЭС. А внутри — здоровенный круизник.

Продолжая грести, осматривался.

1/5

Виды города с воды.

Дубна находится на самой окраине Московской области, которая врезается в этом месте в Тверскую. Сам город – наукоград. Об этом напоминали многочисленные изображения, связанные с наукой.

1/2

В Дубне научная тема буквально витает в воздухе.

На стене одного из зданий даже была огромная таблица Менделеева.

Прохождение Иваньковской ГЭС: утренняя "морзянка", запретная зона и таблица Менделеева. День двадцатый Гроза, Дубна, Боль в пояснице, Шлюз, Наукоград, Каяк, Река Волга, Путешествия, Длиннопост, Поход, Приключения, Байдарка, Отдых на природе, Туризм, Природа, Иваньковское водохранилище, Запретная зона, Дождь, Видео, YouTube, Короткие видео

Не каждый день такое увидишь.

"У нас около Казани есть свой наукоград, с чак-чаком и эчпочмаками", — подумал я, вспомнив об Иннополисе.

На окраине увидел первый в пути лодочный гаражный комплекс.

Прохождение Иваньковской ГЭС: утренняя "морзянка", запретная зона и таблица Менделеева. День двадцатый Гроза, Дубна, Боль в пояснице, Шлюз, Наукоград, Каяк, Река Волга, Путешествия, Длиннопост, Поход, Приключения, Байдарка, Отдых на природе, Туризм, Природа, Иваньковское водохранилище, Запретная зона, Дождь, Видео, YouTube, Короткие видео

Вот где удобно — приехал, выкатил лодку и сразу на воду.

Пройдя Дубну насквозь, я вновь попал в Тверскую область и начал искать место для ночлега.

1/3

Очередной сухогруз, движущийся в сторону шлюза.

Вскоре попалась одна из лучших стоянок, что видел в пути: большое ровное пространство, укрытое со всех сторон деревьями, как естественный шатёр.

Недолго думая, тут же высадился и поставил палатку. Пока ужинал, мимо проплывали многочисленные баржи, сухогрузы, катера и круизные теплоходы. Закончив трапезу, под шум проходящих судов, отправился спать.

Итоги дня.

Двадцатый день завершился. Грозовое утро, антирекорд по времени выхода, преодоление плотины Иваньковской ГЭС, оказавшееся неожиданно простым и “прострел” поясницы. Знакомство с Дубной и её научным духом, а также стоянка-шатёр для ночлега.

Что приготовил для меня двадцать первый день пути? Культурные рыбаки, испытание дождём, встреча с круизным теплоходом, ставшим призраком Волги. А ещё — холодная и сырая ночь. Об этом — в следующем посте.

Если было интересно — ставьте плюс и подписывайтесь, чтобы не пропустить продолжение.

Показать полностью 34 1
[моё] Гроза Дубна Боль в пояснице Шлюз Наукоград Каяк Река Волга Путешествия Длиннопост Поход Приключения Байдарка Отдых на природе Туризм Природа Иваньковское водохранилище Запретная зона Дождь Видео YouTube Короткие видео
4
5
Jirin
15 часов назад
Скриншоты комментов

В соцсетях появились мемы про волшебного гиганта, призванного Собяниным для защиты Москвы⁠⁠

В соцсетях появились мемы про волшебного гиганта, призванного Собяниным для защиты Москвы Дождь, Синоптики, Москва, Карта мира, Яндекс, Комментарии, Мемы, Погода, Скриншот, Россия, Республика Беларусь, Гроза, Сергей Собянин, Длиннопост, Повтор
В соцсетях появились мемы про волшебного гиганта, призванного Собяниным для защиты Москвы Дождь, Синоптики, Москва, Карта мира, Яндекс, Комментарии, Мемы, Погода, Скриншот, Россия, Республика Беларусь, Гроза, Сергей Собянин, Длиннопост, Повтор
В соцсетях появились мемы про волшебного гиганта, призванного Собяниным для защиты Москвы Дождь, Синоптики, Москва, Карта мира, Яндекс, Комментарии, Мемы, Погода, Скриншот, Россия, Республика Беларусь, Гроза, Сергей Собянин, Длиннопост, Повтор
В соцсетях появились мемы про волшебного гиганта, призванного Собяниным для защиты Москвы Дождь, Синоптики, Москва, Карта мира, Яндекс, Комментарии, Мемы, Погода, Скриншот, Россия, Республика Беларусь, Гроза, Сергей Собянин, Длиннопост, Повтор

Правда, от недавних трехдневных проливных дождей волшебный гигант Москву почему-то не спас. Посмотрим, как будут обстоять дела с завтрашней грозой, которую обещают нам синоптики.

Дата:02.07.2025

Ссылка на источник: https://moskvichmag.ru/gorod/v-sotssetyah-poyavilis-memy-pro...

Показать полностью 3
Дождь Синоптики Москва Карта мира Яндекс Комментарии Мемы Погода Скриншот Россия Республика Беларусь Гроза Сергей Собянин Длиннопост Повтор
5
1
Salavat73
8 дней назад

Молния⁠⁠

Юмор Молния Гроза Дождь Видео Вертикальное видео Короткие видео
3
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
14
Dog.Fox
18 дней назад
Природа рядом с человеком

Повезло...⁠⁠1

Я отдыхал в лесу. Ночью начался сильный ливень с мощным громом. Мы с другом были в палатке, оба спали. Внезапно я проснулся примерно за пять секунд до самого интересного события — у меня было четкое ощущение, что сейчас что-то произойдет. И через несколько секунд случился пи***, вспышка ярко-белого света и оглушительный грохот грома. Вся палатка заполнилась белым светом, и я почувствовал страх, и осознание того, что я жив.

Прошло всего около 5-7 секунд, как я услышал, как друг зовет меня и спрашивает: «Ты живой?» Я ответил, что да. Он сразу же выпрыгнул из палатки и побежал к соседней, чтобы узнать, как у остальных дела. Всю ночь я лежал в раздумьях: насколько же это было близко?

Наутро я узнал, что молния ударила по дереву всего в семи метрах от места нашей палатки.

Повезло... Гроза, Молния, Везение, Длиннопост, Лес, Природа, Дождь
Повезло... Гроза, Молния, Везение, Длиннопост, Лес, Природа, Дождь
Повезло... Гроза, Молния, Везение, Длиннопост, Лес, Природа, Дождь
Показать полностью 3
Гроза Молния Везение Длиннопост Лес Природа Дождь
8
2
user9159868
user9159868
20 дней назад
Серия то, что нравится мне (не всегда нравится всем))

После грозы⁠⁠

После грозы
[моё] Фотография Природа Гроза Радуга Дождь
0
Аноним
Аноним
22 дня назад

ASMR Вечерняя Поездка в Машине под Дождем Звуки Дождя и Дороги⁠⁠

Погрузитесь в атмосферу уюта и спокойствия с этим ASMR-видео вечерней поездки на машине под дождём. Мягкие звуки капель, стучащих по стеклу, шелест шин по мокрому асфальту и приглушённый шум улиц создают идеальные условия для расслабления, сна или фона для концентрации. Включите, закройте глаза и отправьтесь в умиротворяющее ночное путешествие

Место: Пензенская область

Дата: 1 июня 2025 года

Снято на SJCam SJ 4000

Показать полностью
[моё] Путешествия Автопутешествие Дождь Гроза Путешествие по России Поездка Сон Города России Видео YouTube
0
7
klimkovsky
klimkovsky
22 дня назад
Лига музыкантов
Серия Музыка Звёзд

«Медитация под проливным дождём»⁠⁠

Этот трек родился совершенно спонтанно. Несколько дней назад в Москве громыхали грозы. В окнах сверкало. Со всех сторон гремело. Вырубился мобильный интернет — предположительно, молния ударила в ретранслятор (до сих пор ремонтируют). А я сел за свой любимый Korg TRITON Extreme 88 и в реальном времени — прямо под звуки грозы — записал эти созвучия. Я даже не назвал бы это музыкальным произведением. Это была прямая трансляция с места событий — просто, закодированная в музыку... или — на музыкальном языке.

Потом я при прослушивании поймал себя на том, что трек крутится на повторе несчетное количество раз. А мне в нем хорошо.

Надеюсь, и Вам, Друзья, будет хорошо.

Я решил добавить этот трек в качестве бонуса в альбом «Звёздные медитации I» - в нем все треки примерно так и рождались — внезапно. Если Вы уже приобретали и скачивали этот альбом (и у Вас есть та самая секретная ссылка), воспользуйтесь ею еще раз, чтобы получить этот трек в подарок.

  • https://neane.ru/rus/4/katalog/2605.htm

Если что-то не получается, или ту ссылку вы потеряли, свяжитесь со мной. Email есть на сайте. Сайт мой указан в описании канала.

И, конечно, все новые покупатели альбома «Звёздные медитации I» получат данный бонус трек автоматически.

Но и это еще не всё. Есть же и другой альбом — «Звёздные медитации II». В нем теперь тоже есть бонус трек. Правда, он опубликован в моём канале почти год назад — «Медитация в звёздном свете».

Теперь его тоже можно получить в личную оффлайн коллекцию. Он прилагается бонусом к альбому «Звёздные медитации II». Если Вы уже покупали этот альбом, воспользуйтесь присланной Вам от меня ссылкой, еще и скачайте этот трек. Это подарок.

  • https://neane.ru/rus/4/katalog/2606.htm

«Медитация под проливным дождём» Музыка, Электронная музыка, RUTUBE, Медитация, New Age, Духовные практики, Гроза, Дождь, Природа, Видео, Длиннопост
Показать полностью 1 1
[моё] Музыка Электронная музыка RUTUBE Медитация New Age Духовные практики Гроза Дождь Природа Видео Длиннопост
10
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Даже получать удовольствие ты должен с коммерческой выгодой для себя ©⁠⁠

Так говорил греческий судовладелец, миллиардер Аристотель Онассис. Миллиардеры, конечно, живут немножко иначе, но этот принцип вполне распространяется и на «простых смертных». Давайте посчитаем, какую выгоду вы получаете.

Посчитать

Бизнес Выгода Текст
15
dwawodin
dwawodin
24 дня назад

Гром грохочет, ливень льёт...⁠⁠

...ем горячий бутерброд.

Гром грохочет, ливень льёт... Завтрак, Бутерброд, Еда, Доброе утро, Дождь, Гроза, Собака, Удача, Мужская кулинария, Милота, Юмор, Утро

Если солнышко в окошко, ем обычную окрошку. 😋😁

Показать полностью 1
Завтрак Бутерброд Еда Доброе утро Дождь Гроза Собака Удача Мужская кулинария Милота Юмор Утро
12
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии