Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
 Что обсуждали люди в 2024 году? Самое время вспомнить — через виммельбух Пикабу «Спрятано в 2024»! Печенька облегчит поиск предметов.

Спрятано в 2024

Поиск предметов, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Внедорожник

С этим тегом используют

Авто Машина Бездорожье Джип Вертикальное видео 4х4 УАЗ Все
975 постов сначала свежее
ED400
ED400
1 день назад

Антикор рамы внедорожника в Москве: рейтинг лучших компаний и специалистов, топ-10 в 2025 году⁠⁠

Рейтинг автосервисов с услугой обработки антикором рамы внедорожника в Москве составлен на основе отзывов клиентов, анализа цен, используемых технологий и уровня квалификации специалистов. Услуга антикора необходима для продления срока службы автомобиля, особенно в условиях российской зимы и влажности, которая ускоряет процессы коррозии.

Антикор рамы — это комплексная обработка металлической конструкции автомобиля составами, предотвращающими ржавчину. Особенно важна она для внедорожников, чья рама чаще всего подвергается экстремальным нагрузкам и загрязнению. В Москве представлен широкий выбор сервисов, но есть лайфхак: можно получить ту же услугу дешевле и быстрее, если обратиться к частному мастеру рядом с вами через сервис Профи.ру. Это лучший способ найти проверенного специалиста, не переплачивая за накрутки компаний.

1. Профи.ру

Средняя оценка: 4.9

Адрес: Москва

Официальный сайт: Профи.ру

Описание: Онлайн-сервис для подбора частных специалистов рядом с вами. Быстрый подбор, реальные отзывы, рейтинг мастеров, гарантия возврата денег. Оптимальное решение, чтобы получить качественную антикор-обработку рамы внедорожника по выгодной цене.

Преимущества: поиск специалистов рядом, без посредников, проверенные мастера, возможность выбора по рейтингу, прозрачные цены.

Основные услуги: антикор рамы, пескоструйная обработка, консервация, обработка скрытых полостей.

Примеры цен:

— Антикор рамы: от 4 500 ₽

— Полная обработка: от 8 000 ₽

— Скрытые полости: от 3 000 ₽

2. Krown Центр

Средняя оценка: 4.8

Адрес: Москва, ул. Подольских Курсантов, 3А

Официальный сайт: krown.ru

Описание: Канадская технология защиты от коррозии. Сервис специализируется на обработке рам внедорожников. Используется фирменный состав Krown.

Преимущества: долговременная защита, проникающий состав, безопасно для электрики и резины.

Основные услуги: антикор, мойка, сушка, разбор, нанесение состава.

Примеры цен:

— Обработка рамы: от 9 000 ₽

— Полный антикор: от 13 000 ₽

— Повторная обработка: от 6 500 ₽

3. LFA Garage

Средняя оценка: 4.7

Адрес: Москва, ул. Осташковская, 14

Официальный сайт: l-f-a.ru

Описание: Профессиональный автосервис по обслуживанию рамных внедорожников. Предлагает глубокую очистку и защиту металла с гарантией.

Преимущества: работа с тяжёлой техникой, антикор труднодоступных зон, проверенные материалы.

Основные услуги: ремонт и защита рам, нанесение антикоррозийных покрытий, восстановление после ржавчины.

Примеры цен:

— Базовый антикор: от 7 000 ₽

— Глубокая защита: от 10 500 ₽

— Съем рамы + обработка: от 18 000 ₽

4. НИИ КОР

Средняя оценка: 4.6

Адрес: Москва, ул. Ибрагимова, 31

Официальный сайт: niikor.ru

Описание: Научно-исследовательский институт, специализирующийся на технологиях защиты от коррозии. Используют научный подход и сертифицированные методы.

Преимущества: проверенные технологии, контроль качества, обработка с гарантией до 5 лет.

Основные услуги: обработка рам, химическая защита, термостойкое покрытие.

Примеры цен:

— Стандарт: от 8 000 ₽

— Премиум: от 12 000 ₽

— Гарантированная защита: от 15 000 ₽

5. Velers

Средняя оценка: 4.5

Адрес: Москва, ул. Хлебозаводская, 7

Официальный сайт: velers.ru

Описание: Автотехцентр с узкой специализацией на рамных внедорожниках. Предлагают усиленную защиту для экспедиционной техники.

Преимущества: внедорожный опыт, усиленные материалы, модульный подход к защите.

Основные услуги: обработка рамы, днища, элементов подвески.

Примеры цен:

— Обработка днища: от 5 500 ₽

— Рама + подвеска: от 10 000 ₽

— Защита мостов: от 4 000 ₽

6. Anticorcenter

Средняя оценка: 4.4

Адрес: Москва, просп. Андропова, 22

Официальный сайт: anticorcenter.ru

Описание: Крупный центр антикоррозийной обработки с собственными цехами и покрасочной камерой. Предлагают комплексную защиту с фотоотчетом.

Преимущества: визуальный контроль, выбор материалов, обработка без снятия рамы.

Основные услуги: антикор, шумоизоляция, защита сварных швов.

Примеры цен:

— Стандарт: от 6 900 ₽

— С гарантией: от 11 000 ₽

— Фотофиксация: бесплатно

7. Антикор77

Средняя оценка: 4.4

Адрес: Москва, ул. Буракова, 27

Официальный сайт: антикор77.рф

Описание: Сервис антикоррозийной обработки всех типов автомобилей. Акцент на быстроту и доступность услуг.

Преимущества: экспресс-обработка, выгодные акции, работа в выходные.

Основные услуги: защита рамы, локальная обработка, очистка и герметизация.

Примеры цен:

— Полный антикор: от 7 500 ₽

— Только рама: от 4 800 ₽

— Гарантия 3 года: +1 200 ₽

8. Краска-Спецтехника

Средняя оценка: 4.3

Адрес: Москва, ул. Летчика Бабушкина, 15

Официальный сайт: kraska-spectekhnika.ru

Описание: Производственная база с возможностью пескоструйной и антикоррозийной обработки тяжелых рам и агрегатов.

Преимущества: промышленное оборудование, низкие цены, собственная краска.

Основные услуги: рама, мосты, кузов.

Примеры цен:

— Пескоструй + антикор: от 9 000 ₽

— Только защита: от 5 000 ₽

9. Конвел

Средняя оценка: 4.2

Адрес: Москва, ул. Электродная, 13

Официальный сайт: konvel.ru

Описание: Мультисервис для коммерческого транспорта и рамных внедорожников. Выполняют обработку профессиональными составами.

Преимущества: работа с грузовиками, усиленные покрытия, сертифицированные мастера.

Основные услуги: полная защита, локальная реставрация.

Примеры цен:

— Комплексная обработка: от 11 500 ₽

— Поддерживающая защита: от 6 000 ₽

10. 1Антикор

Средняя оценка: 4.1

Адрес: Москва, ул. Маршала Прошлякова, 30

Официальный сайт: 1антикор.рф

Описание: Сервис с ориентацией на доступные цены и быструю работу. Предоставляют отчет до и после.

Преимущества: фотофиксация, скидки при записи онлайн, подбор состава под тип авто.

Основные услуги: антикор днища и рамы, защита от реагентов.

Примеры цен:

— Рама внедорожника: от 4 000 ₽

— Комплекс: от 7 000 ₽

Вопрос-ответ

  1. Что такое антикор рамы внедорожника? — Это обработка специальным составом, предотвращающим коррозию металла.

  2. Когда делать антикор на внедорожнике? — Рекомендуется раз в 2 года или перед сезоном осень-зима.

  3. Сколько стоит антикор рамы в Москве? — В среднем от 4 000 до 12 000 рублей в зависимости от объема работ.

  4. Можно ли сделать антикор своими руками? — Можно, но результат менее надежный без спецоборудования.

  5. Сколько длится процедура антикора рамы? — Обычно от 2 до 6 часов.

  6. Где лучше делать антикор — в компании или у частника? — Частник через Профи.ру — дешевле и гибче по условиям.

  7. Нужна ли предварительная мойка перед антикором? — Да, обязательна для качества сцепления состава.

  8. На сколько хватает антикор-защиты? — В среднем на 1,5–2 года при стандартной эксплуатации.

  9. Какие составы применяются для антикоррозийной защиты? — Битумные, восковые, масляные, на основе полиуретана.

  10. Антикор помогает от ржавчины? — Да, особенно если вовремя нанесен и правильно выполнена подготовка.

Показать полностью
Антикор Антикоррозия Рама Внедорожник Текст Длиннопост
0
Bandsaw.master
2 дня назад

Шутка не зашла⁠⁠

Две нелели нахожусь на Дальнем Востоке. Тут тысячи японских автомобилей. В том числе, огромные подготовленные внедорожники.

Чет шутка про "идеальную" Буханку тут никому смешной не показалась.

Буханки тут есть. Видел три штуки.

[моё] Уаз буханка Отечественный автопром Авто Внедорожник Текст
20
3
NeprChic
NeprChic
2 дня назад
Видеохостинг на Пикабу

Внедорожник Tank 500⁠⁠

на Али

Внедорожник Авто Машина Вертикальное видео Видео Короткие видео
1
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Кешбэк прямиком из Римской империи⁠⁠

Да, первая версия кешбэка появилась еще в Античности. Тогда торговцы выдавали таблички — табулы, которые давали скидку на следующую покупку. А вы знаете, сколько табул кешбэка получаете ежемесячно? Давайте посчитаем!

Реклама Реклама. ПАО «Банк ВТБ», ИНН: 7702070139

Калькулятор Выгода
7
NeprChic
NeprChic
5 дней назад
Видеохостинг на Пикабу

Полноценный китайский рамный внедорожник Tank 300⁠⁠

на Али

Внедорожник Китайские авто Джип Авто Машина Видео Вертикальное видео Короткие видео
5
32
Lowental
Lowental
5 дней назад
Серия Некрухи

Про покупку 4runner-а для жены (снова пост длинный, но меньше чем в прошлый раз, ехать никуда не пришлось=)⁠⁠

Про покупку 4runner-а для жены (снова пост длинный, но меньше чем в прошлый раз, ехать никуда не пришлось=) Внедорожник, Покупка авто, Мурманская область, Длиннопост, Рамный джип, Джип, Джиперы, Джипинг, Toyota, Автомобилисты

Данное ведро бралось исключительно как первая машинка для жены, но ближайшее знакомство и годы проведённые с ним после, не оставили равнодушным ни жену ни меня, а теперь хватайте пивас/закусон и присаживайтесь, начинаю рассказ.

Случилось все в январе 2016 года, жена вот-вот должна была сдать на права, ну и под это дело решено было взять что-то 4-ех колесное, бюджет был ограничен, желаний при этом было значительно больше.

Со стороны супруги требований было немного (механика, надёжность и неприхотливость)

С моей же стороны, так как знал, с чем придётся столкнуться новичку (клиренс, обзорность, дешевизна деталей, особенно кузовщины, возможность легко парковаться в городской застройке).

По началу интересовались обычными седанчиками, типа корол или авенсисов, да, стоит отметить, рассматривали только тоёты либо ауди купе (блаж жены, очень уж ей нравится данная модель, но её редкость и стоимость обслуги быстро похоронили все поползновения к приобретению).

С учетом бюджета в 150 000, найти что либо живое в наших краях, не представлялось возможным,  были отсмотрены различные варианты авенсисов, корол, камри и 80-100 ауди, но за означенную сумму ничего живого не подвернулось. И тут однажды супруга показала объяву с зелененьким форанером за 150 000, я по началу отмел данный аппарат, так как абсолютно не владел информацией по нему, вернулся лишь спустя пару недель учтя тот факт, что он полностью соответствует требованиям жены и меня (механика, надежен, неприхотлив, клиренс, всепролазность отсутствие проблем с парковкой, а в случае ежля на дороге будет хулиган, можно смело его таранить, страховка стерпит=).

Созвон с собственником, который оказался товарищем моего близкого друга, что сильно упростило оценку общего состояния авто, встреча на нейтральной территории автосервиса, и полный осмотр всех недостатков, а их было во множестве:

-гнилые пороги

-подмятая рама (со стороны правого переднего нижнего рычага)

-рассыпавшаяся подвеска (которая как ни странно вообще не влияет на его ходовые качества, был удивлен)

-гнилые двери, особенно задние и пятая (та вообще с дырой)

-напрочь отсутствующий глушак, что кстати придавало некий шарм этому франкенштейну, раз в пару лет он их отрыгивает, меняем по кулдауну.

Про покупку 4runner-а для жены (снова пост длинный, но меньше чем в прошлый раз, ехать никуда не пришлось=) Внедорожник, Покупка авто, Мурманская область, Длиннопост, Рамный джип, Джип, Джиперы, Джипинг, Toyota, Автомобилисты

Главным же достоинством аппарата был только что перебранный V6 3VZ-fe, причем оригинальными деталями общий ценник которых составил 70 000 рублей (смешная сумма по нынешним временам), плюс я узнал кто моторист, мужик толковый, с руками и головой, за сим к его работе вообще никаких вопросов.

Первый же заезд по сугробам на почти лысой резине влюбил меня в эту развалюху, жена прокатившись, не очень поняла в чем суть, к ней осознание возможностей пришло сильно позже, мне же водителю пузотёрок все было ясно сразу.

С учётом недостатков, ценник был сброшен до 140 000, тачка была приобретена.

Далее началась борьба с многочисленными недостатками и проблемами машинки, главным из которых была ошибка за номером 52 (датчик детонации), те кто владеет этими авто знакомы с оной, но далеко не все знают в чем кроется основная причина её возникновения, но об этом чуть позже.

Главный плюс данной тоёты, даже с раздолбаной подвеской, ошибками по движку, кривыми рычагами, дырявыми дверями, она дёшева и едет! (хотя в целом это распространяется на все тоеты тех лет)

Из всех моих тачек, эта до сих пор по количеству вложеных средств, самая экономичная.

Главный минус, это разумеется расход топлива, но зато любого качества и октанового числа, что есть то и льёшь, ему похер, жрёт все и не давится, прям как медоед.

Салон и посадка сильно на любителя, либо нравится либо нет, другого не дано, если вы пузан, проходите мимо, если вам нравится чтоб мягко, туда же.

А если посадка аля БТР вас не пугает, и вам как и мне нравится скакать по кочкам, то эт ваш вариант. (установка амортов с регулировкой жесткости частично решает вопрос)

Задние сидения ад и мучения для тех кого вы решили туда засадить, сказывается наследие 1-го поколения, которое изначально было построено на базе обычного пикапа (который кстати несколько серий подряд пытались убить в Топ Гире мир его праху).

Взамен отвратной посадки несчастных паксов имеется почти 1.5 куба пространства при сложенных сидухах, что очень помогает в домашнем хозяйстве, ну или когда нужно перевезти ноускат от твоей любимой камри которую ты вшатал в отбойник, или при переезде, или когда тёще внезапно потребовалось 600 кг камней для какой то там выставки.

Все детали двигателя надёжны как кирпич из царской России, если по нему не бить кувалдой, своевременное обслуживание узлов и агрегатов делает их эксплуатацию практически бесконечной, стартер настолько крут, что способен завести исправный движок практически от статического разряда, причем в любой мороз, реально сам проверял, когда пару раз высадил аккум оставив включенные фары.

Короче по электрике все отлично, если в неё не лазали кривыми руками, воды не боится, но в местах подверженных  сильному нагреву имеет склонность к повреждениям (привет ошибке 52).

Именно данная особенность проводки в большинстве случаев приводит к  возникновению чека по детонации, а замут вот в чем, когда граждане лезут под впуск по каким либо причинам (в моем случае переборка мотора из-за перегрева прошлым хозяином, об этом так же расскажу чуть позже по ходу), люди беспокоят проводку идущую на датчик детонации, та осыпается, точнее отваливается изолирующий электрические помехи слой, сами наводки идут от форсунок, а поскольку сам датчик является простейшим микрофоном, не трудно догадаться, что поступающий в мозги сигнал искажается, что в свою очередь выливается в чек, аварийный режим, с последующим перерасходом топлива и падением мощности.

Ещё раз, если у вас 52-ая, не грешите на датчик, если его никто никогда не откручивал, он скорее всего исправен, меняйте проводку, я дабы решить проблему радикально, проложил полностью новый изолированный как следует провод, от датчика до самого ЭБУ.

Владельцам этих машин хорошо известна боязнь перегрева движков серии 3VZ-E, он абсолютно не терпит тепловых перегрузок, у него почти сразу ведет бошки, а приводит к данному результату в большинстве случаев оригинальный радиатор имеющий конструктивный просчет, крышка радиатора расположена слишком близко к закрытому капоту, который при сильных вибрациях или езде по бездорожью соприкасается и повреждает либо саму крышку либо горловину самого радика, что ведет к потере охлаждайки перегреву и клину движка.

Так же есть экзотический вариант, потеря охлаждайки через заднюю печку, ах да, у раннера же их две, задние патрубки могут прохудиться, либо быть повреждены о предметы действительности превосходящие клиренс авто.

Собсно бывший владелец авто (он кстати Поп, именно поэтому не жалел денег на ремонт движка, его сын плохо понимал что это за машина, за сим и продал), столкнулся с вариантом номер один, взгрел движок и попал на ремонт, а ремонт в свою очередь повлек появление ошибки номер 52.

Других проблем с данным аппаратом мною не обнаружено, все прочие ремонтные работы связаны лишь с возрастом самого авто. (сделал и забыл)

Мною были заменены двери (все 5), передний редуктор (случайно убили родной, а так штука надежная), топливный насос (хотя не нужно было, но это случилось во времена борьбы с 52 ошибкой), установлен выхлоп, заменены фары, поле легкого дтп (скользко было, случайно вшатал хувер, ему досталось).

Общее обслуживание тормозной системы, с чисткой и ремкомплектами, замена рулевого маятника (расходник, живут по 20 000, как я понял это особенность данной модели).

Поставил комплект амортов с регулируемой жесткостью Ранчо 9000 и усиленные пружины назад, ну и регулируемую панару до кучи. Покрасил в титан.

Причем покраска и замена дверей это самые большие мои вложения, которые в общем и целом никак не влияют на ходовые возможности и эксплуатацию.

Про покупку 4runner-а для жены (снова пост длинный, но меньше чем в прошлый раз, ехать никуда не пришлось=) Внедорожник, Покупка авто, Мурманская область, Длиннопост, Рамный джип, Джип, Джиперы, Джипинг, Toyota, Автомобилисты

После покраски

Ныне, расход по городу на 31 колесах составляет 20-22 литра (зимой и летом расход не меняется, что меня смущает, но судя по заводским параметрам, все в норме). При подключении полного привода расход 22-24. При этом в средней полосе жрёт на пару литров меньше, по трассе дак вообще в 12 литров укладывается, в Мурманской же области меньше 14 никак не выходит.

Через это резюмирую.

Прекрасный авто для города, да большой расход, задним пассажирам неудобно, но! Зимой никаких проблем, расход топлива по той же зиме уже не такой дикий, ибо даже малолитражки по морозам у нас жрут как не в себя, но боятся хренового топлива. При исправном движке прогрев ровно 5 минут в любой мороз, печки огонь! Все форточки включая заднюю опускаются. Можно "бодаться", кузовщина всё ещё доступна, бампера даже в стоке стальные и чинятся молотком, хотя с задними клыками нынче засада, их целых практически нет. Супруга в восторге до сих пор!

Живых машин с учётом возраста мало, но ежли есть руки, вполне можно восстановить не до конца убитые и заколхоженные варианты, отличная альтернатива тем же уазикам, тут если починил и сделал как надо, можешь быть уверен в надежности и работоспособности узлов. Наличие же прульного собрата под именем сурф, решает все проблемы по тюнингу и кузовщине, пиндосы данный аппарат так же уважают, любят за дешевизну, надежность и неприхотливость, а так же за возможность строить на их основе лютые говнолазы, через это существует куча тюнячек.

Ездим каждый день до сих пор. А уж скольких бедолаг он вызволил из сугробов и прочих передряг, не счесть, в нашей местной группе ДТПЧП машинка известная.

Про покупку 4runner-а для жены (снова пост длинный, но меньше чем в прошлый раз, ехать никуда не пришлось=) Внедорожник, Покупка авто, Мурманская область, Длиннопост, Рамный джип, Джип, Джиперы, Джипинг, Toyota, Автомобилисты
Показать полностью 3
[моё] Внедорожник Покупка авто Мурманская область Длиннопост Рамный джип Джип Джиперы Джипинг Toyota Автомобилисты
22
2
aliskidki
5 дней назад
Видеохостинг на Пикабу

Квадроцикл амфибия⁠⁠

Если кому надо, вот на Али
Так же интересный вариант - квадроцикл трансформер на Яндекс Маркете

Квадроцикл Амфибия Трансформеры Бездорожье Внедорожник Покатушки Джипинг Видео Вертикальное видео Короткие видео
1
Lowental
Lowental
6 дней назад
Серия Некрухи

Пост про следующее "старое ведро" в процессе, пока вот вам кусок кубика про оное, раз уж полноценные не работают =)⁠⁠

[моё] Внедорожник Рамный джип Джип Видео Короткие видео
0
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
kexe.bo
6 дней назад

Ответ на пост «Кто-нибудь мне объяснит, зачем занижать до такого состояния?»⁠⁠11

Так, блин! Корабли не плавают,
а ходят! Не творог а творог!
Тачки не занижают, а опускают ))

Машина Авто Автомобилисты Внедорожник Заниженная тачка АвтоВАЗ Таз Тазы Тазы валят Тазики Тазовод Опущеный таз Лада Юмор Отечественный автопром Короткопост Ответ на пост Текст Волна постов
16
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии